Девочка - молодец. Стыдно за парней, которые пишут "зачем это тебе". Это - в первую очередь здоровье. Люди болезни лечат физкультурой, которые врачи не могут вылечить. Моя супруга сколиоз почти выдечила. Вот зачем)

@Sergei_Derevnya

16 күн бұрын

верно , занятия спортом помогают много проблем вылечить

@lariiiiien

14 күн бұрын

Сколиоз вылечила благодаря тренировкам для спины??

@viktor_koach_ICF

14 күн бұрын

@@lariiiiien Она - пианистка. С 5 лет, собственно 25 лет за фортепиано. В результате чего образовались очень сильные плечи, но слабая спина. Несколько лет назад она узнала, что у неё сколиоз 1 степени. (Лёгкая форма). И тренировки спины, сначала с тренером, потом самостоятельно, очень хорошо укрепили спину. Образовался такой мышечный корсет. В итоге небольшое искривление ещё есть, но это уже не сколиоз.

@user-rr3bi4io5b

13 күн бұрын

​@@lariiiiienсегодня среди медиков уже нет 100% уверенности, что кости превыше мышц, сейчас говорят наоборот, что состояние мышц способно изменить состояние позвоночника. Например, укорочение мышц с одной стороны может вызвать искривление позвоночника, поэтому обязательно нужно держать мышечный корсет в тонусе.

@olganovikova2933

13 күн бұрын

​@@user-rr3bi4io5bВрач травматолог говорил, что именно мышцы формируют кость.

Какие имбицилы собрались в комментах. Какая вам разница, зачем ей эти подтягивания, зачем раскачивать спину и так далее? Ну а мужские комментарии отдельный вид инструмента для вызова рвотного рефлекса. Девушка замечательная, вдохновляюсь ею продолжать тренировки и становиться сильнее.

@user-lb6ql1tm5j

21 күн бұрын

Точ но👍🤩

@kolobokbok

20 күн бұрын

ИмбЕцилы.

@Marina-ix4lk

16 күн бұрын

Тем кому не нравятся её подтягивания, нравятся утиные губы! Они просто попали не туда))))

@devalbina

10 күн бұрын

Боятся)

@kholup5296

2 күн бұрын

Мужчины оскорбились, что они сами подтягиваться не умеют😹

Молодец! ❤Спасибо, я попробую. На пуанты встала в 40, плавать начала в 42, думаю в 44 научусь подтягиваться. 😊

@user-shmuser484

12 күн бұрын

Мы коллеги, я на пуанты встала в 45, а вот подтягиваться никогда не умела! Начну учиться.

@user-wm5ro2tu3k

12 күн бұрын

Здорово, вы мой герой!

@user-km7bh3od7i

12 күн бұрын

Не важно во сколько у вас что произошло, главное ваше стремление и желание разнообразить вашу и без того короткую жизнь, вы молодец что решились на эти безумные и смелые идеи. Не бойтесь экспериментировать и разбавляйте свою жизнь, разными физическими и здоровыми идеями. Это дарит вам стойкий иммунитет и позитив по жизни.

@yulianoname5486

5 күн бұрын

Присоединяюсь в 44 😊

@ximg5000

2 күн бұрын

Да вы Супер!!!

я парень, который никогда не умел подтягиваться, говорю этой девушке спасибо!!

@user-uc7mp7zg6c

19 күн бұрын

Ты научился подтягиваться или просто видос посмотрел?

@AnikiyTFFC

18 күн бұрын

@@user-uc7mp7zg6c Да нафиг эти подтягивания, когда такая дефка.

@user-ou6hj8bp8s

18 күн бұрын

Спасибо, что подтягивается за тебя?)

@bakkaland.

13 күн бұрын

@@user-ou6hj8bp8s😂😂😂😂

@goradish

8 күн бұрын

@@AnikiyTFFCдевушка*

Мне 51 год. В молодости отжималась до 100раз, а подтягивалась мало и редко! Посмотрела занятия, решила научиться подтягиваться!

@user-xl4rp9hu4y

12 күн бұрын

Браво!! 👏 👏 👏

@user-jp3uz8tf5d

8 күн бұрын

Извините, но хотел вставить свои 5 копеек, так сказать. Наверное, в молодости вы практиковали сгибание рук в локтях, но не отжимания. Я пишу это не для того, чтобы оскорблять и посмеяться, отнюдь нет, поверьте! Если захотите сделать действительно отжимания от пола( ну или от скамьи, как в школе для девочек, это не важно), то попробуйте в нижней точке коснуться грудью пола, ну или приблизиться грудью к полу. Амплитуда упражнения увеличится, что очень сильно повысит эффективность этого очень прекрасного упражнения. Подозреваю, что ни о каких 100 раз и речи не будет. И 50, и 40 тоже)). Да и не надо будет, поверьте, не в цифрах дело, а эффективности. А просто снимать руки в локтях на половину амплитуды, это потеря времени. Ну хотя, может кому-то это больше нравится)). Сорян за много букофф😊

Наконец-то вижу в ютубе сильных женщин, которые касаются и подтягиваются. Бесконечно восхищаюсь. Спасибо вам❤

Сколько же труда вложено в форму этой девочки, просто браво, весь ролик восхищался эстетикой и красотой. Ещё и грамотно всё разложила по полочкам. Главное не слушать злопыхателей, как говорил спартак, есть хорошие подписчики, которые просто пишут комменты, есть обычные люди которые мимоходом, есть хейтеры, а есть отдельная группа людей даже хуже хейтеров, они просто как зараза на ободке унитаза, под каждым роликом обсирают, умничают как надо, а потом открывают холодильник берут тортик, заказывают пиццу и запивают это все ведром колы. Жаль я ваш ролик 2 года назад не встретил, но начинал я именно так же, делал 1-3 подтягивания в плохом исполнение а после негативные и австралийские тремя хватами узким, широким и средним. По итогу там что то в районе 2 месяцев и начал норм подтягиваться. И еще самое важное правило, если хочешь боксировать нужно боксировать, если хочешь подтягиваться нужно много подтягиваться, висеть на турнике, закалять руки и т.д Чем чаще ходить тем быстрее научишься.

Зачем это девушке. 1. Это формирует хороший мышечный корсет и держит молочные железы в том виде, в котором вам мужчинам нравится. А не уши спаниеля. 2. Это формирует хороший внутренний мышечный корсет брюшной полости который держит внутренние женские органы, держит ребёнка во время беременности. 3. У многих женщин есть нарушения циркуляции жидкости и сильно проявляются лимфатические отёки, которые реально быстро спадают при подтягивании. 4. Крепкая шея и хорошая эластичность кожи на шее, которая у женщин очень тонкая и выдаёт возраст. Подтягивания сохраняют молодость шеи круче вообще всех известных косметических средств. Если что-то не понятно, то мне 49, пруфы эффективности подтягивания на моём лице в любом видео.

@ximg5000

3 күн бұрын

Благодарю за содержательный комментарий для горе-коментаторов!!!

@yul498

3 күн бұрын

@@ximg5000 Во благо :)) Горе комментаторы подтягиваются за пивом с продавленного дивана и всегда имеют, что сказать в ответ телевизору.

@user-wv6fe9vc1m

3 күн бұрын

Как это мышцы держат молочные железы? 😅

@luckythief3353

3 күн бұрын

Увы, мышцы не держат молочные железы, тут упражнения бессильны.

@ximg5000

3 күн бұрын

@@luckythief3353 Я и не утверждала подобного. Но впрочем ,думаю до С- вполне оказывает положительный эффект.

эта девушка просто умничка самые главные слова это мотивация и дисциплина ( дисциплина - это свобода от всего лишнего в нашей жизни) тогда любая задумка по плечу! всем удачи ❤

Ну наконец-то реально самая лучшая методика из всех, что я встречала 👍

Надо тоже такие упражнения начать делать, а то спина слабая совсем😢

Самого главного вроде бы так и не сказала. Движение надо начинать со сведения лопаток. Это будет активизировать спину. На рука подтягиваться много не получится. И ноги вытягивать, носочки тоже тянуть. Так вы выключите переднюю миофасциальную цепь, что будет дополнительным стимулом для работы мышц задней миофасциальной цепи.

@crucru1856

5 күн бұрын

Спасибо, ценно

@user-he1yo9uh5b

3 күн бұрын

@@crucru1856 немного не верно написал про миофасциальную цепью. В дополнение. Скручивая или сгибая ноги назад мы вовлекаем большее количество синегирстов и стабилизаторов в работу, смещая акцент с мышц спины на другие мышцы, тем самым рассеивая эффект упражнения.

спасибо большое! в детстве я сама научилась подтягиваться) вспомнила как это было) я сначала подпрыгивала на низких турниках и надо мной смеялись))

Не отрицательные, а скорее "негативные" подтягивания) А так всё супер! Надеюсь, это видео посмотрят тысячи девушек и страх "перекачаться на турнике" пропадёт) Это же офигенское упражнения для здоровья спины, плеч и вообще.

@Alucard198620

24 күн бұрын

Не скорее, а негативные и точка. Другого названия нет. Либо негативная фаза подтягивания, либо сначала похудение, а потом негативная фаза. Другого нет, ничего.

@dt4z

23 күн бұрын

Это одно и то же. Как "позитивный" и "положительный".

@user-em7fg8mt9e

22 күн бұрын

Держу в курсе, это слова синонимы

@kolobokbok

20 күн бұрын

@@dt4z токсичные подтягивания! )

@user-km7bh3od7i

20 күн бұрын

как филолог отвечу тебе - поебать ))) Это одно и тоже ))) Вот такой! могучий наш русский. Главное что смысл понятен )))

Молодцы девченки, кто умеет подтягиваться

Громадная благодарность за подробный и инструктаж 👍💪

Молодец, крутышка. Очень необычно слышать такой женственный голосок и видеть полноценного атлета. Респект!

Вроде столько всего до этого сказано. А очень приятно и интересно соушать и смотреть. А чего стоит фраза "грудь к трубе" реально коротко и ясно. 👍👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪

Вы просто умница, супер!!! Спасибо за этот ролик! Я не могла представить, что это возможно для женщины.

Круто! Хочется попробовать этот метод. Отжиматься могу и австралийские делаю. А вот то, что эти упражнения могут помочь научиться подтягиваться, не знала. Когда я своему тренеру сказала, что хочу научиться подтягиваться, она меня учила с резинкой, но толку не было.

Девушка очень красивая, сама очень хочу научиться подтягиваться. Спасибо Вам за такое видео!💗

Как всегда чётко и по делу, спасибо за конкретную стратегию❤

Всёёёё..... Видео в рекомендациях!!!! Супер!! Молодец девочка!

Благодарю, милая девушка!❤ Твое видео-это то, что мне сейчас нужно👍

👍 мотивирующее. Спасибо!

Вы красотуля и настоящая умница! Спасибо за этот ролик! ❤

Спасибо большое! Именно такого руководства мне не хватало.

Вау❤❤❤ спасибо за вдохновение и четкую инструкцию!

Какая же ты классная❤ ❤❤ Подписываюсь и тренируюсь😊🎉❤

я очень люблю заниматься спортом, всегда мечтала заниматься им усердно (особенно боевыми искусствами), но боялась, что такими темпами преобразую свое тело в мужское (как бы это глупо не звучало)... наткнулась на ваши видео в инстаграме, вы показали, что можно иметь отличную укрепленную женскую фигуру, не переборщив с тренировками. резко внутри меня вспыхнуло давнее желание заниматься снова спортом!! а подтягивания, отжимания - это мое любимое. я вам так благодарна! вы такая молодец, буду дальше поддерживать вас лайками ♡♡♡

Шикарная! Вдохновляете!! Спасибо 🙏 🎉❤

Спасибо, чудесная девушка! Видео очень мотивирует

Вы крутая, восхищаюсь!🎉

Вааааау! Безумно вдохновила! И музыка в видео крутая 😊👍✨

А самое главное вес сбросить, я в 65 кг висела как колбаска не фига не получилось подтянуться хотя отжиматься могла, но свой вес наверное тяжело было тянуть, сейчас 55 кг спокойно могу подтянуться и даже с весом уже могу.

@user-hs2yc4ds5t

19 күн бұрын

А сколько раз максимум подиягиваешься?

@piratnoneserega

18 күн бұрын

А как ты похудела ? Я тоже могу отжиматься, но мой вес 73кг

@user-go5qt3qj4i

18 күн бұрын

@@user-hs2yc4ds5t без веса могу и 20 раз, с весом пока в 10 кг максимум 12 раз.

@user-go5qt3qj4i

18 күн бұрын

@@piratnoneserega ну как подсчёт КБЖУ полное сбалансированное питание, а другое варианты увы работают на на короткий срок.

@lyudmilamay2634

18 күн бұрын

Хаха. Я, когда весила 65, могла подтянуться раз 6. Потом похудела до 55 (правда, и подтягивания в тот период не практиковала), подтягиваться разучилась, позорище. Теперь заново начинать.

Браво!!! Огромное спасибо!

Спасибо большое! Очень доходчиво все рассказано. Буду пробовать

Спасибо ! Успехов Вам !

Девочка мощь😊 и сильная, и женственная, красотка)

Большое спасибо😊стало не так страшно пробовать) у меня ваша комплекция тела, и теперь я вижу, что даже будучи миниатюрной девушкой можно освоить сложную технику) спасибо)

Спасибо. Очень приятно было Вас послушать. Доступно обьяснили, интересно подали информацию, а главное полезную информацию, для меня уж точно.

Спасибо вам девушка, мне 46 и вы меня мотивируете 😊, давно хотела научиться. Думаю в первую очередь нужно вес немного скинуть.

@yul498

12 күн бұрын

Нужно выходить на упражнения в любом весе, а не откладывать до лучших состояний. Встала и пошла как есть. Даже если Вы сделаете два отжимания сегодня, это будет уже четыре завтра, а к моменту Вашего похудения все 10. Удачи❤

@polinashtogrina5339

12 күн бұрын

@@yul498 спасибо, уже отжимаюсь ☺️

Саааамое полезное, информативное и ёмкое видео на данную тематику. Большое спасибо !

Спасибо большое, буду пробовать ))

Спасибо большое за подробный разбор, обязательно попробую эту схему❤

Спасибо за доступное объяснение! Давно искала технику нормальную, без выкрутасов с хватами и прочим. Буду заниматься ❤❤❤

Спасибо, душевное видео, четкая инструкция как научиться, теперь надо пробовать.

Честное слово ты красотка и молодчина! ❤ Я с тобой!)

Умничка, спасибо тебе!❤

Красотка! Спасибо за советы 🙏

Спасибо вам большое за мотивацию!!! Начинаю завтра заниматься!!! ❤

Спасибо! Всё очень понятно. Буду пробовать)

Спасибо тебе за упражнения))) будем пробовать)

Спасибо! Вы очень крутая! 😍😍😍

Красавица, умница, спортсменка! Просто молодец!!!

Это то, что я искала❤ Спасибо ❤❤❤

Какая красивая у вас спина!!!! Хорошее видео, спасибо!

Спасибо! Кратко и информативно. Респект!

Отличные рекомендации!!! Спасибо!

Спасибо большое вам. ❤

Умница. Грамотно, понятно, с пояснениями, постепенно от малой нагрузки к большей.

Здорово 🥰 спасибо! Ты Крутая 💫

Молодец малышка ❤ Тоже так хочу. Хочу и буду!

Класс. Попробую ваш метод.

Здорово ❤ Ты супер 👍 Благодарю 🌹

Девушка, Вы - просто Космос! Спасибо!

Спасибо за урок, раньше подтягивалась,набрала вес теперь тяжело поднять себя...начала худеть и буду учиться по вашему уроку как подтягиваться!

Спасибо огромное за такое обучающее видео! Буду теперь пробовать подтягиваться!!!!❤

Круто! Огромное спасибо!!!

Спасибо! Круто❤

Умница просто!!!!🎉

Класс! Спасибо ❤Давно мечтаю научиться подтягиваться!

Отличное объяснение, тренер супер. Говорю как профи, я работаю в реабилитации) подписалась и буду делать.

Круто! Молодец, буду пробовать

Благодарю 🙏💕💕💕 вы прекрасны 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Тренировки это не только дело мужчин или только женщин. Я согласен с тем, что нужно говорить о здоровье.

Спасибо милая❤Я как раз сейчас пошла на турники, учиться по твоей технике🫱🏻‍🫲🏼

какая вы крутая! как жаль что мне раньше не попалась подобная инструкция, но всему своё время, спасибо вам и добра! ❤❤❤

Шикарное видео, вы- вдохновение❤

Очень красивое тело сделала, молодец) И про подводящие упражнения к подтягиваниям всё верно

Здорово, спасибо! Давно хотела научиться, но это было из разряда - ну дааааа, было бы прикооооольно.... И всё)) а на Вас посмотрела и пошла к брусьям во дворе❤

❤а теперь пожалуйста видео как правильно научиться отжиматься

какая красота, подтягивающяяся девушка 😊😊

Молодец! Спасибо.

Спасибо за дельные советы, как раз задумывалась обучить сына подтягиванию.

Благодарю! 🔥🔥🔥💖💖💖

Красиво❤Вспоминаю Сару Конор🤩

Буду пробовать, вдохновила ❤

Умница!

Как классно все объяснила.

Все доходчиво, 👍

Спасибо за это видео. Очень мотивирует! Сегодня посмотрела и уже начала тренироваться. Умела подтягиваться в школе, а потом, как набра вес, разучилась. Буду восстанавливать навык

Рахмет ❤. Я думала это не реально для меня. Но надо теперь попробовать

@user-lb6ql1tm5j

21 күн бұрын

Вы знаете.... И я так думала😢а теперь Все Пошла на площадку💪через месяц напишу🎉😂

Крутая!!!! Завидую!!!! Молодец!!!👍👍👍

Спасибо тебе огромное!🙏❤ Всегда хотела научиться подтягиваться, но что-то не получалось. Теперь есть план, благодаря тебе🔥 Отжимаюсь хорошо, брусья тоже знакомы;на турнике пресс и вис но вот до подтягивания не доходило.. Теперь только вперед💪

Давно мечтаю научиться подтягиваться, сейчас заболела и думая про то, как тяжело будет после перерыва возвращаться в зал, залезла в ютуб посмотреть что-нибудь полезное и увидела ваше видео. Теперь думаю о том, как быстрее начать делать по вашему совету, все так чётко и по полочкам, спасибо большое за полезный контент!

Все гениальное просто Турник и вес❤

Ооочень приятный голос❤❤❤

Супер рекомендации!!))) ❤сильная девушка, красотка❤

Очень красивая девушка, и фигура просто 😍🥰 спасибо за советы ❤