Регистрируйтесь на бесплатный вебинар " Как сохранить суставы без уколов и операций!" 👉120x80.ru/artroz Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: 120x80.ru/sustavovipozvonochnika

@zybovm4211

Жыл бұрын

А ноги надо поднять и держать в напряжении или все таки делать движения подъем ног вверх/низ? не понятен этот момент, спасибо

@user-xe4kg8fv4t

Ай бұрын

Здравствуйте. У меня вопрос, я мастер спорта по жиму штанги лежа, недавно узнал что у меня грыжа шейного отдела позвоночника, сейчас нахожусь на лечение, в дальнейшем можно будет заниматься моим видом спорта, или всё ставить крест на спорте. Заранее спасибо за ответ

@tedantares2751

Ай бұрын

Можно также висеть на брусьях или на специальном тренажере, опираясь на локти (не знаю, как он называется по-русски)

Кто бы что не говорил. У меня был грыжа позвоночника, я дурак потратил деньги на всякие уколы и мази. Мне помог турник просто висел каждый день по чуть чуть. Слава Всевышнему.

@user-fb2mb7nw8i

9 ай бұрын

Салам. Боль прошла?

@user-ob4ps3en5q

9 ай бұрын

Привет. По сколько времени висел?

@dancooper8780

9 ай бұрын

Тебе Всевышний грыжу послал.

@niclend7405

8 ай бұрын

Полностью согласен...у меня три грыжи в пояснице....висел на турнике и это мне помогло.....проверено жизнью

@user-of8rk5je3m

8 ай бұрын

Это помогло за счёт укрепления мышц скорее всего.Тебе это много кто скажет,что упражнения на мышцы-стабилизаторы,с собственным весом и с отягощениями помогут.Хотя вроде как при грыжах нельзя заниматься

Всем зрителям читающим этот комментарий, желаю крепкого здоровья и всего самого доброго! Доктору спасибо за полезные советы 💕

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

👍

@user-qj3yc2oy6c

3 жыл бұрын

Спасибо Елена !!! С наступаешем 8 марта 🌹

@user-eq1fp5em9w

3 жыл бұрын

Желать здоровья , это самое глупое что можно желать 🙂 лучше пожелать разум. Как в волшебниках страны Оз: там кому-то нужны были мозги 😆 люди сами своими действиями и отношением к телу - разругают себя. Зачем им желать, и переводить лепесток с цветика-семецветика . Лети лети лепесток, через запад на восток 🙂 Или хочешь всем понравиться? 😉

@user-gy7wd4dp2v

3 жыл бұрын

Как же ты достала уже!

@zerber1150

Жыл бұрын

💕

Поделюсь опытом. При острой фазе грыжи, месяца 4 чисто консервативное лечение. Боли прошли частично. Потом три курса электрофорез с карипаином (мне лично помогло примерно на 80%). После чего спортзал, начиная маленькими весами и постепенно увеличивая нагрузку, примерно за полтора года удалось закачать спину а с ней и все тело. Упражнения присед, жим лёжа и становая тяга обязательно. На сегодняшний день легко делаю присед 90 кг несколько подходов по 10 раз и становую 90 кг по 10 раз. Боли практически нет, точнее ее нет вообще, но иногда когда тренировки забрасываю то начинает по чуть чуть поднывать. Грыжа л4/л5 размером 9.5 мм. Мож кому пригодится. Не болейте. П.С. этот комментарий был мною дополнен 22.11.2023 т.к. ради интереса было сделано повторное мрт. Результат - грыжи больше нет, вместо неё осталась протрузия до 5 мм. Боли нет, иногда возникает минимальный дискомфорт который проходит сам или при зарядке.

@dimacmirnov1117

Жыл бұрын

В спортзале что делали?

@b1d7g2uf8hg8

Жыл бұрын

Полностью поддерживаю, подтягивание и качание пресса, путем подъёма колненей или полность ровныв ног, на турнике ещё никому не навредило💪

@user-yx2jt6zq1z

Жыл бұрын

На стройку сходи и всё по новой проявится !

@b1d7g2uf8hg8

Жыл бұрын

@@user-yx2jt6zq1z чем отличается обезьяна от человека, правильно, разумом.

@user-ki6ig3dq3c

Жыл бұрын

Фу фу фу.

Какой вы молодец,спасибо что делитесь и объясняете нам.Здоровья вам и больших успехов!

Спасибо за сказанные нюансы при висении. Это важно, чтобы не сделать хуже.

Хорошо, что у нас есть доктор Шишонин! Есть с кем проконсультироваться. Спасибо!

Очень правильно и грамотно. Кто колени не может поднимать , лягте на пол поднимите колено в область груди а рукой создайте сопротивление, это упражнение позволит подготовить совсем слабые мышцы к более сложным упражнениям в дальнейшем. Делайте ежедневно комплекс упражнений в положении лёжа, все у вас получится, победите лень и приобретёте физическую уверенность.

@user-wz3hg3be5q

Жыл бұрын

Закисляющее нераздельное и дефицитарное питание изнурительно для организма

@user-pu3fl8ht7k

8 ай бұрын

мясо более чем готово относительно связок к нагрузкам, мясо быстро адаптируется, крепатура-фигня для мужчины, а вот связку не готовишь, и мясо не поможет . - Укрепляя связочный аппарат, даёшь больший потенциал мышцам... не важно спина-локти-плечи-колени-поясница...

@kalimaduisenbaeva2804

7 ай бұрын

❤

Можно всю жизнь прожить и не знать таких простых вещей.Ценная информация! Огромное спасибо,доктор!👍🤝

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

👍

Какой вы умница,помогаете людям, делитесь такими важными моментами. Спасибо!

@user-me3xu8bc3z

Жыл бұрын

Он так деньги зарабатывает)

Благодарю! Буду применять вис в правильном режиме теперь. 🙏💕

При проблемах с поясницей вис на руках ничего не дает. У меня 2 протрузии 4-го и 5-го дисков по 4 и 5 мм, лет 5-6 назад купил инверсионный стол для виса вниз головой - это совсем другое дело, совсем иная степень растяжения, расслабления и т.д., плюс профилактика инсульта. За это время перестали случаться фатальные обострения когда не можешь встать с постели, перестал ходить к мануальщикам-костоправам. Но у инверсии есть противопокозания, если есть склонность в инсультам и болезням кровообращения с ним надо быть осторожным. А вообще с этими врачами смех...Помню с 18 лет после травмы при обострениях ходил к мануальщику- заслуженному врачу России, медсестра у него говорила висеть на турнике для профилактики, ок. Лет через 5 в очередной раз приковылял, и та же медсестра говорит что висеть теперь нельзя, типа наука медицины определила что это вредно))) я говорю спина у меня одна, вы там как-то определитесь все-таки)))

@batorkhamanov3020

2 жыл бұрын

Можно делать не вис, а отвис

@grasavcheg

2 жыл бұрын

так что в итоге ,какие выводы сделали ? что лучше всего помогало ?

@mskmsk-xh7qx

2 жыл бұрын

@@grasavcheg в итоге оказалось что наилучшие результаты даёт утренняя гимнастика-растяжка мышц, это помогает избежать сильных обострений.

@Valdemarchik100

Жыл бұрын

@@mskmsk-xh7qx 👍

@user-ok3nn5op6y

Жыл бұрын

Пёс знает что трут там эти махинаторы, но мануалбщики и остепаты не занимаются лечением хронических проблем, они занимаются тем, что снимают напряжение мышц, которые стягивают позвонки в неправильное положение, в результате сустав находясь в нужном положении перестаёт вызывать болезненные ощущения - всё, однако, при растчнутых сухожилия и недостаточной силе других мышц, проблема возникает опять. Единственное решение не опепабельное - это именно растяжение позвонков вдоль и именно что вис, при этом нужно правильное укрепление мышц, в этом советчик только ортопед из народной медицины можно попробовать йогу, но опять же это риск. Я в свое время делал растяжения по йоге, и укреплял мышцы спины, одновременно турник стал моим любимым снарядом. Пол года занятий регулярных и сосредоточеных убрали все боли спины, вот уже как 15 лет болей нет, я тупо сейчас делаю гимнастику и иногда подтягивания, но на турнике не расслабляю мышцы позвонков до конца, тк при резком напряжении может быть зажим, расслабляю чуть чуть и вытягиваю позвонки контролируемо, те ты не висишь сосиской на перекладине а работаешь головой с тем участком, который тебе нужен. Если на турнике расслабиться до конца, то напрягать мышцы следует очень плавно, как бы прощупывая смыкания позвонков. Потом, совет, при любом зажиме или простреле нужно сразу сожрать противоспалительный и нормальную дозу, дать время чтоб воспаление прошло и только потом заниматься вопросом терапии.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!!! ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ИНФОРМАЦИЯ !!!!!!!

Доброго времени суток Доктор и все, кто читает! Спасибо за советы, правда таких тонкостей и не знали!!! Здоровья всем и процветания! 👍❤️🤗

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

👍

Век живи, век учись! Спасибо, ДОКТОР! ❤

@shelest6918

Жыл бұрын

Вы правы, но вот "жи-ши" через "и" еще в школе учат, в первом классе))

@maryanetto

Жыл бұрын

@@shelest6918 спасибо, исправил "ы" 😅👌

Мне врач посоветовал на турнике висеть до 5 сек, 3 подхода...поэтому я не увлекаюсь сильно. Делаю ещё Вашу зарядку для шеи Шишонина...и вы знаете! Ведь помогает! Напряжённые мышцы расслабились, в шейном отделе стало легко( упражнения делаю 2 месяца)...Я так понимаю, что надо делать постоянно...Всем сил и здоровья, докторам - благодарность.🙏🏻

Рассказу свой опыт, поднял тяжесть стрельнуло в ногу, боль в спине 3 года мучений, начал висеть на турнике , первый раз висел 10 сек спрыгнул получил простел в спину. На следующей день провисел около 15 сек, слез окуратно , боль усилилась на 5 мин потом норм. Начал висеть утром примерно 20 сек потом отдых 1 мин , 20 сек турнике, отдых 1 мин 20 сек турнике. Начинайте с малого постепенно увеливайте вис для прогресса. Тоже самое делаем вечером. Ещё делал гиперэкстензию, сделал сам тренажёр, это упр на спину кто не знает смотрите в интернете что за упрожнение , делать также утро вечер 2-3 подхода кол-во раз сколько сможеш начинал от 10 , через 2 недели делал 30 раз. В общем спину вылечил висом на турнике и гиперэкстензией, делал 1- 2 месяца. Метод рабочий . Это лучшее из многова что я перепробовал. Мне 35 лет

@user-wd3co7db8s

Жыл бұрын

У вас грыжа была, тоже хочу попробовать.

@user-in5rr6du8i

9 ай бұрын

Ты ее даже и не лечил , прийдёт время и ты поймёшь

@user-si2ee1pd6m

7 ай бұрын

​@@user-in5rr6du8iа как лечить ?

Благодарю за разъяснения. Всем мира, добра, здоровья . Принемаю благо.

Спасибо Вам 🙌 было приятно узнать у вас эти мелочи 👌

Самый лучщей доктор ...так хорошо об ьяснили .спасибо....

Спасибо за пояснение.У меня такого вопроса еще не возникало-но "возник" когда прочитал заголовок этого видеоролика

Дорогой, Александр Юрьевич, вы, как всегда, на высоте. Ваши советы для нас панацея.

Из своего опыта . В нижнем отделе 2 межп.грыжи. несколько лет назад так прострелило что был очень удивлён. Ноги отказали и не встать просто на них . Как то сам додумал , поползти в ванну, набрал тёплой воды и перевалился в ванную . Там согнул ноги в коленях чтоб упереться руками в начале ног и как бы толкая руками делал растяжку позвоночника. Боль сразу уходит , помогает ещё то , что вода даёт телу как бы облегчение, оно как висит а не лежит . И о чудо , через некоторое время из ванной сам встал сразу на ноги . Но не спешите остывать, полежите в постели и так же тяните позвоночник. Ну а дальше физ упражнения. И такого больше не было ни раз слава богу . Обострения есть конечно но это у всех . Всем здоровья 👍👋

@Vladamir67

Жыл бұрын

Есть специальные упражнения которые заставляют грыжу и позвонки становиться "на место" ... я делаю и помогает, облегчает как минимум процентов на 50 в острой фазе обострения. А так профилактически нужно делать не забрасывать. У меня поясничная грыжа так что не по наслышке знаю что это за "подарок". Удачи и здравия!

@user-oj8eh9yv4w

Жыл бұрын

​@@Vladamir67 подскажите где найти такие упражнения?

@user-fj7ob5uy3y

2 ай бұрын

@@user-oj8eh9yv4w не про упражнения, есть типа массажиста, практикующие кинезиологи, помогли мне за 1 сеанс, у нас в городе платная клиника, это не Бубновский на тренажёрах, в ютубе есть видео "кинезиология с профессором Васильевой".

Очень хорошее объяснение, спасибо Доктор!

Спасибо большое доктор дай Аллах вам здоровья 🤲

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

👍

Висеть на турнике при грыжах и протрузиях не можно, а нужно. Но только нужно обязательно иметь физкультурные навыки и личную продолжительную историю занятий, при которых формируется приличный багаж внутренних знаний о себе самом и умений владения собственным телом. Висеть при спазмах мышц корсета позвоночника необходимо. Но при этом нужно уметь не терять мышечного напряжения в проблемной зоне. Потихонечку, по мере растягивания и разглаживания спазмов, уже можно постепенно разжиматься всё дальше и дальше. Образуются люфты между костями, восстанавливается эластичность фасций и... да виси как хочешь и сколько хочешь. Только на пользу.

Благодарю за пояснения виска на турнике...прям в мою тему!!!😁

Как всегда видна забота Нашего любимого народного доктора!!! Здоровья вам, Александр Юрьевич, вашей семье и вашей команде, которая вам помогает лечить людей!!!

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

✔️

Спасибо! Как всегда все вовремя!

Вы умница.Можно ли при дегенеративных изменениях менисков делать упражнения для поясницы:прижимать колени к груди ,пытаться разомкнуть обхват рук?Пожалуйста,ответьте,уважаемый!Я в отчаянии от массы отклонений в суставах.Спасибо большое

Спасибо очень хорошо объяснили будем следовать

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

👍

Спасибо,как раз хотела узнать как это лучше делать,своевременно увидела ролик

Крепкого здоровье Вам, док. Александр Юрьевич! Спасибо огромное!!!

@user-vr9xb7is2i

3 жыл бұрын

На счёт прыжков-это правда,прыгала аж в глазах темнело,сейчас подставляю стул....спасибо.

СПАСИБО ДОКТОР. Я, КАК И МНОГИЕ,ВСЁ ДЕЛАЮ НЕ ПРАВИЛЬНО. 🤷‍♀️🙏❤️🇰🇿

Огромное спасибо Доктор!!! Стараюсь следовать Вашим советам!!

Спасибо доктор очень четко, грамотно объяснили

Огромное Спасибо, Александр Юрьевич !

Перед выполнением физических упражнений обязательно делайте разминку ☝️

@Damilka73

13 күн бұрын

Так при грыже это же нереально же?

Хочу выразить Вам благодарность. У меня грыжи и протрузии в шейном отделе. Благодаря Вашей зарядке уже балее полугода нет болей.. Хорошо себя чувствую, работаю физически, в меру. Одним словом, спасибо Вам большое за профессионализм, за человечно сть. Дай Вам Бог здоровья и всего наилучшего

@ABDABD-dr6pc

3 жыл бұрын

У меня те же проблемы. Вы делали гимнастику для шеи доктора Шишонина?

@user-th4ot7dr5m

3 жыл бұрын

@@ABDABD-dr6pc да у меня грыжи между 5и6 6 и 7позванках и ужасные протрузии. После курса лечения подхватил пневмонии и зарядку запустил. Начались боли, не мог спать. С февраля начал делать ежедневно утром и вечером. Последние 3 месяца только вечером. Чувствую себя великолепно. Мне 66 лет. Ворочаю мешки с кормом, канистры с бензином и проч. Ещё раз выражаю благодарность доктору Шишонину

@user-th4ot7dr5m

3 жыл бұрын

@Альберт Амирович Аллиулов спасибо, почитаю сегодня же и сообщу.

@user-mw3hq7hb5u

Жыл бұрын

Здравствуйте. У меня тоже протрузии в шеи. Какие упражнения вы делаете? Спасибо.

@user-gj6hi4mq4k

Жыл бұрын

@@user-th4ot7dr5m здравствуйте. Упражнения какие делаете

Спасибо большое,очень ценные советы..

Благодарю доктор Шишонин очень полезно

Здравствуйте, Александр Юрьевич!!! Спасибо большое за интересные, подробные и полезные советы!!!👍👍👍👍👍

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

👍

На турнике позвоночник растягивается. Если есть проблемы в позвоночнике, шее в виде протрузий, грыжи, у человека связки итак нехорошего качества, которые держат позвонки и эти связки могут перерастянуться, особенно, если большой вес тела. Перекладина должна быть не высокой, потому что нельзя с неё спрыгивать, имея протрузии. Надо стоя доставать до перекладины, сгибать немного колени к груди, чтобы не расслаблялся позвоночник, а двигался, связки были под защитой мышечных сокращений, чтобы они не перерастянулись, не травмировались. Можно поднимать таз влево вправо. Смотреть перед собой, т.к. при повороте головы могут обостриться проблемы с шеей.

Блогадарю доктор хорошое информация 👏👏

Спасибо за информацию!

Спасибо! То, что нужно! 👍

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

👍

Добрый вечер доктор, а к вам можно обратиться по поводу грудной клетки?

Спасибо большое вам очень интересно продолжайте снимать.

Спасибо, очень нужная информация.

Хотелось бы ещё узнать, подтягиваться можно и нужно ли при грыже в грудном отделе? И как это делать правильно

Как всегда очень информативно, понятно и исполнимо. Благодарю! 💗🌹

Спасибо , за хорошие рекомендации . Дай вам бог здоровья .

Спасибо за совет! Дай вам всех благ!

Спасибо большое очень полезную информацию.

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

👍

Спасибо за полезную информацию. Воспользуюсь ею на практике.

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

✔️

Отличные пояснения, спасибо.

Спасибо 🙏 здоровье вам все доходчиво

Спасибо Вам! И при сколиозе такие же правила виса? Одни доктора говорят можно, другие - нельзя.

Здравствуйте ! Подскажите можно ли подтягиваться на турнике если имеется протрузии поясничного отдела ?

Спасибо большое, очень грамотно и понятно подан материал. Раньше слышал за такое, но только сейчас понял весь смысл.

Александр Юрьевич! Благодарна за вашу любящую заботу если у Вас есть возможность позвонить, пожалуйста будьте добры.

Спасибо доктор,было полезно об этом узнать!

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

✔️

Я тоже думала, что вопрос простой и элементарный! Была совершенно уверена, что висеть на перекладине при кистах и протрузиях полезно! Даже какие-то интуитивные доказательства были - что это не может быть вредно! А тут, оказывается, столько нюансов! Даже в голову не приходило). Наверное потому что к турникам за всю жизнь только раз 5-10 подходила)). А, похоже, надо бы... Только вот здесь не было сказано, как быть, если один из позвонков смещён? В поясничном отделе. Может, для этого момента тоже есть какой-нибудь нюанс?

Все чітко і ясно. Особливо цікаво про підняття колін до живота. Це щось типу підняття ніг до перекладини.

Спасибо Вам большое , за ваши мелкие тонкости .Ведь это очень важно.

Мне помогает простое подтягивание,т.е. я пытаюсь достать что -нибудь выше головы.Во дворе не пробовала. Надо будет делать подтягивания по вашим рекомендациям. Спасибо ! 👍😍

Спасибо Вам большое доктор! Во время зашла на Ваш канал. Теперь буду знать, как правильно висеть на перекладине, хотя и раньше, я поджимала колени. Всего доброго Вам!

Кратко, конкретно - самое главное доходчиво - благодарю

Добрый день! Подскажите как правильно подтягиваться с описанными проблемами???

Всё правильно! Абсолютно точно совпадает с моими ощущениями, когда вишу на турнике.

Класс! Приятно, что интуитивно я пришел почти к тем же приемам.

@dovuret2191

Жыл бұрын

А я люблю отжиматься на траве возле лавочек, в клумбах))) в подземных переходах)))

Благодарю за разъяснение!

Шеф благодарю за информацию.

Шишоник ты просто красавчик, я искал такое видео, можно ли там на турнике вылечить грыжу делая вис, у меня грыжа 7мм в пряснице блииин как вы рассказали вот так я и травмировал шею 😃😀 я же с дополнительным весом делал вис 1.15 и последние 15 секунд когда уже не мог продержаться я смотрел в право где лежал телкфон и смотрел сколько осталось и походу так травмировал шею 😞😞😞 а так вы молодцы продолжайте Тему с Турниками!!!

Сам мучаюсь, непонятно как наткнулся на этот канал)) Лет 20 рабочее давление было 140/90, естественно, бывало и выше. Стал висеть на шведской стенке, потому что протрузии - давление упало до 100 на 70. Теперь постоянно хочется спать)) Надо сказать, что у меня в молодости было пониженное давление. Так вот, у кого грыжи я бы посоветовал что то более щадящее, ту же доску Евминова. А если висеть, то только не на турнике, а на шведке. И медленно-медленно сползать. Завтра попробую немного поднимать колени, хотя опять же, лучше это делать на доске.

Спасибо за советы, а как насчет инверсионнного стола? Она полезна?

Вы как ангел-хранитель!!! Храни вас Господь!!!!

@user-gj1tu3io5g

3 жыл бұрын

@Альберт Амирович Аллиулов пришлите ссылку...

Доктор, можно про одышку рассказать, особенно после еды

Как всегда, приятно и понятно вас слушать, а при грыже в поясничном отделе можно делать массаж? Если в поясничном нельзя, шейно-воротниковой зоны можно?спасибо заранее🥰

@user-yf5qb6hp1u

Жыл бұрын

Можно, но массажист должен знать о ваших особенностях..

Оооййй как здоровоооо, все понятно и провессионально👍👍👍

Спасибо, очень полезная информация.

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

✔️

Большое спасибо, доктор! У мегя как раз межпозвоночная грыжа в пояснице и теперь я знаю, как правильно и полезно не просто повисеть на перекладине, а еще и потренировать пресс и спину при этом 👍🤝

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

👈 Советую вам, узнать про инверсионный стол, я занимаюсь на нём, грыжа в пояснице перестала болеть.

@user-it9fm4es9c

2 жыл бұрын

Скоро вы поймёте обратное ,это блогер ему похую на ваши грыжи и здоровье в целом.ему нужны люди в клинику которых на деньги можно лечить.мрт у каждого своя грыжа и только разобравшись в диагнозе именно Вашей болезни можно что то рекомендовать.

@user-fc7mq1qh8s

Жыл бұрын

@@user-it9fm4es9c да вы когда нибудь занимались по шишонину? Это доктор от бога

@user-oq4ve5sz6g

Жыл бұрын

@@user-it9fm4es9c благодаря Шишонину многие люди стали жить по другому, многим он помог, в том числе и мне, так, что не мороси, а бабки в поликлинниках гребут многие, совершенно не разбирающиеся в медицине, сам через это прошел.

@user-bv4je7hs4y

Жыл бұрын

@@user-it9fm4es9c глупости не бормочи,доктор все правильно советует

Доктор подскажите пожалуйста у меня грыжа S5 L1 что нужно делать и как её вылечить или удалить !?

Здраствоете. ХОРОШО обеснили спосиба вам.

Спасибо! Очень нужные советы!

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

✔️

Браво, доктор! НЕ все спортивные врачи и инструкторы ЛФК могут так доходчиво и правильно рассказать про висы при грыжах позвоночника, браво!

Мне 62,смотрю советы, пробую.Болячек выше крыши,30лет отпахал в шахте.Сами подбирайте что подходит, главное постепенное увеличение нагрузок.В интернете надо все фильтровать.

дай Бог, Вам здоровья.

Дякую🙏🙏🙏все дуже зрозуміло👍💐

Очень ценно! Много полезного делаете доктор!

@user-eq1fp5em9w

3 жыл бұрын

Откуда ты знаешь что полезно ? У тебя достаточно знаний в этой области , чтоб сделать выводы ?

@VanCatxx

3 жыл бұрын

@@user-eq1fp5em9w Ну, вообще-то самостоятельно излеченный тяжелый остеохондроз поясничного отдела и пара таким же образом вылеченных травм позвоночника, причем врачи собирались оперировать. Лечил в том числе и турником. При этом ни одной таблетки или укола.

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

@@VanCatxx 👍👍

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

-- Я занимаюсь на инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Всем крепкого здоровья.

БЛАГОДАРЮ !

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

✔️

Уважаемый автор, что-то ты не до конца рассказал, ну и в итоге что? Какие результаты, какие? Ответы. По итогу. После того как. Висеть на турнике. И делать эти движения. Результат-то какой в итоге, что как это повлияет? На грыжу в пояснице. То есть какие плюсы после этих телодвижений? Расскажи до конца уже раз начал. Какой будет эффект? То есть какая эффективность этих упражнений и какой результат после этого.

Как все понятно. Спасибо Вам доктор. Вы умничка. Я из Узбекистана.

Если не хотите чтоб сразу же висение на турнике не пошёл вовред вашему телу, нужно сперва переотрафировать свои дряхлые мышцы каторые отрофировались за долгые годы, также слабые сосуды, сердце, кровообращение. Нужно начать интенсивно ходить пешком 8 км в день, делать разминки и так каждый день до тех пор пока не будете готовы к силовым упражнениям на турнике и.. т. п. далее все это совмещать все вместе и делать это по жизни. И будет вам здоровье.

@andrian122

Жыл бұрын

Атрофия, атрофировались!

@user-db4go2fk9z

Жыл бұрын

Как можно пройти 8 км в день остеохондрозом ? позвоночник выдержит такого натиска..

@user-nw2re3lt3w

Жыл бұрын

@@user-db4go2fk9z ходите меньше, но надо. У меня тоже остеохондроз и коксоартроз. Хожу 4 км, через день и качаю спину и пресс. По другому никак.

@user-ez2vb9ev5q

Жыл бұрын

Есть проблемы со спиной. Когда начал ходить пешком на работу, было больно и сильно неприятно. Но постепенно стало отпускать. Сейчас в кайф на работу пешком. Но правда если очень долго пешком, то спина тож болит. Короче если с перерывами и умеренно, то спине легче.

@TheBigGuest

Жыл бұрын

​@@andrian122 Да ещё и "переатрофировать"-новый термин 🙂

Я тоже после каждой вахты ходил по 10 на всевозможные процедуры-болела поясница.А потом стал висеть на турнике по несколько раз в день,пока пальцы держат-и забыл о боли в спине!

Доктор можно ли вылечить подагру спортом может есть какие рекомендации?😊

Спасибо доктор за информацию.

Не все же знают как себя вести во время упражнений,спасибо!Это очень важно знать!

@ivanshnel9732

3 жыл бұрын

✔️

У меня грыжа позвоночника, живу с ней 14лет. Регулярно занимаюсь на турнике. Всё сказанное поддерживаю, не спрыгивайте с турнника и не делайте скручивание. Будет здоровы!

Спасибо информативно !