พึ่งเคยเข้ามาดูและทำตาม ดีมากเลยครับ ทำพร้อมคุณหมอจนครบเซต คุณหมอหน้าเหมือนฮาจีวอน นางเอกเกาหลี มาก :D

ขอบคุณมากๆลองทำตามคลิปทำเช้ากับเย็น.. เริ่มหายปวด.. ต่อไปคงต้องทำทุกวัน

ปวดบ่ามาครึ่งวัน ทำตามคลิปนี้ 15 นาที คือหายเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

แค่นั่ง และยืน ก็ยืดอายุ การใช้งานกล้ามเนื้อได้ อัจฉริยะจริงๆ

รู้สึกผ่อนคลายมากเลยครับ ขอบคุฯมากเลยครับ

ดีมากๆเลยค่ะ ช่วยคลายความตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่ได้มาก

ขอบคุณคลิปของคุณหมอมากๆนครับ ทำแล้วสบายตัวสบายกล้ามเนื้อมากๆครับ ขอบคุณครับ

คุณ​หมอค่ะสุดยอดเลยค่ะหายปวดเลยจ้าขอบคุณ​มากๆๆนะคะคุณ​หมอ ❤️

ดีขึ้นจริงๆค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมาก ๆ คะ ทำตามง่าย และ อธิบายเข้าใจง่าย มาก ๆๆ คะ

ดีมากค่ะหมอ ช่วยได้จิงๆ❤️❤️❤️🙏

ตอนนี้ลองทำอยู่ค่ะ ทำเสร็จดีขึ้นเลยค่ะ ปวดสะบักร้าวลงแขน รู้สึกดีมาก เหมือนได้ยืดกล้ามเนื้อ❤ขอบคุณมากนะคะ🙏 ช่วงนี้ทำกายภาพ กระตุ้นไฟฟ้า อัลตร้าซาวด์ด้วย แล้วก็ประคบเย็น ใช้ชีวิตลำบากมากค่ะ😢 จะพยายามเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งทำงาน เพราะนั่งหน้าคอมทุกวัน จะพยายามทำให้ได้ค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอคนสวยครับ นอกจากสวยและใจดีแล้ว ยังมาถ่ายทอดสิ่งดีๆให้🥰🥰🥰

ผ่อนคลายฟุดๆ...ไม่ต้องไปร้านนวดแย้ววว❤🎉🎉🎉

ทำตามคุณหมอน่ะค่ะ(ส่วนผม)ขอบคุณน่ะครับ💕❣️

ขอบคุณมากค่ะ ดีมากๆๆๆ ไหล่ไม่ค่อยติดแล้วทำครั้งก็เห็นผลเลย หลังทำตามคลิปแล้วรู้สึกสบายผ่อนคลายช่วงคอบ่าไหล่ได้ดีเลยค่ะ ❤

ปวดต้นคอลามมาถึงปวดหัว ทำตามคลิปเช้าเย็น อาการที่ปวดอยู่หายไปแล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอบพระคุณคุณหมอมากครับ

ขอบคุณครับ อากสรปวดเริ่มดีขึ้นเลยครับ

ขอบคุณ คุณหมอที่มาให้ความรู้ค่ะ🙏🏻❤️

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ทำตามรู้สึกผ่อนคลาย อาการปวดดีขึ้น ถ้าทำทุกๆวันคงหายขาดค่ะ 😊

ขอบพระคุณมากๆ เลยคะคุณหมอ มีประโยชน์มากคะ

ดีมากเลยค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย เหมือนได้ทำพร้อมกันเลยค่ะ

@mamaja3207

Жыл бұрын

ขอบคุณๆหมอมากๆค่ะปวดไหล่คอหมดเลยค่ะนิ้วก็ล้อกค่ะขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงน่ะค่ะสวัสดีค่ะ

ลองทำดูแล้วพอทำได้ จะพยายามฝึก ขอบคุณมาก

ดีมากเลยค่ะ หมั่นทำเช้าเย็นเป็นประจำค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทำตามละดีขึ้นเยอะเลย

จากที่ปวดตึงที่ก้านคอหลังด้านซ้าย ลงบ่า ไหล่ จนนอนไม่หลับ ยิ่งยกของหนักยิ่งเป็นมากขึ้น ได้โทรนัดหมอนวดแผนไทยไว้พรุ่งนี้ พอได้ทำตามคลิปคุณหมอ 3 รอบ รู้สึกว่าอาการปวดตึงเบาลงมาก จนต้องโทรไปยกเลิกนัด ดีจังค่ะ ขอขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงค่ะ🙏🙏🙏

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ..ทำตามแล้วสบายตัวขึ้นมากเลยค่ะ😊

ขอบคุนค่ะคุณหมอ

ขอบคุณสำหรับท่าบริหาร ดีมากๆครับ

ขอบคุณค่ะ..ทำได้ง่ายๆเหงื่ิอซึมเลยค่ะ..เพิ่งทำ🙏👍

สุดยอดเลยค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะที่แบ่งบันความรู้ค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ จะทำทุกๆๆวันค่ะ อาการปวดจะได้ลดลงค่ะ 🙏

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ของให้คุณหมอมีความสุขมากๆ นะคะ 💞💕

ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ จากอาการที่ปวดนั่งทำงานทั้งวัน ทำตามคุณหมอ อาการปวดดีขึ้น และผ่อนคลายมากๆครับ

ขอบคุณๆๆๆนะคะคุณหมอ🙏🙏❤❤

ตัวเบาสบายเลยครับ ตึงมา3-4วัน ขอบคุณมากๆเลยครับหมอ

ชีวิตดีขึ้นมากเลยคับหมอขอบคุณครับ

ขอบคุณคุณหมอนุ่ม มากครับผม...เป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์กับผู้ป่วยมากๆ ช่วยบำบัดตัวเองได้ในระดับนึงเลย...

ผม ปวดกล้ามเนื้อ คอบ่าไหล่ จากการ weight training ยืดตาม คุณหมอ ดีขี้นมากเลยครับขอบคุณครับ

@DrNum.H8Clinic

Жыл бұрын

ยินดีค่า ทำบ่อยๆนะคะ โดยเฉพาะก่อนและหลังออกกำลังกายค่ะ 😊

ขอบคุณมากครับ ทำแล้วรู้เลยว่าเส้นตึงมากๆเลยครับ

ขอบคุณมากเลยครับ สำหรับ สว อย่างผม☺☺☺☺

ขอบคุณนะคะดีมากๆค่ะ

ทำตามแล้วหายปวดเลยอาการปวดดีขึ้นคับ ขอให้คุณหมอเจริญๆคับ

@DrNum.H8Clinic

Жыл бұрын

ยินดีค่า 😊 ทำบ่อยๆนะคะ

ขอบคุณค่ะ ช่วยอาการตึงได้มาก

มีประโยชน์สุดๆครับ

ท่าที่6นี่ตึงมากเลยค่ะโดนเฉพาะข้างขวาเพราะเป็นมือข้างที่ถนัดยืดแล้วตัวสั่นหงึกๆเลย ท่าเชือกก็โหดมากค่ะจับผ้าเกือบสุดเลย แต่พอทำเสร็จแล้วรู้สึกเบาไหล่มากเลยค่ะอาจจะยังปวดอยู่แต่ดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ

ขอบคุณหมอมากเลยค่ะ

หายปวดหัวจริงด้วยครับ ขอบคุณครับ

ขอบคุณค่ะ รู้สึกดีมากเลยค่ะ ปวดสะบัก ปวดคอ รู้สึกดีขึ้นเลย

ทำตามทุกวัน ขอเก็บคลิปนี้ไว้เป็นตัวอย่างครับ

ขอบคุณครับ ออกกำลังกายจน กล้ามเนื้ออักเสบ ตึงมากๆ ไม่หายซักที3-4วัน กินยาก็ไม่หาย พอยืดกล้ามเนื้อตามปรากฏว่าดีขึ้นเยอะมากๆครับ❤

@DrNum.H8Clinic

9 ай бұрын

ดีใจที่อาการดีขึ้นนะคะ 😊 ยืดบ่อย ๆ นะคะ จะได้ช่วยลดอาการเกร็งและกล้ามเนื้อตึงได้ค่ะ ☺️

เราตึง ปวด คอ บ่า ไหล่ สะบักมากจนขึ้นปวดหัวเกือบทุกวันเลย ปกติก็เป็นไมเกรนอยู่แล้วด้วย ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คือลองทำตามคุณหมอแล้ว ช่วยผ่อนคลายความตึงได้บ้างค่ะ จะพยายามทำทุกวันค่ะ

@DrNum.H8Clinic

4 ай бұрын

กล้ามเนื้อตึงเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนที่เจอบ่อยมาก ๆ ค่ะ และพอไมเกรนกำเริบ ก็มักจะทำให้กล้ามเนื้อตึงมากขึ้นด้วย พยายามยืดกล้ามเนื้อบ่อย ๆ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้พอ จะช่วยลดอาการปวดหัวได้ค่ะ 😊

ผมเป้นอาการนี้อยู่ทรมานมากขอบคุน คุนหมอที่แนะนำครับ

@DrNum.H8Clinic

Жыл бұрын

ลองทำดูทุกวันนะคะ ช่วยลดอาการปวดตึงคอบ่าไหล่ และปวดหัวได้ค่ะ 😊

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ทำตามแล้วอากาดีขึ้นมากเลย ขอให้คุณหมอมีสุขภาพดีร่างกายแข็งแรงนะคะ

❤ลุงขอบคุณมาก..เลยคุณหมอ ทำแล้ว..รู้สึกดี..ขอบคุณครับ..

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ มีประโยชน์มากๆ จะหมั่นทำทุกวันเลยค่ะ

เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากเลยค่ะ ช่วยได้เยอะมากจริงๆรู้สึกผ่อนคลาย

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ 😍

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เสียงเพราะน่าฟังมาก ทำตามแล้วรู้สึกสบาย ขอให้คุณหมอสดใสน่ารักตลอดไปนะคะ ขอบคุณค่ะ

ก่อนทำนอนแล้วมึนหัวมาก เหมือนทับเส้นเลือดไม่เลี้ยงสมอง ทรมานมาก ต้องลุกนั่งถึงจะหาย เคยปรึกษาหมอแต่ไม่ได้ หาหมอเฉพาะทาง หมอวินิจฉัยปลายประสาทอักเสบ ให้ยามาทาน แต่ไม่ได้ทาน เพราะรู้สาเหตุเกิดจากออฟฟิศซินโดรม หาหมอกายภาพก็ยังไม่ดีขึ้น เพราะไม่ถูกกับอาการ มาเจอคลิปหมอนี้ ลองทำแค่วันเดียว อาการมึนหัวตอนนอนไม่เป็นแล้ว แต่จะทำต่อเนื่องทุกวัน เพราะน่าจะถูกกับอาการที่เป็น ขอบคุณหมอมากค่ะ

@sugarcane9425

Жыл бұрын

ออฟฟิศซินโครมเหมือนกัน ลองทำเสร็จสบายขึ้นเลย

@DrNum.H8Clinic

Жыл бұрын

ดีใจมากๆเลยค่ะ ที่ช่วยให้อาการดีขึ้น 😊 ทำต่อเนื่องทุกวันนะคะ จะช่วยให้หายมึนหรือปวดศีรษะได้ค่ะ ☺️

@Sabydekub

Жыл бұрын

อาการเดียวกันเลยครับ นอนแล้วปวดหัว พอลุกนั่งหายปวด

@Sabydekub

Жыл бұрын

@@DrNum.H8Clinic ขอบคุณคลิปคุณหมอมากครับ

@okzone1468

Жыл бұрын

เรานี่เริ่มปวดหัวตึงๆเป็นสัปดาห์แล้ว จะพยายามทำทุกวันค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ ดีขึ้นมากค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทำตามได้ เข้าใจง่ายค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ทำคลิปดีดีมาให้ ลองทำครั้งแรก โล่งเลยค่ะ

ดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เข้าใจง่ายมากค่ะ

ขอบคุณมากๆ ครับ เบาขึ้นเยอะเลย ปวดคอด้านขวา 3-5 วันแล้ว

ขอบคุณคลิปดีๆๆค่ะ

ขอบคุณมากคุณหมอคนสวย🥰🥰🥰

ขอบคุณมากค่ะ ทำทุกวันเลย ตอนนี้เป็นอัมพาตแล้วค่ะ

ขอบคุณจ้า

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทำคลิปดีมาก ไม่ยืดเยื้อย กระชับได้ประโยชน์ค่ะ

ตรงจุดมากค่ะสบายตัวมาก

รู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ทำตามคุณหมอ

ทำตามคุณหมอแล้วหายปวดหัวเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

คุณหมอเสียงน่ารักมากๆเลยค่ะ ฟังไปทำตามไปเพลินๆเลย หน้าคุณหมอมีความละมุนๆคล้ายๆใบเฟิร์นพิมชนกเลยด้วย แถมยังใจดีอีก ถ้าเป็นคนไข้หมอคงไม่กลัวการไปหาหมอเลยค่ะ 😄

@HLR27

Жыл бұрын

รัก​นะครับ​ ❤️​

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่า ดีขึ้นจริงๆค่า

ขอบคุณคะ ดีมากเลยคะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ...🙏✨🥰...ขอบคุณมากค่ะ สำหรับการแบ่งปัน คำแนะนำท่ากายบริหารดีๆ ในการคลายกล้ามเนื้อ ต้นคอ บ่า ไหล่...ปฏิบัติตามแล้ว...ได้ยืดเหยียด อาการที่เป็นอยู่คือชอบตึงต้นคอ บ่าเป็นก้อนแข็ง ผ่อนคลายดีขึ้นมากๆ...ต่อจากนี้จะบริหารทุกวัน ป้องกันไว้เลย...เทคแคร์นะคะ ...💗💖💝

ขอขอบคุณคุณหมอมากครับ

ขอบคุณ คุณหมอมากนะคับ เสียงไพเราะ เข้าใจง่าย😊

ขอบคุณมากครับคุณหมอ สบายขึ้นมากเลยครับ

ขอบคุณ คุณหมอนุ่มมากนะคะ ก่อนทำปวดบ่าข้างขวามากค่ะ ทำครั้งแรกระหว่างทำ รู้สึกตึงมากค่ะ พอทำแล้ว อาการปวดลดลงมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ หัวไหล่ขวามีปัญหาค่ะ ช่วงฝนตกบ่อยๆจะปวดมากเลยค่ะ

ดีมากๆค่ะขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ ดีขึ้นค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ ดีขึ้นมากเลยค่ะ😍😍

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่สละเวลามาให้ความรู้ในการรักษาตัวเอง ตอนนี้คือปวดท้ายทอยร้าวขึ้นศรีษะเลยค่ะ จะพยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงค่ะ 🙏☺️🌸

@DrNum.H8Clinic

Жыл бұрын

ขอบคุณเช่นกันค่ะ 😊 ทำทุกวันนะคะ ช่วยลดอาการปวดตึงคอบ่าไหล่และปวดหัวได้ค่ะ

ขอให้คุณหมอคนสวย รวยๆ แข็งแรง​นะคะ... เป็นบุญกุศล​มากค่ะ พี่รู้สึกดีขึ้นเลย หลังทำตาม

@DrNum.H8Clinic

Жыл бұрын

ดีใจที่ช่วยให้อาการดีขึ้นนะคะ 😊 ทำทุกวันต่อเนื่องจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดปวดได้ค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะค่ะ

ขอบคุณค่ะ รู้สึกเบาขึ้นทันที เดี๋ยวพยายามหมั่นทำตามค่ะ

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ นำ้เสียงไพเราะมากค่ะ

ขอบคุณมากคะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงคะ

รู้สึกผ่อนคลาย หลังจากเป็นมา 1 อาทิตย์ ขอบคุณมากคะ

ขอบคุณคุณหมอมาก ๆ ค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ะ จะพยามทำให้ได้ทุกวันเพื่อจะได้หายตึงคอบ่าไหล่

ตรวจสุขภาพประจำปี คุณหมอแนะนำคลิปนี้ ดีมากค่ะ เป็นออฟฟิศซินโดม ทรมานมาก ลองทำตามดีขึ้นมากๆค่ะ

ขอบคุณมากครับคุณหมอ ทำแล้วดีขึ้นเยอะเลยครับ