หมอนเพื่อสุขภาพ shope.ee/2AoiGhkOxN shope.ee/8f2C08LWNV

ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณครับครูนา🙏

ตึง ตึง ตึง ตึง คลาย คลาย คลาย ดีสุด🥰

ขอบคุณคะ...ผ่อนคลายได้มากคะ

สุดยอดค่ะ ฝึกแค่ครั้งแรกอาการปวดไหล่ขวาก็ดีขึ้นเลยค่ะ ท่าของครูนา ทำแล้วดีจังเลยค่ะ บรรเทาทันทึ แต่เคยทำตามครูท่านอื่น บางทีจะเจ็บก่อน1-2 วันถึงจะดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@krunayoga

3 жыл бұрын

ดีใจมากที่คลิปมีประโยชน์ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ😊🙏💕

@preeyanuchs908

3 жыл бұрын

@@krunayoga ตอนนี้ช่วยแชร์ให้เพื่อนด้วยค่ะ เพื่อนฝึกตามก็บอกว่าดีขึ้นเช่นกันค่ะ

@krunayoga

3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่า ดีใจจุง😆😍

กลับมาทำตามหลายครั้ง ดีมาก ๆ เลยค่ะ

อยากกด like ได้หลายๆครั้งค่ะ ตอนทำตึงมาก แต่ทำเสร็จแล้วสบายตัวมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@krunayoga

2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ฝากแชร์ด้วยนะคะ😊💕🙏

ผมฝึกกับครูทุกวันเลยครับ

โล่งมากเลยค่ะ

คลิปนี้รู้เ้รื่องเลย

ดีมากเลยค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณครูนา มากมายเลยค่ะ รู้สึกผ่อนคลาย คอบ่า ไหล่ได้ดีมากๆค่ะ ใครมีอาการปวดเมื่อยลองทำตามคลิปนี้นะคะ รับรองหายแน่นอนค่ะ🙏🥰🥰🌸🌸

รู้สึดีมากเลยค่อ ขอบคุณนะคะ

เซทนี้ดีมาเลยครับ ถูกจุด สั้น กระชับ ขอบคุณมากครับคุณครู

@krunayoga

3 жыл бұрын

ยินดีมากค่า☺🙏

🙏ดีมากเลยค่ะ ยืดจุดตึงได้คลายค่ะ

กลับมาหาครูนาเป็นระยะ ๆ ค่ะ😂

@krunayoga

Ай бұрын

🤣♥️😍🙏

สบายขึ้นจริงด้วยค่ะ

ตามครูนา สั้นๆ แต่ยืดดีค่ะ

แก้ปวดได้ดีมากๆๆๆ เลยค่ะ เป็นคลิปที่ดีที่สุดที่เคยฝึกแก้ปวดมากค่ะ

@krunayoga

Жыл бұрын

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ

ครูนา ขอบคุณมากๆค่ะ ฝึกตามวิดิโอนี้ 30 วัน อาการปวดหายไป 90% ลูกศิษย์ครูนา จากแคนาดาค่ะ

@krunayoga

2 жыл бұрын

ว้าว ดีใจมากเลยค่ะ ขอให้หายสนิทไวๆนะคะ😊❤🙏

สุดยอดชอบคุณค่ะ

ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการ สมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่ kzread.info/dron/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.htmljoin

@krunayoga

8 ай бұрын

หมอนนวดคอไฟฟ้า shope.ee/8f2C08LWNV

โดนทุกจุดเลยค่ะ

ชอบมากค่ะ

ทำตามแล้วหายปวกเบ้าตาขวาเลยค่ะ มหัศจรรย์ใจมาก ขอบคุณนะคะ

@krunayoga

Жыл бұрын

ดีใจมากค่ะที่มีประโยชน์😊🙏💕

ขอบคุณครูนามากค่ะ

ทำตามครูนาแล้ว ทุกขั้นตอนเลยค่ะ เหงื่อออกมากมายค่ะ สบายตัวมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ครูนา🥰

ดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะครูนา

ดีมากๆๆเลยค่ะ🙏🙏

เยี่ยมมากเลยค่ะ

ทำตามแล้วรู้สึกสบายมากเลยค่ะ ท่าไม่ยากด้วย ขอบคุณมากนะคะ

ขอบคุณค่ะครู ดีขึ้นทันทีเลยค่ะ

@krunayoga

3 жыл бұрын

☺😘🙏💕

ทำตามดีขึ้นในทันทีเลยคะ

@krunayoga

2 жыл бұрын

ดีใจที่มีประโยชน์ค่ะ❤😊🙏

ชอบคุณคะ

ขอบคุณคะทำทุกวัน

Very good instructor ☺️👍 Ka KruNa

@krunayoga

2 жыл бұрын

ขอบคุณค่า🙏☺💕

🙏 thanks so much สว.ต้องการ post นี้มาก เคยเป็น Rotators cuffs ค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ ท่าทำตามง่ายได้ผลดีมากค่ะ

@krunayoga

3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ดีใจที่มีประโยชน์ค่ะ💕☺🙏

ขอบคุณค่ะคุณครู

ขอบคุณค่ะครูนา

ขอบคุณครูนามากค่ะ จะฝึกตามทุกวันเลยค่ะ

@krunayoga

3 жыл бұрын

🙏☺💕

สวัสดี​ค่ะ​ครูนาหลังจากได้ฝึกตามครูแล้วเบาสบายตัวเลยค่ะขอบคุณ​มากๆน่ะค่ะโยคะครูสุดยอด​จริงๆ​🙏💖💖

@krunayoga

Жыл бұрын

ขอบคุณค่า ดีใจที่มีประโยชน์ค่ะ😊💕🙏

คลิปนี้ที่รอคอย ทำตามแล้วดีมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะครูนา

@krunayoga

3 жыл бұрын

ดีใจที่คลิปมีประโยชน์ค่า🙏💕☺

ขอบคุณ​มากค่ะ จากที่ปวดสะบักจนนอนหลับๆตื่นๆ เลยลุกมาทำตามตอน ตี 1 ครึ่ง ตื่นเช้ามาอาการปวดหายไปเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับเทคนิคอีกครั้งค่ะ

@krunayoga

2 жыл бұрын

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ

ขอบคุณค่ะดี มากๆๆค่ะ

ขอบพระคุณมากๆค่ะ ดีมากๆทำตามแล้วอาการปวดตรึงแขน คอ และ ก้ามเนื้อป่าไหล่ดีขึ้นมากๆเลยค่ะ💖💖💖🙏😊👍

ขอบพระคุณครูนามากค่ะ ทำตามแล้วดีมากเลยค่ะ🙏

แก้อาการปวด คอ บ่า ได้ดีมากเลยค่ะครู

@tamroytham789

10 ай бұрын

ปวดเมื่อไหร่ ก๋กลับมาทำตาม จนดีขึ้นทุกครั้ง 😊❤

@krunayoga

10 ай бұрын

พยายามยืดก่อนที่จะปวดดีที่สุดค่ะ^^

@tamroytham789

10 ай бұрын

@@krunayoga จะพยายามฝึกวินัยตัวเอง ทำบ่อยๆค่ะครูนา ☺️♥️

ขอบคุณนะคะ​

ฝีกคลิป 1 ชม.แล้วฝึกคลิปนี้ตามค่ะ🙏💪💗💗

@krunayoga

2 жыл бұрын

ขยันจัง👍☺💕

❤

สวัสดีคะครู ฝึกตามแล้วนะคะ ขอขอบคุณมากๆนะคะ ขอคลิปฝึกบริหารเส้นผมด้วยนะคะ ขอขอบคุณล่วงหน้าด้วยนะคะ ขอให้ครอบครัวของครูมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะคะ

ฝึกทำมาได้4วัน อาการดีขึ้น50เปอร์ เซอร์ แล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ

@krunayoga

Жыл бұрын

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ😊🙏❤

นิ้วมือโป้งล็อค อยากให้ครูนาสอนด้วย คะ

ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ทำ 2 วัน วันละ 4 เซต ขอบคุณมากค่ะ

@krunayoga

2 жыл бұрын

ดีใจที่ช่วยได้ค่า

ขอบคุณมากค่ะ ฝึกทุกวันเป็นออฟฟิศซิสโดอร์ม นั่งนานเล่นมือถือ

@krunayoga

2 жыл бұрын

คลิปนี้ฝึกเฉพาะส่วนบน แนะนำให้ฝึกคลิปคลายสะโพกด้วย สำหรับคนนั่งนานค่ะ

โดนทุกท่าเลยค่ะครูนา ชอบทุกคลิป ขอบคุณนะคะ เหมือนทุกคืนต้องมาเจอครูนาก่อนนอน วันไหนนอกใจก็คือเมื่อยไปค่ะะะ

@krunayoga

Жыл бұрын

😊💕🙏😘

มันดีมากเลยค่ะคุณครู ทำตามแล้วดีขึ้นทันทีทุกท่าเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

@krunayoga

2 жыл бұрын

ยินดีมากเลยค่ะ☺💕🙏

โล่งมากเลยครับ

❤ขอขอบคุณม่กกกกนะคะช่วยได้เยอะมากๆๆๆๆคร่า

ท่าประจำ ใช้ทุกวัน

ขอบคุณค่ะคุณครูสำหรับการแนะนำคลิปดีๆค่ะ

ดีมากคะ❤❤แก้ปวดเข่ามีไหมคะ

@krunayoga

8 күн бұрын

มีค่ะ

@krunayoga

8 күн бұрын

kzread.info/dash/bejne/m42hubGglNjWo6g.htmlsi=ew2SgCtkfRvTBsMz

@krunayoga

8 күн бұрын

kzread.info/dash/bejne/nKyOqM2dg7ucgqQ.htmlsi=SDBAQ5olorm4ibMW

ครูดูดีจังเลยค่ะ นอกจากเล่นโยคะแล้วอยากทราบว่า ทานอาหารแบบไหนคะดูผิวพรรณสดใส

@krunayoga

2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ พยายามทานของทอด ของหวานน้อยๆค่ะ

@user-mt1mi5wc5v

2 жыл бұрын

@@krunayoga ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณครูนาสำหรับคลิปนะคะเป็นคลิปสั้นๆแต่ก็สามารถทำคู่กับคลิปอื่นได้ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น💪🥰

@krunayoga

3 жыл бұрын

ดีใจที่ชอบค่า☺💕🙏

ป้าฝึกตามครูนามาระยะนึงรู้สึกดีมากกกกกป้าเป็นกระดูกเสื่อมมีเข่า หลังส่วนล่าง คอบ่าไหล่ทำตามแล้วดีขึ้นมากกกกกกหายเจ็บ ปวด แต่ก้อไม่สามารถทำไรได้นั่งนานๆๆๆๆต้องพิงหลังถึงจะไม่เป็นไรยืนนานไม่ได้เหมือนอยู่ได้แต่ทำรไม่ได้ด้อดีกว่าเมื่อก่อนที่ปวดขอขอบคุณนะคะที่แบ่งปันความรู้สิ่งเหล่านี้เวลาพบหมอๆจะให้แต่ยาทานอย่างน้อยป้าก้อยืดเวลาการใข้ขีวิตให้สบายขึ้นดีกว่าเมื่อก่อนเยอะเลยคร่าและถ้าป้าฝึกไปเรื่อยจะสามารถหายเป็นปกติไหมคะ❤

@krunayoga

Жыл бұрын

บอกไม่ได้ค่ะว่าจะหายมั้ย แต่จะสบายตัวขึ้นแน่นอนค่ะ อย่าเลิกฝึกนะคะ💕🙏😊

ตอนท่าที่เอามือซ้ายจับเข่าขวา แล้วเอียงคอไปมอวเข่าซ้ายรู้สึกติด+ปวดเล็กน้อยที่บ่าซ้ายค่ะ

@krunayoga

2 жыл бұрын

กล้ามเนื้อมันตึงค่ะ ทำเท่าที่ไหว ไม่ต้องฝืนมาก อย่าลืมหายใจลึกๆยาวๆด้วยค่✌✌👍😊🌹

@angunaroundtheworld

2 жыл бұрын

@@krunayoga ขอบคุณมากๆนะคะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณนะคะ