Йога перед сном/ Вечерняя йога/ Вечерний стретчинг
Спорт
Успокоиться, настроиться на сон и снять напряжение поможет работа с телом и дыханием. Работая с телом, мы успокаиваем ум, избавляемся от тревожных н навязчивых мыслей и спим крепко. Сегодня делаем мягкую, расслабляющую йога-растяжку перед сном.
🔆 Сделать донат и помочь каналу можно сюда:
boosty.to/yogactivelife/donate
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
👉Для тех, кто находится не в России
/ @yogactivelife
👉Для тех, кто находится в России:
boosty.to/yogactivelife
❗Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на сайт и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
/ yogactivelife - мой Инстаграм
t.me/yogaclubnatali - ТГ-канал по йоге, Аюрведе и не только
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!
Пікірлер: 81
Все-таки вечером атмосфера практик по-настоящему особенная. Когда тело так и просит растяжения. Ты наконец садишься на коврик, а оно максимально благодарно тебе за это. Прослезилась в первые же минуты. Музыка на фоне затрагивает все струны души. Спасибо ❤
@yogactivelife
5 ай бұрын
Благодарю 🙏
Самый прекрасный канал с йогой, только ваши тренировки меня расслабляют, благодарю вас за старания, особенно мне нравится, что вы на фон ставите восхитительную музыку, такой кайф получаю от занятий 🔥🔥🔥🔥
@yogactivelife
6 ай бұрын
Благодарю 🙏 🙏 🙏
Благодарю 🕊️✨ 🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑✨ спокойной ночи
Наталья,благодарю за спокойную вечернюю,очень приятную практику!🌿🌹🌿
Обожаю Вашу йоггу!!! ❤ вечерний релакс-то что нужно после долгой физической работы 😌
Благодарю вас за ваши видео с практиками 🩷 Всегда сплю хорошо и крепко.
Спасибо за ещё одну прекрасную практику ❤
Наталья, благодарю ❤ Моё тело тоже вас благодарит ❤❤❤ Хочется с вами заниматься и заниматься 😊Практика закончилась и в голове мысль "Всё??? Уже??? Ещё хочу😁" Ваш голос обволакивает, музыка успокаивает, практика расслабляет. Спасибо, что вы есть🙏🙏🙏💐
Благодарю за чудесную практику🌸🙏🏻
чудесная практика! большое спасибо!🤍🪐🙏🏻
наичудеснейшая йога! намасте 🙏
Замечательно!❤
У меня нет коврика, делала на диване, очень понравился комплекс упражнений, спасибо ❤️
Дякую 🌷🌷🌷
Наталья благодарю,за практику ,перед сном,как раз очень подходиь такая приятная и спокойная.Ждем новых бодрых утренних практик на все тело❤❤❤❤
Наталья, от души благодарю за практику!!!! Делала с утра и такое спокойствие!!!!
Спасибо за такую классную практику❤
спасибо большое, были классные потягуси перед сном🙏
Сделала утром, и такое кайфовое чувство по всему телу😌 Каждое утро начинается с занятий по вашим видео, огромное благодарю🫶
@yogactivelife
5 ай бұрын
🙏🙏🙏
Прекрасная практика, большое спасибо ✨
Благодарю Вас ❤❤❤
Спасибо большое! 😊🙏Хорошее состояние после занятия) здорово, что есть акцент на дыхание, в повседневной жизни не всегда получается дышать глубоко.
Прелестно! Мне понравилось, спасибо!
Наталья ❤Благодарю Вас
Наташенька), от всей Души 🙏Благодарю!!! Приятное расслабление.., переходящее во внутреннюю Гармонию и ощущение спокойствия, а теперь спать… 🙌😉
Спасибо ❤
СПАСИБО СПОКОЙНАЯ НОЧЬ
Спасибо❤отличное расслабление😊
Великолепная практика ❤
Наташа, вы как будто на фоне прекрасной картины!) Спасибо!
@yogactivelife
5 ай бұрын
Благодарю 🙏
Прекрасная практика, благодарю 🙏🏼✨🌸☀️💖
Спасибо❤, после балансов особенно приятно
Как всегда огромная благодарность!)
отличная практика) благодарю 🙏
Спасибо😊, потянуло в сон!
Благодарю за практику ❤
Спасибо ❤❤❤
Как всегда,великолепно!
Спасибо🙏💕
Благодарю, Наталья 🙏🏻 кайфовая практика
Спасибо
Благодарю 🥰
Благодарю 🥰😘
Благодарю ❤
Благодарю! Изобилия вам в вашем прекрасном деле!
@yogactivelife
5 ай бұрын
Благодарю 🙏
Супер! Спасибо!
Благодарю❤ Прекрасная атмосфера практики❤
Благодарю вас !
Какая прелесть❤ очень душевно. Спасибо большое ❤❤❤
Наталья, вы волшебница ✨ занимаюсь с вами уже несколько месяцев, моё напрочь зажатое тело говорит вам Спасибо 🫶🏼
@yogactivelife
5 ай бұрын
Благодарю 🙏
Дуже сподобалася ця йога, доволі приємне розтягнення і налаштування на сон, дякую😊☺️
@yogactivelife
4 ай бұрын
😊🙏🙏🙏
Спасибо за практику! Самое то когда хочется просто расслабится и не занимать долго.
Благодарю, Наталья ❤ Занятия с Вами - одно удовольствие, не перестаю писать об этом)
❤
Прекрасная практика. Огромное спасибо, Наталья❤ звуковые сопровождение и ваш голос дополнительно расслабляют🌼🧘♀️
Спасибо большое, так мне нравится ваша подача и упражнения. Очень приятно телу делать все это и чувствовать растяжение
Наконец-то я вас нашла! Идеальные короткие ролики для занятий каждый день ❤❤❤
знаете, хоть я и подросток, но я впервые где то за 4 месяца почувствовала реальное расслабление.. как раз 4 месяца назад я была на йоге у моря, это было прекрасно..
@yogactivelife
5 ай бұрын
Благодарю 🙏 продолжайте🙏
Благодарю за Ваши занятия! Прекрасные ощущения!
Это очень красиво эстетически плюс сама практика очень приятная ❤ Большое спасибо
Наташа, я с вами задышала ❤
@yogactivelife
5 ай бұрын
😀🙏
Какой кайф для тела...❤❤❤
13 минут пролетели как 2, обожаю йогу , хотела бы спросить, такая йога , в основном настроенная на растяжку , способствует похудению? я с самого детства, никогда не была очень худой, я и не толстая, что то среднее, или стоит заниматься не только йогой?
@yogactivelife
2 ай бұрын
Благодарю! Нет, такая йога на похудение не влияет. Нужны кардио-нагрузки, силовые тренировки и продолжительная более интенсивная йога несколько раз в неделю + питание и режим сна)
Вообще-то эта йога для молодых и тренировочных, где бы найти попроще 😮
@yogactivelife
4 ай бұрын
Вот йога для активного долголетия: kzread.info/dash/bejne/oIONpbFsnsKuoaQ.htmlsi=_uxWR12sNoxqvDMt
@galinazernickel8077
4 ай бұрын
Спасибо, буду пробовать
Благодарю за практику ❤
Благодарю ❤
Спасибо ❤
❤
Благодарю ❤