Примечание: после второго упражнения вы заговорите по-немецки.

@BJ_Addons

8 ай бұрын

ХАХАХАХАХ ГЕНИЙ

@Potuznakyianka

7 ай бұрын

СХХАВХХВХАХВ

@user-cr6mo9kz7p

7 ай бұрын

Я прочитал этот комментарий zu spät!( слишком поздно )

@POSE1DON_SEA

7 ай бұрын

Да да да)

@dron005

6 ай бұрын

Даст ис фантастиш !

Сделал 2 упражнения, меня похвалил дед и сказал что нужно делать только правой, спасибо!

@dalboeb97

7 ай бұрын

*левой

@modexo1

5 ай бұрын

​@@dalboeb97Автор коммента всё правильно написал, правильно делать Правой.

@GREEN_DOMINUS_NINJA

4 ай бұрын

Ааааааа, я понял. Отсылка на германию

Хорошие упражнения как поводящие для тех, кто не умеет отжиматься. Детям зашло.

Второе упражнение было популярно в Германии в 40-х годах

@rustemsegizbaevkz

Жыл бұрын

И в тридцатых тоже. За прикольный коммент, спасибо!

@man-ln4ky

11 ай бұрын

Вау как смешно 😊

@ladno........

10 ай бұрын

Да но только на правую руку делали

Мне проще сделать отжимания, чем вот это всё😁

@V_Albertov

Жыл бұрын

Так делай

@castiel5879

Жыл бұрын

@@V_Albertov так делаю

@V_Albertov

Жыл бұрын

@@castiel5879 молодец

@akhmaddaniaruly1846

Жыл бұрын

делать можно один день Отжимание а второй отдохнуть и в третий день планку

@akhmaddaniaruly1846

Жыл бұрын

разновидности

Ну, считаю это не замена отжиманиям, а скорее разбавление тренировок, чтобы не делать одно и то же

@destroysowh

10 ай бұрын

Я бы назвал для тех кто не может отжиматься это хорошая вещь с чего то начать

Спасибо! Очень полезная информация. И для женщин тоже подойдёт. ❤

Отвалились, приходится ногами писать это

Спасибо! Отдельный лайк за P.O.D на на фоне )

Люди вечно недовольные. Сплошные критики. Блин вы попробуйте, хотя бы месяц поделайте эти упражнения, потом делайте выводы. Все работает!

Вы с моим тренером из одной секты😂😂😂. Он тоже "упрощает" так мне жизнь

4👍надо попробовать

Обожаю отжимания всем советую

Спасибо за тренировку это реально помогло но где-то неделю это делать И вот эффект 💪

Супер

спасибо отжимание делаю и нравится хотя и многие знаю некоторые возьму на заметку для разнообразия

дед вылез со шкафа и расстрелял меня за 2 упражнение

Круто!❤ Благодарю!❤

Увидел видео уже отдышка

Круто

Очень качественно мне помогло😊

Размялись? А теперь отжимания

А можно упражнение без упражнений

Класс. А теперь расскажи о спортивном питании.

Мне легче сделать отжимания на одной руке)😎

Чем так, проще полюбить отжиматься))

Это всë для разминки годится

Спасибо😊

"Не любишь отжиматься но хочешь укрепить руки? " значит ты не хочешь укрепить руки.

@BaldGuyYoYo

Жыл бұрын

Значит штанга нужна а не эта дичь

@user-hf3ok3mp3v

Жыл бұрын

@@BaldGuyYoYo не накачать, а укрепить, это разные вещи, ты за счёт отжиманий с доп весом отлично пропрокачаешь руки

Все: делают упражнения Я: панки хой!

@jumpdafuckup_

2 ай бұрын

Трек p.o.d. - Boom

Boom, из фильма, шедевер.

зигу кидает

Дклаем 45 мин, а отдых сколько? Очень хотелось бы побольше упражнений на укрепление мышц тазового дна для женщин. У пеня протрузии в позвоночнике, могу делать упражнения только на коврике . Спасибо заранее

День добрый. Если я с гантельками в руках такие же упражнения буду делать , мышцам плохо не будет? Гантельки взвесил. Каждай по 2 кг

@bigsmoke6254

Жыл бұрын

Не будет, но возможно вам неудобно будет

@user-jm7wc3kf1l

Жыл бұрын

Соседи будут жаловаться

@RiRoma

Жыл бұрын

Это точно😅. Мне везёт. Я в частном доме. Гантельки уже покрасил)) - стали белые и глянцевые. Как моя машина🙂

@anica8289

2 ай бұрын

Удобней приобрести спортивные браслеты для рук и ног с песком "утяжелители", закрепил и занимаешься, ничего не держа, очень удобно.

Спасибо❤

👍🔥

Толян кинуо смачную плотную

Мелодия огонь

Плотная всем нашим как говорится

Красава

Уж лучше я буду отжиматься

Спасибо

👍

Спосибо помагает

Это больше "кому скучно стоять в планке"

По шкале от 1 до 100 оцените плотность второго упражнения

Ты можешь сделать подбор упражнений на руки чтобы сдавать.ГТО меня выбрали одну из класса у меня очень слабые руки

По мне дак лучше просто отжиматься 👍

@user-ef2rq8uw8i

Ай бұрын

Лично мне больно отжиматься пока что. После двух раз безумно болят предплечья. Поэтому пока что укреплю руки, а потом перейду на отжимания

❤

Упражнения из приложения

Не любите отжиматься , просто ходите на руках , и руки будут как ноги

После них вы полюбите отжиматься.

А сколько времени уйдёт на каждое упражнение

Первые три можно приписать как попытка реабилитации фашизма.)

Да

А внутренние мышцы рук тоже качаются?

пасиб

Я думал в конце ты скажешь "К черту, пойду отожмусь"

А какое самое ефективное

Такими упр руки не накачаешь,разве что укрепишь😁

@expanded.imagination

Жыл бұрын

Так в начале видео так и написано

По мне так проще отжаться😮

Это же все на пресс?

я научился отжиматься как вы только в 9 лет...

Как по мне отжимания проще и эффективнее

Здесь ещё молодой толян

Я ша ногами писал😮‍💨

Ты покажи лучше что в холодильнике у тебя стоит😂

Бро пропускал день ног

Минимальная нагрузка будет толку мало, лучше темиже гантелями сделать молотков и скручиваний

Толян?! Не узнал

Это разминка?

Подскажите пожалуйста что за трек

У меня есть одно правило в спорте: Делай больше того,что тебе больше всего не нравится.

@Harleckin

Жыл бұрын

У меня правило проще, и оно в принципе для жизни: чем сложнее путь, тем ценнее награда. Но не стоит путать сложность и тяжесть. Как пример, тяжело поднять тяжёлую коробку, но сложно быстро и аккуратно выставить множество лёгких коробок в столбик

Пойду лучше грудь и руки вжарю отжиманиями 💪 Но трек огонь

Обалдеть! 😲😲😲

Скидываемся на футболку кто согл сюда 👇

Иногда делаю такое. Трудно но потом хожу крутой))).

В отжиманиях тебе не хочется стоять в упоре лежа долго, а тут все упражнения в статике 😅😅😅

А ещё сидя на стуле, сводишь два указательный и больших пальцев, это прокачка бицепсов, а хлопая в ладоши предплечья и трицепс 😂

Я не немец что бы делать 2-е упражнение

Или 8 купить гантели

Пл сколько подходов и сколько раз упр делать ?) Спасибо

@user-sb3jd7lj3i

Жыл бұрын

Сколько сможешь

Можно название трека узнать?)

@letokarusel9245

Жыл бұрын

P.O.D - Boom

@157lancer

Жыл бұрын

@@letokarusel9245 Благодарю)

@user-sb3jd7lj3i

Жыл бұрын

Infant annihilator - Cantcrusher Я угараю)

По-моему упражнения на пресс, а не на руки😂

Что за трек?

Мне в принципе от положения лёжа становится херово, в бошке все пульсирует будто щас отключусь просто и давление подскакивает Так что отжиманий я и 40 не сделаю, а уж про это вообще молчу

ага еще бы написал "ЗАМЕНА ЖИМУ ЛЕЖА" или "КАК КАЧАЛСЯ АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР", это всё упражнение по факту на пресс, как этими упражнениями накачать спину?

@user-jm7wc3kf1l

Жыл бұрын

"Как Арнольд стал Шварценеггером"

@milashkarr_3

8 ай бұрын

Причем тут спина, когда говорится про руки? 😑

На самом деле после фразы «укрепи руки отжиманиями» можно выключить видео и автора. Как можно вообще укреплять руки отжиманиями? Если в них работает грудь, дельты ну и максимум плечевой пояс? Руки…Отжиманиями… и показывает упражнение на верх плеча…

не умею ни отжиматься, ни подтягиваться, вроде начал заниматься, все кроме этих упражнений даются

А разве без отжиманий можно обойтись?

Продержался в общем 2,30 мин у меня руки готовы уйти на пенсию

Жиза

А я наоборот люблю отжимания

А на какие группы мышц эти упраднение? На те что и отжимания?

@sistematela

Жыл бұрын

На мышцу поднимающую яичко)

@user-yl2kd3wv6i

Жыл бұрын

@@sistematela понятно, не знал, спасибо) а если серьёзно,то если вы начнёте писать на что именно конкретное упражнение нацелено(знаю что вы написали на "руки",но нужно подробнее)преимущественно, то просмотров станет ещё больше.

@aynashkuzhebekova1181

4 ай бұрын

😂😂😂😅😅😅👍👍👍

Бля, если ты не хочешь отжиматься, то эти упражнения ты не будешь делать сугубо и трегубо

Ступни вмести поставь, и повтори

Ничё что почти все упр. на пресс?

Отжимания то легче делать

ЭТО КАЧАЕТ ТОЛЬКА ТРИЦЕПЦ

Это что старое видео?