Sanfte Twists & Bends am Abend 💫🌙 Vorm Insbettgehen entspannen und runterkommen

Спорт

Du möchtest ein wenig Pilates machen und durch sanfte Bewegungen zur Ruhe kommen? Abschalten vom stressigen Tag? Dann ist dieses Video für dich! In den nächsten 20 Minuten rotieren, beugen und strecken wir unseren gesamten Körper. Dadurch schaffen wir einen Ausgleich zu unseren meist doch sehr eintönigen Bewegungen im Alltag. Und du wirst sehen - danach kannst du gleich viel besser schlafen.
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Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's.
0:00 Intro
0:29 Workout
20:45 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!

Пікірлер: 31

  • @mareneichler7265
    @mareneichler7265Ай бұрын

    Hallo liebe Lena, ich hätte nicht gedacht, dass Du es schaffst, die Achtsamkeitssession am Meer noch zu toppen, aber dieses Video ist mein neuer Favorit, vielen Dank dafür ❤

  • @sco410
    @sco41015 күн бұрын

    ich liebe dieses training vor dem schlafen gehen, wenn man die steife im körper loswerden möchte...

  • @TheDinchen1
    @TheDinchen12 ай бұрын

    Das war, auch am Morgen, traumhaft!

  • @heike307
    @heike3072 ай бұрын

    Das war heute mein Morning Stretch...Danke liebe Lena, das tat gut!😊

  • @katjahari6665
    @katjahari66652 ай бұрын

    So ein schönes und entspannendes Workout. Hab jede Sekunde genossen und fühle mich jetzt ready fürs Bett. Danke Lena😊

  • @christineburtscher5499
    @christineburtscher54992 ай бұрын

    Das war sooo wohltuend! Vielen Dank liebe Lena❤

  • @jan-1988
    @jan-1988Ай бұрын

    Dankeschön 😊

  • @TaHoWi
    @TaHoWi2 ай бұрын

    Das ist eine ganz tolle Session. Mein neuer Standard unter der Woche, die Dehnungen und Drehungen sind nach acht Stunden Büro mega! 20 Min sind auch genau richtig. Danke!

  • @LenasHealthLab

    @LenasHealthLab

    2 ай бұрын

    😍🤗 wie schön, dass es dir so gefällt und du dir die Zeit dafür nimmst!

  • @katharina3117
    @katharina3117Ай бұрын

    Klasse danke ❤

  • @mariannecasutt2952
    @mariannecasutt2952Ай бұрын

    Liebe Lena, unglaublich, dass du immer wieder Ideen für neue, geniale Übungen hast! Einfach toll und wohltuend! Danke. ❤

  • @duwieich4670
    @duwieich46702 ай бұрын

    Lieb es. Sonntags morgens, nach einem 60min Barre Workout😅. Allein schon die Stimme lässt mich mental runterfahren. Danke für die wirklich grossartigen Videos

  • @karenbrauer1169
    @karenbrauer11692 ай бұрын

    Super....

  • @jacquelinenapflin1575
    @jacquelinenapflin15752 ай бұрын

    Entspannend auch am Morgen

  • @pamelapeker6732
    @pamelapeker67322 ай бұрын

    Liebe Lena, ich liebe deine übungen für den Abend. Wirklich entspannend. Herzlichen Dank dafür❤

  • @YvnDgtn
    @YvnDgtn2 ай бұрын

    Sehr schön. Auch mit dem Grillenzirpen im Hintergrund. Urlaubsfeeling pur 🥰

  • @carmeng5149
    @carmeng51492 ай бұрын

    Danke für die effektiven 20 Minuten 😊 Eine Wohltat 🌸

  • @friederikefiedler5484
    @friederikefiedler54842 ай бұрын

    So entspannt habe ich den Tag noch nie beendet, danke Lena 😊

  • @pilates_nine8900
    @pilates_nine89002 ай бұрын

    ♥️♥️♥️

  • @fortinjack77
    @fortinjack772 ай бұрын

    Guten Sonntagmorgen und vielen Dank, für eine aufschlussreiche und inspirierende Sitzung, Lena. :D

  • @rebeccalotscher1515
    @rebeccalotscher1515Ай бұрын

    Was für ein schöner Wiedereinstieg nach drei Wochen Urlaub (und kaum Pilates). Dieses Video wird in meine Favoriten aufgenommen. ❤

  • @LoredanaMartino-by5xq
    @LoredanaMartino-by5xq2 ай бұрын

    Vielen herzlichen Dank liebe Lena das war sehr angenehm entspannend jetzt bin wirklich Locker ❤ wünsche dir einen schönen Abend

  • @jurgenmuller585
    @jurgenmuller5852 ай бұрын

    Das war genau richtig nach dem Tennismatch 😅 Danke Lena 😍

  • @janabahr44
    @janabahr442 ай бұрын

    Wundervoll für den Abend ❤️

  • @andreasteinhauser7882
    @andreasteinhauser78822 ай бұрын

    Das hat mir so gut getan 😊❤ danke Lena

  • @yaniraalnatour6168
    @yaniraalnatour61682 ай бұрын

    Das tut sooo gut, vielen Dank 🥰

  • @martinchen..
    @martinchen..2 ай бұрын

    Davor hab ich allerdings das Kuh Workout gemacht.. Hatte gestern Abend zu viel süßes 😅jetzt ist das Gewissen beruhigt.. Schönen Sonntag ihr Lieben 😊👍

  • @grabinskieva4873
    @grabinskieva48732 ай бұрын

    Einmalig, danke🙂

  • @Zolza2.0
    @Zolza2.02 ай бұрын

    Wow, so schön ❤❤❤❤❤

  • @cvltparaxhore4885
    @cvltparaxhore48852 ай бұрын

    U are so beautiful greetings from Santiago Chile ❤❤❤

  • @LenasHealthLab

    @LenasHealthLab

    2 ай бұрын

    Aw, thanks so much ☺️. Greetings back from Germany! 💚

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