เห็นน้องแมวแล้วยิ่งผ่อนคลายมากๆเลยค่ะ ☺️

เสียงครูฟังสบาย ผ่อนคลาย เหมาะสมกับการทำโยคะมากค่ะ ขอบคุณนะคะ🙏🌷😊💖

@kanyakornnachiengmai4582

Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

เป็นคลิปที่สบายผ่อนคลายมากค่ะ เวลาไม่นาน ทำหลังจากเต้นแอโรบิคมาคะ สบายมาก หลับตาทำจนจบเลยคะ ฟังเสียงครูบรรยายเพลินไปเลยคะ❤

@user-bk1kh2zp7l

Жыл бұрын

ๅ

@thaanaa9315

10 ай бұрын

❤🎉

ทำแล้วสบายจากปวดขา ค่ะ ขอบคุณมากๆ

เหมียวได้แจมด้วยน่ารักมากๆค่ะ ดูและตามทุกวันคะครูดีมากๆคะ🥰🥰

ขอบคุณ คลิปดีมากค่ะ บางท่าทำอยู่เหมือนกันแต่ไม่ค่อยถูกวิธี น้องเหมียวน่ารักมากเป็นกำลังใจให้มนุษย์ได้ดีค่ะ🥰

@krunayoga

Жыл бұрын

😽🙏💕

ฟังน้ำเสียงสบาย ท่าบริหารร่างกายไม่ยาก ขอบคุณครูมากค่ะ

ส่วนตัวทำมาหลายคลิป แต่คลิปนี้แหล่ะ ถูกใจถูกจริตมากที่สุด กดติดตามแล้วค่ะ

🙏 ขอบคุณมากนะคะคุณนา นี่แหละคือสิ่งที่พี่ต้องการทำทุกวัน 🥰😘😘

ติดตามครูนามาสักระยะนึงแล้วค่ะ พยายามทำตามเท่าที่ทำได้ แต่ชอบคลิปนี้มาก็ค่ะ นำไปใช้กับตัวเองได้ดีเพราะจะสวย.แล้ว และมักข้อเท้าบวมถ้าเดินมากหรือห้อยเท้าลงทั้งวัน

เห็นทรงทุกกระเบียดนิ้วแล้ว ก็พร้อมเชื่อฟัง ทุกประการครับ คุณวิทยากร.....!!!!!!!!

ดีมากคะปวดสลักเพร

ชอบโยคะกับแมวอจ.มากครับ

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับการแบ่งปัน ...ทำตามแล้วรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ...รู้สึกดีขึ้นมาก จะทำทุกวันค่ะ...เทคแคร์นะคะ...🤟💗💝

สวัสดีคะคุณครู ช่วงนี้มีเวลาในการออกกำลังน้อยลงเพราะมีภาระหน้าที่เพิ่มขึ้นแต่ก็จะพยายามออกกำลังเพื่อดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอคะครู🙏🏼❤️

ดีเยี่ยม ชอบมากค่ะ ผ่อนคลายและรู้สึกพลังดีทั้งกายและใจค่ะ

❤❤❤ขอบคุณมากๆนะคะคนสวย❤❤❤

นายสมบัติสุนทรเสณี❤ 2:28 2:29

ขอบคุณค่ะอาจารย์ หนูรู้สึกได้ทำสมาธิไปด้วยเลย

ของบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ

❤ขอบคุณครูนามากๆคะ❤

แมวน่ารักจัง

ขอบคุณมากคะ ท่านี้ทำทุกเช้าก่อนลุกจากที่นอนค่ะ นวดท้องด้วยชอบมากค่ะ

แมวน่ารัก

@krunayoga

Жыл бұрын

😽🙏

คลิปนี้ฝึกประจำเลยค่ะ ลูกสาวแนะนำ ลูกซื้อคอร์สด้วยนะคะ เค้าฝึกได้ดีเลยค่ะ ครูสอนดีมากค่ะเบาผ่อนคลาย สบายตัว 💕

@krunayoga

3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่า😊❤🙏

แมวน่ารักมากค่ะ

@krunayoga

Жыл бұрын

😽🙏

สวัสดีขอบคุณนะค่ะ😇💖คลิปดีๆ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ มีประโยชน์คะ

สวัสดีขอบคุณมากค่ะ🇹🇭🙏🇩🇪

เจ็บตัวทีไร นึกถึงครูนาทุกทีเลยค่ะ

เอ็นดูน้อง น่ารักค่ะ❤

ผ่อนคลาย น้ำหนักเสียงทำให้หลับง่ายมากครับ

น้องแมวน่ารัก

ขอบคุณมากค่ะครูนา แต่ท่านอนส่วนมากหนูทำแล้วหลังล่างลอยจากพื้นแบบนี้แก้ยังได้บ้างคะ

@krunayoga

Жыл бұрын

เป็นคนหลังแอ่นรึปล่าวคะ

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ขอบคุณค่ะที่แบ่งปัน

ขอบคุณคุณครูนามากค่ะ🙏🏼

ผมชอบคลิปแบบนี้ ที่ครูสอนและอธิบายไปเลื่อยๆ ชอบมากครับ ครูช่วยสอนยืดเส้นข้างขาแนวเดียวกับตาตุ่มด้วยครับ ขาผมชอบพลิกเส้นตาตุ่มด้านนอกเหมือนมันตึงมากๆเลยคับ

@krunayoga

Жыл бұрын

ยืดเส้นข้างขา ท่าแรกนอนยกขายืดให้ตึง แล้วยืด พาดผ่านลำตัวไปฝั่งตรงข้าม เช่นขาขวาพาดไปซ้าย ครูเคยสอนไปหลายคลิป ดูคลิปสำหรับนักวิ่งก็ได้ค่ะ

@melonmoi2631

Жыл бұрын

ยืนทำงานขาบวมปวดเอวมากเพิ่งดูคลิปกำลังหัดทำค่ะ

ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำ❤❤❤❤❤

เสียงอาจารย์​ไพเราะ นุ่มหู ดีจังค่ะ รู้สึกดีจัง ขอบคุณมากค่ะ

@krunayoga

11 ай бұрын

ขอบคุณค่า😊💕🙏

ขอบคุณ ครูนามากค่ะ

ฝึกแล้วสบายตัวมากๆค่ะ ขอขอบพระคุณมากๆค่ะครูนา

คลิปดีมากเลยค่ะ

ชอบคุุฌนะคะ

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะชอบมากค่ะ🙏🏻

เยื่ยมมากเลยค่ะ

แมวเปอร์เซีย ช่างน่ารักจริงๆ เรียบร้อยกว่าแมวไทย

@krunayoga

Жыл бұрын

เรียบร้อยมากค่ะ😅🙏

ขอบคุณมากค่ะครูรู้สึกผ่อนคลายเลยจะพยายามทำทุกวันค่ะ

ขอบคุณค่ะครู 🙏

ขอบพระคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะที่นำความรู้มาให้

The bedst yoga ever. ขอบคุณครูนามากๆเลยคะ่ ที่แบ่งปันสิ่งดี ทำแล้วสบายตัวมากๆเค่ะ❤

@krunayoga

Жыл бұрын

ยินดีและดีใจมากที่ช่วยได้ค่ะ😊💕🙏

@nareen9985

Жыл бұрын

​@@krunayoga ๆ+1❤❤

ขอบคุณค่ะ❤

ขอขอบคุณมากๆค่ะ ที่มอบสิ่งดีๆให้กับทุกคนขอให้ครูนาได้รับแต่สิ่งดีๆเช่นกันค่ะ

@krunayoga

Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ดีใจมากที่มีประโยชน์ค่ะ😊💕🙏

เปิดมาเจอ ติดตามเลยค่ะ อยากลดต้นแขนค่ะครู อยู่ในepใหนคะ ครู ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤🎉🎉

@krunayoga

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/fKSZpKWtqdinZcY.html

ชอบคะ

🙏 ขอบคุณ ครูนา อย่างยิ่งค่ะ 🙏 ขอให้ครูนามีความสุขมากมาก คิดหวังสิ่งใด จงสำเร็จ กิจการเจริญรุ่งเรือง ร่ำรวย ตลอดไป สา..ธุ

@krunayoga

Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ขอให้พรนั้นสะท้อนกลับไปยังแฟนเพจทุกท่านนะคะ😊💕🙏

ขอบพระคุณคลิปดีนะคะ

❤ขอบคุณ​มาก​นะคะรู้สบายตัวมากๆคะ

ขอบคุณมากเลยค่ะ ป้าเล่นโยคะกับครูนาก่อนนอนทุกคืน

@krunayoga

Жыл бұрын

ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ

ขอบคุณคุณครูมากๆเลยค่ะ เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากเลยค่ะ กำลังมีอาการแบบนี้อยู่พอดีค่ะ จะติดตามทุกคลิปเลยค่ะ❤

@krunayoga

Жыл бұрын

😊💕🙏

ดีงามมากแม่

ขอบคุณนะคะ 🙏🏻🧘🏼‍♀️

ขอขอบคุณ

@krunayoga

11 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ😊🙏❤

เยี่ยมมากค่ะ

ขอบคุณมากๆๆ นะคะ กำลังปวดทั้ง 3 ส่วน และเข่าด้วยค่ะ

@user-jw4vh6pi5k

Жыл бұрын

ขณะทำสั่นและกลั้นหายใจคะ แก้ยังไงคะ

ขอบคุณค่ะ

เยี่ยมเลย

ขอบคุณคะ❤❤

Thanks

@krunayoga

Жыл бұрын

ขอบคุณค่า😊💕🙏

ขอบคุณคะ

ขอบคุณค่ะ🙏

ได้ประโยชน์มากมายค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ใดใดคือเหมียวสีสวยน่ารัก

โล่งเลยค่ะ

ขอบคุณคลิปดีช่วยแก้ปัญหาสุขภาพได้ดีจริงๆ ค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ ชอบน้องแมวมากเลย 😂 พันธุ์อะไรคะ น่ารักมากเลย

@krunayoga

Жыл бұрын

เปอร์เซียค่า ขอบคุณที่เอ็นดูน้องค่า😽🙏💕

ขอบคุณมากคะ ที่แนะนำและให้ความรู้😊😊😊

ขอถามค่ะ ถ้าเรามีปัญหาหมอนรองกระดูกทับเส้นจะทำได้ไม๊คะ ตอนนี้ทำกายภาพเองทุกวันแต่ไม่ได้หนักแบบนี้ค่ะ ขอบคุณนะคะถ้ากรุณาตอบ

@krunayoga

Жыл бұрын

ท่าในคลิปนี้ทำได้ อย่างไรก็ตามถ้าท่าไหนทำแล้วกระตุ้นอาการปวดให้งดค่ะ

@krunayoga

Жыл бұрын

เช่นท่าที่ 2 ตอนดึงเข่าเข้าหาอก ถ้าทำไม่ถูก แล้วก้นม้วนขึ้น อาจกระตุ้นอาการปวดได้ค่ะ

เจ้าเหมียวน่ากอดจังเลยค่ะ

@krunayoga

Жыл бұрын

😘😽💕🙏

หนูปวดส้นเท้ามากเลยค่ะ

น้องแมววน่ารักกก🥹🥹

ดีมากเลยค่ะกำลังปวดหลังช่วยได้มากเลยขอบคุณมากค่ะ

ขอแมวได้มั้ยฮะ จารย์

ปวดหลังล่าง เพราะหมอนรองกระดูกตีบเล็กน้อย+กล้ามเนื้อ หลัง ก้นอักเสบ ควรทำไหมคะท่าที่ครูสอน

@krunayoga

Жыл бұрын

ทำได้ค่ะ เพราะเป็นท่าที่อ่อนโอนและปลอดภัย แต่ถ้าทำแล้วรู้สึกไม่ดีให้งดค่ะ

ขอให้ครูนาสอนบ่อยๆนะคะปวดหลังเป็นกระดูกทับเส้นคะ4ปีแล้วคะ

@krunayoga

9 ай бұрын

กระดูกทับเส้น หาหมอด้วยน้า💕

❤❤

ทุกท่าควรทำต่อเนื่องกันเลยรึเปล่าคะ หรือว่าเลือกทำท่าไหนก็ได้

@krunayoga

Жыл бұрын

แล้วแต่สะดวก แต่ถ้าทำต่อเนื่องได้ก็ดีค่ะ

เราทำเช้าเย็นเลยได้ไหมครับ

@krunayoga

6 ай бұрын

ได้ค่ะ

ขอท่าที่ทำให้หายท้องผูกด้วยนะคะ

@krunayoga

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hZptudavgJadiLA.html

มันดีมากๆเลยแต่ขาผมมันแข็งมากๆแต่ก็ทำเท่าที่ได้อะครับ

@krunayoga

Жыл бұрын

ถูกแล้วค่ะ ฝึกบ่อยๆจะเห็นการเปลี่ยนแปลงค่ะ👍🙏😊✌

น้องแงวแย่งซีนครูมากค่ะ 5555 ตะล้ากกก

หายปวดเอวหมดเลย

เฮ้ย นิ้วไปโดนซุปเปอร์แต๊งค์ คืออะไร

ทำไม่ได้ขางอไม่ได้

น้อน

ดีมากๆค่ะสบายการปวดบ่าและหลังช่วงเอวมากๆๆค่ะ

คุณมีเพื่อนทำโยคะ อนงน่ารก

คอสละท่าไหรครับเผื่อจะเอาไปเล่นกับลูกค้า สัก2week กำลังดี

หุ่นสวยมากคะ่อยากสวยแบบนี้จังเลจะรองทำใด้ไหมนะ่อาจารย์เท่มากคะ่ตั้งแต่หัวจรดเ ท้าไม่มีที่ติเลย