Вечерняя растяжка - снимаем напряжение перед сном/ Тягучая йога перед сном

Спорт

Для крепкого сна очень рекомендую выполнять мягкие практики, желательно растяжку, так как тело реагирует на стресс и активность в течение дня. Чтобы снять накопившееся напряжение, расслабиться умственно и физически, нужно немного переключить внимание внутрь себя и поработать с телом. Сегодняшняя практика вам в этом поможет.
Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на мой новый сайт и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!

Пікірлер: 128

@yogactivelife9 ай бұрын
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Для тех, кто находится не в России kzread.info/dron/XA22L0X3bdXwHpufPuRv-w.htmljoin Для тех, кто находится в России: boosty.to/yogactivelife
@user-px6lj3fj2h25 күн бұрын
Занимаюсь по вашим видео уже полгода и это для меня стало неким ритуалом. Музыка и ваш голос гармонично сочетаются. Спасибо вам огромное!❤️
@user-zn7zl4yf7i2 ай бұрын
Идеальная практика) с каждой практикой открываю для себя новые элементы движений и растяжки! Огромная благодарность вам, Наталья!
@Abdul.lina_3 ай бұрын
Я в восторге, прекрасные упражнения, фон, музыка. Очень довольна!
@marinash9544 Жыл бұрын
После сидячего 12 часового дня - это просто кайф! Спасибо большое!
@yogactivelife
Жыл бұрын
О, могу себе представить 🤗 На здоровье 🙏
@user-bv4ee9dy8r2 ай бұрын
Очень понравилась практика!!!! Просто супер! Тело говорит "спасибо"!
@user-bo9rs8ou6w2 ай бұрын
Наташа, ваши вечерние практики, это чудо😍. Другие пока не пробовала, но растяжка на вечер просто шикарная!
@elizaveta86282 ай бұрын
спасибо вам, Наталья! Очень понравилось
@user-vq5kq6zb3kАй бұрын
Благодарю вы лучшая ❤❤❤❤
@yana85433 ай бұрын
Шикарно🧘🏻‍♀️😍 Выполняю эту практику уже второй раз и я в восторге, приятного ощущение расслабления, но при этом растяжка и разминка тела ✨ Не заметила как прошло время 🤍
@user-gz8ii2js3l8 ай бұрын
Очень крутая растяжка❤ я влюбилась, тело очень расслабляется. Большое спасибо вам😍❣️
@yogactivelife
7 ай бұрын
😊🙏
@spot1761 Жыл бұрын
До Луны и обратно.. Любовь Любовная❤️❤️❤️❤️👍
@yogactivelife
Жыл бұрын
:))))
@user-mh5nf6oh5l4 ай бұрын
очень эффективные растяжки
@KseniyaMon3 ай бұрын
Очень понравилась! Благодарю ❤ так хорошо стало
@Bappka_zdes4 ай бұрын
Спасибо. Это прекрасно
@kiyumiko3 ай бұрын
Спасибо ❤Время пролетело незаметно))
@sattyqadam3 ай бұрын
спасибо ВАМ!
@user-fg8vr2ur2j3 ай бұрын
Большое спасибо ❤
@user-jz3vi1rc4h Жыл бұрын
Комплекс очень понравился. Спасибо, Наталья!❤
@yogactivelife
Жыл бұрын
На здоровье 😊
@ArtArt-wo9nu6 ай бұрын
Благодарю ❤
@chernikMarunya3 ай бұрын
Спасибо!
@AlexandraSokolova-nu1kgАй бұрын
прекрасная практика❤
@user-js2qc8xd7q4 ай бұрын
Супер, спасибо!
@user-hz5pk4qm3o6 ай бұрын
А настроение улучшилось😊Спасибо
@Heike-Italy3 ай бұрын
Спасибо. Было очень интересно
@user-ye9vm5vw2m Жыл бұрын
Спасибо, Наталья. Невероятно приятно. Самое главное - Вы очень четко все объясняете
@yogactivelife
Жыл бұрын
Елена, благодарю 🤗❤️
@olgad2796 Жыл бұрын
Огромная благодарность за практику,выполнила вечером после суточного дежурства,все супер,прекрасный вид,красивая музыка,и прекрасная растяжка.Тело говорит спасибо👍
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю 🙏😊
@evgenial915911 ай бұрын
Благодарю вас! Мое тело и я просто в восторге от этого комплеса и вашей подачи!
@yogactivelife
11 ай бұрын
🙏😊 благодарю
@ollya-lada10 ай бұрын
супер! рада, что вас нашла на ютубе) буду тренить вместе с вами Наталья! Вас очень приятно смотреть, создаете атмосферу прекрасную))) музыка топ)
@yogactivelife
10 ай бұрын
Благодарю, Ольга❤️❤️❤️
@alisamarkizova8131 Жыл бұрын
Вы супер и классная музыка 💋
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю!)
@svet_lanan88594 ай бұрын
Супер! Спасибо!😍
@user-ks1rx5xv8x Жыл бұрын
Спасибо,супер!
@yogactivelife
Жыл бұрын
На здоровье!
@user-nm6ds8xi3n8 ай бұрын
Спасибо большое ❤
@shakti_susanna Жыл бұрын
Ты Прекрасна в Солнечных Лучах!
@yogactivelife
Жыл бұрын
❤️🙏
@Kk333___8 ай бұрын
Спасибо!❤
@evggg7 ай бұрын
Супер, спасибо!!
@stluffy_cat74756 ай бұрын
Благодарю! Хорошая музыка и приятный голос дополнили эту волшебную практику ❤.
@user-fz8si3wn8z Жыл бұрын
Спасибо за практику❤️ Очень сложно расслабиться и отвлечь мозг, с вами получается хоть не надолго. Благодарю
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю 🙏
@Elena_Quinn Жыл бұрын
Понравилась сегодня шея в конце, помогло чуть дыхание восстановить ☺️
@yogactivelife
Жыл бұрын
Спасибо за обратную связь🙏
@user-xj5jq2id9q6 ай бұрын
спасибо, очень приятно потянулась после короткой 10-минутной тренировки
@dashakaninska6390 Жыл бұрын
спасибо большое! все делалось в кайф🥰
@yogactivelife
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
@pantera6363 Жыл бұрын
Спасибо большое🙏 Очень приятная практика💫🤗🌷😍
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю 🙏😊
@galjapankratenkoАй бұрын
Кайф❤
@valeriaschneider23176 ай бұрын
Спасибо Кайфанула
@user-xy9vx5pj7q4 ай бұрын
Потрясающая растяжка 🤗Приятный голос 😊
@user-qy7cl1vn4u6 ай бұрын
Чудесная тренировка! Благодарю!!!
@user-po6dp4iu1o Жыл бұрын
Сладких снов ❤❤❤Прекрасная практика Натали 💋💋💋
@yogactivelife
Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@user-gm1ov7um3r11 ай бұрын
Спасибо)
@neurographik_mit_tatjana7 ай бұрын
Наталья, Вас благодарит каждая клеточка моего тела. Какие хорошие упражнения, спокойный голос и чудесный вид за окном❣️
@yogactivelife
7 ай бұрын
Благодарю😊
@user-pk4yx7ou3x7 ай бұрын
Спасибо за практику.моё тело оживает.❤
@nataliavolkova5404 Жыл бұрын
Благодарю Наталью за чудесную практику!!!🙏🌺🌺🌺
@yogactivelife
Жыл бұрын
🙏🙏🙏❤️
@iva_praktik4 ай бұрын
Благодарю. Тело радуется❤
@oksanasolopova9740 Жыл бұрын
Очень хорошая практика после трудового дня, спасибо Наталья
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю 🙏
@Viktorria.safronova9 ай бұрын
Благодарю вас за практику 🙏🏻 Прекрасная Растяжка🤍
@MoosiaMiDoodling9 ай бұрын
Спасибо за практику❤
@user-wi9rh5wm1r Жыл бұрын
Благодарю за практику🙏, очень люблю Ваши видео и занимаюсь каждое утро 🤗
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю Вас🙏
@user-xz6kq9lq4y6 ай бұрын
Супер ❤️
@user-by4ft7ge6e Жыл бұрын
Класс!!!❤
@nofraya10 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо Вам за практику!! Чудесная ❤
@user-xt1fh2fj6k7 ай бұрын
Супер растяжка, спасибо большое❤
@Sofia333ify Жыл бұрын
Таааак мне нравятся Ваши занятия, недавно наткнулась на Ваш канал и сегодня не раздумывая выбрала именно Вас, для занятий на вечер. Спасибо огромное!
@yogactivelife
Жыл бұрын
Спасибо Вам за доверие❤️
@user-ec9vd2iu3m10 ай бұрын
Огромная благодарность!
@user-ch4dy2wr3y7 ай бұрын
Намасте. 🙏. Супер. 👍
@yogactivelife
7 ай бұрын
🙏
@elvirabagbekova6 ай бұрын
Благодарю Вас за практику ❤
@yd29566 ай бұрын
Понравилась растяжка, благодарю 🌹
@user-wf9ex6ex7r6 ай бұрын
Это было прекрасно! Спасибо 🔥
@milmicat38163 ай бұрын
Спасибо за практику!
@spot17618 ай бұрын
Спасибо большое моя Волшебница❤❤❤
@user-zz8sd6qe3b11 ай бұрын
Прекрасная вечерняя практика! Очень люблю с Вами заниматься 🧘‍♂️ спасибо 💓
@yogactivelife
11 ай бұрын
Благодарю 🙏
@user-nk6je4jl6w4 ай бұрын
прекрасная тренировка, спасибо
@user-mp9ik2nw1w5 ай бұрын
Эх, хорошо. Не так уж и просто. Но хорошо. Захотелось ещё что-то сделать❤
@user-he6iq7fy9v11 ай бұрын
Растяжка понравилась и подача супер! Без лишних слов! Спасибо!
@yogactivelife
11 ай бұрын
Благодарю 😊
@sofka_92478 ай бұрын
Наталья, ваши тренировки вроде простые, но при этом такие магические! За короткое время так хорошо растягиваются мышцы и тело очень благодарно в конце дня! Спасибо ❤
@yogactivelife
7 ай бұрын
Благодарю 🙏
@user-tw7wz6cm2e Жыл бұрын
шик!!!
@user-kv9vl7zw7m11 ай бұрын
Вааау😮 спасибо огромное❤
@yogactivelife
11 ай бұрын
😊😊🙏
@annako1129 Жыл бұрын
Спасибо, замечательно, очень приятно, понравилось :)
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю 🙏
@tellmehow500 Жыл бұрын
Благодарю! Очень приятные ощущения в теле после этого занятия! ❤
@yogactivelife
Жыл бұрын
На здоровье 😊
@user-xq8qn8zh4k6 ай бұрын
Практикую с вами второй месяц подряд ! Вы пробудили давно забытое желание делать практики ! У вас прекрасный подход ! Спасибо спасибо спасибо
@yogactivelife
6 ай бұрын
Благодарю 🙏
@ann_yantsen Жыл бұрын
Благодарю! Обожаю ваши видео! Вы чудо! 🙏🏼✨🌸☀️💖🌺
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю)
@user-jm7sj6gm2e Жыл бұрын
Отличное занятие
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю 🙏
@user-pd5rd4qk8p Жыл бұрын
Спасибо, очень нравится!
@yogactivelife
Жыл бұрын
На здоровье ☺️
@Elena-nm9bi Жыл бұрын
Отличная практика👍
@yogactivelife
Жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏
@user-le5ti2wn5f Жыл бұрын
Наталья, спасибо вам большое за ваши занятия, просто классно 🥰
@yogactivelife
Жыл бұрын
Светлана, благодарю 🙏
@nino3445 Жыл бұрын
Спасибо, получилось расслабиться, попробую другие занятия у вас
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю 🙏
@user-be6de7hc1k4 ай бұрын
Наталья, это была замечательная практика, благодарю вас ❤ Вы очень тонко подбираете плейлист к вашим занятиям. Можно попросить название какого-нибудь одного трека из данного видео? 🙏🏼
@yogactivelife
4 ай бұрын
Благодарю!к сожалению, уже не вспомню, что там было. Вся музыка на моем канале с Epidemic Sound, платная лицензия
@sergeyd3113Ай бұрын
Очень классное видео, упражнения и подача материала. Я как будто сидел рядом с Вами в окружении этой панорамы. Где это?
@yogactivelife
Ай бұрын
Благодарю ☺️ это Куала-Лумпур)
@user-fg1yn9wk5k5 ай бұрын
А сколько вам лет?
@yogactivelife
5 ай бұрын
Мне 35, а Вам?:)
@user-fg1yn9wk5k
5 ай бұрын
@@yogactivelife 48
@user-fg1yn9wk5k
5 ай бұрын
Я стараюсь за вами успеть.
@user-fx1wu8wt3e4 ай бұрын
Благодарю ❤️