Это официальный канал сайта tvoytrener.com.
Связаться со мной (Тимко Илья) можно по почте: [email protected]. или в контакте: vk.com/tvoytrener1
Поддержать проект:
Donationalerts: www.donationalerts.com/r/tvoytrener
Сбербанк: 5469300733601428 (Илья Сергеевич)
Киви: 79054032465
Яндекс деньги: 41001768995914
Pay Pal: [email protected]
Пікірлер
Не запрещена идеология , а не как обязательная. Если виврзите деньги из странь то да должнь подчипяться мпжлунаролному праву. Читаете книгу, а видите фигу, недопонимаете еше не дошла до вас суть. Международная политика не ваше, вам без толку путешесиаовать по миру, полуумок, с возрастом поумнеете .
Главная опасность сорвать спину,поэтому надо избегать прогиба и слегка округлять ее. Хороший парень не сказал об этом,хулэ спартсмэн😅
👍 Благодарю!
Спасибо
Самый информационный ролик на эту тему . Не смущает ни разводной ключ ,ни некоторые дефекты речи . Молодец .
Да хорошо помогает
Спасибо, очень четко и по делу 💪🏼 сама год активно занимаюсь в зале и решила осмелится начать жим лежа, информация максимально грамотная
А вы не знаете если я приседаю в гакке во всю амплитуду 160кг на 4, то сколько я присяду со штангой максимум? Примерно
Заикания это не следствие передоза?
Я тренирую другую группы мышц. Например ноги+пресс (между подходами) иди ноги- руки и тп
Молодец . Хоть и заикается но рассказал . А есть разница в ширине постановки ног ?
Это эффективнее чем жим ногами для мышц ног?
Спасибо .вам.
Всем здрствуйте,МОЛОДЕЦ МУЖЧИНА, хорошо что люди пробуждаються,ТАК ДЕРЖАТЬ
А почему в зале фашистская символика висит😮
Вот так вот, вот так, на полшишечки😂
Спасибо❤
Никто не втеме😊
Лирика мотания😅😅😅
Плюс нужен массаж и физические упражнения.колоть хотя бы два раза в год.
Какой хороший человек! Столько знаний дает
Сразу видно что человек принимал стероиды . очередная накаченная кукла с нарушением речи
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какая разница в плане работы мышц, между наклоном штанги на плечах и румынской тягой?
Если где-то что-то забыл ищу этого человека и смотрю. Мне нравится коротко и понятно объясняет. Спасибо 🤙☺🇷🇺
Почему когда тренируешься во второй половине дня то очень плохой сон??
Спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы с ума сошли тренер? Какой пресс. Просто пиздец
Культуристы, тоже приседают и делают становую тягу, чего им штангетки не нужны?
спасибо вам теперь всё понял
А сколько раз делают этих упражнений?
Запястья очень сильно загибаются, травмоопасно на больших весах
Сколько в этом упражнении на 8-10 раз надо брать кг 12-15?
Это уже присед какой то
У меня больше руки ахуевают, чем спина 😄
Привет тренер выполняю давно управление (3×15) с не большим весом что добить мышцы после упражнения подъём ez-грифа 4×12 перерывы отдыха между подходами 3-4 минуты
Я тоже заикаюсь, как и Вы. Но я на это не обращаю внимание 💪 Пожалуйста, ответьте на вопрос 🙏 Я только начал свою деятельность фитнес тренера и я не работаю не в каких в тренажерных залах. Как мне найти клиентов?
Ребята, ну не может никакой препарат вылечить разрушившийся сустав. Можно только облегчить боль и затормозить разрушение. Занятия, разработка мышц вот что надо постоянно! ❤ всем здоровья!
Видел, как Федоров ставит технику часто спортсмены немного сводят колени вместе, но ступни у них в исходном положении остаются, и также не облакачиваются на спинку а немного подают корпус вперёд, для лучшего чувства квадрицепса, насколько это целесообразно/безопасно?
Имхо, сильно упрощено. То есть возьмем подъем на бицепс - штанга встала в первом подходе и дальше никак - все? Нет, это маленькая нагрузка. В оригинале ж там не так было. Штанга встала, вес сбросили, еще делаешь, потом еще сбросили, потом негативные повторения, то есть по сути просто один очень длинный подход. А так, чтобы твой максимум на бицепс 50х8, где на 8 уже штангу продвинуть не можешь - сделал и все - этого очень мало.
Я делаю только отказные подходы....это уверенность что отработал на 100%,что трудно добиться в неотказных.Да и заеб..ет тупо делать по 20 подходов лёгкими весами.Эмоционально выгораеш и желание пропадает от нудных повторений.😂😢😮😮
Я делаю 2-3 подхода в двух или одном управление на мышцу Кроме спины
Отсутствие территории,граждан, валюты и конституции
В ВС личные номера ( жетоны) военнослужащих значится : ВС СССР
Ккккккккйаиска😂
Аэробная зона пульса.Но не надо париться с этим ,тут важен общий объем потраченных калорий и всё.
Тренер вы класс👍🏼
Огромное спасибо. Как раз нельзя приседать со штангой из-за возможного геморроя
трибулус не работает, есть исследование которые доказали. Экдистерон на прямую не поднимает тест, если пить по 8-10 таблеток в день рабочий экдистерон, то синтез белка увеличится.
Можете помочь, я вроде бы делаю всё правильно но почему-то я чувствую как растягиваются широчайшие , а после 1-2 повторений напряжение уходит к трапеции и плечам
Начинаю худеть, комплексный подход. Потом посмотрим результ.