"Как научиться подтягивать штаны хотя бы 1 раз"

@motivatedtoaster42

7 жыл бұрын

De Oggo Используйте ваши руки

@dembi3870

6 жыл бұрын

weak toaster они из жопы

@wolfwolf1829

6 жыл бұрын

😂😂😂😂

@dotasupport3459

6 жыл бұрын

с грузом в 15кг

Подтягиваться! Подтягиваться и еще раз подтягиваться!

@BicepsUaYoutube

9 жыл бұрын

Приятно увидеть в комментах всех своих знакомых!

@Lord-nl6kw

6 жыл бұрын

Я дрищ ну хочу подкачаться!!!

начало урока 6:45

@foraqis

8 жыл бұрын

Благодарю.

@user-el5ji1gz2j

8 жыл бұрын

в рай без очереди!!

@kusokovcharki7050

8 жыл бұрын

+Abelando Boro ахахах

@user-li8pu3wl6e

8 жыл бұрын

душевный ты чел

@user-rt7ty2kx8t

8 жыл бұрын

спс

Спасибо огромное! Мне 12 лет , ни разу не мог подтянуться , все сделал как ты сказал , теперь 8 раз подтягиваюсь)) лайк , подпика

@saragabigstar7025

8 жыл бұрын

+Nameless полистал комменты. За 20 минут ты изменил свое кол-во с 8 на 9,а затем и на 11) А не запиздился ли ты часом?)

@engel4796

8 жыл бұрын

Saraga Bigstar Да нет , каждую минуту пытаюсь рекорд побить

@anonymous6925

8 жыл бұрын

+Saraga Bigstar ахахаха,красава!!!

@clayfreestyle2771

8 жыл бұрын

нашы истории очень похожы

@snowfox5363

8 жыл бұрын

Таже история

Один Алекс как два Юрия.

@BicepsUaYoutube

9 жыл бұрын

Ничего я поднаберу массы и буду тоже здоровый)

О, я как раз умею один раз подтягиваться)))

@bronson1105

9 жыл бұрын

КАКИЕ ЛЮДИ В ГАЛИВУДЕ!

@ggwpeasy6568

9 жыл бұрын

Ахахах:)

@7flamma

9 жыл бұрын

Агния, с твоим то весом :DD

@huinyatv4192

9 жыл бұрын

Не верю!

@dimaskeleton8287

9 жыл бұрын

Агния,ты ли это ?

Я всю жизнь не умела подтягиваться, а тут за 5 минут научилась, Вы просто ангел. Мой спасатель

Черт увидел себя в парне на 13:27

@minstollergames9359

7 жыл бұрын

Ivan Glushkov

@user-wu3su5ro6z

7 жыл бұрын

Ivan Glushkov

@mustang11life54

7 жыл бұрын

Ivan Glushkov

@user-jm9ks3ee9d

7 жыл бұрын

Иван Глушков которой слева!

@user-bu6dd7mj2j

7 жыл бұрын

Антон Касёнкин ю

Вы лучший канал! Продолжайте в том же духе! Удачи Алексу!!!

Блин я смотрю и уважаю этот канал и Юрия, но парню стоило бы вести себя по проще и менее вызывающе!

@AlexikeOfficial

9 жыл бұрын

Ну, мы это играем на видео, чтоб было интересно смотреть:) В конце концов - я же артист - мне так положено:)

@timuryalchin7417

9 жыл бұрын

Alex-ike Official ты бесишь, такие шутки обобщённые немогу!

@BicepsUaYoutube

9 жыл бұрын

Timur Yalchin Ой да ладно! прямо таки!

@timuryalchin7417

9 жыл бұрын

Ты серьёзно мне ответил ?? Ну ради тебя я заберу свои слова обратно!

@maxbiletskiy9767

8 жыл бұрын

ти прав.

спасибо за такое информативное видео! Буду стараться тренироваться по вашей методике, нужно начинать все с начала и все с малого, а опыт и количество прийдет со временем тренировок. Спасиьо ребят большое!

Лёша, давай!! Дерзай! Так держать! Я вот, например, ровно год назад не мог отжаться даже 1 раза. Теперь делаю 40 отжиманий. Ты всё сможешь!

Да как тут можно хейтить ?! :) Парень - молодец ! Техника поставлена, подтягивания чистые. Только улыбку вдохновления и восхищения вызывает. Ну и юмор в видео тоже улыбает :)

молодцы!! Алекс,продолжай))

*Весёлый мужик ,познавательно очень! Лайк*

@MariamMariam-sk3zm

6 жыл бұрын

sex bellu

Вот красавцы. Спасибо вам большое!

Юрий, спасибо вам! Вы прекрасны!

Спасибо ребят за информацию!) пытаюсь увеличить кол-во подтягиваний, тренируюсь через день до изнеможения и никакого толку, а благодаря вам я узнал, в чем моя ошибка!

Красавчики!!! очень вдохновляете!!! СПАСИБО ВАМ)))

Юрий очень весёлый чел я на него подпишусь и уроки очень позитивные, и полезные

Спасибо вы мне очень помогли,до этого не разу не мог подтянутся,а тут случилось чудо!

Круто. Давно хотел. Турник есть, буду пробовать😇

@engel4796

8 жыл бұрын

+Дмитрий Жуков Удачи , ни разу не мог подтянуться , теперь 9 раз могу))

@MrMADMonstr

8 жыл бұрын

ты по этому методу учился? просто пробовал, пробовал, пробовал? а за сколько получилось, и сколько раз примерно так делал? если не сложно-объясни

@engel4796

8 жыл бұрын

Damon Кому написал?

@MrMADMonstr

8 жыл бұрын

VacikShow тебе

@engel4796

8 жыл бұрын

Damon Нуу я учился по другому методу , внутренним хватом 5-6 раз в день , на следующий день отжимания , 100 раз в день , за 1 подход 20 раз , и так 5 раз по 20 , потом на след. день опять 5-6 раз , и так научился за один подход по 9 раз внутренним хватом , щас 14 подтягиваюсь ( внутренним ) , внешним 6-7. Если 100 тяжело попробуй 50-70 , вобщем удачи тебе

От души урок! Молодцы! Тренер вообще красава! Видно, искренний человек! Всем успехов! 😉💪

Хорошие советы про обратный хват, спасибо. Действительно легче так учиться. 👍

Этот день настал. Я научился подтягиваться. За 3 секунды я способен узким обратным хватом подняться до подбородка 1 раз, вешу 90 кг, худел со 110, заниматься начал 2 месяца назад.)

@AVENTADORn2pcsagta

9 ай бұрын

Живой?

лучше выложи видео (как накачать огромные щёки?)

@triplxxx9854

9 жыл бұрын

Богдан Олександренко Что?

@brokethelock-

8 жыл бұрын

Богдан Олександренко Хахаха

@user-yt6ib5gz9j

8 жыл бұрын

Богдан Олександренко я знаю как

@larynes5

6 жыл бұрын

подъебал так подъебал

Юра самый позитивный и добродушный качок. Прям респект ему!!!

Алекс, так держать! Молодца!

я так начинал теперь спустя 2 месяца 19 раз подтянулся, а начинал с 1 го

Слушайся ,уважай и держись за учителя.Повезло тебе что человек помагает тебе.А по поводу самовлюблённого качка 99% такие нечего страшного зато учить пацана заниматься,А не то что под кайфом ходить

спасибо обязательно попробую!

Юра спасибо! Вы занимаетесь полезным делом!

У вас в конце еще один юный падаван нарисовался :)

9:42 аааааахахахааахахаааах

красава пацан, я тоже потихоньку учусь подтягиваться)

приятный тип, интересно смотреть. лайк)

Юра!умоляю,не забрасывай эту идею про съемку видоса "как накачаиься на турнике!!!!!"!!!

Зачем эта идиотская кепка?

@wahn5974

9 жыл бұрын

он ганкста!

@BicepsUaYoutube

9 жыл бұрын

Уважаемый Псих, о вкусах не спорят!

@user-xs2dd8rf6m

9 жыл бұрын

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Даже когда вкуса нет?)))

@user-xs2dd8rf6m

9 жыл бұрын

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Хахахахаха))))))))))) уважаемый Псих.

@ivanstarkov4053

9 жыл бұрын

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Зачем у него под кепкой трусы на голову натянуты?

Алекс красавчик!)

Алекс молодчага, последую твоему примеру, спасибо за урок

На 7:36 - я так в автобусе держусь!

@motivatedtoaster42

7 жыл бұрын

Валентина Данилович Удобно?

@user-yr3nx9dx1g

7 жыл бұрын

noname noname мне норм.

штаны бы подтянул, а видео позновательное

@andrewsk6898

7 жыл бұрын

Он ганстер

@quibble_ru

7 жыл бұрын

это понты

@kartexxwoods8547

7 жыл бұрын

Andrey Molotow ганГстер

@andrewsk6898

7 жыл бұрын

kartexx woods серьезно?вот это познания у тебя, молодец

@kartexxwoods8547

7 жыл бұрын

Andrey Molotow спасибо че

молодцы!продолжайте в том же духе!

Алекс молодец !Так держать.

Я легкий и люблю подтягиваться)

@BicepsUaYoutube

9 жыл бұрын

Саня ну ты же ваще спортсмен!

@BARRSELONA

9 жыл бұрын

ты любишь пиариться на каналах за счет тупых комментов хоть и канал у тебя годный

@neTpoc9Ih4uk

9 жыл бұрын

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Какие упражнения в домашних условиях заменят подтягивания?

@user-he5fp2zy2t

8 жыл бұрын

+Alexander Kondrashov я тоже

Жаль тот мальчик ещё не знает,что видел Спасокукоцкого...

Спасибо большое, очень помогли!)

Молодец. Удачи тебе и успехов!

Ура! Смог впервые в жизни подтянуться!!!!! Очень крутое видео! Лайк!!! Подписка!!! Попробовал способ на 6:30, мне этого хватило!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ, У ВАС КАЧЕСТВЕННЫЙ КОНТЕНТ!!!!!!!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ!!!

Надо проработать тебе голос, детский голос.

Класне відео Алекс молодець :)

Этот видос как раз для меня!😄👌🏻

Алексу респект!

он в доте зато качок 10к ммр)))))) за месяц помню небыло результата, за 3 месяца стал подтягиваться 10 раз)))))

спасибо вам большое,за один урок научился подтягиваться!)

Всё круто, Снимайте больше видео таких,как эти лайк и подписка !!!!!! Пошёл качаться

а не дека помогла тебе ?

Не знал, что чикатило занимался спортом

Класс! Спасибо тренеру за урок!

Огромное вам спасибо.вы супер дружные люди.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Я 20_ могу с меня лайк!

чем чаще висишь на турнике , тем больше шансов достичь чего либо на нем ,а просто кусок мяса в виде мышцы ,но в то же время без какой либо силы в ней и выносливости это просто ненужная ноша для ваших ног , хоть и смотрится красивее. Но вопрос! Зачем вам большой член ,если он не поднимается?)))) Могу поспорить на свою душу , дрыщь который просто будет болтаться на турнике и пытаться подтянуться изначально хотя бы 1 раз , на второй день уже сможет подтянуться 1 раз. сегодня 1 раз на брусьях , через 5 дней уже 8 при всех болях и усталостях в мышцах. Все зависит от вашего стремления ,а не от каких либо занятий спец. Очень и очень важно хорошо высыпаться и кушать все в подряд. Ваш главный враг это ваша лень!!! Советую посмотреть всем кто не в курсе дел ,но существует 3 типа человеческого типа ,о чем не говорит Юрий( прошу прощения за выскочку), и на дрыще как он говорит за месяц 1-1.5 кг мышц на спине это просто смешно))), хотя бы 0.1 кг набрать чистой массы мышц это уже будет прогресс. А нажрать массу на 1.5 кг можно просто усиленным питанием и великой ленью . Лучший допинг и стеройд для хороших результатов на турнике - это компания друзей фанатиков таких же увлеченных как и вы. Мне уже 30 лет , при своих 187см я имею вес 69 кг. За период с мая по данное время исключительно методом выделения 5 минут для турника в день после обеда , я достиг результатов: 1. подтягивался 19-21-23( в лучшем случае,если не устал на работе и выспался хорошо ) при этом я не мог знать наверняка сколько подтянусь сегодня. То уже к началу августа я подтянулся 25 раз. через 5 дней 28. Через 4 дня повторил 28. Хотя в пик фанатизма на турнике я делал 25 подтягиваний в 20 лет. 2. май. 5 выходов силовых на две руки с жуткой усталостью. август уже 12 выходов с максимальной выкладкой ,но уже без чувства жуткой усталости. Не получается преодолеть 12,да и в принципе не вижу смысла ,исключительно ради своих тараканов . 3. Горизонт . июнь - начало изучения . 3 попытки в день .Начало Августа - возможность зафиксировать положения тела до 5-8 сек. Так же и брусья ,но с ними ситуация сложнее . В 15 лет делал 8 отжимов , в 19 лет 83 отжимов. Еще раз повторюсь, количество попыток прямо пропорционально вашему конечному максимальному результату . Старайтесь выжимать из себя максимальное кол-во подтягиваний с личным весом ,и когда вы уже поймете что вы достигли предела своего организма ,то приходите к вмешательству доп веса как блин от штанги или рюкзаки ))) Отдыхом для вашего организма будет являться период ,когда у вас болят мышцы ,как только чуток перестали ,опять в бой. П.С: хоть у вас и не будет такой массы как на видео у Юрия ,но у вас будет полностью рельефное тело с максимально плотными и физически сверх выносливыми мышцами ,при их маленьком объеме . Хотя для кого то они и маленькие,а для дрыща это мечта . Юрий ,прошу прощения если чем то обидел ,но это исключительно метод как говорится Гетто, т.е уличный и проверенный неоднократно на деле. Что бы не показаться интернет монстром говоруном , подкреплю пару моментов. kzread.info/dash/bejne/h6l5lbSJYqjXlbA.html kzread.info/dash/bejne/oWR5k9uDlrmqmag.html. Ролики за 2015 год .

Молодец пацан, занимайся дальше продолжай качатся , спасибо завидио и Тренеру тоже , за то что помогает нам развиватся

Отличный канал! Реально помог))))

9:42 :)

@daniltarasov6244

3 жыл бұрын

Аххаахахахахах

узбагоиться и подтянуться)))

@BicepsUaYoutube

9 жыл бұрын

Привет мужик! :)

@XLDeLuxeTV

9 жыл бұрын

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! физкульт привет Бро)))

@XLDeLuxeTV

9 жыл бұрын

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! отлично выглядишь )))

@kreusill

5 жыл бұрын

1раз

Спасибо, очень полезние совети!!

Спасибо! Всё достаточно понятно. Интересно было узнать новое... Может даже дойду когда-нибудь до турника. А если что-то получится - ещё тортик куплю после первого полноценного подтягивания

мне 13 и я подтягиваюсь 15 без раскачки(мотивация)

@user-in4ur7of9j

6 жыл бұрын

Angry_boy_enigma 11 результат идентичен

@iloveulana.pr_828

2 жыл бұрын

Мне 14, подтягивался лишь 30 раз летом... Сейчас даже 20 чистых делаю! Чем 30 частичной амплитудой.

класс ,был бы ты моим папой ! просто Мой папа меня не научил подтчгиваться он меня бросил!

@user-vq6gp3su9k

8 жыл бұрын

.-. 3,14здец

@skyreed8163

8 жыл бұрын

жалко тебя(

@awakbro1263

8 жыл бұрын

+Marina Tolstykh зачем девочке подтягивания? Вам попу важнее

@user-bl7iy2fm1j

8 жыл бұрын

+awak Bro у каждого свои интересы

@awakbro1263

8 жыл бұрын

Айжан Султангалиева представь бабу с бицухой больше чем у парня....

Ребята замечательное видео. Пожалуйста поработайте над дикцией звуков Л и Р. Это маленькая но заметная деталь для таких известных телетуберов. Сам этим страдал и коррекция возможна.

Алекс, удачи стать мощным 💪

Для 158 см 45 кг , нормально? 14 лет) поттягиваюсь широким хватом 7 раз

@quick8603

9 жыл бұрын

158? мне 14 180 где-то)

@nepok3148

9 жыл бұрын

Альтрон Лайкеров ахах тоже 180

@7flamma

9 жыл бұрын

***** Хах, мне 12 и рост 166. Лол.

@7flamma

9 жыл бұрын

***** Ты шо, у меня в классе много таких...Просто я не малявка :DD

@SmoRay

9 жыл бұрын

Маловато , мне 15 и 187см

Мне 14 лет вес 61кг я высокий не сильно среднее тялосжение не дрыщ и не толстый, но не низкий не могу подтянутся ни разу внешним хватом что посоветуете

@Pechenuha...

8 жыл бұрын

Мышечную массу нарасти. По ходи в спорт зал, или займись спортом.

@egorkuznetsov7742

8 жыл бұрын

Мне 12 и я вешу 55

@user-qr8xs1wg2i

8 жыл бұрын

Егор Иванов Норм мне 14 вешу 60 рост 171

@armagedon3648

8 жыл бұрын

+Тро лль мне 14 вешу 70 рост 175 хожу в зал подтягиваюсь 10-15 раз:D Ничего не делал просто в зал ходил и переодически на турничках висел и подтягивался

@engel4796

8 жыл бұрын

+Тро лль мне 12 лет , 35 вес , рост 140 с чем-то , подтягиваюсь 11 раз

классно.Пожалуйста выкладывайте новые видео по качке рук, плеч и спины в домашних условиях без гантелей

Алекс удачи !!!

Столько тупой болтовни

кто из 2016

@user-eo5vg3iv6y

8 жыл бұрын

+

@prodXMAY

8 жыл бұрын

+

@andreypolunin9985

8 жыл бұрын

+

@HD-mo2sv

8 жыл бұрын

яя

@user-cf9nt9py3f

8 жыл бұрын

я

спасибо за советы!)

Алекс. молодец! главное верить в себя!

Молодцы!!! Спасибо очень помогли

Молодцы парни! Спасибо

Юрий спасибо вам большое,очень помогли

Молодец! Это первый ролик на Ютюбе с толково разъясняющий слабакам, как научиться подтягиваться.

Спасибо за советы. Вы супер!!!

Алекс, ты молодец!

Спасибо большое) Помогли)

Спасибо большое за видео, сегодня же попробую по вашей методики! А то я не могу подтянуться и надо мной смеются)! Ну я тоже стараюсь внимание не обращать, а лучше пробывать когда ни кого нет)!

Спасибо за урок!

Спасибо огромное !

Очень поучительный видос :)))

Алекс , моя поддержка)

спасибо чуваки,вы мне очень помогли с 0-5 раз я начал подтягиватся благодаря вам еще раз спасибо

спасибо, очень познавательно... надо попробовать, а то толстый стал)) сложение, говорят, хорошее, но мне никогда не нравилось тягать железо - скучно это мне... а подтягиваться хотелось бы, в молодости рекорд был - всего 11 раз...)) щас раза два подтягиваюсь(( хотелось бы больше...

Молодцы, успехов!

спасибо,вам очень познавательно

спасибо обязательно попробую

Юра спасибо большое за технику....

спасибо,я очень рад был посмотреть это видео,потому что у меня рост почти достигает дверной проём ну без сантемеров 10-15 а мне в феврале исполнилось 12 и мне трудновато подтягиватся даже ни 1 раза но как посмотрел это видео решил попробывать

Красавчик становись сильней!