Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com Магазин спортивного питания: tvoypit.com Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

Молодец!

Абсолютно согласна

общее количество подходов(и разминочных,и рабочих)за тренировку допустим на грудь,сколько должно быть???????

Добрый день! Илья уточните про упражнения на ноги, 4 упражнения- 2 на квадрицепс и 2 на бицепс бедра, или как то иначе?

@user-tu1wt1ge3d

6 жыл бұрын

Да по разному. Точных цифр не существует

Добрый день! Количество упражнений на группы мышц, указанных в таблице можно применить к любым видам сплита от 2-х до 5-ти дневного или варьировать количество упражнений в зависимости от сплита?

@user-tu1wt1ge3d

6 жыл бұрын

Варьировать. Указаны очень усреднённые значения

@KUZENA

6 жыл бұрын

На какой сплит лучше разделить упражнения в таблице для мужчин?

9 упражнений на ноги и ягодицы девушкам, если разбить на подходы по 3 на 1 упражнение, то выходит 27 подходов? Это касается профессионалов? Я допустим дома занимаюсь с гантелями, любитель)))

@user-tu1wt1ge3d

4 жыл бұрын

Это касается любителей

Насчёт мужиков все понятно... А что насчёт блатных и обиженных? 🤭