ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

@sunantharichert7122

4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-ze6rz2tc1s

4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ เข้าใจง่ายปฎิบัติตามได้รวดเร็ว คลิปนี้มีคุณค่าต่อสังขานต้านโควิดที่บ้านได้นะคะ คุณทั้งหลายไม่ควรพลาด?

@markkuparkkinen5602

4 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@user-nj7sg3ss6v

4 жыл бұрын

ห

@rtyuuueeew7597

4 жыл бұрын

มีประโยชน์มากๆครับ..ขอบคุณแทนทุกคนที่ได้ดูครับ

เจอคลิปนี้เมื่อ 3 ปีที่แล้วจากที่ปวดคอปวดไหร่จนนอนไม่ได้ปวดอยู่เกือบ 2 เดือนทำวันแรกทำตามคลิปแล้วรู้สึกผ่อนคลายทำไปรอบนึงแล้วนอน ทนไม่ไหวทำอีกสามรอบ นอนหลับเลย และทำอีก 3 วันต่อเนื่องวันละรอบ หายเหมือนปลิดทิ้งเลย จากนั้นปวดเมื่อไหน่เปิดคลิปคุณกวางทันที ขอบคุณนะคะ คุณกวางอย่าลบคลิปนะคะ🥰

@user-nt7fw5ic8d

2 жыл бұрын

🙏🏼✌👍🏽👍🏽

@joesaneewong7421

2 жыл бұрын

ปวดเหมือนกันครับตึงด้วยจนรู้สึกเวียนหัวเรยจะลองทำตามครับ

@patcharin7017

2 жыл бұрын

@@joesaneewong7421 ลองดูค่ะ ทุกวันนี้ยังใช้คลิปนี้อยู่เลย😊

@joesaneewong7421

2 жыл бұрын

ขอบคุนครับเริ่มทำมาสองวันล่ะครับ

@katesarinchumket2722

2 жыл бұрын

รู้สึกดีขค้นจริงนะค่ะ ผ่อนคลายเครียดด้วย

ทำมาได้หกวัน อยากบอกว่าดีมากกก อาการปวดหายไป80%เลยค่ะ ใครปวดลองทำเถอะค่ะ เห็นผลจริงๆ

@cosahaimessolecordon9259

5 жыл бұрын

เย้ๆ ได้ทางออกแล้ว

@gkggrhf8045

5 жыл бұрын

cosahaimesso lecordon ปวดตึงทั้งตัวเลยคับปวดร้อนตามตัวทรามารมากคับ

@jamephone2796

5 жыл бұрын

@@gkggrhf8045 😊

@nittayakuwiwatchai4533

4 жыл бұрын

ลองทำตาม หายปวดไหล่ คอ บ่าเลยค่ะ สุดยอดเลย ขอบคุณค่ะ

@yammyyammy8799

4 жыл бұрын

@@gkggrhf8045 เหมือนกันค่ะ

ปวดคอเรื่อรังมานานแล้ว ตั้งแต่ดูคลิปมา อันนี้ดีที่สุดจริงๆค่ะ ทำแล้ว เบาตั้งแต่วันแรก ดูคลิปทุกวันเลย ทำตามทุกวันก่อน หลังทำงาน อาการดีขึ้นมากจริงๆแนะนำคนฝึกตามต้องหายใจให้ถูกจะยิ่งช่วยได้มากๆ แชร์คลิปนี้ให้ ครอบครัว เพื่อนๆทุกคนเลยค่ะ ดีใจมากที่เจอช่องนี้

ปวดไมเกรน ทานยาก็ยังไม่ดีขึ้น ยืดตามนี้เบาลงเลย ขอบคุณมากค่ะ

ทำแล้วอาการดีขึ้นจริงๆค่ะ ตอนแรกทำ 40 ครั้งแทบร้องไห้ ตอนนี้สบายๆแล้วค่าาาา ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ❤️

ทำตามแล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ ผลบุญที่ทำให้คนอื่นหายปวดขอให้น้องกวางแข็งแรงๆ นะคะ🙏🥰

00:00 คำอธิบาย 01:26 เริ่มยืด 11:32 บริหารกระแทกไหล่ (ทำสองรอบ) 13:02 กระแทกไหล่ครั้งที่สอง กล้ามเนื้อใช้เวลาสร้าง 3-6 เดือน ดังนั้น 3-6 เดือนแรกอาจจะยังปวดๆ หายๆ เพราะกล้ามเนื้อบ่าไหล่ยังไม่แข็งแรงและตึง (แนะนำให้ทำอย่างน้อยวันละรอบ) แล้วถ้าใครขยันต่อเนื่อง หลัง 6 เดือนสามารถหายขาดจากความปวดเมื่อยได้เลย แต่หลังจากหายแล้วก็ควรทำบ้างอาทิตย์ละ 2 ครั้งไม่งั้นถ้าปล่อยไว้นานๆ โดยยังมีพฤติกรรมใช้คอมใช้มือถืออยู่ก็อาจจะกลับมาปวดอีก ทำให้เป็นนิสัยนะคะ ขอให้หายปวดไวๆ ทุกคนค่าา 😊

@mewsao

3 жыл бұрын

ดีมากกกๆๆๆ มีใส่ time stamp ขอบคุณมากนะคะ

@ladylady2524

2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆที่ทำคลิปดีมีประโยชน์ หายปวดจริงค่ะ

@spygun6996

Жыл бұрын

ลองหัดทำครั้งแรก กระแทกไหล่ ได้ รอบละ 20ครับ แต่จะฝึกทำทุกวัน จะมา รายงานผลอีกทีครับ แต่ทำทุกท่า แล้ว รุ้สึกผ่อนคลายมากๆ ขอบคุณครับ

@lekpenpun7534

Жыл бұрын

ท่ากระแทกไหล่ หายใจไม่ทัน

@user-cc8qc5pp9x

17 күн бұрын

🎉ขอบพระคุณ​มากค่ะ❤❤❤❤❤

ผมหายปวดคอบ่าไหล่เพราะคลิปนี้เลยครับ ตึงจนปวดหัวนอนไม่ค่อยหลับ ขอบคุณมากๆนะครับคุณกวาง

ใครมันกด dislike คลิปเค้าดีมากขนาดนี้ ทำแล้วรุ้สึกดีมากค่ะ ขอให้แชร์ต่อไปนะคะ

ดีมากเลยครับ น้ำตาจะไหล

@iloveshe3183

3 жыл бұрын

ปวดละดิ

@user-bs1ql8rg3k

3 жыл бұрын

าสยนยยบบชชช

@user-tm7hk6xs7n

9 ай бұрын

😂😂🎉

ขอบคุณคุณครูค่ะ 🙏🏻

ชอบตรงให้กำลังใจไปด้วย 5555 สุดปัง

ทำได้ 2 วันแล้ว..รู้สึกดีเลยค่ะ บ่าแข็งเป็นก้อน ปวดมาก เจอคลิปนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

ขอบคุณมากๆนะคะ ขอให้อานิสงฆ์ของการทำคลิปนี้ที่ทำให้หลายๆคนบรรเทาจากอาการปวด ทำให้คุณกวางมีสุขภาพแข็งแรงยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

@user-si4sz4fn9q

4 жыл бұрын

ดีมากค่ะ ขอบคุณ

ขอบคุณมากค่ะ ดีขึ้นมากเลยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะครู 🙏🏻

ขอบคุณค่ะ. จะทำทุกวันนะคะ

ขอบคุณมากๆครับ

ขอบคุณมากค่ะ ขอให้พี่มีความสุขมาก ๆ นะคะ

ขอบคุณค่ะคุณ ดีมากๆ เลยค่ะ

thanks ครับ

ขอบคุณมากนะคับ รู้สึกดีขึนคับ

ขอบคุณมากค่ะได้ผลมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลยค่ะ

ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ🙏🙏

น้ำเสียง น่าฟัง ผ่อนคลาย ไม่ตะโกน ทำครั้งเดียวยังรู้สึกโล่งๆตึงๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ❤

@user-mw3cl5uw4t

Жыл бұрын

ปวดสะบัดทำยังหายปวด

ขอบคุณค่ะ อาการตึงดีขึ้นมากๆเลยค่ะ

ขอบคุณ ความรู้ดีๆ มากค่ะ ครูกวาง

ปวดสะบักซ้าเรื้อรังมาหลายปี ทั้งทำกายภาพ กินยา ทายาสารพัดก็แค่ทุเลา แล้วก็เป็นอีกยิ่งตอนนี้ปวดมากเวลานั่งนอนแต่พอเจอคลิปนี้แล้วลองทำตามจุดที่ปวดรู้สึกเบาขึ้นมากเลนค่ะ จะพยายามทำบ่อยๆทุกวันขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมีประโยชน์ออกมานะคะดีมากเลยค่ะ

@PordiporYoga

7 жыл бұрын

ขอบคุณค่า ขอให้ดีขึ้นไวๆนะค้าา

@kingdom2475

5 жыл бұрын

ถ้าเส้นเอ็นยึดหดเกร็ง เกิดจากเครียด หรือวิตกกังวล แพนิค หรืออะไรก็ไม่ทราบได้ จะหายไหมคะ

@mikkikua2510

4 жыл бұрын

เพิ่งเข้ามาดูสดๆร้อนๆประเด๋วนี้เองค่ะ ตัวพี่มิกิเปนหลายอย่างเกือบทั้งร่าง คอ บ่า ไหล่ เอวด้านหลังและข้อมือสองข้าง นิ้วโป้งสองข้าง อันนี้เป็นมาตั้งแต่ก่อน ปี 54 ก่อนน้ำท่วม และมาเป็นนิ้วกลางล็อคอิ คืออยู่กับความเจ็บปวดทุกวัน แทบทั้งวัน ตื่นลืมตามาก็ปวดหลังแล้ว ตอนนี้ก็รักษาอยู่ วันที่ 19 ที่ผ่านมา หมอนัด พี่มิกิเจอหน้าหมอ คำแรก คือหมอตัดนิ้วทิ้งเลย จิงจิงค่ะ ถ้าหมอยอม พี่มิกิตัดจิง เพราะเอาไว้ก้อไม่มีประโยชน์เลย มีแต่สร้างความเจ็บอย่างเดว ตัดไปมันก้อเปนตอนรักษาแผลผ่า พอไม่มีนิ้วแล้วมันก้อไม่เจ็บอิแล้ว แต่ถ้ายังมีนื้วอยุ่มันก้อเจ็บทุกวัน ทรมานมาก และใช้ทำรัยก้อม่าย เจ็บบบบส์ ขอโทษค่ะที่เล่ามายาวมาก แล้วพี่มิกิจะทำดูนะคะ แต่กลัวทำตามไม่ถูกท่า เพราะเป็นหัวช้ามากกกกกส์ค่ะ เพื่อนและบางคนก้อช่วยกันหาคลิปพวกนี้ให้พี่มิกิ พวกเขาสงสาร เพราะเห็นเปนมานานมากแล้ว ขอบคุณมากค่ะ ที่มาสอนให้คนทางบ้านได้นำไปรักษาตัวเอง ขออนุโมทนาบุญค่ะ แบบนี้ก็คือการทำทานด้วย ขอบคุณมากนะคะ

@user-ev3ok8xv7c

3 жыл бұрын

Mikki Kua เคยไปหาหมอกระดูกและข้อไหมครับ.

@mikkikua2510

3 жыл бұрын

@@user-ev3ok8xv7c ตอนนี้รักษาอยู่ที่ภูมิพลด้วยบัตรทองค่ะ เพราะไม่มีรายได้ หมอแนะนำให้หยุดยกของหนักและเลิกก้มๆเงยๆ และหยุดทำงานบ้าน หรือทำให้น้อยลง เพราะทั้งหมดนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดมาก พอไปหาหมอ หมอจะถามว่าหยุดยกของหนักหรือทำงานบ้านหรือยัง ไปไม่กี่ครั้ง หมอก็เลิกนัดเลย และบอกว่าเจอกันอีกทีตอนที่คนไข้พร้อมจะผ่า เพราะตอนแรกหมอแนะนำให้ผ่าหลังช่วงเอว แต่คนไม่ผ่า เพราะยังต้องทำความสะอาด ซักผ้า หิ้วของหนักเอง คือมันเลิกไม่ได้สักอย่างค่ะ ทั้งๆที่อยากจะเลิกใจจะขาด แต่ไม่มีใครช่วยเลย และไม่สามารถซื้อเครื่องซักผ้า เพราะมีปัญหาค่าไฟตามมาอีก ไม่รู้จะเล่าให้ฟังอย่างไรนะคะมันยาวยุ่งวุ่นวายเป็นปัญหาน่าเบื่อ ทั้งๆที่แก้ไขได้แต่ไม่มีใครจะร่วมมือจะแก้ มันเหมือนบ้านโรคประสาท ที่ไม่ผ่าเพราะหมออธิบายว่า ถ้าผ่าแล้วต้องหยุดงานที่ทำนะ ถ้าทำต่อให้หมอจบเมืองนอกและเก่งแค่ไหน คนไข้ก็ไม่หายและอาจจะเดี้ยงมากขึ้น ฟังแล้วรู้เลยตัวเองทำไม่ได้แน่นอน ที่ผ่านมาก็ได้นวดแผนโบราณและใช้ไฟฟ้า รักษาที่ภูมิพล ก็ฟรีค่ะ ตอนนวดก้อรู้สึกดี แต่พอมาทำงานบ้าน ซักผ้า ก็เป็นอีกปวดมากกว่าเดิม ตอนนี้ก็ทำกายภาพจากคลิปนี้ค่ะ และอีกคลิปที่เพื่อนรุ่นพี่ส่งมาให้ ทั้งสองคลิปนี้ทำแล้ว รู้สึกน่าจะดีขึ้นค่ะ แต่ถ้าทำงานหนัก ก็เป็นอีก พอปวดก็ทำเลยมันก้อคลายขึ้นค่ะ จันทร์ที่ผ่านหิ้วน้ำเกลือ4 ขวด 4กก. ยืนรอรถ 2ชม.แดดร้อนมาก ปวดไปทั้งตัว ยืนหิ้วน้ำเกลือจนขาเริ่มอ่อนแรง และหลังปวดเหมือนจะขาด คือเดินแทบกัาวขาไม่ออก รุ่งขึ้นปวดร้าว หัวหนักเป็นแตงโม เพราะเป็นไมเกรนอยู่แล้วค่ะ เมื่อวานก็เอาน้ำแข็งโป๊ะหน้าผาก และนิ้วและข้อที่เจ็บมากไม่มีแรงจับของเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่ถามกลับมา

ขอบคุณมากครับ

ยอดเยี่ยมมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นมากๆ

ขอบคุณครับ ดีมากเลยครับ ลองมาหลายคลิปแล้ว วิธีนี้ดีที่สุด รู้สึกเบาตั้งแต่ทำครั้งแรกครับ

ขอบคุณมากนะคะ รู้สึกดีขึ้นจริงๆค่ะ แค่ตอนลองทำตามก็รู้สึกสบายขึ้นแล้วค่า 👍

สอนดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากๆนะค๊ะ มีความสุขรำรวยๆค่ะ

มีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ เสียงเพราะมากด้วย จังหวะการพูดฟังแล้วเพลินมาก ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

ขอบคุณมากครับ ดีขึ้นตั้งแต่ทำครั้งแรกเลย

ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ

ปวดมาทั้งชีวิต นวดเค้าเตอร์เพนจนเมื่อยมือจนมาเจอคลิปนี้ ขอบคุณนะคะเหมือนได้บ่าใหม่เลย😭

ชอบครูค่ะ..สอนอธิบายเข้าใจง่าย.ชัดเจน..ลองทำตามแร่วผ่อนคลายขึ้นค่ะ..ติดตามครูนะค่ะ..น้ำเสียงเพราะมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ ดีมาก ๆ เลย 😊

ขอบคุณครับ ช่วยได้มากเลยครับ

ดีจนจะร้องไห้😂 มันดีขึ้นมากกๆๆ จริงค่ะ

ลองทำตามดีขึ้นมากครับ ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณมากครับ ช่วยได้เยอะเลยครับ

ขอบคุณมากๆๆๆเลยค่ะ 👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏼😇

คลิปดีมากเลยค่ะ​ ลองทำครั้งแรกก็รู้สึกดีขึ้นเลย​ จะทำตามทุกวันเพราะเวลาปวดทรมานมากไม่อยากทานยาแล้ว​ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้กดติดตามช่องแล้วด้วยนะคะ>

ทำครั้งแรก จบเซทสอง คอยืดได้มากขึ้นจริงๆค่ะ มีทั้งไหล่และต้นแขนซ้าย รวมคอ ตึงมากกกกอ่ะค่ะ เดี๋ยวทำต่อเนื่อง แล้วจะมารายงานผลอีกนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏

ขอบคุณนะคะ ดีมากๆเลยค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

ขอบคุณที่ทำคลิปครับ เป็นประโยชน์มากๆ

มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ สำหรับคนปวดหลัง ไม่ต้องไปกายภาพถึงโรงพยาบาลหรือคลินิก ขอบพระคุณนะคะขอให้คุณหมอและรายการ เจริญรุ่งเรืองปราศจากโรคภัยไข้เจ็บทั้งปวง

ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มากๆ เลย

@patcharinpoommai4283

6 жыл бұрын

RaY Chanakarn Wongthong ทำแล้วชาตรงท้ายทอยเพราะอะไรคะ

ขอบคุณมากค่ะมันคลายได้ดีมากๆคะ

ขอบคุณมากนะคะคุณกวาง มันดีมากๆเลยค่ะ

ดีมากเลยค่ะ

@PordiporYoga

6 жыл бұрын

ขอบคุณค่าา 😊

ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ ทำแล้วอาการปวดดีขึ้นเลย จะพยายามทำให้ได้ทุกวันเลยนะคะ

ขอบคุณมากค่ะที่ออกมาแบ่งปัน

ทำตามแล้วดีขึ้นมากเลยคะ ขอบคุนมากคะ🙏🏻

ทำตามแล้วบอกเลยว่าดีมาก ขนาดทำอาทิตย์ละครั้งยังรู้เลยว่าดีขึ้นมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ ❤

ใครที่รู้สึกปวดตามข้อกระดูก ปวดเอ็น กล้ามเนื้อยึด ขอแนะนำให้ดื่มน้ำกระชายบัวบกผสมน้ำผึ้งมะนาว วันละ 2 ครั้ง เช้าก่อนอาหาร 30 - 60 นาที ก่อนนอน หลังอาหาร 2 ชั่วโมง จะช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุล อาการปวดเมื่อย เหนื่อยล้า จะค่อยๆดีขึ้น ดื่มอย่างน้อย 30 วัน ติดต่อกันค่ะ *น้ำกระชายเหลืองคั้น100% = 1 ช้อนโต๊ะ (จะใช้ครกตำหรือเครื่องปั่นก็ได้) *น้ำบัวบก ปริมาณตามชอบ *น้ำผึ้ง ตามชอบ *มะนาว 1 ลูก ปรุงให้ได้รสชาติเปรี้ยวหวานตามที่เราชอบ สรรพคุณของสมุนไพรเหล่านี้จะช่วยลดการอักเสบ กินแล้วดี กินแล้วชอบ ช่วยๆกันบอกต่อ เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพดีกันนะค่ะ

@wichasaenphinit5792

5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ จะลองทำทานค่ะ เริ่มปวดหัวเข่าแล้วค่ะ

@user-wv4kh4cx4r

5 жыл бұрын

Thananchanok klangsena

@cosahaimessolecordon9259

5 жыл бұрын

ขอบคุณคร้าบบบบ

@boommingseamstress2379

5 жыл бұрын

Thananchanok klangsena ขอบคุณมากค่ะ

@ppound1350

5 жыл бұрын

นะค่ะ=ประหาร

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ

ได้ผลดีค่ะ ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ จะพยายามทำตามให้ได้ในทุกๆวันเลย #ตึงมากๆ

@avatampchannel315

2 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ เมื่อคืนคอตึงมากพอทำไปแล้วตื่นเช้าอาการดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻

ขอบคุณมากๆค่ะ

@PordiporYoga

6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 😊

@user-lf5wr2sc6i

6 жыл бұрын

รัตนมน ธรเง่าหล้า

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ

ขอบคุณมากๆนะคะ สบายไหล่ขึ้นเยอะเลย 😊

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปที่มีประโยชน์ค่ะ สามารถทไตามได้ง่ายและบรรเทาอาการปวดไหล่ได้เลยค่ะ

@PordiporYoga

6 жыл бұрын

ขอบคุณค่าา 😊

ขอบคุณมากๆครับ ผมปวดมาเป็นปีแล้วครับ ลองทำดูครั้งแรกรู้สึกร้อนและผ่อนคลายบริเวรที่ปวดครับ จะลองทำต่อไปครับ ขอบคุณครับ

ขอบคูนมากคะช่วยได้เยอะเลยคะ

ขอบคุณมากนะคะ ดีขึ้นจริงๆค่ะ🙏🏻

เสียงน่าฟังมาก

ขอบคุณ​มากค่ะ จากที่ปวดสะบักจนนอนหลับๆตื่นๆ เลยลุกมาทำตามตอน ตี 1 ครึ่ง ตื่นเช้ามาอาการปวดหายไปเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับเทคนิคอีกครั้งค่ะ

ขอบคุณมากๆนะคะ ช่วยได้มากๆเลยค่ะ❤

ขอบคุณมากครับช่วยได้เยอะ

ขอบคุณ​มากๆค่ะ​ กำลังปวดตึงตันแขนถึงต้นคอ​ เปิดคลิปเจอพอดี​ ทำตามหายเลยค่ะ

ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับคลิปดีๆแบบนี้ ตอนแรกปวดแขนปวดไหล่จนร้องไห้ ทรมานมาก นอนไม่ค่อยหลับ มาเจอคลิปนี้ลองทำตามทุกวัน แล้วก็ทำตามคลิปอื่นๆของครูกวางด้วย ตอนนี้หายปวดแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

ขอบคุณมากนะคะ ดีขึ้นเยอะเลย👏❤️

ขอบพระคุณมากๆๆ นะคะ 🙏

อยากจะบอกครูว่าทำวันเดียวแล้วหนูดีขึ้นเลยค่ะ ปวดมาเป็นเดือนๆ ขอบคุณคุณครูมากๆค่ะ ❤️❤️❤️❤️

ปวด ทีไรเปิดคลิปดูแล้วทำตามตลอด หาย !!! ขอบคุณนะคะ

ดีจริงๆครับขอบคุณมากๆเลย

ยังดูอยู่ตลอด ขอบคุณมากค่ะ

ดีมากเลยค่ะ ลองทำตามรอบแรกก็รู้สึกดีขึ้นเลย

@user-wj6pe1np4g

3 жыл бұрын

ดีมากเลยค่ะ..ขอบคูณนะค่ะรู้สึกดีคลายเครียดได้เลยค่ะ

เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากค่ะ ผู้บรรยาย และท่าสาธิต สวยงามและดูดีน่ารักมาก มาลองทำตาม ได้ผลเกินความคาดหมาย คืออาการปวดบ่าไหล่หลัง คอตึง หายเป็นปลิดทิ้ง นอนหลับสนิทขึ้น ... ขอบคุณมากค่ะ ที่แบ่งปันสาระประโยชน์ ขอให้คุณพระรักษาคุณ มีความสุข เจริญรุ่งเรืองตลอดไปค่ะ

@prontippetakul9250

4 жыл бұрын

ล

ขอบคุณมากๆค่ะ ทำแล้วได้ผลเลยค่ะ

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ทำมาประมาณ 1เดือนทุกวันจากที่เคยปวดน้ำตาไหล ตอนนี้ลืมไปเลยว่าเคยปวด ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ❤️

ดีขึ้นครับ

มีประโยชน์มากค่ะ จะลองนำไปทำดูค่ะ

ขอบคุณมากๆนะคะ ดีมากๆเลยค่ะ

ขอบคุณคะ ทำแล้วอาการป่วยตึงดีขึ้นเลยคะ

@PordiporYoga

6 жыл бұрын

ดีใจจัง หายไวๆค่าา✌🏻❤️

สวัสดีครับ พึ่งเข้ามาดูปวดไหล่สบักหลัง ลองทำตามดู โอ้พระเจ้ารู้สึกตึงหลังมากๆแต่ดีจริงๆโล่งดีครับ จะลองฝึกทุกวันซ่ะแล้ว ขอบคุณนะครับ

ทำแล้วดีขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณครับ

ดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ🙏

ขอบคุณมากๆเลยครับ ช่วยได้มากๆเลย จะพยายามทำตามคลิปให้ได้บ่อยๆครับผม

@PordiporYoga

6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ :)

ขอบคุณมากมากคะ

@PordiporYoga

6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ 😊

@user-nr5qw8hj8e

6 жыл бұрын

MaMaSay

@fon9223

6 жыл бұрын

MaMaSayYes คุณแม่สวยๆก็มา

@panaphak

6 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@Azcharsushisushi

6 жыл бұрын

MaMaSayYes yhjj้ทเิิ้ื. ุ

ขอบคุณค่ะ คลิปดีมีประโยชน์มากๆค่ะ