Как же он похож на лысого из BRAZZERS

@Forg1veNSF

8 жыл бұрын

+Великий Sergo это он..

@johnnyfrank200

7 жыл бұрын

Великий Sergo лысиной ?

@worldoftanks8977

7 жыл бұрын

Это он

@alaniron8584

7 жыл бұрын

Великий Sergo ой, кто то спалился что порно смотрит

@gatnex2782

7 жыл бұрын

USETTANUS откуда ты знаешь что brazzers это порно ?

Ребята! Месяц назад я ели как подтягивался 9 раз! Перелазил весь интернет,но так и ничего не нашёл! Понял,что для каждого человека существует своя система и она вырабатывается во время тренировок. Подтягиваться каждый день не вредно,но мышцы не отдыхают и вам с каждым днём будет всё труднее и труднее (а после вообще потеряется желание заниматься на турнике) Лучше всего подтягиваться через день (как заявил автор видео,для тех кто подтягивается 6 раз,им нужно делать 4,6 подходов,видимо автор не догадывался,что если вы первый раз сделаете на максимум 6 раз,то на втором подходе столько же не получится чистыми,не говоря уже об остальных подходах! Мой вам совет,первый подход сделайте на максимум (без рывков,раскачки) остальные подходы делайте на 2-4 раза меньше от своего рекорда. Всего лишь две недели и рекорд дойдёт до 10-15 раз в зависимости от желания! спустя месяц я подтягиваюсь 18 раз. ВСЕМ УДАЧИ

@user-bh4cp5ny3b

10 жыл бұрын

Спасибо.

@ester888

10 жыл бұрын

Сцуко умную вещь сказал. Воспользуюсь спасибо.

@daniyarsherbakov5465

7 жыл бұрын

kzBOXING а сколько сейчас?)

@Superboy4ik

7 жыл бұрын

kzBOXING А теперь сколько?

@user-yo3mu2dg5x

7 жыл бұрын

kzBOXING, наоборот каждый день увеличивая и норм будет я сам так делаю за неделю до 20-25 раз

и тут лысый из браззерз

@user-wh6tr6br2p

8 жыл бұрын

ахахаха

@user-bz7gh4ys6l

7 жыл бұрын

Виталий ПроМастер шшшцйшшф

@user-zx6ji5iz5w

3 жыл бұрын

@@alaniron8584 ты тож спалился что порн смотришь 😁

@retrogamer4816

Жыл бұрын

Лысый из гачи

Спасибо большое) реально методика работает) не давно, не могла 2 раза подтянутся. Сейчас же подтягиваюсь10-15 раз) Ещё раз большое спасибо.)

Я наращивал кол-во иначе. 10 подходов по 5 подтягиваний с интервалом в 1 минуту. Каждую такую тренировку сокращал интервал на 1 секунду. Таким образом довел кол-во подтягиваний до 50 и отжиманий от пола до 100. Рекомендую.

@user-ih9lx3zx8t

10 жыл бұрын

Интересный метод попробую.

@aksmarket

10 жыл бұрын

50 подтягиваний. ню-ню

спасибо!завтра попробую по этой схеме

Спасибо огромное за совет! Снимай больше очень нравится спасибо раньше не мог подтягиваться а теперь за неделю смог подтянутся 36 раз!!!

Всё понятно и на высоком уровне. Спасибо.

Молодец,стоит попробовать подтягиватся по этой методике

Спасибо мужик помог!

Автору спасибо за информацию и положительный пример! Есть, к сожалению, люди, которым написать какую-нибудь гадость, глупую шутку или некорректное сравнение на гране - норма. Это единственное, на что они способны. Вы сами из себя ничего не представляете! Автор тратит время, записывает ролик, а вы вместо конструктивного комментария, пишете гадость. Интернет, конечно, все стерпит, но вы рано или поздно потоните в своем же дерьме!

нужно вес добавлять и кол-во подтягиваний будет расти ) и заниматься от восстановления к восстановлению а не каждый день ..

Очень хороший результат.Перфект.

Kruto.Molodez!!! Spasibo sa sovet

Автор,спасибо,наконец-то научился подтягиваться без рывков)))

с меня лайк и подписка.Спасибо за совет надо попробовать.

Супер, спасибо, отличное видео!!!! :)

Лестница это вещь! Когда на работе поставили турник, таскала туда парней чтобы лестницу делать - вместе веселей. :о) пока все не разбежались со временем..

Я подтягивался 10 раз и как наступило лето решил увеличить их кол-во, того ежедневными тренировками на стадионе я проводил почти всё время. 1 подход у меня был от 10 до 15 подтягиваний, 2 круга для пробежки (600-700 м) начиная круг приседал от 30 до 50раз. Того делал таких сначала 3 потом 5 подходов. После качал пресс, отжимания, растяжку (тоже подходами). Занимаясь почти всё лето я упёрся на 27 подтягиваний. Постараюсь менять хваты и увеличить моё кол-во подтягиваний, как было сказано на этом видео.

спасибо за видео! хотелось бы знать сколько вы советуете делать паузу между подходами? заранее спасибо за ответ!

Спасибо, помог)

Мне бы во двор такие турники.

Техничный парень. Круто

Спасибо за видео

да я тоже про хваты не знал. Спасибо большое

спасибо за видео

концовка супер :) спасибо большое про совет с хватами и обратную лестницу, завтра же попробую... а скажите ещё пожалуйста, какой вы делаете перерыв между подтягиваниями????

Молодец!

Концовка прикалывает)

спасибо огромное!!

Мокрая подмышка :D

емае эти турники находятся за моим домом) и я видел когда ты видос снимал ) удачи тебе

@rektiez

7 жыл бұрын

Video Club ага,3 года назад видел?

увеличить число подтягиваний можно путем прокачки трицепса гантелями, это когда при наклоне заводить гантель назад, сгибая в локте без работы предплечья, эффект очень скорый

молодец, видно что чувачек накался не протеином насчет упражнений сомнения есть но пусть будет

красавчук, турнички это тема)))))

Спасибо!

музыка голимая

@user-bh4cp5ny3b

10 жыл бұрын

Ты сюда пришел музыку слушать???

Мужик на Мак Дакаскаса пздц как похож =)

Спасибо помог !!!

@plan5322

4 жыл бұрын

сколько раз сейчас подтягиваешься?)

Чтобы научиться бегать надо бегать,чтобы подтягиваться надо подтягиваться и так далее.Старая истина.А вот обратная лесенка мне понравилась.Реально работает.

вы можете показать свой дневник тренировки

попробую ваш совет=)

Посмотрите его новые видео: он накаченный, с бородой!

@blackmoon5780

8 жыл бұрын

я аж подавилась

@blenderfan6115

8 жыл бұрын

где ты его увидел? Бородач и он - одно и тоже лицо?

@ferideyvazov3619

7 жыл бұрын

это не он

Спасибо брат

О Луганск, Южные Квартала, Квартал Степной(Степовой) 18 (за спиной рассказчика)

Александр, спасибо за рассказ, поставил палец вверх, но очень мешает музыка.

Я например занимаюсь и на турниках, и паркуром, один день- корпус и тд., второй-ноги :)

Зачем он постоянно "причмокивает"? Он что слюну все время глотает? Обильное слюновыделение?

@user-lv1fl8lu1k

8 жыл бұрын

У меня так же во время тренировки, только не обильное слюновыделение, а как раз таки рот пересыхает и неимоверно хочеся смочить горло.

это же саня шилов из луганска ни одного выступления не пропускаю классный как человек и силовик

ппц, спасибо чувак, хоть мне 12 я по твоей технике за день делаю 150 подтягиваний.

классный чувак

Молодец. Хорошо подтягиваешься. Зачёт. Но цоканье, сглатывание слюны, "вот" просто убивает это видео.

@absolute7205

7 жыл бұрын

это не причмокивание ... у него микрофон на груди и он им задевает турник ...)) приглядись...

Спасибо, Вин Дизель

привет это надо делать каждый день? спасибо

Начал с нуля заниматься , ваще не мог ни раз подтянуться , 4 месяца подтягиваюсь 30 раз , пресик появился , девочки смотрят :) всем советую , отличная программа

спасибо.

Я тоже в свое время подтягивался , чтобы собрать в сумме (только за день, а не за неделю, хотя кстати за неделю собирать сумму - это довольно разумное решение) определенное количество раз. Обратную лестницу тоже использовал. Прогресс был отличный. За год с шести раз дошел до 30 =) После этого в качалку пошел, но турник не забросил!

Подтягиваться нада до отказа и сверх (тебе помогают и ты ооооочень медленно опускаешся), достаточно 3-4 рабочих подходов, следующая такая процедура должна проводиться только после полного восстановления, тоесть когда мышцы полностью перестанут болеть, а болеть они будут если приложеш сверх-усилие 3-4 а то и больше дней. В другом случае или перетренируеш мышцы и результат станет ещё хуже, или не будеш полностью выкладываться, тренироваться придётся долго и часто а результат будет идти ооооочень медленно. Это конечно не касается тех людей у которых есть ДАР с природы быстро восстанавливаться, а таких людей очень мало, где-то порядка 1-2 процента, и они всех меряют под себя и рассказывают как и что нада делать, естественно у большинства так не получается.

Вспотел, братишка)

вопрос. в ролике идет речь о каждодневных тренировках. не слишком ли это часто? разве мышцы будут успевать восстановиться?

про увеличение подходов для преса раскажи

да, ты наш Фрэнк Медрано!!!

Есть, куда стремиться.

После 47 подтягиваний у меня пальцы очень слабеет.Скажите как правильно укрепить пальцы.Кистевой эспандер,отжимание на пальцах не помогает.Надо ли обращаться к врачу.

спасибо

СПС димон

Спасибо

Чтобы научиться подтягиваться много раз, надо просто подтягиваться. Не сачковать, не лениться, не пропускать. Каждый день подтягиваться сколько можете. Сначала будет трудно, потом, с каждым днем будет становиться все легче. Главное монотонное следование своей цели, как в принципе и в любом деле ))

@toopstuff1415

Жыл бұрын

вы абсолютно правы

для новичков вполне хорошо и доходчиво объясняет) проф. тонкостей я не увидел )

грамотный

Рассказал про высокообъемный тренинг.

Ребят что за музыка играет в видео? Скажите под неё буду заниматься!

я столько нового узнал, Оказывается за турник можно по разному держаться. очень информативное видео. В чем прикол кстати в тапках заниматься!? +100 к бруталтности?

Спасибо большое буду верить этой тактике и тренироваться сейчас я могу 10 раз нк мне и лет тоже 10)

@The55070

8 жыл бұрын

Лев Бармин Сколько тебе лет?Для интереса вопрос

@vov4877

8 жыл бұрын

+Эскендер ОСМАНОВ ты даун?

класс

Всегда было любопытно знать - спортивное питание используете при занятиях на брусьях и турниках?

жарко же наверное)

вот меня интересует как вы сделали упражнение на 15 секунде и на 40?что для этого нужно?если есть возможность можете об это расказать?или на видео всё?

Парни, подскажите, как сейчас лучше развиваться. подтягиваюсь 1 раз. вот такая беда. раньше 15 свободно выжимал. Так вот хотелось бы вернуть былую хватку. По какой методике идти? Говорят чем чаще пытаешься, тем быстрей будет прогресс. Именно пытаешься!!! Дома турник есть. В общем надеюсь на понимание и жду советов. Спасибо.

Спасибо чувак, было максимум 20, а тепер на изях 30 могу.

подскажите как называется трек который играет в но чале ролика

Я в день подтягиваюсь так: сначала подтягиваюсь на результат, затем 10 раз, потом 12, потом 11, потом 14, 13, 16, 15, 18, 17(с перерывами по 10-15 мин)(дальше не могу, мне всего 14лет и подтягиваюсь на результат я примерно 25 раз))), также советую заниматься на брусьях, что может значительно увеличить кол-во подтягиваний (потому что развивается трицепс)

@evgeny1775

9 жыл бұрын

А вот как раз на брусьях работают противоположные мышцы

Спасибо помогли я подтягивается 32 а сейчас 56

чтобы что то иметь, нужно кое что поднять !))) да)

Чтобы увеличить кол-во повторений будь то брусья или или турник нужно заниматься с отягощением, а обратный или прямой хват лишь улучшают технику.

Удивило количество. 15-20-25? Я думал, что он уже под сотку делает, с такой статикой в начале то).

@pavel31337

8 жыл бұрын

+Jet735 Да меня тоже удивило сначала, как он так долго горизонт держит. Но турник низкий - видимо, при мене ракурсов он отдыхал стоя на земле, не снимая рук с перекладины (заметно, что хват остается на том же месте при смене ракурсов)

Немного не в тему, нужна помощь.Во время подтягиваний я почему-то сначала толкаюсь как бы левой рукой,а потом дохожу правой,получается, засчет левой руки подтягиваюсь и по-другому толком не получается.как исправить?подтягиваюсь давно,15 раз чистыми, без рывков.

Александр скажи пожалуйста, можно ли на турниках заниматься каждый день!?? Или как часто можно ходить!! Срочно!!!!!

@user-js6gk7jg4o

9 жыл бұрын

Сергей Ключко можно конечно. Смотря по скока ты делаешь подходов.. Если по 5 то конечно лучше через день )

Как называется Песня котора в начале?

он классно делает флажок

по моему каждый день подтяг очень вредно мышцам...может через день все делать???

@shtenovch

10 жыл бұрын

куаниш от я например каждий день на турнике и мне ниіига невредит

@amateracy666

10 жыл бұрын

если подтягиватся не до предела т.е. не до сжения мышц и боли то можно в принципе каждый день, но прогресс будет небольшой лучше немного потренероватся и дать мышцам отдых и потом повторять

@aiatkereksibesov202

10 жыл бұрын

Денис Анцупов красавчик !

Парни,Мне 13 начал заниматся с чего надо начинать чтобы делать выходы(1,2,3) Подскажите?

Если бы я так же как он весил 45 кг тоже бы за турник выпрыгивал и флажок делал :)

@TheArct1cCold

2 жыл бұрын

Каких 45. Кг 10 от силы)

Спасибо увиличил раз подтягиваний в 2 раза было17 стало 32

С такой логикой, если я сегодня подтягиваюсь 5 подходов, по 10 раз, то через месяц должен подтягиваться 5 подходов по 40?Для этого просто нужно хваты менять?Думаю каждый день увеличивать по одному повторению, это слишком быстрый переход.

*Как правильно дышать при подтягиваниях ?* *Правильно ли при подъёме, делать вдох ???*

ну ты и качок клас !!!!!!!!!

Как трек на фоне называется?

Ребят а что за песня в начале играет?

Как называется песня в начале