Как вы считаете: полезно или вредно висеть на турнике? Висите ли вы на турнике? Очень интересно будет почитать ваше мнение! 👉Приобрести турники с доставкой по всей России - atlet-torg.ru/turniki_dsk/turniki_brusya/

Всё индивидуально! Упражнения помогающие одному, могут навредить другому! "Нужно слушать своё тело" - абсолютно верно!!!

@andreydzubuk4540

3 ай бұрын

Согласен

я после онкологии, занимаюсь на турнике и брусьях, катаюсь на велике.

@ATLETIST1

9 ай бұрын

Здоровья Вам!

@user-ul3up2pr6d

Ай бұрын

А сколько вам лет?

@alexdnepr8463

Ай бұрын

@@user-ul3up2pr6d 45

@alexandertokarev6362

Ай бұрын

Респект 👍

Спасибо тебе друг, от души!!! 🤝

@ATLETIST1

9 ай бұрын

Благодарю!

Эх если бы на физ-ре и армии правильно объясняли технику и с чего начать, занятия бы не вызывали отвращения

Каждый день вишу по 1-1,5 минуты. Про вис вниз головой даже не думал, буду пробовать))

Хороший, полезный ролик - спасибо вам.

@ATLETIST1

2 ай бұрын

Спасибо!

Генчик отличное видео! Да, самое главное не спрыгивать с турника а потихоньку опуститься на носки иначе весь вис зря!

@ATLETIST1

9 ай бұрын

Спасибо!

Занимаюсь оздоровлением позвоночника в течение 20 лет. С 2015 г. применяю массаж по своей собственной методике плюс вытяжения на вибро Декомпрессионной установке Ургана. В острой стадии делаем только массаж. Подострой стадии или когда боли не значительные применяем и массаж и вытяжение. Уменьшение протрузии и грыжи в позвоночнике можно добиться только с помощью вытяжение. Протрузии и грыжи - это показания для вытяжение позвоночника. Очень мал список болезней, при которых вытяжение делать не стоит. И встречаются они очень редко. Причём, даже их можно обойти. Делая неполный with на перекладине. Если кто-то, утверждает, что вис на турнике противопоказан при протрузиях и грыжах, То он просто не заинтересован в оздоровление человека. Чаще всего это Нейрохирурги. Или те невропатологи,, Которые направляют своих пациентов к нейрохирургом. У меня на канале есть видео, где я показываю как мы работаем.

@ATLETIST1

9 ай бұрын

Спасибо за ваше мнение

Я сплю вися на гардине, завернувшись в свои крылья)

@xxxdumkaxxx

9 ай бұрын

Bruce Wayne?

Практикую висы на турнике постоянно очень нравится и позвоночник благодарен .. всем рекомендую просто идя по улице и увидев турник не проходите мимо повисите секунд 30 хотя бы этого хватит на целый день

@ATLETIST1

9 ай бұрын

Спасибо за ваше мнение!

спасибо

У меня турник на балконе, делаю вис и подтягивания регулярно, очень помогает при сидячей работе за компьютером!

@ATLETIST1

9 ай бұрын

Спасибо за ваше мнение!

Слушай а ты молодец, перед сном завис на твоих роликах😅 и уже пару часов смотрю, молодца , одназначно подпись. Значит у кроссфитевцев с позвоночником не лады, так как они с турника сразу к штанге бегут, да и я нет нет занимаюсь кроссфитом

@ATLETIST1

6 ай бұрын

Спасибо! Думаю, многое зависит от тренера. Но, в целом, когда начинается соревновательный момент, спорт переходит из категории "для здоровья" к "на результат", где здоровье чаще, наоборот, подрывается.

@herkulesherkules-rw8ty

6 ай бұрын

@@ATLETIST1 мне один толлковый человек всегда говорил что все что выше кмс уже во вред здоровью, мол больше для человека и не надо

Благодарны вам ,за эту хорошую информацию,а доктора не скажут об этом никогда.

@ATLETIST1

15 күн бұрын

Спасибо!

Я для свои малчика построил турник когда у него был 4 годика, сейчас 7 годика, а рост уже высокий , все говорят про него...

Подскажите пожалуйста стоит ли купить Эллиптический тренажер шаг 40,64см (электронный с электромагнитной сист.нагрузки) DFC Cardio E4200 при росте 171 и весе 65 кг? Очень нравится внешний вид, но информации почти нет о нем.

@ATLETIST1

9 ай бұрын

Не тестировал эту модель, поэтому предметно сказать что-то сложно. У DFC есть много некачественных моделей, поэтому риск довольно большой.

3 недели болела поясница, не мог нормально согнуться. 2 дня висел на турнике по меньше минуты, на працентов 70 лучше стало спине, буду продолжать, посмотрим что получится. Но суда я зашел уже после того как сам решил попробовать висеть, тело будто само этого просило

@ATLETIST1

4 ай бұрын

Спасибо за обратную связь! Здоровья Вам!

@Danger091

4 ай бұрын

Как у тебя дела щас?

@MansurovShamil

4 ай бұрын

@@Danger091 почти полностью прошла, месяц мучился. Щас уже могу полноценно тренироваться

@user-xm9zr1kh3h

2 ай бұрын

​@@MansurovShamilу брата были очень большие проблемы много лет со спиной, он именно висом вылечил но обычный вис не помогал, ему посоветовал один поверлифтер в начале висеть на максимум чтоб ноги не касались пола вытянуть то место где проблема когда сил почти не осталось резко максимально выдохнуть и одновременно не напрягаться, после этого 5-10 секунд не набирать воздух а сразу же висеть дальше без воздуха сколько можешь расслабившись. После одного раза его мучение прекратились будто со спиной проблем не было. В конце главное не спрыгивать

@Dimad817

15 күн бұрын

@@MansurovShamil а вы просто висели или делали какие-то упражнения вися?

Бла Бла Бла

Очень удобно, когда в квартире турник где-то около двери. Идешь на кухню, повисел и дальше) Ролик отличный, спасибо👍

@ATLETIST1

9 ай бұрын

Благодарю! Согласен, турник в проходном месте повышает частоту занятий на нём

@nicksmith4988

9 ай бұрын

@@ATLETIST1 В отхожем месте?

👍👍👍💪💯

💯Данный ролик чту важным и полезным. Много ответов раскрыта, для себя в добавок нашел 3 ключевых совета, которые помогут в освоение турника и пресса. Найду на канале контент про резиновые петли, заинтересовался.

@ATLETIST1

9 ай бұрын

Спасибо!

добавлю немного. обезьяны (и остальная дикая фауна) живут без инвалидности не потому, что они не порабощены электроникой и ведут "здоровый образ жизни" все время вися на ветках жуя натуральную пищу, а потому что болезненные быстро умирают и вы видите только здоровых. все живые существа подвержены болезням, травмам, патологиям и т.д., но человек развил цивилизацию и медицину в которой могут спокойно жить те, кто ни при каких условиях бы не выжили в дикой природе.

у меня 2 протрузии и 1 экструзия. Висеть стал каждый день, стал лучше себя чувствовать.

@ATLETIST1

5 ай бұрын

Спасибо за обратную связь!

Врачи мне говорили об операции и т.д. и т.п. У меня множество грыжа. Благодаря физкультуре я забыл о болях в спине.

@ATLETIST1

Ай бұрын

Супер, Вы молодец! Здоровья Вам!

Висим, нравится , научились подниматься придерживая ногу в колени. Просто висим. Хочу инв стол.

@ATLETIST1

9 ай бұрын

Спасибо за ваше мнение!

Господа, подскажите для штанги в домашних условиях(я не за детские веса) что выбрать стойки или силовую раму?

@me_xissy

9 ай бұрын

Мне кажется лучше стойки, они компактные (если складные), при необходимости можно убрать. У нас обычно всегда недостаточно места, эх...

@MrKsimma

9 ай бұрын

@@me_xissy ну стойки понятно, просто у рамы свои плюсы, и их не стоит недооценивать, и опять таки стойки под 100 и под 180 этот разные вещи(жизнь она одна) про вопрос необходимости таких весов не будем))) при моём росте 192 максимальный вылет стоек как бы маловат и страхователей тоже 75 см, это в случае если не встану мне нужно будет ещё "досесть" И колени спасибо не скажут точно. То что по месту ну не знаю как по мне одинакого занимают есть и складные рамы ведь, вот вопрос цены актуален всё таки

@ATLETIST1

9 ай бұрын

@@MrKsimma в таком случае, Вы сами ответили на свой вопрос. Вам нужна рама.

@1917inruss

Ай бұрын

Складная рама

Подскажите пж, как увеличить время виса на турнике ? Максимум получаетсч только минуту и 40 секунд

@ATLETIST1

4 ай бұрын

Тут мне советовать сложно, не мой профиль. Но, по аналогии с подтягиваниями, я бы попробовал висы с небольшим дополнительным весом. Довел бы их тоже до 1:40, чтобы "обмануть" организм. А на следующей тренировке без веса бы сделал. Должно больше получиться.

Я тоже после онкологии занимаюсь. Немного на турнике ,плаваю и пишу картины.

@ATLETIST1

Ай бұрын

Класс, здоровья Вам!

Могу подтянуться примерно раз 14, а раньше и вообще около 20 делал. Но провисеть и 2 минут не получется, руки отказывают продолжать. Почему так не понимаю, казалось бы наоборот должно быть легче.

@ATLETIST1

2 ай бұрын

Скорее всего, хват, предплечья устают.

Когда был студентом подрабатывал на стройке. Таскал тяжелые строиматериалы. За 2 месяца потерял в росте 2 см 😂

@ruslanmugu9981

Ай бұрын

а какой у тебя рост?)

Позвоночник растягивать не надо и даже вредно. А мышцы пожалуйста. В принципе вис естественный для нас и является небольшой тренировкой.

На следующий день хуже стало плечем. Такое ощущение, как будто качало руки

💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

А как правильно подтягиваться на турнике?

@ATLETIST1

6 ай бұрын

На эту тему есть довольно много подробных видео в интернете. У нас есть видео "5 способов научиться подтягиваться": kzread.info/dash/bejne/ip-iss6OgKjbdM4.html и "Как подтягиваться с резиновыми петлями": kzread.info/dash/bejne/ZnhttLaPecTUipc.html

Когда начинаю висеть на турнике 2 минуты после я спускаюсь и у меня такой прикол что во первых горят предплечия во вторых пальцы некоторые не разгибаются секунд 20😅

@Innanee

8 ай бұрын

Жиза, у меня тоже

Почему многие говорят, что висеть это естественно для человека? С чего? Из-за некоторых приматов, которые к этому приспособлены? Так вот не всё приматы приспособлены, кисть у нас универсальная, ещё и большой палец торчит. Для быстрого перемещения на руках у приматов изгибаются фаланги пальцев, естественное не требующее напряжения положение кисти уже обхватывает ветку. Большой палец в хвате не участвует. Учите зоологию прежде чем утверждать что-либо.

@ATLETIST1

Ай бұрын

У вас дети есть? Посмотрите, с каким удовольствием они висят, даже когда еще ходить не умеют. Это врожденный навык от наших предков.

@igelkvv8092

Ай бұрын

@@ATLETIST1 каких предков? Люди произошли от бегающих по саванне приматов. А если уж дальше притягивать факты за уши, то надо на рыб внимание обратить. Всем плавать по 15 часов в день! :)

@ATLETIST1

Ай бұрын

@@igelkvv8092 Николай Николаевич Дроздов, мы Вас узнали )

Лишнего очень много говоришь и нужное теряется . Оценка отлично .

Человек может расслабить спину лишь в бессознательном состоянии или на специальном вибростоле. Висение на турнике.... в принцпе ни о чём, в плане роста или расслабления. Этот миф гуляет десятилетия, исключительно на просторах РФ. Польза тут одна - хоть какая-то движуха, но не более.

@ArthurB-dm7xb

2 ай бұрын

Ночью по идее расслабляемся и хрящи набирают воду. А вис чтобы растянуть позвоночник это конечно миф.

Хочу такой стол, сколько стоит?

@ATLETIST1

12 күн бұрын

Зависит от модели. Получить подробную консультацию можно по номеру +7912-868-42-33 (звонок, Whatsapp или Telegram).

Кровообращение в позвонках...

Мой организм говорит мне: ТУРНИК, ТУРНИК!! каждые 10 минут

Я не висел на турнике, однако я 187 см. Тут не вис решает, а генетика.

Если грыжа поможет

@ATLETIST1

2 ай бұрын

Проконсультируйтесь с врачом. На мой взгляд, просто висеть недостаточно. Рекомендую посмотреть видео по теме: kzread.info/dash/bejne/lmZ52duwYanNpc4.html

С 3.40 начинайте смотреть остальное вода

@ATLETIST1

7 ай бұрын

Спасибо за ваше мнение! Отмечу, что если какая-то информация известна Вам, не факт, что она известна остальным.

@user-sf2yw6fi6s

7 ай бұрын

@@ATLETIST1не, чел, дело не в распространенности информации, а в том что это реально вода

А как же самое главное? Висеть полностью раслабленно как сосиска или напрячь плечи

@ATLETIST1

9 ай бұрын

Спасибо, согласен, стоило и об этом сказать. Есть пассивные висы, когда плечи расслаблены, и активные, когда несколько напряжены. Обычно используют пассивный вис, т.к. это помогает сильнее расслабиться, увеличить мобильность плеч и провисеть дольше. Но можно использовать и активные висы для подготовки к подтягиваниям и в качестве разогрева перед тренировкой. Плюс можно во время виса чередовать оба типа, поднимая и опуская плечи.

@user-re2wi3gw1n

7 ай бұрын

а вы любите сосиски?))

@user-re2wi3gw1n

7 ай бұрын

а вы любите сосиски?))

@user-re2wi3gw1n

7 ай бұрын

а вы любите сосиски?))

@user-re2wi3gw1n

7 ай бұрын

а вы любите сосиски?))

Висеть на турнике бесполезно

@ATLETIST1

9 ай бұрын

Спасибо за ваше мнение

@RaDoooh

9 ай бұрын

Это если бесполезно висеть. А Вы попробуйте с пользой!

@dimaivanov4755

9 ай бұрын

@@RaDoooh Так делают староверы уже давно доказано что это бесполезно а в момент обострения и вредно

@KiDBORG

9 ай бұрын

@@dimaivanov4755 , точно. Вот тебе крест, повиси-ка на нем)

@cportmacter

8 ай бұрын

Бред, полезно висеть.