Pilates für alle Stufen 20 😊🌲 Ohne Bauchlage - Ganzkörperworkout
Спорт
Bereit, deinen Körper in 20 Minuten zu kräftigen und zu mobilisieren? Perfekt! Die nächsten 20 Minuten sind super geeignet, wenn du schon ein paar Mal Pilates gemacht hast. Natürlich darfst es auch gerne ausprobieren, wenn du ein Pilates-Neuling bist. Es ist vollkommen okay, wnen nicht alles von Anfang an funktioniert - Hauptsache du hast Spaß!
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's!
0:00 Intro
0:27 Workout
20:40 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
Пікірлер: 85
Sehr schön und tolle Idee mal ohne Bauchlage! ❤ danke !
Wunderbar! 😊 auch als Anfängerin, wie ich es bin, konnte ich fast alle mitmachen 😊 Danke Lena!❤😊
@LenasHealthLab
23 күн бұрын
Na, perfekt! Freue mich zu lesen! ☺️💚
Diese Workout ist richtig toll. Ich habe das Gefühl meinen Körper, in nur 20 Minuten, intensiv trainiert und mobilisiert zu haben. Vielen Dank liebe Lena
Bei so einer schönen Kulisse im Hintergrund vergeht das workout wie im Flug. War sehr gut.
❤ klasse! Danke Lena
Das war ganz toll und wunderbar ❤ Ich würde mir tatsächlich längere Einheiten davon wünschen😊. Ich war heute müde und nicht gut drauf, aber du schaffst es jedesmal mit deinen Workouts meine Stimmung zu verbessern. Danke für deine Mühe, die tollen Erklärungen und den schönen Ausblick. Ich liebe deine Pilates Workouts ❤
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Freu mich, dass es dir so gefällt ☺️. Unsere Dreharbeiten sind sehr aufwendig und für uns somit unmöglich viele lange Videos rauszubringen. Dafür gibt es die drei Livestreams pro Woche 🥳☺️.
Super schönes Workout nach langem Tag. Vielen lieben Dank für diese wohltuende aktive Entspannung. Und klar wieder grandiose Kulisse
Welch ein Ausblick
Das Workout ist super und die Kulisse ist atemberaubend. Freue mich schon auf weitere Videos in dieser fantastischen Natur. Liebe Grüsse aus Griechenland.
Das „du hast es geschafft“ kam für mich sehr plötzlich 😅 die Zeit ging dementsprechend wie im Flug vorbei! Danke euch zwei ❤
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Yay! Das freut mich. Ist ja immer ein gutes Zeichen, wenn man die Zeit vergisst ☺️🤗
Oh mein Gott was für eine traumhafte Landschaft. Und dazu ein wunderschönes Workout. Danke😊❤
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Aww, danke für dein Feedback ☺️🤗
Intensive Übungen, konzentriert kräftigend und etwas neues war auch wieder dabei. Hat Spaß gemacht. Schön, dass Du uns auf Deiner Pilates-Reise an so schöne Orte mitnimmst!
Schöner Flow und ohne Bauchlage auch eine Abwechslung. Danke dir für so gute Übungen ❤
Ich liebs 🤩
Perfekt , vielen Dank ❤
Ich freu mich so sehr auf die weiteren Videos aus Taiwan 😍 es tat wieder so sooo gut 😊 und vorallem freu ich mich besonders, das ich inzwischen auch bei den extremen Bauchübungen (für mich 😮) mithalten kann 😅 Danke für eure tolle Arbeit Murat und Lena 😘😘😘😘
Ich fand das Workout und die Location sehr schön :) Die Erklärung mit der zähen Masse um die Rüpcknmuskulatur zu aktivieren fand ich echt gut!!
War sehr angenehm für den Rücken, aber nicht zu viel. Fühle mich sehr gut 😊
super Start in den Tag
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Super, Rosemarie ☺️💚
Toll, wie immer wieder neue Übungen dabei sind!
Liebe dieses Video! Es ist machbar, herausfordernd und abwechslungsreich.
Danke, Lena
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Super gerne!
Richtig prima🎉
Danke liebe Lena für dieses wunderbare Workaut in einer atemberaubenden tollen Kulisse. Mach weiter solche interessanten Übungen. Liebe Grüße Rosmarie ❤
Ich liebe workouts ohne Bauchlage 😃 hat viel Spass gemacht. Vielen Dank
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Perfekt!!☺️💚
Wieder ein schönes workout für den Morgen und das Vogelgeschwitzer😊
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Das Vogelgezwitscher sorgt hoffentlich dafür, dass du gut in den Tag startest ☺️🤗
Guten Morgen und vielen Dank für Ihre unglaubliche Arbeit und Ihren unglaublichen Unterricht. :D Pass auf dich auf und hab einen schönen Tag, Lena. :D
Oh wie schön, wieder ein tolles Video beendet. merke immer wieder, wie gut es tut. auch wenn man selbst regelmäßig sportlich aktiv ist, ist es dennoch sehr fordernd. was wirklich mega gut ist, dass du immer und immer wieder an die stabilität erinnerst. danke, liebe lena.
Ein richtig gutes Workout für den Morgen, wie ich finde! Tolle Übungen, super erklärt und mit dieser wahnsinnig schönen Kulisse hat es ingesamt etwas meditatives! Tausend Dank, Lena & Murat. Ich freu mich sehr auf die weiteren Taiwan-Videos.
Toll. Schön kräftigen und mobilisierend. Vielen Dank dafür ❤
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
Super, super gerne ☺️🙌
Tolles Workout in der Schwangerschaft - mag es aktuell einfach nicht mehr, auf dem Bauch zu liegen. Danke Lena :-)
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Schau nur, dass du deine gerade Bauchmuskulatur nicht mehr trainierst. Mehr die seitliche ☺️🤗
Super gut, ich mag die Bauchlage nicht so gerne, damit perfekt 😅 Die Kulisse ist mega und es hat wie immer Spaß gemacht !
Liebe Lena, das Workout ohne Bauchlage hat mit ganz viel Spaß gemacht. Leider habe ich in Bauchlage immer starke Schmerzen an meinen Hüftknochen. Danke für deine tolle Arbeit ❤
Mir hat das Workout sehr gut gefallen. Vielen Dank dafür! 🤗🍁
Das ist ein sehr schönes Workout! Und Murat ist der Held😊
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Haha, jaaa, Mu ist der Held 😎🙌.
Ein wunderschönes Video, kann man gut an mit anderen Videos kombinieren, wenn man mal länger trainieren möchte. Ich habe es heute an den ersten Spezial-Livestream mit Rolle angehängt. Lieben, lieben Dank, ich bin schon ganz gespannt auf die anderen Videos aus Taiwan. 😊
Sehr schönes Video, die Bauchlage habe ich auch nicht vermisst. Die Übungen im Stehen war toll! Super Kulisse, freue mich schon auf weitere Videos aus Taiwan! 😍
Das workout hat mir sehr gefallen! Danke Lena❤
War einfach toll ❤
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Das freut mich, Dilek ☺️☺️
Liebe Lena, tolles Video 😊 Ich finde alle Übungen angenehm mitzumachen und freue mich morgen schon auf meinen Muskelkater. Liebe Grüße!
❤
Super Workout. Für mich ist die kontrollierte Atmung immer noch herausfordernd, aber es macht so viel Spass😊. Herzlichen Dank für die tollen Videos😍
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Lass dir Zeit! Das wird schon noch kommen ☺️☺️
NACH der Schwangerschaft absolut anstrengend diese Bauchübungen 😅 da merkt man die Defizite noch sehr ! Aber ich fand’s super danke Lena 😊
Sehr effektives Training. Richtig toll gemacht
Wie immer klasse ❤
Vielen Dank, wie immer super😊
war wieder super 🎉
Richtig schön 😊
Sehr schöne Einheit und tolle Kulisse! Danke 😊
Dankeschön 🌸
Tolles Workout, lieben Dank 🩵
Ein ganz tolles Workout!
Ganz tolles Workout
Tolle Kulisse, super Workout!
Super! Vielen Dank!😊
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Unglaublich gerne! ☺️
Danke, liebe Lena! Schönes Workout!
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
Danke, Susanne ☺️💚
Das Video ist super schön und fordernd 👍💪 dennoch eine Frage gibt es für den halben Schulterstand mit Scherenbeinen eine Ersatz Übung. Ich kann leider nicht in den Stand. Liebe Grüße und ich freue mich auf deine nächsten Videos. ❤️
👍🏼👌🏻
👍👍👍
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
☺️☺️☺️
Mega cooles Workout, liebe Lena! Ich fand's super, dass es (gefühlt?)ehr Wiederholungen pro Übung gab. Ein super Start in den Tag für mich heute. DANKE! 🙂
Liebe Lena Das Video hat mir sehr sehr gut gefallen . Tolle Kulisse ...konnte mich voll auf die Übungen konzentrieren. Die Bauchlagen Übungen sind mir nicht abgegangen. Werde dieses Video noch öfter anschauen . Glg Alexa
Tolles Workout, aber am meisten hat mich das fasziniert, was da im Wasser war. 😂 Was sind denn das für Riesenfische? 😮
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Haha, das ist tatsächlich ein Fischschwarm ☺️
Ich fand es sehr angenehm ohne Bauchlage. Die Rückenübungen im Stehen fühlten sich gut an. Das Tempo war sehr gut, ich konnte mich sehr gut konzentrieren. Danke für die Arbeit und die Mitnahme nach Taiwan 🥰
I do yoga workouts and exercise in 2026
Das war ganz wunderbar! Danke!
Es ist ein forderndes Workout, aber richtig gut!😊
❤
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
☺️☺️