Training complet épaules avec 2 bouteilles d'eau [Débutant]
Спорт
Salut à tous ! Aujourd'hui je vous propose une séance d'épaules rapide pour débutants à faire à la maison.
Séance épaules débutant:
2 Tours
Exercice 1: Tirage menton
Exercice 2: Développé au dessus de la tête
Exercice 3: Élévations latérales
Exercice 4: Élévations oiseau
Exercice 5: Élévations frontales
Étirement:
- Bras plaqué contre son torse avec l'autre bras
- Main posée sur le côté de la tête.
Vous pouvez suivre la séance en même temps que moi. N'hésitez pas à me dire ce qui serait à améliorer. Bon visionnage.
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Пікірлер: 9
Merci pour ton coaching,es épaule brûle a fond et j'ai aussi capter que sa travaille les biceps triceps pectoraux et le dos merci énormément ma masse musculaire augmente merci 1000 foit
Très bien ! Mes épaules brûlent 😂😂
Merci beaucoup pour ces exercices 👍😘 mes épaules sont en feu à la fin . En plus mes épaules c une de mes plus grandes fierté alors pouvoir encore les musclés avec le confinement un réel plaisir continue comme ça
@Francois_lny
Ай бұрын
Désolé de répondre aussi tard mais ça me fait plaisir de lire ça 🫶
Super ta petite série training a la maison continue comme ça mon fecho :)
@Francois_lny
4 жыл бұрын
Thomas Belus merci !
Sa marche si c'est des bouteilles différentes ? Ou une plus petite ?
@Francois_lny
2 жыл бұрын
Ça marche avec n’importe quelle charge