Вечерняя йога-растяжка перед сном/ Расслябляющая растяжка для крепкого сна

Спорт

Успокоиться, настроиться на сон и снять напряжение поможет работа с телом и дыханием. Работая с телом, мы успокаиваем ум, избавляемся от тревожных н навязчивых мыслей и спим крепко. Сегодня делаем мягкую, расслабляющую йога-растяжку перед сном.
🔆 Сделать донат и помочь каналу можно сюда:
boosty.to/yogactivelife/donate
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
👉Для тех, кто находится не в России
/ @yogactivelife
👉Для тех, кто находится в России:
boosty.to/yogactivelife
❗Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на сайт и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
/ yogactivelife - мой Инстаграм
t.me/yogaclubnatali - ТГ-канал по йоге, Аюрведе и не только
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!

Пікірлер: 73

  • @spot1761
    @spot17613 ай бұрын

    О вас дожны знать миллионы❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-yq9mm3tj2v

    @user-yq9mm3tj2v

    2 ай бұрын

    Согласна с вами ❣️

  • @user-vq5kq6zb3k

    @user-vq5kq6zb3k

    12 күн бұрын

    Согласна ❤❤❤

  • @user-hf8mk8re9n
    @user-hf8mk8re9n19 күн бұрын

    Так не хотелось на ночь глядя заниматься, но включила это занятие и очень хорошо отдохнула! даже не смотрела сколько там осталось минут до окончания! Как хорошо, что есть такие каналы, как Ваш, которые позволяют в любое время найти занятие под любое настроение и абсолютно бесплатно включать разные тренировки

  • @user-qk1dd4wf2g
    @user-qk1dd4wf2g3 сағат бұрын

    Спасибо за чудесную практику!

  • @VestaLight
    @VestaLight26 күн бұрын

    Благодарю, Наталья, очень приятная мягкая практика🙏❤️!!!

  • @user-vq5kq6zb3k
    @user-vq5kq6zb3k12 күн бұрын

    Как всегда лучшая Практика ❤❤❤❤❤ благодарю ❤❤❤❤❤

  • @user-vp7sr3bi5t
    @user-vp7sr3bi5t2 ай бұрын

    Наталья ,благодарю за чудесную расслабляющую практику,за море и шум волны! Это божественно!!!🌿💖🌿

  • @tika___s5757
    @tika___s575725 күн бұрын

    Наталья, благодарю вас 🤍🌿

  • @dianaklimova98
    @dianaklimova98Ай бұрын

    Спасибо за такую расслабляющую практику😊

  • @svetlanazaslavska1303
    @svetlanazaslavska130325 күн бұрын

    Очень приятная практика. Спасибо

  • @user-jq5wk2ol6y
    @user-jq5wk2ol6y7 күн бұрын

    Благодарю за практику🙏🏻✨💙

  • @hooiziz
    @hooiziz19 күн бұрын

    Это было потрясающе, спасибо большое

  • @sofka_9247
    @sofka_92474 ай бұрын

    Я благодарна вам, Наталья ❤ Вы открытие в мире йоги для меня. Через экран чувствуется, с какой любовью вы это делаете. Мне удалось сегодня во время практики выйти из своей тревожной головы и прочувствовать тело. Почувствовала, как я все это люблю. Почувствовала любовь к себе. Спасибо!

  • @xeniyalebed2087
    @xeniyalebed2087Ай бұрын

    Какая красивая картинка. Костюм сливается с цветом воды😍

  • @user-bt9rc2fx9i
    @user-bt9rc2fx9iКүн бұрын

    Благодарю❤

  • @user-eh6du7yv1e
    @user-eh6du7yv1e25 күн бұрын

    Наталья, благодарю за приятную практику. Такое удовольствие каждое утро начинаю с вами, с ваших практик ❤❤❤

  • @Tarmakul
    @Tarmakul14 күн бұрын

    Спасибо!

  • @Mariakolobaeva
    @Mariakolobaeva4 ай бұрын

    Вы-настоящий мастер от Бога. Люблю ваши практики! Благодарю!

  • @user-ci8nl6xc6m
    @user-ci8nl6xc6m2 ай бұрын

    Натуленька 🙏 Волшебница 💫 Обожаю Вас уже вторую неделю , каждое утро и каждый вечер 🔥 БлагоДарю что есть силы ! 💯🌺🧡💙💛💚💜❤

  • @AleksAiAlena
    @AleksAiAlenaАй бұрын

    Шикарная йога с прекрасными локациями❤ Наталья, с Вами время пролетает незаметно 😊спасибо❤

  • @user-zz8sd6qe3b
    @user-zz8sd6qe3b4 ай бұрын

    Наталья, спасибо за очередную короткую но прекрасную практику 💕

  • @user-fl3ku5dn9w
    @user-fl3ku5dn9w3 ай бұрын

    Спасибо Вам большое ❤ лёгкость большая в теле и уме) и музыка шикарно подобрана

  • @ana_sokol_
    @ana_sokol_4 ай бұрын

    Спасибо за ваш труд, за то, что делаете мой вечер чуть лучше и спокойней в период сессии❤❤❤

  • @user-nd3ez9hx6w
    @user-nd3ez9hx6w4 ай бұрын

    Чудесная практика для расслабления. Благодарю вас, Наталья, от всей души 💕💖❤

  • @novoselskaya.nastasia
    @novoselskaya.nastasia4 ай бұрын

    Наталья, благодарю Вам❤ Спасибо за чудесную практику😊 Очень рада, что нашла Вас на Ютуб. Ваши практики очень помогают мне🤗😊

  • @Kkkkkk-jt1oe
    @Kkkkkk-jt1oe3 ай бұрын

    Супер!❤

  • @user-sc5iw4bj7d
    @user-sc5iw4bj7dАй бұрын

    Вы-мое открытие❤

  • @olgad2796
    @olgad27964 ай бұрын

    Благодарю ,Наталья,я тоже уже сегодня вечером после трудового понедельника сделала практику,так ,что сделаю завтра вечером❤

  • @yogactivelife

    @yogactivelife

    4 ай бұрын

    🙏❤️ Ольга

  • @mimorimoren
    @mimorimoren3 ай бұрын

    Наталья, благодарю Вас за прекрасные практики❤ Так приятно окунаться в свое тело после долгого рабочего дня на ногах! Вы восхитительная!❤

  • @ovplah
    @ovplah4 ай бұрын

    Ой , так эта практика понравилась))) не заметила как время прошло, моя спина в восторге!

  • @katyaluna3038
    @katyaluna30383 ай бұрын

    Благодарю за чудесную практику! После рабочего дня-самое то! ❤️ Вы чудесная ❤️

  • @hastet3547
    @hastet35473 ай бұрын

    Благодарю за практику! Я с травмой колена и мягкие движения в этой области оказались очень кстати!🤗

  • @TheRoni1968
    @TheRoni19684 ай бұрын

    Спасибо ❤❤❤

  • @user-xb6xd3uy9m
    @user-xb6xd3uy9m4 ай бұрын

    Спасибо! Кайфовая практика❤

  • @user-hn2ff8md9i
    @user-hn2ff8md9i2 ай бұрын

    Благодарю Благодарю Благодарю интересно познавательно полезно

  • @milmicat3816
    @milmicat38163 ай бұрын

    Благодарю за расслабляющую тренировку!

  • @user-ik7xb8yq2v
    @user-ik7xb8yq2v3 ай бұрын

    Спасибо за легкость пред сном 🙏

  • @user-cj3mr4md6z
    @user-cj3mr4md6zАй бұрын

    Как же я обожаю ваши практики😍

  • @user-sv8xe7gl5j
    @user-sv8xe7gl5j4 ай бұрын

    🙏

  • @placetan1434
    @placetan14344 ай бұрын

    Наталья, благодарю за такую прекрасную практику ❤

  • @elliegabitova794
    @elliegabitova7943 ай бұрын

    Спасибо вам за прекрасную практику🤍

  • @thedirtydeer5537
    @thedirtydeer55374 ай бұрын

    Благодарю Вас❤ вы Мастер и прекрасный человек❤

  • @user-vc4gi2pq5n
    @user-vc4gi2pq5n3 ай бұрын

    Потрясающая практика перед сном! Спасибо!❤

  • @oksanasolopova9740
    @oksanasolopova97404 ай бұрын

    Спасибо, сегодня уже сделала вечернюю практику, позанимаюсь завтра итак каждый день❤

  • @ann_yantsen
    @ann_yantsen4 ай бұрын

    Благодарю вас за замечательную практику 🙏🏼✨💖☀️🌸🫶🏼

  • @juliaz6886
    @juliaz68864 ай бұрын

    Спасибо большое!ждем вас всегда 👍🌹

  • @user-iq6yh5oh9j
    @user-iq6yh5oh9j4 ай бұрын

    благодарю за чудесную практику!

  • @user-mi1kw2xr3u
    @user-mi1kw2xr3u4 ай бұрын

    Благодарю за расслабляющую практику❤

  • @galinalebedeva5637
    @galinalebedeva56373 ай бұрын

    Релакс!! Спасибо Наталья!❤

  • @galjapankratenko
    @galjapankratenko3 ай бұрын

    Благодарю 🙏 Это было прекрасно❤

  • @iva_praktik
    @iva_praktik3 ай бұрын

    Большое спасибо за практику.Растяжка в удовольствие❤

  • @moldirhalenova2067
    @moldirhalenova20673 ай бұрын

    Идеальная практика! 😍

  • @sergeykanturov965
    @sergeykanturov9654 ай бұрын

    💗🙏

  • @VI.FACTORY
    @VI.FACTORY4 ай бұрын

    ❤ Очень расслабляет, спасибо😊

  • @user-qd2fv7ct2j
    @user-qd2fv7ct2j4 ай бұрын

    Очень понравилась! Спасибо большое ✨

  • @user-tr8ll5jh7w
    @user-tr8ll5jh7w4 ай бұрын

    Обожаю ваши практики❤🫶

  • @yosashah8u
    @yosashah8u2 ай бұрын

    спасибо за практику

  • @JaneJester
    @JaneJester3 ай бұрын

    Благодарю Наталья ❤

  • @user-ml9du9vg7m
    @user-ml9du9vg7m4 ай бұрын

    Круто , благодарю:)

  • @user-ec7bp9zv8n
    @user-ec7bp9zv8n4 ай бұрын

    Просто супер!!! 😇

  • @user-ij2gj4hn9t
    @user-ij2gj4hn9t4 ай бұрын

    Спасибо большое ❤

  • @user-ux8zd1fk6n
    @user-ux8zd1fk6n4 ай бұрын

    Благодарю Вас❤

  • @laraleenen
    @laraleenen4 ай бұрын

    Благодарна!

  • @nataglushenya7093
    @nataglushenya70934 ай бұрын

    Наталья, спасибо за Ваши практики! Было бы здорово, если бы Вы подготовили комплексы для баланса каждой доши - Ваты, Питы, Капхи❤

  • @yogactivelife

    @yogactivelife

    3 ай бұрын

    Уже работаю над этим) но не над балансом каждой доши, а для кокретного типа конституции по Аюрведе)

  • @yulia.pinchuk17
    @yulia.pinchuk174 ай бұрын

    🙏🤍🌹🌹🌹

  • @user-vk3pv7tw8v
    @user-vk3pv7tw8vАй бұрын

    Благодарю❤❤❤

  • @user-xo6ip7mh3o
    @user-xo6ip7mh3o3 ай бұрын

    Спасибо большое ❤

  • @hannahryzunova5084
    @hannahryzunova50844 ай бұрын

    Спасибо!

  • @ellapandar2329
    @ellapandar23294 ай бұрын

    🙏🦚🙏

  • @user-lk4md5bg2r
    @user-lk4md5bg2r3 ай бұрын

    Благодарю ❤

Келесі