Как я похудел на 15кг за 3 месяца без отказа от любимых продуктов рассказываю в коротком видосе тут: 👉 t.me/minichenger_bot

Почему нас на физкультуре этому не учат? Почему нам просто говорят: "40 - погнали. ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО УМЕТЬ!"

@ej_tvoi

8 ай бұрын

Ну мы должны тип дома занимаца спортом делать зарядки учица отжимаца

@user-ii7bv3vt1o

7 ай бұрын

​​@@ej_tvoiа зачем нам тогда вообще физкультура в школе нужна, если учиться мы должны дома

@jabkaplay9392

6 ай бұрын

Этого даже бог не знает)

@user-vm8ow4nc4r

5 ай бұрын

Согласен

@God-xq4yo

3 ай бұрын

​@@jabkaplay9392Потому что бога нет)

Мой уровень: полная амплитуда, коснуться пола, лечь, всё 😁 Встать не получается. А вот от стены как для новичка 6 раз вполне возможно. Спасибо, буду продолжать 👍

@sawgod.

Жыл бұрын

Как сейчас у вас дела?

@skenxx9833

Жыл бұрын

Я тоже не могу встать...

@user-cn2tz6ds6y

Жыл бұрын

А у меня другая проблема, встать вообще легко а вот лечь руки трусяться и болят (

@KZT825

9 ай бұрын

Бывает, у меня тоже так было но я смог стать лучше, а у вас как?

@user-yg7pk4cq1s

8 ай бұрын

Все? Забросил уже?

👍🏻 я слабак в плане отжимания - всегда считала, что у меня слабые руки 🙈

@user-fp7jb5mm8k

2 жыл бұрын

Вы же женщина-а женский спорт это💪💪

@SVRib

2 жыл бұрын

Та же история. Дочка отжимается на ура. А мне никак. Так что видео просто для меня.

@user-cu4mn9rq3k

8 ай бұрын

​@@user-fp7jb5mm8kкакая разница что она женщина?))

3:02 отжимания от стены 3:45 отжимания с колен 4:28 отжимания с возвышенности 5:22 стандартные отжимания 6:59 негативная фаза упражнений 9:20 Планка классическая 9:46 Планка с касанием плеч 10:13 динамическая планка 10:32 Суперкомпенсанция 13:02 бонус

@Psych_Yt.

Жыл бұрын

Спасибо тебе мужык

@user-nu9lb3yr6k

Жыл бұрын

@@Psych_Yt. мб это не мужык

@MsXaK

10 ай бұрын

@@user-nu9lb3yr6k согл не мужык а мужик

@ejevika_me

2 ай бұрын

Спасибы, я случайно нажал в..

@user-iq7nc4ys8l

7 күн бұрын

​@@Edgar1107e писать научись

Ураааа, как же я ждала это видео 👏👏👏Спасибо за столь подробное объяснение 👍

Оооо, шедеврально, браво!!! Позитив хлещет через каждую клеточку Чернова. Человек - талант, и харизма при нем, и интонация, и поставленный голос, ещё и в спорте профи! МОЛОДЕЦ! Спасибо за подробную информацию, завтра начну применять схему, как раз понедельник, дал стимул научиться делать отжимания)) Рада, что и Света начала появляться в видео) Счастья и любви вам, ребята:*

Спасибо за очередное бомбические видео)) И снова твое творение, Алексей, достойно Оскара😁 очень ждала этот выпуск. Буду учиться. Ведь чтоб научиться отжиматься, нужно начать отжиматься(с)😁🔥🔥🔥

Кааайф!)) самое лёгкое обучающее видео!)

Видео супер!) Ждала его! Смешное и информативное одновременно! Обои не трогай руками))) это прям про меня) Я новичок, начну учиться, спасибо большое!

Спасибо большое. Очень полезно!!! Люблю Отжимания))

Огромное спасибо за информацию и БОНУС! Вы молодцы!! Всё понятно и доходчиво!

В поисках видео о правильной технике отжиманий попала сюда, очень понравилось, с юмором и крутой харизмой автора! И полезные советы тоже забираю в копилку)

Как прикольно! С первой секунды было интересно что дальше! Супер! А жена вообще аааагонь! "Она у меня на крючке..." - ржу)

@goodchernov

3 жыл бұрын

Ахахаха))) она у меня такая)))

Чернов, ты крут💪🏻 Спасибо за такой интересный видос))

Благодарю за такую информацию. Хорошо что я наткнулась на это видео до начала тренировок

Офигенное видео😅👍 с юмором, с полезной информацией, супер. Я походу наконец научусь делать отжимания 😊

спасибо мужик, тренировался по твоим советам и через месяц делаю 50 чистых медленных отжиманий с полной амплитудой)

Спасибо за крутую инструкцию к отжиманиям. Обязательно буду пробовать!

Спасибо за качественно поданный материал, всё чётко и грамотно изложено без лишней воды и доступно, разложено по полочкам как раз для начинающих.

Начало креативно 😁😁😁 Молодцы

Спасибо за урок!!!! Очень полезное видео)))

Блин, Леш, жена очень классная. Вы прям супер😀🙃

@goodchernov

3 жыл бұрын

Спасибо)) долго выбирал)) пришлось 25 лет ждать)

Классное видео ⚡⚡ и шуточки от Чернова и полезности, все в нём есть😁

Классное, юморное и познавательное видео!😄👍

Лёша, Света - крутой видосик, у вас такая харизма, смотрю уже вас как крутой сериальчик))) настолько огненный формат!!!!🤩🤩🤩

Спасибо за такое информативное видео и за прекрасный юмор! 😊

Чернов, так ты «вкусно» и понятно все рассказываешь, что грех не научиться) Теперь придётся пробовать)))

@goodchernov

3 жыл бұрын

Значит все правильно делаю)) поделитесь потом результатами)

Алексей ты как всегда на высоте 🤣👍👍👍 видос просто 🔥🔥🔥 я конечно не новичок, но начну все таки с отжимания у стены, а схема реально классная ❤️ обязательно завтра с нее начну свое обучение, спасибо тебе огромное 😘😘😘😘

Только благодаря вашему интенсиву научилась отжиматься. В 44 года!!!😁👍🏻

@djihtiandr319

3 жыл бұрын

В вашем возрасте уже лучше не начинать

@naanliv

3 жыл бұрын

@@djihtiandr319 С чего это?

@itsaamiritsaamir8597

2 жыл бұрын

@@djihtiandr319 🤣

@user-iu8mx3wk2f

Жыл бұрын

Вы Супер Молодец! Тоже очень хочу начать.. может и я смогу, в 44 года..

@user-xq8dr9ow4c

4 ай бұрын

Я в 35 хочу

Чернов и юмор- неделимы))) Спасибо за видео и схему) Береги жену, она у тебя замечательная)

Хоть я и умею отжиматся видео было полезно.Круто продолжай в том же духе!

Посмотрев это видео, я уже полюбила отжимания💪, Алексей как всегда на 10000000 баллов😜 , вот таким крутым подходом к своему делу, вы мотивируете, вдохновляете людей по другую сторону экрана, и это 💣💣💣 спасибо за шикарную инструкцию💪👍Свете большой респект🤗и уважуха🔥🔥🔥

Спасибо за подробное описание техники !

Круто! Никогда не хотела научиться отжиматься, но стало интересно) думаю, стоит попробовать)) Спасибо за схему) Ну и вставка с более сексуальным голосом огонь! Поржала)

Спасибо вам за обучение отжиманий, очень помогли

Благодарю бесценная информация!

все видео смотрела с улыбкой) спасибо за программу по отжиманию, очень хотела научиться, пора начинать!)

@trapdoll1040

Жыл бұрын

получилось?

Спасибо за видео! Очень полезно!

Очень классное видео, спасибо большое💪

Хорошее видео, все четко и понятно рассказано, не растянуто на час

Нужно для поступления. Надеюсь, что все смогу. Спасибо вам!!!

Блин, спасибо тебе, ты классно все объясняешь, ещё и с юмором)

Золотой человек,спасибо тебе за видео,начинаю со стены!Все доходчиво и понятно,встаю на этот путь "от стены к полу", от вареной макаронины к сухой

@vvalentyn

2 жыл бұрын

Есть результат после 4-х месяцев?

@EugenieGejt

2 жыл бұрын

@@vvalentyn пока делаешь,прогресс есть!месяц уже не отжималась.

@justjobi3553

2 жыл бұрын

Я дзюдо занимаюсь там штанга есть так что мне отжимания не нужны

@youngmxnke6212

2 жыл бұрын

@@EugenieGejt ну как?

@EugenieGejt

2 жыл бұрын

@@youngmxnke6212 началось хорошо,а потом самодисциплина подвела меня, забросила...но от пола могу 5-6 раз сделать.Прогресс какой-никакой

Классно. Огромное спасибо. Всегда думала как научиться и так ре научилась отжиматься. Как раз с завтра начну по плану заниматься, и обязательно напишу результат, очень хочу научиться отжиматься. Большое спасибо🤗

@user-rm3me5rp1k

2 жыл бұрын

Ну и как результат?

@unusualemptiness4994

Жыл бұрын

Что теперь?

Классное видео,такого подхода к обучению я не видела, надеюсь у меня все получиться

@qwerty3038

2 жыл бұрын

И как? Получается?

🤣💣Чернов ты супер со своими шуточками🤭👌

Спасибо Леша, я буду учиться делать отжимания по этому видео💪

@elenasmooth1590

2 жыл бұрын

И как?))

Я 3 дня отжимаюсь на коленках , теперь знаю ещё способы для подготовки к отжиманию , спасибо , буду тренироваться

Смотрим) Хорошее начало))

@goodchernov

3 жыл бұрын

Спасибо) там в конце вообще пушка)

Спасибо, Алексей !!! Никогда не думала, что нужно начинать- от стены... класс!!

@djihtiandr319

3 жыл бұрын

Ещё вариант - начни лёжа на спине Тоже очень хорошо Только делай медленно

8.08.22 Начну сегодня вечером и напишу результат через 14 дней 22.08.22 Две неделе назад едва мог сделать 12, а максимум было 14 отжиманий. Сейчас смог сделать 24. Не знаю для кого как, но для меня это прорыв на новый уровень.Спасибо, Чернов!

@Mrgood-cn7qb

Жыл бұрын

Ну что как?

@spriggand3583

Жыл бұрын

@@Mrgood-cn7qb Думаю, что прогресс есть, но я ещё не отжимался на максимум. Послезавтра будет 14-ый день вот тогда и смогу сравнить с тем, что было.Могу добавить что грудные мышцы стали довольно больше

@Mrgood-cn7qb

Жыл бұрын

@@spriggand3583 а я всё хочу, хочу да не могу и лишний вес ещё. Попробую начать с понедельника если смогу, а пока только думаю.

@spriggand3583

Жыл бұрын

@@Mrgood-cn7qb я уверен, что ты сможешь, но главное, чтобы до понедельника мотивация осталась))

@Mrgood-cn7qb

Жыл бұрын

@@spriggand3583 спасибо за поддержку

Шикарно все разложил )))

Я как всегда ржала и одновременно впитывала информацию. Чернов, ты талант. Во всем, что ты делаешь! ☀

Полезное видео 👍 Первый раз услышала про негативную фазу и суперкомпенсацию. И новые виды отжиманий увидела. Хочу научиться делать со стойки на руках.

Спасибо огромное! Супер полезное и смешное видео) ♡♡♡

@goodchernov

2 жыл бұрын

очень рад, что понравилось видео)) спасибо вам, что посмотрели))

Очень интересное видео с полезной информацией. Спасибо!

@user-vw7ub2fg2p

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣👍 я вообще не умею отжиматься) буду пробовать!

Вооот! Дождалась. Так и знала, что отжималась не тправильно))))

урааа, наконец полезное что-то. А то видела оооочень популярное видео, а там сплошное блаблабла без фактических примеров и этапов отжиманий. (типа у девушек слабые руки, их надо проработать и блаблабла, без каких то фактов и упражнений, как именно это сделать). так что респект))))

Ждем видео про подтягивания😁

@getstarted6198

2 жыл бұрын

У меня оно есть)) Рекомендую)

@aleksandrkadolov2010

2 жыл бұрын

@@getstarted6198 На твоём канале нет видео

@TheMag1cSt1ck

Жыл бұрын

Просто начинай подтягиваться. Подтянулся 1 раз и хорошо, отдохнул сколько нада и ещё раз - и так раз 20 за день. Через пару дней сможешь уже подтянуться 2 хоть раз. И по такому принципу прокачиваешься, иначе - никак - чудес не бывает.

@qwerty_so2621

Жыл бұрын

@@TheMag1cSt1ck если 1 не можешь

@user-cu4mn9rq3k

8 ай бұрын

​@@TheMag1cSt1ckа если и 1 не можешь?)

Как всегда крутое видео!))) С вами был мокрый Чернов🤣🤣🤣 Аааагонь!

@goodchernov

3 жыл бұрын

Ееееее)) спасибо, Кать)

Лайк, подписка, комментарий :D Удачи в продвижениях))

Спасибо за видео:} Мне нужно зачёт по физике сдавать

Начало топ🤣🤣

Класс. Очень полезное видео. Учимся правильно отжиматься😍

@goodchernov

3 жыл бұрын

Спасибо)) поделитесь потом успехами)

аааа, вот говорю же: "Чернов готов на всё ради искусства"))) поливать себя водой и едой, открыть купальный сезон в апреле, съесть тазик оливье....но вот за что стены пострадали?!?🙈 и возможно Света, которая это всё убирала потом))) крутой видос, с юмором, но по делу и интересно, супер!!! Лёша красавчик, так держать 💪

Очень нравятся Ваши видео!

@goodchernov

3 жыл бұрын

спасибо огромное за поддержку)

Спасибо большое 💪🏻😊👍🏻

@goodchernov

3 жыл бұрын

Рад, что понравилось)

Спасибо за видео!

@goodchernov

3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр))

Спасибо больше Помогает!!!

ОМГ пушка-бомба💣Самое годное видео по технике из всех сухих безэмоциональных видеообучалок. Чернов, ну откуда ты такой красавчик взялся? Ох уж эти шутки😆 я проснулась в 6 утра и решила, почему бы не посмотреть что же там за видео. Меня закидали тапками за мой ржач😆😆😆 Просто - тренер моей мечты, и в форму приведёт и лыбу с лица не отпустит! Жить мне на твоём позитиве вечность, ведь смех же продлевает жизнь😆 Так, проржались, теперь серьёзно. А у меня не все так плохо с отжиманиями, как я думала, пора подниматься с колен. Господи, главно чтоб ты это своим сексуальным голосом не озвучил🤣🤣🤣 И да, главное что поливание водой произошло не за столько дублей, что отжимания, иначе бы вызывали ковчег😆 Света, так его, чайку он захотел виделите! 😂😂😂 Ой всё, пошла тапки собирать))

Наконец-то!!!!) Чернов, как всегда видео на высоте, прям с душой)) Я прям кайфую от качества, цвета и контента, а по сути видео всего лишь про макароны с сосисками, ой, отжимания)) На какую камеру снимаешь? Я кстати, почти две недели пью только воду, тоже отказалась от чая и кофе)

СПАСИБОООО, распечатала чек-листы себе и парню!

Очень полезно) спасибо. Хотя рекомендации по отжиманием ты мне уже написал😁 Свету береги, а то она тебя бить скоро начнет.

Очень познавательной и весело)))

Будем пробовать)

@goodchernov

3 жыл бұрын

Жду отчета тогда в личке через 2 недели)

Огромное спасибо очень помог

Благодарю :3

Прям от души повесили 😂 я та самая макаронина вареная) сын тоже)) смотрели вместе с ним, будем учиться делать правильно.

Блин , ну чё реально видео про отжимания для новичков!!! Теперь придется отжиматься

Суперское видео

Спасибо тебе большое мне очень помогло раньше я оджымался как кривая мокоронина а теперь идеально спасибо 😁👍

@goodchernov

Жыл бұрын

Рад помочь)

Спасибо!

Шикарное руководство к действию! Запрос сделать 1 отжимание в течении минуты - пока я пас) Не смогу) - попробовала, вобщем принимаю "chek" с понедельника по намеченной схеме)

2 часа ночи, а я смотрю как правильно отжиматься, думаю самое время

Могу сказать точно, что 24 декабря дня полноценно и серьёзно начал отжиматься от стены. Сейчас 31 декабря и в целом, 6 отжимания от пола даются довольно легко (ненадолго застрял на стене, но третий день уже нормально занялся от пола)

@Psych_Yt.

Жыл бұрын

Что витоге накачал что-то помогло?

Очень полезное видео. Не знала этой информации!

@goodchernov

3 жыл бұрын

Анастасия, спасибо большое)) рад быть полезным)

Спасибо, мокрый Чернов! )) у меня такой вопрос, надо ли делать разминку, или включать отжимания например между комплексом и растяжкой в тренировке? Или можно это делать просто в свободную минутку?

Спасибо за видео! Скачала себе программу, буду пробовать научиться отжиматься)

спасибо ❤️ как научиться правильно делать пресс и приседать? (да и вообще как начать?)

Спасибо за совет! Через неделю напишу, после того как напишу пройдёт неделя и я напишу основной итог

@malor1k

8 ай бұрын

Получилось?

Отчет ))) Сделала по 30 секунд, как сказал, точнее попыталась, но это очень тяжело !!! Надо тренироваться, уже скачала программу, начну уже!)

@RafaFara228

2 жыл бұрын

Есть прогресс?

@olgavolodicheva7080

2 жыл бұрын

@@RafaFara228 ахаха))) Я уже забыла про это! Спасибо, что напоминаешь)

@afsdSDFFFF

Жыл бұрын

Напоминаю) Как дела?

-она у меня на крючке! Крючёк свой вытри🤣

Бля, чел, ну ты прикольный!!! И очень доходчиво всё, благодарности вам

@gabaw9209

2 жыл бұрын

Заслуживает больше внимания)

Супер, я тоже начинаю отжаться.

Какие у меня ощущения? Руки трясутся 🤣 буду учиться, спасибо! Отличный урок!

@goodchernov

3 жыл бұрын

на здоровье)

Ахах начало топ хотя все видео топ

Мне нужно для поступления научиться)

@user-sv9dp6nd3u

Жыл бұрын

я ніхуя не вмію

@liza-ry9hg

Жыл бұрын

@@user-sv9dp6nd3u розумію,ахахаха

@user-gs2dv5yg4s

Жыл бұрын

на мента? или пожарка?

@user-sv9dp6nd3u

Жыл бұрын

@@user-gs2dv5yg4s я в свої 14 віджимаюсь 8 раз🤣😎

попробовал 1 минутный этот подход было жестко)

Такое бы видео про подтягивание. И про бег для тех, кто выплевывает легкие уже через секунду бега.