Большое спасибо Вам за интересные и полезные видео!!!

@ATLETIST1

2 жыл бұрын

Спасибо!

Круто!!! Спасибо 🙏

@ATLETIST1

18 күн бұрын

Рады были помочь!

Полезные советы, спасибо

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Алексей, рады, что Вам понравилось!

Круто, спасибо

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Благодарю!

СПАСИБО БОЛЬШОЕ

Спасибо..как всегда у тебя если обзорное видео или обучалка то самое информативное и с юмором что немаловажно..посмотрел с удовольствием получил много новой и полезной инфы.. мне вообще нравится смотреть твои видео даже про ненужные мне девайсы типа велотренажёр или скамья я все равно смотрю ибо мне нравится подача информации ..как всегда лайк!

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Спасибо огромное за такие приятные слова! Будем стараться радовать Вас и дальше!

Молодец

Прошлое видео было так себе, в этом зале, это ничего!👍

вот круто чувак. я бы у него купил все что угодно и самое главное очень позитивно и познавательно. фанат своего дела и своего бизнеса. МОЛОДЕЦ

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Спасибо большое! Греют душу такие комментарии!

@MRFMultitools

3 жыл бұрын

@@ATLETIST1 я кстати купил уже резинки и теперь подтягивабсь 8 раз, вместо тяжких двух. огромное спасибо

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

@@MRFMultitools отлично! Приятных и продуктивных тренировок Вам!

Красава.

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Спасибо)

Я почти тридцать лет ждал этой информации

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Теперь дерзайте! Успешных тренировок!

Здравствуйте, выбираю гриф для штанги, не могу определиться с длиной РАБОЧЕЙ части (ту, за которую держать гриф). Подскажите, 120 см будет достаточно для комфортных тренировок, или стоит поискать что то длиннее? Мой рост 182.

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Здравствуйте, Дмитрий! На мой взгляд, более чем достаточно. Единственное, для чего может понадобится большая длина - если Вы привыкли жать очень широко и будете это делать на стойке со страхователями. В этом случае локти могут упереться в страхователи (здесь можно использовать хитрость - вторую пару замков, искуственно удлинив среднюю часть грифа). Но у меня, например, гриф с рабочей частью 115 см и такой проблемы я не испытываю. Кстати, по грифам у нас есть видео: kzread.info/dash/bejne/mIqO0a5wldvZgpc.html

Есть еще один очень хороший способ научиться(увеличить количество) подтягиваний. Это тяга разборной гантели к поясу в наклоне. Да, это движение как бы на ширину спины, но на практике дает очень хороший результат в подтягиваниях. Его можно делать с любым уровнем подготовки, просто меняя количество блинчиков на грифе и прогрессировать плавно. На практике я где то в середине осени подтягивался 9 раз, купил гантели и зиму занимался с ними, в середине весны вышел на улицу и подтянулся 32 раза(не чисто, но с той же техникой, что и 9 осенью). Правда нужда в турнике отпадет, если вы купите гантели, но для всяких нормативов хорошо зайдет.

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Хорошее упражнение. Признаться, я редко его практикую, т.к. асимметричные упражнения занимают в 2 раза больше времени. А времени у молодого отца критически мало. Но ваш прогресс впечатляет! С 9 до 32 раз за полгода - это супермощно!

@user-nl5mj8ld1w

3 жыл бұрын

или становая тяга очень мошное упраднение

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

@@user-nl5mj8ld1w в становой больше все-таки поясница и бицепсы бедра работают. Хотя там конечно все тело вовлечено и тот же хват отлично тренируется. Да и в целом, на мой взгляд, №1 упражнение для роста силы и массы.

@user-lp3pj3cv7c

3 жыл бұрын

@@user-nl5mj8ld1w Ну вот не всем она показана, есть и противопоказания.

@user-si9mf2yb4c

2 жыл бұрын

Можно сэкономить время заменив гантели штангой.

ништяк я тоже купил такие резинки пару шт

@ATLETIST1

3 жыл бұрын

Успешных тренировок!

@user-ue3mv1ry5u

3 жыл бұрын

@@ATLETIST1 спасибо! =)

@aboff7655

2 жыл бұрын

@@user-ue3mv1ry5u результат есть

раньше подтягивался 10-15, щас ни разу) потому что набрал 20кг, вот сижу смотрю обучалки и сбрасываю вес)))

@ATLETIST1

2 жыл бұрын

Успехов Вам!

@Bazbi.

Жыл бұрын

Как успехи?)))прошёл год

А как?

@f0reste

2 жыл бұрын

?

Лучшее что может быть чтобы научиться подтягиваться это эспандеры, я до 19 лет не умел подтягиваться, несколько раз пробовал научиться но ничего не получалось и заниматься было лень, а когда купил эспандеры стало намного интереснее заниматься так как сразу смог пару раз подтянутся и настроить мозг на положительный результат, что я все таки могу это сделать, в итоге за полтора месяца научился и стразу сделал 2 подтягивания Занимался так: подход на турнике на максимум, 2 минуты отдых, отжимания от пола на максимум, 3 минуты отдых и так 5 кругов; следующий день: турник на максимум, 2 мин отдых, брусья на максимум, 3 мин отдых и так 5 кругов; 3 день отдых, 4 день - все по новой.

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Спасибо за обратную связь!

👉 Купить резиновые петли с доставкой по всей РФ - atlet-torg.ru/fitness/espandery/rezinovye-petli/?SPOSOBOV-BYSTRO-NAUChIT%27SYa-PODTYaGIVAT%27SYa

@f0reste

2 жыл бұрын

а я в Казахстане (

@ATLETIST1

2 жыл бұрын

@@f0reste в Казахстан тоже отправляем регулярно. Свяжитесь с нами по номеру +7912-868-42-33 (звонок, Whatsapp или Telegram) или напишите в группу ВК vk.com/atlet_torg Соориентируем по доставке.

Как раз искал решение, чтобы в подтягиваниях на бицепс постепенно увеличивать нагрузку, а не сразу тянуть всю тушу на такие маленькие мышцы. Большой опыт в тренировках, но до такой простой вещи, как поставить ноги на шведскую стенку - не додумался. Прыгал с пола и по энерции подтягивался до этого, но твой способ намного удобнее 👍 Спасибо за совет.

@ATLETIST1

10 ай бұрын

Рад, что смогли Вам помочь! Успешных тренировок!

Как надеть неопреновые ручки на перекладину в центре турника, если он не разборный?

@ATLETIST1

Жыл бұрын

Если неразборный, то никак.