Фига, так мотивирует... Я аж на другой бок перевернулся

@dimamagomedov3154

3 жыл бұрын

😂😂😂

@padparadga_

3 жыл бұрын

Прогресс!

@eugenegva7037

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@user-ou3dv6hz4k

3 жыл бұрын

@@padparadga_ да ваще, прикинь, я даже поудобней лечь решился

@user-gk4fw2ci7w

3 жыл бұрын

Тюфяки

Решил начать приседать. Встал с дивана, потемнело в глазах, присел обратно. Ну что-ж, на сегодня приседаний пожалуй хватит

@youtube-films3037

3 жыл бұрын

Чувак у тебя либо малокровие, либо с арт. давлением проблемы. Это нужно исправлять, такая же херня была раньше

@oksanacharrbeauty5134

3 жыл бұрын

😂

@user-gi7uw5fl2w

3 жыл бұрын

Маленькие победы - тоже победы😁

@user-de7zi9sb4j

3 жыл бұрын

как же заезжанна везде эта шутка. боже...

@christinalee5206

3 жыл бұрын

Хахахаха

Приседаю в день по 200 раз Пока за раз получается максимум 80 но я не останавливаюсь) Поддержите лайком PS За раз приседаю по 180 раз💪🏼

@borz2232

4 ай бұрын

Сколько времени вам понадобилась на такие результаты?)

@MrRapunzell

4 ай бұрын

Дай бог здоровья вашим коленным суставам

@targetologistpro

4 ай бұрын

Как успехи в физическом плане и здоровье?

@Sergo13331

3 ай бұрын

Неплохо я тож 200делаю , но максимум 45 больше дыхалка не вывозит .

@user-uc7uv5wt3o

3 ай бұрын

😊лайк!!!

_Здорово! Я приседаю, отжимаюсь 4 раза в день по 30 раз каждого упражнения. Всего набегает за день 120 раз. Нарисовал себе шахматку и там отмечаю количество выполненных действий в день. Одна клеточка один день, очень дисциплинирует. Занимает мало времени, но эффект потрясающий. Мне пока еще 70 лет, одышки нет, жизнь радует. Всем желаю заняться приседаниями. Большой респект автору ролика._

@lubovyazuta3407

Жыл бұрын

Спасибо за ваш пример! Вы супер!

@ZLATA1001

Жыл бұрын

Здорово!!! Молодец Вы!

@Toni-M

Жыл бұрын

👍

@liya-valery14235

Жыл бұрын

Браво! 💪👏👏👏🤝

@user-rp9de9pj7g

Жыл бұрын

Спасибо за мотивацию,с ленью очень трудно бороться

Для тех кто в теме. Скажу про себя лично. Начал приседать,- 100 приседаний в день.Не сразу конечно. Под настроение ещё 100.Но не более. Что ощущаю. Не встаю ночью в туалет. И это для меня главное. Мне 65. И как только подзабуду на полгода это упражнение, то и встаю ночью 1-2 раза. Вот сейчас месяц уже делаю снова. И опять тот же результат- сплю как младенец, не просыпаясь. У меня была проблемка с простатитом,аденома. Вылечил. И вот не запускаю это дело, приседания. Моя "заметка про мальчика", это не реклама. Написал я, и возможно кто-то и задумается над этим и ему поможет. Мне лично помогло. При приседаниях кровь в "болоте" закипает. Особенно хорошо поможет тем,кто много сидит. Вчера показал это упражнение моему знакомому мужчине- 40 лет. Он три раза присел и ...выдохся. Дыхалка его как меха у бояна заработали. А ведь ему-40. Обещал ,что нанёт приседать.Сегодня я его спросил ну и как,начал? Ответ: вечером начну. Не начнёт. Но это его дело. Хочу донести свою мысль. Надо понять зачем это тебе и для чего и что ты получишь в сухом остатке. Я это понял с третьего раза. Два раза бросал. Но надеюсь не брошу в этот раз. Так что,я не святой. Знакомый простатит резал в Финлядндии. Неудачно. Куча денег и памперсы на всю жизнь. Меня как-то это не прельщает. Я понимаю,что это тяжеловато, а возможно и нудно, но надо.Надо! Именно это упражнение действительно действенное! Кстати, лично я делаю это упражнение держась за ручки двери. Руки прямые и контроль над своим телом. И что ещё важно. Раньше я делал это упражнение не обращая внимание на дыхание. Что было неверным решением. А сейчас делая приседания с правильным дыханием замечаю,что делать его не только приятнее,но и легче. Вот такие дела. До меня, дошло! Надо! Здесь и сейчас,а не завтра и потом. Буду рад, если хоть кому-то помог сделать правильный выбор. Всем удачи ! Всем добра ! Всем здоровья !

@ustoyarvi

2 жыл бұрын

Спасибо! По-моему, важный комментарий!!!

@user-pg5xt2wm6l

2 жыл бұрын

Вы такой замечательный, здоровья вам))

@user-ky2qb1nw5w

2 жыл бұрын

Благодарю

@user-xv9im5so4s

2 жыл бұрын

@Ruslan Vasylets конечно, подарки приятны только от любимого, от других они безразличны, только эго потешить, похвастаться перед девочками. Но ради этого похвастаться нужно терпеть противных мужиков )

@Mila____3

2 жыл бұрын

УважаИТЕЛЬНО ЗДОРОВО МОЛОДЕЦ*******

Я так никогда не ржал с комментов!)))))) Дай вселенная всем комментаторам здоровья и долгих лет счастливой жизни !)))

@user-ib6lz9ue7m

3 жыл бұрын

Аналогично🤣

@Khvostytskyi

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/X4ai2ZethtHMZqQ.html

@user-jo7xj1xx4b

3 жыл бұрын

И фигуру им хорошую тоже дай✊👍😁

@alina7572

3 жыл бұрын

Почитайте комменты под видео про тюль на окнах ,ещё ржачней 😂

@user-ni2ks3hd1y

3 жыл бұрын

Да, дай Бог всем нам здоровья, а приседаюшим - приседать дальше

Спасибо ролику. Мне 265 лет. Приседаю 500 раз в день.

@H3lw3z

Жыл бұрын

О крутяк, мне 120 лет. до н. э приседаю 69 раз

@user-cs5mk6ee5d

Жыл бұрын

😁😁😁👍

@Natalka.Kharkiv.

Жыл бұрын

Круть! У мя тока 499 с половиной выходит, а ведь мне 215 с половиной и четвертиной

@alenakocenko

Жыл бұрын

😂

@Veny655

Жыл бұрын

Захаах

Приседаю каждое утро 100 раз, прыгаю на скакалке 100 раз, держу планку, каждый день спортзал, бассейн и массаж, в свои 43 я на 20 лет выгляжу, ну и конечно диета и много воды пью , спорт ,движение , любовь к себе творит чудеса, всем энергии и любви .

@Saharavitl2456

3 ай бұрын

А когда работаете?

@sangoriya193

3 ай бұрын

😂😂😇😇хороший вопрос

@IrinaLarina92

3 ай бұрын

Это все хорошо. Но работа и дела - по дому прибраться, кушать приготовить, даже для себя, это уже время... Если только две минуты кусок сыра на хлеб кинуть и кофе размешать в чашке... У меня на приготовление завтрака полчаса уходит...

@krushsh

2 ай бұрын

Аккуратнее там занимайтесь. а то в 50 на 10 лет выглядеть начнете)

@user-jv8lv6oo6f

2 ай бұрын

Это называется- я сам себе такой родился, на себе бы и женился... 🤷‍♂️

Дорогие друзья, я придумал себе челлендж - буду приседать столько дней, сколько лайков будет на этом комменте (попросил друзей накинуть мне несколько лайков для старта). Пожелайте мне удачи💪😎

@minimellon994

3 жыл бұрын

Удачи, может станешь качком)

@artkorolov

3 жыл бұрын

@@minimellon994 спасибо)

@liliiakolpakova3306

3 жыл бұрын

Удачи тебе

@artkorolov

3 жыл бұрын

@@liliiakolpakova3306 спасибо)

@artkorolov

3 жыл бұрын

Я в шоке - в последний раз когда я смотрел, тут было 7 лайков, а теперь уже 83 :0 Меня загрузили приседаниями до начала лета)

сегодня ровно год, как я завтра начинаю бегать. А теперь еще и приседать

@user-zk9qd3sj5l

3 жыл бұрын

КРУТО!! ровно год ПРОДЕРЖАлСЯ 😁 А теперь ещё и добавил новое упражнение)) 👍 Удачи))

@user-st4jv8fd2m

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-ge1rb6gd8y

3 жыл бұрын

Давно так не смеялась, спасибо😁

@annabellsvlog3250

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-ss3rz1zp5t

3 жыл бұрын

Спасибо, от души посмеялась🤣🤣🔥

А я приседаю с гимнастической палкой! Она ложится на плечи, за голову, руки ложатся на палку. При Этом осанка => СУПЕР.

Спасибо,я никогда не делала зарядку,а мне 55 баба ягодка опять,стала заниматься собой,чай без сахара,почти без стряпушек,зарядка почти каждый день,ну и присядания по 10 раз 2-3раза в день,более здоровое питание, была 90кг сейчас 77 стабильно безовсяких диет,ну и конечно никогда не курила и спиртное не употребляю.Многие говорят что хорошо выгляжу,моложе своих лет,хоть и менопауза уже 4года.Главное позитив.🎉🎉🎉❤❤🌈🌈

@Aktau12region

2 ай бұрын

Я тоже 1968 г у Вас есть свой канал. Заранее благодарю

@user-jh9wh9ip3i

2 ай бұрын

@@Aktau12region своего канала нет.

@user-zk6ig6nr1z

Ай бұрын

@@user-jh9wh9ip3i ну а что ж вы так? Заведите канал то, в вашем возрасте то пора бы уже

@user-jh9wh9ip3i

Ай бұрын

А какой смысл иметь свой канал?

Почитала комменты- улыбка никак не покинет моë лицо

@aleksandralekseev2900

3 жыл бұрын

Ахахах, тоже самое ) Главное коленки с пятками не отрывать.

@Khvostytskyi

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/X4ai2ZethtHMZqQ.html

@user-uc5xd3ck7l

3 жыл бұрын

@@aleksandralekseev2900 от дивана)

@user-vv6fh1ll8y

3 жыл бұрын

@@user-uc5xd3ck7l лилек здоровье не купишь!

@fizkyl6tyrnik

3 жыл бұрын

​@N1 и я про тож..., сейчас заболело левое колено - а так любил приседать по утрам (зарядка)- теперь даже не знаю, как на ноги нагрузку по утрам давать!?((

У меня знакомый присел один раз, встретил его лет через пять, немного подкаченный, и весь в наколках.

@overlordklim

3 жыл бұрын

Присесть сто раз боюсь и жизни не хватит😂

@user-ge5cy5bp6p

3 жыл бұрын

🥺

@ameliepoulain6795

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@SW-lq3st

3 жыл бұрын

САМЫЙ КЛАССНЫЙ КОМЕНТ 😂😂😂😂💪💪💪💪👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏

@user-rr7bm2st3x

3 жыл бұрын

🤣😂😂👍

Утром после сна , стакан воды и 100 приседаний, начала терять вес , это круто! Это не сложно !!!

@asyazzz153

Жыл бұрын

За один подход сто приседаний? Какое у Вас питание? Скажите пожалуйста

@Playa2222

Жыл бұрын

Сделать сто приседаний, это минут пять по времени, довольно легко, если начать постепенно делать

@drewwqlay56

Жыл бұрын

ну как успехи?

@user-nc3hk8sl8e

Жыл бұрын

@@drewwqlay56 в тонусе ! вес уходит постепенно

@user-hk5xw9wj8p

Жыл бұрын

Через сколько начали терять лишний вес?

Приседаю 130 раз с утра. Мне 67 лет. Начал в ноябре 22 го с 15раз. А сейчас без приседаний немогу выпить кофе. Осенью 22го узнал, что есть пристательная железа. Интернет подсказал, что нужно приседать и забыл, что у меня что-то болит. Самая большая задача победить (заставить)себя. Всем здоровья!

@roydaggert4498

7 ай бұрын

и как? лошье ведется?... лечить предстательную железу по интернету?))) и еще живой...

@xpLosiveable

7 ай бұрын

@@roydaggert4498 приседания полезны для предстательной железы,особенно если практикуешь половое Воздержание

Решила начать заниматься. Оделась, присела, увидела пыль, где не должно быть, пошла за тряпкой, попутно вытирала, мыла, устала, попила кофейку, сварила обед. Вечером села сериал смотреть, вспомнила, что-то я утром не доделала...

@user-te4fq6ez4z

3 жыл бұрын

😆😆😆😆😆😆

@Rina-iq7fn

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣😂😂😂

@innahaidar3577

3 жыл бұрын

I ya pochti tak je delau😂😅

@h.k.8086

3 жыл бұрын

Это точно! Я так в ванной комнате всё перемыла...Решила каждый раз в разных комнатах начинать занятие! В 😂...Как говорится : "Полезное с приятным..."🙃😁

@Elena3968

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

Сегодня раз 300 присел на диван.Норм чувствую себя.

@user-hq2ly4ch5f

3 жыл бұрын

А завтра уже присесть не сможете)))) боль в мышцах будет, нужно плавно начинать

@tabrasolo

3 жыл бұрын

🤣

@user-zc8yp8qc8s

3 жыл бұрын

Тут только один вопрос - сразу?

@dadya_feodor

3 жыл бұрын

@@user-hq2ly4ch5f присесть сможет, а вот привстать уже нет)) даже за пивом с чипсами))

@divnaya_devica

3 жыл бұрын

@@user-hq2ly4ch5f юмора не понимаете?

Около 3-ёх недель начала заниматься приседанием из-за болезни ног, боли прекратились, но вначале моя куртка была в обтяжку, начала замечать, что она становиться свободнее, знакомые стали говорить что я похудела, испугалась, думала что-то с моим организмом не то происходит. Начала присматривать за питанием вроде питаюсь также плотно как и было, а сегодня зашла сюда и так обрадовалась за свои успешные результаты 👍🏻 Я вообще не собиралась худеть, мне нужно было, чтобы ноги при ходьбе не болели. Получила два хороших результата!

Мне 70,приседаю,занимаюсь цигун,кинезиологической гимнастикой,делаю растяжки,голодаю и чувствую себя прекрасно. Лень главный наш враг.

@Nikolay138

Жыл бұрын

Приседаете непосредственно перед занятием цигун или это отдельно всё практикуете ?

@dorakogen1492

3 ай бұрын

💯

@user-ji4ic1ml5k

2 ай бұрын

Уважаю.

Жизнь, это движение! Лежишь на диване? Дрыгай ножкой !!!

@user-sx3ze3ex4p

3 жыл бұрын

окей *реально начала дрыгать ногой*

@user-qp7do4sb4w

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@user-zp5ws1ib3x

3 жыл бұрын

🤣

@Kirill_Eglitis

3 жыл бұрын

Снимаю челленджы (например 30 дней делаю что-то каждый день) Путешествия и делюсь опытом , знаниями и так же строим крепкое тело ! Милости прошу !🤩🔥💪

@user-gh5xi7iw3b

3 жыл бұрын

Ха-ха-ха 😂👍

Спасибо огромное я приседаю30 раз. Мне 81 год! Всем здоровья!

@teleoni

2 жыл бұрын

✊✊✊👍👍👍😊😊😊

@user-xy2go8ik4s

2 жыл бұрын

Крутая 👍👍👍

@zorrozorro6162

2 жыл бұрын

Вы молодец, так держать!

@user-oh3re9nq2f

2 жыл бұрын

И вам здоровья! Моя бабушка и в 90 лет была здоровенькой, ходила даже на маленьком, но каблучке в 90 лет. В то время как в 30-40 уже многие ходят в балетках без каблука по состоянию здоровья!

@laracasas3939

Жыл бұрын

Моё Вам восхищение)) ! И ещё за то, что Вы ещё и в интернете разбираетесь!!!!)

Приседать начала так как сильно набрала за последнее время. Однажды, в 2020 году, я на приседаниях скинула вес с 95 кг. до 73 кг. Останавливаться не собираюсь, так как сильно замотивирована. И Ваше видео помогает в мотивации.

@gauhartukusheva2274

Жыл бұрын

Подскажите пожалуйста за какой срок скинули вес на пресиданиях ? С 95 до 73 кг

@evoshka24

11 ай бұрын

За какой срок ?

@Lina-mq2uj

11 ай бұрын

@@evoshka24 за 30 дней. Я не собираюсь останавливаться.

@altynaiseytkerim6617

10 ай бұрын

@@Lina-mq2ujза 30 дней реально можно 20кг сжечь???

@agag5083

7 ай бұрын

реально с правильным питанием или вообще с голоданием. Я так начал с голодания + небольшая физ нагрузка с 98 до 86 кг за месяц@@altynaiseytkerim6617

Лежу в кровати,а моя душа пробежала в стадионе три круга и теперь приседает :)

@user-cr5eh7dt2s

10 ай бұрын

Сильнейшая мотивация

@nazrinabdullaeva2133

10 ай бұрын

Как знакомо😅

@AbylaiAldiyar

10 ай бұрын

Говорят для мозга нет разницы сделал ты это лично или только представил в голове(по словам современных ученых)😂 даже опыты ставили с группами людей. Так что если будете продолжать так «бегать и приседать» возможно обретёте фигуру мечты и выносливость. Если нет, все вопросы к тем самым ученым😂

@jol6136

10 ай бұрын

@@AbylaiAldiyar 😂😂😂

@natalijarkova-wi5nk

8 ай бұрын

😂😂😂

Прочитал комментарии - накачал пресс.

@kissoftheuniverse.5739

3 жыл бұрын

😂

@ardi5849

3 жыл бұрын

продлил жизнь.

смотрю ролик, хотел поприседать. что то хрустнуло в колене, лег полежать, все ок

@Khavashk

3 жыл бұрын

😂😂😂

@rayanalove2880

3 жыл бұрын

Ты не когда не приседал ?

@user-pp9gi3qw8t

3 жыл бұрын

😃👏👍

@user-bq7os2ii4b

3 жыл бұрын

😊😊😊😊

@ichigoohayo.9488

3 жыл бұрын

Осторожно, это вообще-то не смешно. Я тоже так присела, у меня хрустнуло и резкая боль. Оказывается у меня артроз колена, я не знала. Начинающийся, если не знать и приседать, можно так травмировать колено что инвалидом станете. Ходить с палкой только будете.

Благодарю вас, за шикарное видео с отличным обьяснением! Пока слушала вас, я приседала разными способами! Мне понравилось. Буду повторять каждую неделю!!! Великолепного настроения и потрясающих результатов каждому! 🔥❤️👏👱‍♀️🍎

Очень долго, буквально до 60 ти лет занимался рукопашным боем. Потом решил таки,, завязать ", и тут началось... Полезло куча проблем со здоровьем, пошёл по врачам и понял что там не лечат, а наоборот ещё больше проблем рисуют. Решил пересмотреть свое отношение к своему организму и вааще к самой жизни. Пересмотрел кучу всяких приколов в интернете и... остановился таки на приседаниях. Приседаю уже чуть больше года 6 раз в неделю ,воскресенье просто бегаю. Результаты просто бомба!!! Чудным образом избавился практически от 80 % всяких болезней. Жаль, что приседания не лечат старые переломы (а их у меня было 29) и травмы. Рекомендую всем, кто болеет повышенным давлением и сердцем. Если не будете себя жалеть и шланговать, то получите положительный результат буквально через пол года. Причём результат конкретный и ощутимый.

@user-zk6ig6nr1z

Ай бұрын

А в спортзале вам уже не позаниматься рукопашкой? Без спаррингов, просто разогрев, отработка какая нибудь, мешок и т.д.?

я уже лет 10 как собираюсь начать приседать. это грустно и смешно.

@user-nj8gr9sg6d

3 жыл бұрын

История смешная , ситуация страшная 😂

@aliya.gamepractice

3 жыл бұрын

Нас таких много... держись

@user-nb7op6eu2t

3 жыл бұрын

😂 😂 😂 Одинаково.

@sebastindumancherlu3797

3 жыл бұрын

Я когда - то приседал 100 раз в день, при чем подряд, теперь мечтаю возобновить, но лень - есче грустнее(

@user-zq9bo4pw4o

3 жыл бұрын

Не ты один😀

Недавно съел свежий огурчик,запил молочком. Теперь приседаю раз 300 в день.

@user-ew1ud4gu3l

3 жыл бұрын

Хахахахахахаххахахахаххахахвхвхаххахахахахахаххвхвххвхвхвхахаххахахахахахах хахахахаххахааххахаахахахахахахахахахахахкхкхкхахахаххахахаахххвхвхвхвхахахаххахахвхвхвхвххвхахахахахахахахахахаххахахаххкхахахахахахахкхухххвххахахахахвххахаххвхаххахахахвхвххахахахахаххахахаххахахахаххахахаххахахахахаххааххахахахххахахаххахахахахаххахахахаххахвхахаххвхахаххахахаххаххаххахахахаххвххахаххахахахаххахахахххаххаххахахахахаххххахахахаххахаххахахахаххахухввххвхххвхаххххвхвхвхахахвххвхахххвххвххаххахххвхххвхвхвхвхвххвхвхвхвхахахахаххаххаххахахххахахаххах

@user-cr9eq1hc8j

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@db7015

3 жыл бұрын

А ты попробуй какать не садясь на унитаз, а как бы брезгуя остановись на нескольких сантиметрах от крышки унитаза и в таком полусидячем положении какай. Через неделю твои бедра станут как у атлета.

@user-sz1wo4fn9p

3 жыл бұрын

Ну юморист я так хохотала😂😂😂😂😂👍но приседать все таки надо

@albeni6581

3 жыл бұрын

@@db7015 фу боже

Я приседать начинаю, потом пол дня хожу на трясущихся ногах😁

@R0ssia

8 ай бұрын

доприседаешься, ближе к пенсии будешь жалеть. не слушай этого неуча

Здорово мотивирует! Посмотрела и сразу 50 раз присела, отдохнула пару минут и ещё 50 раз. Такие приятные ощущения жжения в ногах и ягодицах, 4 месяца такого не было. Кстати, приседания - всегда безпроигрышный вариант, результат не заставит себя долго ждать, но нужна регулярность, иначе мышцы быстро отвыкнут. Нам тренер в свое время всегда говорила: "Если скучно или нечего делать-приседай", опоздавшие на тренировку, тоже всегда у неё приседали 50 раз😁

@user-ug7mb3du3k

6 ай бұрын

А вы, извините, на что присаживались, что у вас приятные ощущения в ногах и жжение в ягодицах?😊

накачала палец, пока листала комменты

@user-jd2xi4wq5v

3 жыл бұрын

Ахах

@user-iz6gg3wj1f

3 жыл бұрын

Лол по сути

@user-qt6uc4fl8b

3 жыл бұрын

А я читать научился..

@user-zl4rk3sq8c

3 жыл бұрын

😂

@user-zs8vd4de6j

3 жыл бұрын

😂

Мне 62,приседаю каждый день,рекорд 300,10подходов по 30раз.Травма колена,не могла и 10приседаний сделать.Минус 25кг.Многим мешает лень,поэтому , дорогие мои,помоги себе сам.Приседай....👍👍👍

@user-fd2np5xt9l

3 жыл бұрын

Спасибо! Хорошая мотивация.

@user-tr3jm9uw7h

3 жыл бұрын

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@user-tr3jm9uw7h

3 жыл бұрын

ЗАНИМАЮСЬ СИЛОВОЙ АЭРОБИКОЙ, НАЧАЛА +ПРИСЕДАНИЯ, ПОКА 50. БУДЕМ ДОБАВЛЯТЬ. ЭТО ПРОСТО НЕ РЕАЛЬНО СРАЗУ СОТКУ ПРИСЕСТЬ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НЕ ПОДГОТОВЛЕН ВООБЩЕ!!! ВСЕМ УДАЧКИ И ЗДОРОВЬЯ!!!! 💪💪💪💪💪💪💪

@user-pi8tt1hc8y

3 жыл бұрын

Многие говорят, что колени можно убить. Хочу, но боюсь.

@user-fd2np5xt9l

3 жыл бұрын

@@user-pi8tt1hc8y Я вот тоже боюсь. У меня проблема с позвоночником, протрузия.

Мне 59 лет,люблю спорт,приседаю обязательно,благодаря этому держу постоянный вес уже много лет,54 кг.Спасибо за технику приседаний.

Приседания помогли мне во многих вещах! прежде всего я начал чувстовать свое тело, приводить его в форму. Как мы знаем наши когнитивные способности в определенный момент напрямую зависят от фимзического состояния! Через месяц приседаний мне в голову пришла невероятная идея для стартапа и я заработал свой первый миллион! И все благодаря приседаниям!

Следующий ролик будет - как восстановить коленные суставы..

@user-ls5vb6ww7z

3 жыл бұрын

Особенно после приседаний плие

@user-sg3or5yx4y

3 жыл бұрын

Во-во!!! Мы в детстве доприседались на тренировках, колени загублены, связки-мениски в хлам, сейчас протез поставили, колено на помойке. И хоть бы один тренер сказал детям, спорт не для здоровья!!! 👎

@user-rb4up2ij5v

3 жыл бұрын

@@user-sg3or5yx4y Большой спорт да, не для здоровья.., а простые приседания и физкультура, ещё никому не повредила...😊

@user-hw8fm6yi3e

3 жыл бұрын

Мира Архипова приседания каждый день это верный путь к угробленным коленям. не слушайте разных типо умников. они ради просмотров впарят вам что угодно.

@dudaevadam4844

3 жыл бұрын

@@user-sg3or5yx4y а что за спорт увас был то? Если не секрет.

Пока читала комменты,смех у меня на весь дом.😀Кажется от смеха у меня уже накачался пресс.🤣

@user-bd4tp5cq1b

3 жыл бұрын

Аналогично! Смеялась так, что похоже теперь не усну (время 23 часа)

@user-rd8gt7un2g

2 жыл бұрын

@@user-bd4tp5cq1b У мене те ж саме - сміялась!!

@user-zs7fz7ve7o

2 жыл бұрын

Ахаха

@asiyomarkanova7326

2 жыл бұрын

Точно, все мы так

@user-nd3xm8uw5r

2 жыл бұрын

тоже самое насмеялась с комментов

Приседаю 142 раза утром во время зарядки, и сразу же 22 приседания с выпрыгиванием. Дыщу через нос животом. Задышки нет. Звметил силу в ногах, когда подымаешься из подземного прехода на верх. Периодически делаю снятие кожных и мышечных зажимов на икрах, внутренней и внещней части бёдер по методу Александра Российского. Всем Любви!

Спасибо вам! Благодаря вам я узнала важность и тонькости приседания и их испольнения! У меня был не очень приятный опыт приседания,и я думаю это было одно из причин того что я получила травму поясничного отдела,мы приседали с грифом,я тогда не выпрямляла спину,и сгибала колени думая что так правилно и тренера ничего нам не говорили. Теперь когда я посмотрела этот ролик я поняла многие вещи,сейчас я научилас правилно приседать. Спасибо вам что помагаете и обьясняете как правилно делать упражнения и важность их правильного исполнения! Ещё раз спасибо!😊

Я: присел 50 раз Мои колени: адьос амиго

@Khvostytskyi

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/X4ai2ZethtHMZqQ.html

@user-qh6re9dh2e

3 жыл бұрын

😂

@user-km8cx7if9f

3 жыл бұрын

Колени не должны выходить за носки. Отводите таз назад во время приседаний.

@eugenegva7037

3 жыл бұрын

ахах ска 🤣🤣

@fizkyl6tyrnik

3 жыл бұрын

Я приседал по утрам по 50 раз (раньше по 100) - начало болеть левое колено(( - короче, ноги подвели (как теперь делать с утра зарядку на ноги - даже не знаю!?)

подтверждаю, всё так и есть 💪. начинала с 50 приседаний, сейчас делаю 240 + 200 на пресс. каждый день по будням. за 2 месяца - минус 9 кг, точеная фигура, выносливость, рельеф, тонус 🔥. и это уже привычка. хотя лентяйка была - жуть. просто стало невыносимо смотреть на отражение в зеркале...

@AlisaVasiluk

2 жыл бұрын

Вы умничка))

@Night-Bird

2 жыл бұрын

вот этот коммент реально мотивирует, как и видео, а не всякие мамкины юмористы ))

@user-dv8dp7ob5r

2 жыл бұрын

Красотка!Молодец,что проявила терпение!Я тоже 3день с приседаниями пока 100р.взяла.Чувство после них прям хорошее.

@user-wx3sn7sb2d

2 жыл бұрын

Да ладно

@user-dv8dp7ob5r

2 жыл бұрын

Ребята,результат есть- неделю с приседаниями)

Огромное спасибо за объяснение принципов дыхания во время тренировки. Смотрел много видео по теме, но только в этом ровно как дышать правильно.

Сделал 50 отжиманий и сразу же делаю 50 приседаний, слушая это видео)) Скажу одно: за месяц таких упражнений, не скажу, что стало вау эффекта, но куда лучше я сейчас чувствую и выгляжу, чем был раньше)) Особенно когда в зеркале замечаешь, как плечи начали расширяться, когда особенно из-за них комплексовал)) Не откладывайте то, что можно сделать сегодня и сейчас!) Год к этому шел и понял, что если сейчас за это не возьмусь, то никогда не возьмусь и будущий Я будет винить нынешнего себя за то, что балду пинал, когда можно было чем-то заняться)) Мир вам!

@badrudiyasaev8448

2 жыл бұрын

21 год, рост 171. Вес 76 кг Отжимания в начале не мог делать и 20, в течении недели начал замечать, что могу уже 25 делать и каждую неделю добавлял по 5 отжиманий. В конце месяца смог осилить 70)) - тогда был очень счастлив😂😂

@user-ni9tz3nu7w

Жыл бұрын

Круто!

@bambinaforever1402

Жыл бұрын

В тренажерный зал ходить не пробовал или денег нет? Я своих детей с 12 лет приучила ходить в спортзал, теперь им это как дышать и н каких комплексов по внешности. А 50 приседаний и 50 отжиманий - мне просто смешно какой жффект это может иметь га внешность если люди ( нормальные) качают железо 2 часа как минимум хотя бы 3 раза в неделю чтоб был эффект

@badrudiyasaev8448

Жыл бұрын

@@bambinaforever1402 я дал установку, что к 22 годам должен привести себя в форму. Благо, с финансами у меня все очень неплохо)) В феврале начал ходить в тренажерный зал. Я два месяца, для себя точно, интенсивно тренировался, но в апреле, как наступил Рамадан, я решил оставить тренажерку, потому что к вечеру толпа везде, душняк. Я, когда начал с отжиманий дома, не мог даже 20 делать. Тогда мне было очень неприятно и подтягиваний не смог сделать даже 5. Я очень разочаровался в железе. Подавно мне дядьки(от 30) в зале говорили, что в моем возрасте вообще нет смысла ходить в качалку, только для взролсых, что бы быть в тонусе перед жиньками)) Сейчас отжиманий могу делать 90+ и подтягиваний до 20)) Имхо, 12-летних отдавать в качалку - имхо, не самая лучшая затея. Лучшк уж на какие-нить спортивные лекции отдала. И все-таки, ваше право, подавно раз уж говорите, что сейчас они в форме. Рад за вас всех)) Здоровое общество - залог успеха в будущем)) В любом случае, удачи!) Кстати, сейчас вспомнил: я писал, что ежедневно делаю не всего лишь 50 в день, а за один подход. А так в день 3-4 подхода стабильно Лучшк уж делать в день 50 отжиманий и присед, чем вообще ничего не делать И еще: как женщина с детьми, должны понять, что женщинам не нравятся слишком спортивные парни (пресс(кубики), аккуратное тело), по крайне мере, мне девушки говорили, да и женщины в том числе)), что им нравятся чуть расслабленные(имею ввиду, не накаченные, а спортивные, грудь и руки чувствовались, без перебора) , мол более мужественнее выглядят, а не как мальчики из инсты)) Не знаю)) что вы сами думаете?))

@user-sc8pe6ci5u

Жыл бұрын

Надо начинать с приседаний,затем пресс ,затем отжимания. Это более поавильно.

Когда у меня стресс ,то я захожу читать комментарии..ПОМОГАЕТ ,ПРОВЕРЕННО .Народ ,спасибо за ваш юмор и смех !

@Lkr23-fiust8buzh

2 жыл бұрын

А как же на счёт приседаний?☹️😜😀

То самое чувство... Когда коменты интереснее видео🤣😅 Ммм 100 лайков 👍

@user-tn7jl2rc2x

3 жыл бұрын

Читаю и ржу 😂😂😂😂

Присела 30 раз! Очень приятные ощущения после тренировки, буду увеличивать количество! Большое спасибо за ролик 🙏🏻

@user-oq8co5qi7h

Жыл бұрын

Я тоже начинаю сегодняшнего дня.ну что посмотрим кто слобак 🤝

@user-pj1ol9nw9o

Жыл бұрын

куда ты присела с приятными ощущениями?

@-ascendantcapricorn8370

11 ай бұрын

А на что ты присела что тебе аж приятно?

@user-wv9hn8hp1e

8 ай бұрын

@@-ascendantcapricorn8370 деградация на лицо...

Ну, похоже на правду. Я приседаю 200 раз каждый день. Позавчера 250. 4 подхода по 50 с 5-10-минутной паузой. Через 2 недели был заметен результат в ягодичных мышцах, причём в большей степени не мне 😊. Сама начала замечать в душе, когда проводишь рукой по пояснице и ниже, то рука начала делать непривычный крутой изгиб. А через месяц чётко изменилась форма бёдер. И впереди, и с внутренней стороны т. к. я приседаю с широко расставленными ногами. Да! Руки 100 раз впереди и 100 раз сзади в замке. Я даже чувствую как нагрузка переносится немного на другие мышцы. Всем рекомендую, потому что нет ничего приятнее наблюдения результата , а он появляется очень скоро. Насчёт пресса только ничего добавить не могу, потому что качаю его отдельно и не могу сказать как влияют на него приседания.

@annann2256

7 ай бұрын

Мотивировали, спасибо!❤

@user-ji7nf4nc3o

4 ай бұрын

Как вы это эротично рассказали, я бы и дальше послушал вас)

@user-zk6ig6nr1z

Ай бұрын

Спасибо, передёрнул

Коментарии просто отпадные, ооочень интересно и смешно. Собрались тут все с офигенным чувством юмора. Вот молодцы, ребятишки! 😄😄😄🤘👌

@Khvostytskyi

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/X4ai2ZethtHMZqQ.html

@Kirill_Eglitis

3 жыл бұрын

Отличное видео ! Снимаю челленджы (например 30 дней делаю что-то каждый день) Путешествия и делюсь опытом , знаниями и так же строим крепкое тело ! Милости прошу !🤩🔥💪

@annavolkova6253

3 жыл бұрын

А то!!!!!!....😁😉

@kissoftheuniverse.5739

3 жыл бұрын

🤣

@user-zu1tf8vk1o

3 жыл бұрын

@N1 согласна,я тоже лыжница в прошлом,последствия догоняют и теперь,типа,уступи лыжню....

Приседал дома, замкнула колено, упал лежу не разогнуть, тут звонок в дверь вспомнил что пиццу должны привезти, пополз к двери как Маресьев, выражение лица девушки -доставщицы пиццы не передать словами!

Начала делать приседания 100 раз в день! Разбиваю на 5 подходов. В некоторых днях даже больше получается Чем 100. Главное захотеть! 1. Приседания в туалете, на работе😅 Да, решилась на такое! Работаю в офисе целый день и именно там чувствую как тело «каменеет» Представляю к чему это приведет, Именно это начало меня двигать. 2. 20 приседаний- пока чищу зубы. 3. В душе- пока выжидаю время действия маски для волос. 2 года бегаю регулярно. Когда начала бегать, было ощущение опухоли внутренней, без боли, в коленях. Я стала принимать калоген и сейчас совершенно нет никаких ощущений в коленях- все как один, здоровый организм. Если сложно начать, можно поставить таймер на телефоне. Я хотела это применить, если буду забывать- но у меня все пошло хорошо! Будьте здоровы и красивы! P.S. Каблуки не мешаю приседать!😅

@user-xr3kp4qm2b

8 ай бұрын

Какой коллаген можете посоветовать?

Это на самом Деле супер Упражнение! Спасибо Вам! Делаю это упражнение всегда в любых -Зарядках...

*_Думал посмотрю видео,но тут я начал читать комменты,а потом понял что уже конец видео :D_*

@SamiSuomi

3 жыл бұрын

Аналогично)

@user-we3ec3py1d

3 жыл бұрын

😂😂😂👍

@user-ri8br3kl3n

3 жыл бұрын

😄😄😄

@mariya111255

3 жыл бұрын

Такая же шняга🤣🤣🤣

От комментариев, посмеялась от всей души. Столько позитива набрала, спасибо людям с Юмором и каналу. Западный Казахстан.

@user-dy6gj9vh8k

3 жыл бұрын

Казахстану (всему) дружеский горячий привет из Питера! ☘🙏☘

@marokkandyq

3 жыл бұрын

зачем писать западный?🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ мы что как Южная и Северная Корея? идиотизм! пиши просто ҚАЗАҚСТАН

@user-tu6oz3sm1c

3 жыл бұрын

т.к. Казахстан понятие растяжимое , вот и обьяснил наверно . А мир узнал , что запад республики кузница сплошь талантов

Приседания одно из самых полезных упражнений! Лично мне помогло восстановить здоровье!

В этом году начала приседать по 15 раз, когда испытываю стресс Узнала такую инфу, что даже самый маленький стресс который мы испытываем отпечатываться в нашем теле. Например, на тебя кто-то посмотрел злобно, ты это заметил, твой организм испытал мини-стресс. Через некоторое время голова об этом уже забыла, но тело запомнило. И вот чтобы вывести этот маленький стресс достаточно заметить то, что было тебе неприятно и сделать телесное движение (потрясти конечностями, подпрыгнуть, поприседать), как бы вывести из тела. В общем я выбрала приседания) И каждый раз когда проделываю присед после мини напряга - меняется настроение, включается осознанность, то есть голова думает о важных вещах, ещё это имеет накопительный эффект, т.е. с каждым разом эти плюсы (настроение, осознанность, думается о важном) становятся заметнее, то есть фокус внимания увеличивается на эти плюсы) Видео действительно мотивирует на присед, интересный челлендж) 😊

@user-yl1cq7qk9f

3 ай бұрын

А если начальник в своём кабинете наорал, и потом вы работаете в комнате, где ещё несколько человек, когда приседать то? Вечером после работы вы сгоните негатив, полученный в транспорте и в магазине. Значит начальник остаётся "непроработанным".

@user-zk6ig6nr1z

Ай бұрын

@@user-yl1cq7qk9f начальника, который орёт, надо прорабатывать сразу же, на месте, с ноги в пах и локтем по шее, когда согнётся

Спасибо большое за комментарии👍👍👍давно так не смеялась!!! Комментаторы вы лучшие! Браво вам!!!

Зашла посмотреть про приседания... за одно и прес подкачала от коментов🤣🤣🤣

Вот эта мотивация,я даже на спину перевернулась,спасибо!

Благодарю за вдохновение! Приседание это тренировка ног, сильные ноги - крепкое здоровье!

Посмотрел видео,ноги заболели,видимо,на сегодня достаточно.

@nrsh8130

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@annavolkova6253

3 жыл бұрын

😃😃😃👍👍👍😁😉🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@user-tk1ou3fo3v

3 жыл бұрын

👍🤣🤣🤣

Приседать с собственным весом или с отягощением, а у нас третий вариант : собственный вес -это и так уже отягощение ))

@Rina-vk9vv

3 жыл бұрын

😆😆😆👍

@user-oz1sq7ev7f

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

@dinarashaukeneva8372

3 жыл бұрын

😁👍

@user-nb1yz6ug5h

3 жыл бұрын

👍🤣🤣🤣

Смотрю в 2023 году, вся такая мотивированная, лёжа на диване 🤩

Моя благодарность, за челендж, 100 приседаний в день. И огромное уважение людям, которым за 60, за ваш оптимизм, за вашу работой над собой. Спасибо. Я тоже хочу быть в теме

Александр, я приседаю каждое утро с гантелями по6кг -120раз,это очень полезное упражнение,мне 64года.

@user-vp1ir1bh3g

3 жыл бұрын

Не боитесь до ста лет дожить?))))

@denisrussos9881

3 жыл бұрын

Хорошо на пенсии-делай что хочешь)

@user-cl8jh1hx5y

3 жыл бұрын

Что то сомнительно как-то. Я в 20 начала приседать и чуть коленей не лишилась

@artur.van-derlinde

3 жыл бұрын

@@user-cl8jh1hx5y разминай коленки, и не сразу же сотню раз приседать! Подходов 5 по 10-20 приседаний

@user-ju9el9kx2n

3 жыл бұрын

Честно - завидую👍👍👍

Блин, ну ребят. Давайте серьезнее, читаю коменты - от смеху аж присел, встать не могу

@Ven.Apr777

2 жыл бұрын

Ну вот уже одно приседание сделал. Главное начать... 😅

@LoranLavrov

2 жыл бұрын

Этот народ неисправим! 🤦‍♂️

@user-wv5rm3sl9k

2 жыл бұрын

Пресс накачал

@user-oi9ho5iw7w

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@lagmina4708

2 жыл бұрын

ну так смех это жизнь

Народ ,вы супер!!!😂Читаю коменты в 2 часа ночи и угараю!😂😂😂

С сегодняшнего дня начала, сразу, как только посмотрела ваше видео, спасибо!

Когда много приседаешь - потом удобно самые дешевые продукты с супермаркетах покупать - их всегда кладут на нижние полки вблизи пола.

@natafink4695

3 жыл бұрын

А еще можно устроится в супермаркет их туда раскладывать. И поприседаеш и подзаработаеш.

@anreechase8020

3 жыл бұрын

@@natafink4695 У меня не получится - не переношу когда вокруг меня много людей.

@jasurakhtamov9181

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@SvetlanaNowForever

2 жыл бұрын

Мне, значит, надо сосредоточиться на подпрыгиваниях, чтобы доставать до верхних.

@anreechase8020

2 жыл бұрын

@@SvetlanaNowForever Да, подпрыгивайте из приседания - захватите и малобюджетку и элитку.

Приседаю 50 лет подряд каждый день во время зарядки.Рекомендую это упражнение всем, кто хочет иметь хорошее здоровье.Мне 69 лет.

@user-fg1hm8wu4x

3 жыл бұрын

Какой Вы молодец, браво! 👍👍👏👏

@user-qc2dn7bn1m

3 жыл бұрын

39 и нормальное состояние, работаю водителем, спина перестала ныть.

@Max-iz6tw

3 жыл бұрын

Приседаю практически всю свою жизнь по 100 раз в день. 89 лет, останавливаться даже не думаю. Всем здоровья!

@Check-one-two-1-2

3 жыл бұрын

Приседаю с физкультуры первого класса по 200 раз в день, здоров как бык, мне уже 120 лет, останавливаться даже не думаю. Всем добра и здоровья!

@Max-iz6tw

3 жыл бұрын

@@Check-one-two-1-2 Приседаю с рождения. Уже давно лежу в гробу, но останавливаться даже не думаю.

Каждый вечер,перед сном делаю 200 приседаний,принимаю душ и спать. Это очень хорошо! Будьте здоровы!!!

@user-yl1cq7qk9f

3 ай бұрын

Приседания и душ - это у меня чтобы проснуться и активничать, ну, никак не перед сном.

@user-yg8hm9cd4t

3 ай бұрын

Я год так делаю. Очень хорошо себя чувствую. 200 приседаний. Советую.

@user-zk6ig6nr1z

Ай бұрын

@@user-yg8hm9cd4t а если я и 50 приседаний не могу сделать? Всё равно 200 надо? И обязательно перед сном?

Я веду здоровый образ жизни, приседаю где то 5000 раз за год, 4000 на диван и 1000 на унитаз.

@user-uc3jg3zz5g

3 жыл бұрын

😂😂

@juliarazy9692

3 жыл бұрын

Фига ты какать

@aibiykeaibiyke8563

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@user-tl2eu8ev6m

3 жыл бұрын

На унитаз надо 5 по 10,два раза в неделю,иначе толку не будет

@karinanekrasova6352

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😏😅😅😅😅😅😅😅😅😅😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Я присела.... у кого семки есть? 😂😂😂

@dolcevita8886

3 жыл бұрын

😅😅😂😂😂🤣🤣вы чё тут все из камеди какого-то или квнщики собрались??

@gp9270

3 жыл бұрын

Бутылку надо?)

@user-zt1eh7mn1g

3 жыл бұрын

Чёрная одежда есть

У меня был период когда я дошла до 500приседаний в день, и стремилась до 1000но не помню какам числе я слилась, но скажу что фигура к 500приседаниМ в день была просто огонь, так, что если думаете, что у вас нету времени, то я присылала и на остановках и на работе и везде как только была минутка, дерзайте у Вас все получиться✊🏻❤️

Вы меня вдохновили! Начну и я! Спасибо за вдохновение! Ваш голос так и манит, вовлекает в действие)

Вот пацаны, начал я приседать, но поднимать меня пришлось всей семьёй.

@user-jl4ny7bd1b

3 жыл бұрын

😁

@user-th9ld4cw1z

3 жыл бұрын

😂😂😂

@user-ue8rg7hz6e

3 жыл бұрын

Спасибо, насмешили!

@user-ss3rz1zp5t

3 жыл бұрын

🤣🤣

Я устала лайкать жизненные комменты))

Очень удачно попала на это видео. Недавно решила немного подтянуть ноги. Сама по себе худенькая и со спортом проблем не было, но хотелось бы улучшить форму ног. Использую несколько видов нагрузки помимо приседаний. Но, видео было познавательным, в чём-то я только утвердилась, а что-то было новым и полезным. Но, думаю, самый главный плюс в том, что мне напомнили, что нужно продолжать тренировки, даже если ты после работы😅а то так и дождёшься положительного результата. Благодарю за видео и мотивацию)

Очень полезное видео, давно искала. Все доступно🔥 Благодарю 🙏

Присела поесть , и так несколько раз в день.

@user-sd2oy4ir3o

3 жыл бұрын

У меня как раз 100 получилось

@user-ni2ks3hd1y

3 жыл бұрын

Теперь надо прилечь

@user-jn9ew2tb4f

3 жыл бұрын

Также фигня

@user-kc2ur9ip9l

3 жыл бұрын

@@user-ni2ks3hd1y Уже .....😂😂😂😂😂

посмотрел видео до конца.сразу стал сильнее и здоровее.пойду присяду пожру.

@leilapiyvy

3 жыл бұрын

По аву видно👌

@user-ls4zd2zw8s

3 жыл бұрын

😂😂😂

@user-zp5ws1ib3x

3 жыл бұрын

🤣

@Kirill_Eglitis

3 жыл бұрын

Отличное видео ! Снимаю челленджы (например 30 дней делаю что-то каждый день) Путешествия и делюсь опытом , знаниями и так же строим крепкое тело ! Милости прошу !🤩🔥💪

@user-wb7jk1lr6q

3 жыл бұрын

Тоже есть захотелось...

Мне 48 лет, я тоже занимаюсь приседанием, но не в таком количестве, после вашего видео попробую больше приседать. Спасибо большое!

приседаю по 300 раз, 3 подхода по 100. Это в обычные дни, между тренировок. А так еще практикую присед с отягощениями. Это обязательно! Мне 53. Для нетренированного человека конечно это тяжело, но, как говорится, всё приходит с опытом.

@user-ef3nr9qe6r

2 жыл бұрын

Я думала от преседаний изнашиваются колени

@wr4dy5ly7s

11 ай бұрын

​@@user-ef3nr9qe6r Если приседать как в школе учили, что б коленные чашечки не знали куда им деваться, то да, это плохо. Но правильная техника не повредит

@abishrahim4822

8 ай бұрын

Ну почему же тяжело? У меня каждое утро сейчас 360 в три подхода… а начинала с 30… с тех пор все как в ролике… и фигура … и энергия … мне 66… а до приседания и инфаркт… и шунтирование сердца… единственное приседаю без штанги😁

Коменты почитала, уже похудела)

@Uniq_Cod

3 жыл бұрын

И жизнь продлила смехом

@Khvostytskyi

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/X4ai2ZethtHMZqQ.html

@user-oj8se5zo6r

3 жыл бұрын

@Максим Мариненко Олегович, 6E, LIKO-LYCEUM для таких как ты конечно невозможно.)

@user-jn9ew2tb4f

3 жыл бұрын

Я тоже

@user-nd8pf7ts6x

3 жыл бұрын

@Максим Мариненко Олегович, 6E, LIKO-LYCEUM да хватит под каждым каментарием писать гадости люди пишут для смеха, а ты тут обзываешь их ленивыми

Сразу после приседаний пошел любоваться на себя в зеркале

@user-zl4rk3sq8c

3 жыл бұрын

😂

@omnimen1731

3 жыл бұрын

Жиза

@user-ts2hp2ih3w

3 жыл бұрын

Не увидел результата и забил?

Мне 57, приседаю 3-4 раза в недели по 30 раз в пять подходов и 2 раза в неделю бегаю на беговой дорожке (6,5км/с) плюс отжимаюсь и качаю пресс, избавилась от высокого давления😊

Приседаю, и всегда уделяла этому большую часть времени в зале. Действительно все верно 👍👍👍👍

Зачем это видео у меня в рекомендациях и я это смотрю в час ночи??? Неужели пришло время начать ЗОЖ???

@user-fq6vn9ws6i

3 жыл бұрын

Это знак свыше🤣

@user-pr3id6kv8q

3 жыл бұрын

Такая юе фигня

@tvoesomnenie3719

3 жыл бұрын

та же тема...а я лежу есть хочу

@xarykowey

3 жыл бұрын

По-моему в коментах под этим видео все хотят есть😆

@user-ni2ks3hd1y

3 жыл бұрын

это пришло время прилечь....

От чтения комментов процесс похудения пошел

@annavolkova6253

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍😁😉

@baklaganchik_oooo

3 жыл бұрын

Если только мозга)

То что искала начну с приседаний!!! Очень мотивирует!

Очень вовремя попалось ваше видео! Спасибо что напомнили о таком простом, но действенном упражнении!!! Когда-то я распечатала постер: приседвй - станешь богатым. Но он не сработал. Мы быстро привыкли к нему и перестали обращать внимание. Начала приседать с сегодняшнего дня и это уже аскеза. Советую всем брать именно аскезу. Это что-то вроде обета или договора со вселенной. Подробнее описано на яндексе. Всем удачи в любых начинаниях!

Блин! Зачиталась тут вашими кометами! 00.40 мне ж ещё приседать!!!!! А в 6.00 на работу... ползти... 😂 😂 😂 😂 😂 😂 Всем здоровья!!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

На 14 день у меня произошла остановка сердца. Спасибо за ролик, пишу из больницы.

@user-hx2wh6jh4h

3 жыл бұрын

Надеюсь, это шутка? Или...

@user-mn9ry3by1i

3 жыл бұрын

Ну,не все же так сразу. Тело не привыкло к такому,для начала нужна подготовка

@user-sb3yi2ow5s

3 жыл бұрын

@@user-hx2wh6jh4h это не шутка

@annavolkova6253

3 жыл бұрын

Выздоравливайте скорее!!!-Здоровья Вам!!!!

@historyofcivilization9367

3 жыл бұрын

Правда?

Смотреть приятно, голос автора приятный! Прям захотелось начать сразу по приезду на работу.

Ролик попал случайно, пока его смотрела, приседала, по 20 приседаний 6 раз... Подписка, лайк, и Автору респект Теперь я с Вами! Страдаю несостоятельным тазовым дном, готовлюсь к операции, мне 47 лет

Чёт я не верю, что приведённые в пример фотографии - это люди, которые только приседали 🤨

@user-oe7dl7zg6l

3 жыл бұрын

Возможно всякое. Однако, возможно на волне энтузиазма эти люди так же и питание корректировали. Но могу точно заявить, что даже исключительно приседания могут значительно изменит внешний облик. Но не советовал бы такой подход (квест ради облика)

@AnnaMersedes

3 жыл бұрын

Хах) фото после это трансформация не на одном приседе)

@user-oe7dl7zg6l

3 жыл бұрын

@@AnnaMersedes ты не можешь знать наверняка, слишком много переменных когда речь о внешнем облике людей. Есть те, кто без всякой физ нагрузки имеют атлетическое телосложение и выглядят лучше проф спортсменов. Это все относительно

@user-lp2cn6qk5s

3 жыл бұрын

НЕ ПРОСТО ПРИСЕДАЛИ, А ПРИСЕДАЛИ ГОЛОДНЫМИ )))))))))))))))))))))))))))

@sharonkoen6347

3 жыл бұрын

Сто пудов +спортивное питание

Листаю комменты,палец устал...

@Marbka12

3 жыл бұрын

Я тоже листаю и палец устал. Палец болит, может мне надо одахнуть??

@user-zr7xz6ti2j

3 жыл бұрын

Поменяй палец, не ленись!

Благодаря Вам я уже начала присидать. Очень круто 👍👌💯 Огромное спасибо.

Очень здорово, очень подробно рассказали ❤❤❤❤

Завтра наверное начну! Нужен только ОДИН лайк, чтобы не потерять. Фух... через месяц напишу

@ospansatybaldin9022

3 жыл бұрын

удачи!

@user-zv2sx8uk5q

3 жыл бұрын

@@ospansatybaldin9022 спасибо! Мотивирует👍💕

@user-ub8we3gu6v

3 жыл бұрын

Удачи

@user-zv2sx8uk5q

3 жыл бұрын

@@user-ub8we3gu6v Спасибочкии!!!

@user-ub8we3gu6v

3 жыл бұрын

Не теряй мотивации давай вк буду своим примером мотивировать го зарубу?