РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Вечерняя растяжка
Спорт
Данная растяжка направлена на проработку мышц всего тела. На развитие мобильности и подвижности суставов. Эту тренировку лучше всего выполнять в конце дня, так как благодаря приятной музыке и плавным движениям, мы снимаем усталость и зажатость с разных частей тела, и подготавливаем центральную нервную систему ко сну.
Благодаря упражнениям из этого комплекса улучшается осанка и кровообращение в теле.
А значит, улучшается Ваше здоровье и качество тела!
Движения необходимо делать для вытяжения мышц и суставов, но при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊
---------------
Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
🤍 Telegram: t.me/anastasiia_kuzhovnik
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
Пікірлер: 66
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Когда в конце тренировки понял что очень хочется ещё продолжить !)
@anastasiiakuzhovnik
Жыл бұрын
Сильно приятная обратная связь🥰🙏🏼 Благодарю! ☺️
Спасибо вам большое! Чувствуется большая любовь! Делаю тренировки только с вами!
Настя, благодарю за Ваш труд. Тренировка получилась особенной. Гармоничное сочетание музыки, Вашего голоса и прекрасного комплекса упражнений. Я приятно завершила вечер вместе с Вами.
@anastasiiakuzhovnik
Жыл бұрын
Татьяна, благодарю Вас от всего сердца, за такую приятную и важную обратную связь! 🙏🏼🌹 Я очень рада, что получилось гармоничное завершение дня, и счастлива, что Вы его завершили со мной! Спасибо Вам 🫶🏽
Потрясающий комплекс! Как узнала про ваш канал, так все последние тренировки только с вами и делаю, очень нравятся и упражнения, и подача, и эффект после))) Спасибо вам большое, Настя ❤
Великолепная вечерняя тренировка, божественное расслабление. ❤ Анастасия,спасибо Вам огромное
Благодорю вас сердечно ❤❤❤
Бали такое чудесное место, даже из своей гостиной отдыхаю глядя на природу Бали через экран😍 Чудесная растяжка, большое спасибо 🌊
@anastasiiakuzhovnik
Жыл бұрын
Как здорово, что получилось передать Вам настроение этого чудесного острова 🏝️😻🥰
❤❤❤ Очень классная растяжка Благодарю, Настя! ❤❤❤
Благодаря этой тренировке я расслабилась после рабочего дня и отпустили все мысли . Я так хорошо себя ощущаю , благодарю Вас ❤.
Анастасия, спасибо за упражнения! Чувствую себя хорошо😊
Чудесная тренировка, спасибо большое!
Прекрасная тренировка, спасибо Вам огромное. Занимаюсь с Вами.
Спасибо за тренировку
Благодарю! Легкая, вечерняя растяжка! Мне очень подходит Ваша подача тренировок, все продумано. Молодец!
Настя, спасибо большое за ваш труд! ❤❤❤ отличная растяжка❤
Благодарю!!! Я Выполнила, очень понравились упражнения и темп, комфортно повторять! Спасибо за ваш труд!
@anastasiiakuzhovnik
4 ай бұрын
Вау, благодарю вас за столь теплые слова, рада стараться для вас!😍
Сделала тренировку вечером после работы. Ну это просто балдеж!!Каждая ваша тренировка уникальна и прекрасна. Каждый раз радуюсь, что однажды нашла вас на просторах ютуба. ❤
@anastasiiakuzhovnik
2 ай бұрын
Алена, как это приятно и ценно для меня!❤️
Настенька, до чего же хорошая растяжка! Делала утром. Тело стало счастливым.... Благодарю Вас❤❤❤
Перепробовала много разных каналов для тренировок и мне кажется что я нашла подходящий для себя. Отличные тренировки, где проявляешь настоящую любовь к себе и делаешь всё в правильной технике. Большая благодарность вам!
Спасибо 💓💓💓💓💓
Очень раслабило,после трудного дня))) Огромное спасибо❤❤❤😊
❤❤благодарю Вас!
В конце ждала Шавасану😂❤❤❤
Спасибочки❤
Настя, обожаю ваши тренировки! Уже попробовала множество других тренеров и тренировок, но все не то. А Ваши пилатес и растяжка для меня - топ 🔝 Ну и комплексы для пресса и верхней части спины тоже огонь🔥 Темп просто идеальный, без спешки, каждая мышца чувствуется 💪 После растяжки уже полчаса кайфую, тело расслабилось полностью
@anastasiiakuzhovnik
2 ай бұрын
Спасибо-спасибо! Я таааак счастлива, что вам нравится тренироваться вместе со мной😍
Мягко и комфортно растягивает тело, спасибо!
Спасибо ❤
Настя, благодарю за ваш труд! Прекрасное, легкое ощущение в теле после этого комплекса! Успехов вам!
@anastasiiakuzhovnik
7 ай бұрын
Благодарю и Вас в ответ✨
Спасибо вам огромное! Отличный комплекс! Очень здорово, что вы поясняете, как правильно делать упражнения. Это очень помогает. Спасибо! ☺
@anastasiiakuzhovnik
Жыл бұрын
Екатерина, благодарю Вас за обратную связь🙏🏼🌹🌹🌹 Для меня очень важны подробности - то, что Вы выделяете! Я рада, что Вам было комфортно 🫶🏽
Спасибо!)
Настя, здравствуйте! Очень классная растяжка!!!!!❤❤❤❤ Спасибо большое 😊
Анастасия, спасибо за тренировку! с вами очень приятно заниматься йогой, упражнения комфортные и расслабляющие🥰
@anastasiiakuzhovnik
Жыл бұрын
Нина, на здоровье ! 👏🏽 Спасибо, что Вы со мной 🤗🌹🌹🌹
Супер!! Благодарю вас!!❤️🌹🌹🌹
@anastasiiakuzhovnik
Жыл бұрын
И я благодарю Вас от всего сердца 🙏🏼🌹
Спасибо за растяжку! Очень расслабляющий комплекс
Анастасия, спасибо огромное! Отличный комплекс! ❤
Анастасия, спасибо за упражнения! Чувствую себя хорошо после них.
Обожаю ваши тренировки! Спасибо ❤
Анастасия, спасибо за наслаждение от растяжки!💥
@anastasiiakuzhovnik
Жыл бұрын
Елена, ура! Я Рада, что Вы насладились 👏🏽 На здоровье! 🌹
Прекрасная растяжка, благодарю❤️
Классное расслабление и все тело растянулось❤
Ваууу, невероятная тренировка ❤
@anastasiiakuzhovnik
Жыл бұрын
Полина, спасибо Вам огромное за обратную связь! ❤️ и за Вашу активность! Кажется, Вы первая выполнили эту тренировку 🤍
Благодарю вас, Настенька❤ за занятия🙏
@anastasiiakuzhovnik
5 ай бұрын
На здоровье! 😍💛 Счастлива стараться! 🙏🏼
Выполнила в качестве заминки после тренировки, очень хорошо расслабило, спасибо за ваш труд!
@anastasiiakuzhovnik
6 ай бұрын
🫂💞
Настя, благодарю🙏🏻 вторая тренировка за сегодня с лучшим тренером❤ Тело признательно. Но какое же оно деревянное 🙈
@anastasiiakuzhovnik
6 ай бұрын
Постепенно ситуация изменится 🫂❤️ обнимаю крепко! 🌹
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
хорошо
спасибо царевна лебедь
@anastasiiakuzhovnik
Жыл бұрын
Благодарю Валерий 🙏🏼😇
все замечательно, кроме КРАЙНЕГО раза))))
@anastasiiakuzhovnik
2 ай бұрын
🤣 я уже исправилась 🥹