Очень рада вашему новому видео. Спасибо за прекрасные рецепты. Надеюсь у вас все хорошо, насколько это возможно. Беригите себя и близких. Очень за вас переживала, когда не было вестей

урааа оля вернулась!!! наконец-то, я так счастлива спасибо за такие видео рационы, давно их не было! я надеюсь у тебя всё хорошо, ты умничка!

Вы -супер профессионал!!!!!!!! И к тому же с положительной энергетикой!

Рецепты-чудо! Огромное спасибо за идеи!!! Всего Вам доброго 🌺

Самый мой любимый блогер по правильному питанию 🌺🌺🌺

Оля, вы красотка, а ваши рецепты огонь! если не знаю что приготовить, всегда открываю канал и обязательно нахожу что-то, причем из доступных продуктов, даже в магазин не надо идти.

Оля, здравствуйте 👋 Благодаря вам, я научилась правильно питаться. То что вы советуете, я принимаю как закон и соблюдаю при питание. Вы умничка и очаровательная женщина. Спасибо вам большое за ваш труд и за вашу работу. Желаю вам много много радостное событие в новом году. Будьте счастливы!!!!Люблю, целую и обнимаю .....

Дякую. Побільше знімайте таких раціонів.

Приятно Вас видеть, Олечка! Радуете своими видео! 🐱🌻

Ольга, спасибо!! Я обожаю Ваши видео! Здоровья, мира и добра Вашей семье!

Оля, спасибо большое. Классное меню)))

Спасибо 🙏 огромное, меню прям то , что надо ) давно искала и нашла - это Вы . Спасибо 🙏😘❣️

А я вместо воды стала класть бумагу для запекания,без масла и воды.Ничего не прилипает. Бумага только с антипригарным покрытием. Потом прям с бумагой вынимаю и на тарелку))И сковорода чистая)

Прогрессируешь братка! Давно уже за тобой слежу) все лучше и лучше становится

Обожаю ваши видео! Спасибо Вам большое за ваш труд) Моя любимая рубрика на канале💖

@user-me2yn1wb6r

Жыл бұрын

Вкусненько и простенько, но завтрак я делала чуть больше чем 1 яичко, так как люблю по калорийней завтрак. В целом даже ужином наелась и запивая с ромашковым чаем сама то!!!! И благодаря вашим простым рецептам я похудела пока ч то на 4 кг, но Москва же не сразу строилась!!!)))

Это моя равновесная калорийность ♥️♥️♥️ при такой я вес сохраняю. Спасибо за интересные рецепту🍏🍎🍏

Спасибо, что продолжаете свое любимое дело! 🙏🙏🙏

@user-le2oi2zr8y

Жыл бұрын

С

Благодарю за ваш труд, очень полезное видео ❤ в то время когда я узнала что примерно на 1350 ккал в день мне нужно есть чтобы снизить вес , теперь думаю могу грамотно питаться ориентируясь на вашу шпаргалку ❤❤❤

Как хорошо что нашла вам, вы просто чудо. ❤❤❤❤❤

Спасибо за видео! Обожаю ваши рецепты! 😊 Всегда готовлю и наслаждаюсь. ❤

Стала готовить яйцо на воде. Это просто супееееер 👍

Оля,спасибо Вам за вашу работу!Все очень вкусно и дос тупно.

Оля, спасибо вам большое. Я не люблю готовить, но залипаю на ваших видео и почему-то вдохновляюсь на готовку

@user-mn8dm7uf3m

Ай бұрын

Олечка я всё делаю как ти говориш. Не могу терпеть голодания но нехудею мне 66 лето что делать......

Оля привет! С новым годом тебя и с рождеством,

Отлично, Оленька!❤️ Спасибо огромное ❤️

@user-eg6me7tn7m

Жыл бұрын

Олечка , супер канал , прекрасная подача , легко и сытно . Но есть одно НО , МУЗЫКА , поменяйте пожалуйста, простите меня. Желаю успехов, я с вами .

Спасибо за рецепты. Вкусные, полезные и легко готовить и ещё не дорогие. 🌸💜

спасибо за лайфхак с яйцом, обязательно так буду делать

обожаю такие выпуски) пошла покупать фасоль, остальное вроде есть)

Супер-полезный канал)Удачи Вам!

Я новичок еще здесь, но уже понимаю что тебе офигенно насыпает))) надеюсь научусь так же играть)

Здравствуйте я из таджикистана спосибо за лайфхак с яйцом.

Оля! Ты супер! Смотрю твое видео,спасибо!

Рада вас видеть и слышать 🌾🍂🍃🍁

Спасибо за обзор, с Вами правильно питаться очень вкусно и разнообразно) К сожаленью не получается купить сборник меню((

Выглядит очень аппетитно , как раз на диете сижу не знала что есть 😅 спасибо Олечка, как всегда всё круто👍🔥🔥🔥

@justice8634

Жыл бұрын

На диете сидеть нельзя

@sayyrix

Жыл бұрын

@@justice8634 бред

@justice8634

Жыл бұрын

@@sayyrix не бред

Рецепт с рыбой замечательный,обязательно попробую

Оленька, очень хорошо выглядите, свежи и сияете, так держать 👍 вопрос знатокам, чем отличается запекание в пергаменте от запекания в фольге?

Спасибо большое! Очень все доступно! 💗🌹

Отменные рецептики👍 Благодарю❤️🌺

Боже, как я Вам рада!

Благодаря Вашим видео мы начали кушать яйца в разном виде - особенно понравился овсяноблин,но иногда дети сами готовят просто жареное яйцо и всегда края поджариваются сильнее,чем основная часть - теперь научу ,как готовить на воде - крутой вариант!

@Michel20077

Жыл бұрын

В яйцах холестирин

@baybakin

Жыл бұрын

@@Michel20077 и что? Чем он плох? Почитайте, пожалуйста, литературу. Без него тоже плохо.

Принимаю с благодарностью !

Спасибо большое Оля! Все очень просто и вкусно!

Рецепты просто супер😋😋😋

Какой цвет волос шикарный!

Оля Вы похорошели и выглядите отлично!

Дякую за Ваші рецепти. Надихаєте ❤️

Я при таком рационе была бы дико голодная, особенно ужин… ну не знаю…. Завидую тем людям, которые будут сыты салатиком

@I_l_l

Жыл бұрын

Если внушать себе, что ты этим не наешься, то конечно. Также и наоборот это работает

@user-yi8rt5zq9e

Жыл бұрын

@@I_l_l это может сработать раз или два Потом последует срыв Надо формировать свое питание так, чтобы было сытно , вкусно и при этом худеть Знаю, за год здорово сбросила Страшно сказать, 30 кг с хвостиком На удержании Не голодаю Ем пять раз в сутки , последний прием пищи хоть в 10 вечера

@user-yi8rt5zq9e

Жыл бұрын

Я с Вами согласна Неправильно организованное питание От слова совсем

@I_l_l

Жыл бұрын

@@user-yi8rt5zq9e ну я тоже сейчас ем что хочу, хоть пуддинги, хоть чизкейк, хоть дошик на ночь. Можно с любым рационом худеть, только на сколько качественно это будет, когда я совмещаю белковую диету с овощами, занимаясь спортом мне это приносит кайф и лучшие результаты, чем если бы я это со сладким совмещала. Все индивидуально, у меня это внушение к срыву не привело. Смотря с какого веса сбрасываете, мне вот с 55 до 50 нужно, допустим. Не думаю, что ем что хочу мне поможет) тем более организм у всех разный

@user-yi8rt5zq9e

Жыл бұрын

@@I_l_l Это временно Постоянно Вы внушать себе не будете Через полгода, например?Или снова набирать будете?Да и возраст имеет значение Мне 57 Лет...назад я тоже без проблем тогда сбросит пяток кг Спортзал весной и нет проблем к пляжному сезону:)

Мне очень понравилось это супер.Надо попробывать

Благодарю очень полезное видео 👌

Оля , спасибо за меню ) мне очень понравилось 🥰 …Особенно ваша подвеска , просто огонь 💙💛🔥🥰

Поначалу пробил шансики, потом ворвался и затащил!) пушка!

Олечка❤красотка как всегда))

Олечка, спасибо огромное за рацион. Очень интересный вариант рыбного обеда. Надо попробовать

@lychik_01

Жыл бұрын

здравствуйте, ну как??

Классная подвеска!

БлагоДарю и в свой рацион применю.

Wow Спасибо большое за это видео. Буду теперь яйцо готовить на воде в сковородке 😊 потому что обычно на масле жарю а потом думаю « почему я никак не худею 😮?” Все же дело в калориях 😅.

Спасибо тебе, очень полезное видео

Хорошие рецепты и не сложные.

Я уже очень давно делаю яичницу на воде, я не худею ,я худая,просто иногда обостряется гастрит, есть нельзя все подряд, по этому такую яичницу и делаю.И пользуюсь вашими блюдами,у вас очень много блюд мне можно тоже их есть а хочется тоже что-то вкусного. 👍👍👍

Хорошее видео!) ☺☺☺

Vsem ti raduesh Privet 😍😍😍

Ура, новенькое и ваши меню каждый день готовлю. Так вас ждали.

Спасибо большое! 💕

Спасибо за видео)

Баратанчик, с какой скоростью бы ты не двигался, главное - не останавлийся)))) Ждем еще видосы🍉

Благодарю за способ приготовления яйца на воде. Попробую 👍 И мой ответный совет: лучше лён измельчить или дать набухнуть- тогда он усвоиться гораздо лучше

@galinamackevic3020

Жыл бұрын

Olenjka boljshoe spadibo !!!. Za vas trud za krasivie vkusnie recepti.

Это годно, кто весь день дома сидит.😮

Цельные семена льна не перевариваются в организме. Лучше молотые/дробленые использовать)

Действительно красота.

Спасибо.оч полезное видео

Благодарю!!!

Олічка❤❤❤❤❤ дякую щиро👍👍👍👍👍🌸🌷🌺🌸🌷😍😍😍😍😍

Я не стремлюсь к похудению, т.к. худенькая. Но, смотрю из-за, иной раз, интересных, простых и главное полезных блюд) многое можно почерпнуть. Завтрак суперский, считаю, что прям идеальный, но... для меня это слишком сытно, я бы точно перекусывать потом до обеда не стала бы, хотя перекус тоже аппетитный))) на обед люблю супы, а ужин да -салат это идеально, но как правило с каким-то мясом.

Дуже дякую ) Смачне та корисне меню

Молодец быстро вкусно

очень красивый цвет волос

Большое спасибо вам за вашу работу и поддержку. Ролик отличный. Мне 60 лет и у меня появился лишний вес. Меню мне понравилась, очень вкусно и для приготовления быстро. 💕☀️🥰

@anatoliydyachenko428

Жыл бұрын

То, чем Вы наполняете своё тело или провоцирует болезни, или борется с ними. Третьего не дано :)

Хочу сказати, що у вас дуже гарний кулончик ;>

я пытаюсь победить своё обжорство. Это не то что обжорство это что то другое. Я ем даже тогда ,когда не хочу( просто пихаю в себя еду 😢 попытаюсь как то прекратить это. Вернусь через 7 дней!😊

@ant_band

Жыл бұрын

ну как результат?)

@user-yi1sk1tg5p

Жыл бұрын

Ну что там?

@elenapopova7531

4 ай бұрын

Провертесь на инсулин резистентность.

@Vikkasik06

2 ай бұрын

Плюс точно такая же проблема, в такой момент голова вообще выключается

Прекрасное видео.. а есть рецепты на день где не используется печь?

Спасибо!

Здравствуйте! Вы не подскажите где купить такие красивейшие тарелки?

Олю, як ви зробили такі чудові брови?

спасибо!!

Благодарю за идеи, семена льна лучше замачивать заранее или размалывать в кофемолке, тогда они лучше усваиваются

@nadyababiak8867

Жыл бұрын

Орехи нужно замачивать перед употреблением. А в целом меню прекрасное и лёгкое в приготовлении. Спасибо.

@elenapopova7531

4 ай бұрын

​@@nadyababiak8867орехи нужно кушать отдельно, нельзя жиры мешать с сахаром.

Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕

Ем на завтрак почти тоже самое,только стручкова фасоль

круто!

Спасибо за рецепты.Скажите пож., а сыр, консервир.фасоль не будут задерживать воду.

Нравится ваш канал.Интересные,простые и оригинальные рецепты

Стручковая фасоль с яичницей скрамбл очень вкусно

А у меня вопрос не по теме. Подскажите, где купили такой лонгслив? 🌿

Сижу сейчас на правильном питании,но так хочется чего-то по настоящему вкусного.

@user-vh8ob5ku6w

Жыл бұрын

и как вы? держитесь? помогает скинуть вес?

@nataliamedvedeva7528

11 ай бұрын

@@user-vh8ob5ku6w ДЕВОЧКИ СЛУЧАЙНО ЗАШЛА И ПРОСТО ХОЧУ ВАМ ПОМОЧЬ. УЗНАЛА ПРО СЕМЕНА ЧИА. КУШАЮ УТРОМ С ВОДОЙ ДВЕ -ТРИ ЧАЙНЫЕ ЛОЖКИ СНАЧАЛА ПРОБОВАЛА ОДНУ. ..ПОТОМ ЕЩЁ ПЕРЕД ОБЕДОМ С ВОДОЙ ПРОЧИТАЙТЕ В ИНТЕРНЕТЕ СЕМЕНА РАЗБУХАЮТ И КУШАЮ СОВСЕМ МАЛО.ЗА 3 МЕСЯЦА ПОХУДЕЛА НА 10 КГ. ГЛАВНОЕ В СЕМЕНАХ ВИТАМИНЫ. МОЖЕТЕ попробовать. Удачи

Пытаюсь похудеть. Пью жиросжигатель (Нефертити). Хожу в спортзал. Питаюсь как попало. Пока сбросил за 2 месяца 4кг. Решил еще наладить питание. Буду пробовать по вашим советам!)

@ingspektr6511

Жыл бұрын

Мужик, это для девушки рацион, для себя на 30% больше бери

Спасибо

Клево. А как это все брать на работу ? )

Почему то все выглядит максимально не вкусным.

Особенно приятно стало когда увидела вашу подвеску❤ спасибо за видео ))

@user-ml3he5ml7w

Жыл бұрын

А почему на русском языке?

@viktoriyapletnova3372

Жыл бұрын

@@user-ml3he5ml7w Да , действительно ! Трезубцы и желто - синие заставки и «ненавистныйрусскийязыкмоскалейнагiлляку» . Помню на меня ещё в 2000 г набрасывались : « А чоГО ти розмовля€шь росiйською мовою?» .

@user-bx7yi4sg9b

Жыл бұрын

@@viktoriyapletnova3372 значит от тебя щами несло, на меня ни разу никто не набрасывался

@viktoriyapletnova3372

Жыл бұрын

@@user-bx7yi4sg9b 😂😂 без разницы , националисты они везде одинаковые , как псы

@user-bx7yi4sg9b

Жыл бұрын

@@viktoriyapletnova3372 какие нафиг националисты???

Мммммм. Всё вкусно и доступно 🤗спасибо