Приятная вечерняя растяжка на все тело для расслабления перед сном | Вечерняя йога для крепкого сна
Спорт
Напряжение и усталость в конце дня иногда мешают заснуть, не говоря уже о крепком сне. В сегодняшнем видео я даю несложные упражнения для всего тела, которые помогут мягко потянуть спину, плечи и бедра.
Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на мой новый сайт и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!
Пікірлер: 111
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Для тех, кто находится не в России kzread.info/dron/XA22L0X3bdXwHpufPuRv-w.htmljoin Для тех, кто находится в России: boosty.to/yogactivelife
Спасибо , даже не заметила , что прошло 18 минут 😊
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю 🙏
Ну просто восхитительно расслабляющая практика! Большое спасибо, вы замечательная!
После позы локти между колен, я поняла, что эта практика попала мне в сердечко и стала самой любимой.
очень классная растяжка после рабочего дня
Спасибо вам Наталья,за потрясающую тренировку,настолько я увлеклась.что время прошло незаметно.
Как же хорошо 🤪 не хотелось заканчивать!!! Благодарю за такую расслабляющую практику ❤
Изумительно. Делала с головной болью. Отлегло. ❤
Эту практику в избранное ❤❤❤
Спасибо. Прекрасная практика!!!
Лучше вечерней растяжки просто нельзя придумать❤ Благодарю!💫очень нравится делать перед сном, голос очень приятный и движения
Благодарю за практику! время прошло незаметно!
Спасибо! Было абсолютно незаметно, и даже маловато))) Время пролетело очень приятно
18 минут прошли незаметно и в полном удовольствии. Благодарю за практику
Тут должно быть больше просмотров! Спасибо большое❤
@yogactivelife
8 ай бұрын
😊🙏
Благодарю 💖
Точно, время пролетело незаметно)) спасибо!!
Благодарю ,получилось расслабиться и потянуться. ,
Чудесно и волшебно 💖
Спасибо за практику❤
супер, отличный вариант!!! спасибо. и за ваши виды отдельно спасибо 💖
Благодарю за практику❤
Благодарю, очень расслабляет❤
Благодарю 🙏🏼🧘♀️
Кайф, я мужчина, но мне очень нравится йога у Натальи🎉 Благодарю!
Наталья занимаюсь по Вашим роликам уже месяца 3, иногда утром, иногда вечером. Благодарю за такие короткие и в тоже время эффективные практики ❤❤❤
@yogactivelife
6 ай бұрын
🙏🙏🙏
Благодарю ❤
Намасте 🙏🏻 Наталья 🧡Благодарю
Благодарю. 🙏
Огромное спасибо!
Это было потрясающе
Благодарю
Спасибо большое за видео! С удовольствием позанималась
Благодарю!
Отличная растяжка. Делала перед сном. Сохранила в закладках❤❤❤
@yogactivelife
11 ай бұрын
Благодарю 🙏 😊
Спасибо!
Спасибооооо!
Супер же😍Я влюблена в ваши занятия!!!
@yogactivelife
4 ай бұрын
😊❤️
большое спасибо! то что искала, спокойные упражнения, именно то чего хочется перед сном
лучше не придумаешь! Спасибо!😇
@yogactivelife
11 ай бұрын
🙏🙏🙏☺️
Наталья, благодарю, за такую приятную мягкую практика, время пролетело незаметно , расслабилась умом и телом ❤
Благодарю вас!✨✨✨ Как и всегда нахожу на вашем канале практику для любого физического и душевного состояния.
Спасибо ❤
Хорошие упражнения
Благодарю, прекрасный комплекс перед сном. Расслабляет и умиротворяет. Благодарю, Наталья!
@yogactivelife
Жыл бұрын
🙏🙏🙏Благодарю
Чпасиба милая
Медитация супер! Время прошло незаметно быстро 🫶🏻
🙏🙏🙏
Ой такой отличный комплекс ❤
@yogactivelife
11 ай бұрын
Благодарю 🙏
То же делал растяжку-йогу! Так за 2 месяца растянулся, что не поверите! Летом пришлось ехать в экспедицию на 2 месяца. Когда вернулся домой, понял, что ничего не могу повторить из того, что делал. Тело так стянуло. Делал ещё попытки через 1-2 мес. Прошло уже 40 лет. Разминки, пробежки, бассейн... Но не согнуться-не разогнуться. Как ни стараюсь расслабиться, как не пытаюсь повторить...
@yogactivelife
11 ай бұрын
А Вы делайте без нажима на себя по 20 минут каждый день, будет заметке эффект😊👍
очень приятная практика! после выполнения сразу же почувствовала лёгкость и расслабление😊
Здравствуйте Наталья замечат. йога розт спасибо Вам за показ для нас ,с Новым наст. г.2023. счастья здоровья процветания, и чтобы все збывалось ,то чего Вы для себя желаете.👍🙏
@yogactivelife
Жыл бұрын
Любовь, благодарю Вас🙏😊 Поздравляю и Вас с Наступающим Новым Годом 🙏 Всего самого наилучшего 🤗
Благодарю 🙏🏻 Открыла для себя новые позы. Приятные ощущения в теле и спокойствие в душе❤
Очень здорово👍 спасибо))
Спасибо большое, такое расслабление, такое спокойствие и умиротворение ❤
Наталья спасибо за практику. Сделала сейчас перед сном, какой же кайф, мое тело говорит мне спасибо, а я Вам 🌸
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю 🙏 🤗
Замечательная практика. Помогла отключиться, сосредоточиться и почувствовать спокойствие. Спасибо 🙏
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю 🙏 🙏 🙏
Благодарю 🙏🏻 вас! Умиротворяюще волшебная практика 🧘♀️!
Замечательная практика! Благодаря ей почувствовала свой таз :)
@yogactivelife
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
Наталья, благодарю! Идеальная растяжка.
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю ☺️🙏
Только что сделал комплекс. Я как будто какой то блок пробил. Приятные ощущения. Ранее занимался по роликам с названиями гимнастика и растяжка, теперь пробую йогу. Спасибо
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю)
волшебно🙏🏻
@yogactivelife
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
Очень приятная и хорошая практика! Мне даже не хватило, хотелось ещё и ещё. спасибо!
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю 🥰
Благодарю 🙏 Прекрасно растянулись и расслабились вечером! Наталья спасибо 😊
@yogactivelife
Жыл бұрын
На здоровье 🙏☺️
Благодарю Наталья!)
@yogactivelife
Жыл бұрын
🙏🙏🙏😊
Это было ооочень приятно!). Спасибо, Наталья!
@yogactivelife
Жыл бұрын
На здоровье 🙏
Спасибо, мне понравилось
@yogactivelife
11 ай бұрын
На здоровье 😊
Идеальная практика перед сном !
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю)
Класс, молодчинка!
@yogactivelife
Жыл бұрын
🤗
Очень понравилась практика, спасибо!
@yogactivelife
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
Спасибо большое🙏⚘
@yogactivelife
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
Спасибо большое 🙏💋
@yogactivelife
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
💗🙏
СУПЕР комплекс! Спасибо вам большое за хорошее настроение, расслабление и в конечном результате хороший сон. Узнала новые позы, которые прежде не встречала, а время прошло незаметно. С уверенностью останусь с вами на дольше ❤️
@yogactivelife
8 ай бұрын
Благодарю ☺️
так хорошо расслабилась, благодарю за практику 🥰
@yogactivelife
Жыл бұрын
На здоровье 😊
Интересные позы нетривиальные,мне понравилось.а то эта бесконечная собака мордой вниз надоела,у всех одно и то же
@yogactivelife
Жыл бұрын
Благодарю 🙏❤️
Большое спасибо, чуть не уснула))
@yogactivelife
Жыл бұрын
На здоровье 😊
упражнения классные но вы плохо обьясняете, не сразу понятно как делать упражнение, непонятно и быстро говорите, не получается расслабиться
@yogactivelife
Жыл бұрын
Вероятно, Вам надо поискать другого преподавателя😉
Благодарю ❤
Благодарю ❤