Good Morning Pilates Flow 🥱➡️🤗 Wach, kräftig & beweglich in 20 Minuten
Спорт
Guten Morgen :)
Schön, dass du bei unserem Good Morning Pilates Flow mit dabei bist. Ich freue mich, dass du dir direkt am morgen die Zeit für dich nimmst! Wir haben jetzt 20 Minuten vor uns, die unseren Körper beweglich machen und kräftigen. Wir setzen bei allen Übungen den ganzen Körper ein, um uns danach wach und gestärkt zu fühlen für den ganzen Tag.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s.
0:00 Intro
0:34 Good Morning-Flow
20:43 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
Пікірлер: 210
Ganz viel Spaß mit dem Good Morning Flow! Danach hat man sich ein gutes Frühstück verdient, oder? ☺️💚
@Sunny-jp1db
Жыл бұрын
Vielen Dank, durchgestreckt und wach fühle ich mich 😊 ❤ jetzt gibt es ein Apfel Mandel Porridge 😅
@franziscab1432
Жыл бұрын
@@Sunny-jp1db lecker 😋
@Sunny-jp1db
Жыл бұрын
@@franziscab1432 gibt es neu bei DM, kann ich sehr empfehlen 👌🏽 habe dazu noch Apfelstücke und Walnüsse angebraten 😋
@stephanpulver1119
Жыл бұрын
Ja. Du hast recht. Genehmige ich mir und anschliessend an die Arbeit.
Lieben Dank libe Lena, wunderbar fühle ich mich jetzt!!!
mega schön ... und sanft... Dankeschöööönn...
Was für eine tolle Routine am Morgen, ich fühle mich richtig wach! Habe deinen Kanal jetzt erst entdeckt, und freue mich auf weitere Workouts! Danke für deine tolle Arbeit! ❤
Super Pilates danke dafür ❤
Liebe Lena, all deine Flows sind so soo schön. Aber diesen hier mag ich besonders am Morgen, so wunderbar. Grossen Dank an dich, für dein Sein und Wirken.
Das war genau das richtige Workout für meinen Samstagmorgen. Hatte das Bedürfnis, meinen Körper einmal komplett durchzubewegen, Mission completed! Das hat richtig gut getan, vielen Dank!
Vielen Dank, liebe Lena! Ich mache deine tollen Workouts in der Früh. Das ist gerade das Richtige, was man am Morgen braucht! ❣☺
Das mobilisieren und kräftigen hat mir richtig gut getan - vielen lieben Dank 😊
Das mit den side übungen und dem lang machen der arme und beine war ja mal mega und auch dabei die hüfte nach vorne zu drücken, so befreiend! Danke Lena
Einfach herrlich! Es tut einfach so gut ! ♡♡♡
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das ist schön zu hören Sarah ☺️☺️
Richtig gut!
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
☺️ danke!
Du bist echt die pilates Queen,super kurzes workout-Kreislauf ist in Schwung,danke 👍🏻👏🏻😀
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Awww 😍. Du bist lieb! Danke ☺️☺️
😍💕🙏🏻🌸 danke
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Gern ☺️☺️
Hab heute wenig Zeit, daher dieses Video heute Früh gemacht. Eins meiner Lieblingsvideos❤️
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️💚 toll, dass du dir die Zeit genommen hast!
Perfekt zum Wachwerden und langsam kräftigen 👍
Tolles kurzes Workout für den Morgen, wenn nicht viel Zeit ist oder das Training spontan eingeschoben wird! Danke ❤
Super, Lena!!!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️☺️ Danke dir!
Liebe Lena, ich habe nach Jahren endlich wieder einen Pilates Kurs begonnen. Aber nur einmal wöchentlich ist mir doch etwas zu wenig. Heute habe ich Dich auf youtube entdeckt und den Good Morning Flow mitgemacht. Hups, das war doch ein bisschen zu schnell für mich 😂. Jetzt habe ich deine Anfänger Videos gesehen und freue mich schon auf's mitmachen 😊. Danke für Deinen schönen Kanal 🥰
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Danke für dein Feedback, liebe Angela! Ich hoffe, du fühlst dich mit den Anfänger Workouts wohl! Schön, dass du meinen Kanal entdeckt hast 🤗
So so schön😍
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️😍 Meine Worte! 😅
Auch für den späteren Tag geeignet. War wochenlang faul, werde damit jetzt mal wieder durchstarten. Danke für die Motivationshilfe und das gute Erklären der Übungen.
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
So gerne Katrin! Schön, wenn du dir wieder Zeit für dich und deinen Körper nimmst. Ich hoffe, dir tut das Workout genauso gut wie mir ☺️☺️.
Danke Dir von Herzen. Ich habe sehr lange nichts mehr gemacht. Die Übungen fallen mir noch etwas schwer dh sieht etwas komisch aus aber ich bleibe dran. Du machst das wirklich toll. Vielen Dank!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Total egal, wie die Übungen aussehen Elli. Schön, dass du Lust hattest dich zu bewegen und schön, dass dir das Video gefällt ☺️💚.
Ich fühle mich sehr gut,dannach😊 Was mir an Dir so gut gefällt,ist das Abwechslungreiche.Danke,weiter so❤
Vielen Dank! Der Körper ist wach und schön durchmobilisiert ;-)
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Perfekt! Dann wünsche ich dir jetzt noch fix einen tollen Tag ☺️☺️
Das war ein wunderbarer, wohltuender Flow! Vielen lieben Dank für dieses feine Video, Lena!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
So, so gerne Oliver! Ich freu mich, dass es dir gefällt ☺️💚.
Ganz toller Flow und ein guter Start in den Tag. Danke dafür!
Der Flow hat richtig gut getan. Mit zwei kleinen Kindern in meinem Bett ist gefühlt alles verspannt. Danke für diesen tollen Morgenstart ❤
@LenasHealthLab
9 ай бұрын
Wie schön, dass du dir die Zeit genommen hast!! ☺️hab einen schönen Abend! 💚
super, danke ❤
@LenasHealthLab
11 ай бұрын
Sehr gerne ☺️☺️
Sehr schöner Flow um nah Verletzungspause wieder zu starten. Danke Lena
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Oh wei! Hoffe, dir geht es wieder gut. Liebe Grüße 💚
Super Einheitfür den Morgen ❤Habe ich schon 2x gemacht werde es wiederholen
Da meine Hormone etwas verrückt spielen seit gestern Abend, tat das heute Morgen echt gut und war so angenehm ❤
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Ich bin froh, dass du dich dann was zurück nimmst 💚. Hoffe, du kommst gut durch den Tag 💚💚💚
Ich liebe das Video!!! ❤❤❤
@LenasHealthLab
9 ай бұрын
Awww, das freut mich ☺️☺️
Das war ein toller Restart, nachdem ich jetzt eine Woche krank war. Schön alles gelockert, gekräftigt und gedehnt… war alles durch den Husten total verklemmt im Rücken.
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Ohhh, schön, dass es dir langsam wieder besser geht und du wieder einsteigen kannst! 💚
Liebe Lena, ich mache den Good morning flow jetzt seit 4 Monaten jeden Morgen. Wahnsinn was sich körperlich dadurch verändert hat. Das ist eine wunderbar liebe Routine geworden durch die ich richtig gerne morgens aufstehe. Danke dafür. ☕🌅💚
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
😍 das ist sooooo klasse, wenn ihr Workouts wiederholt. Wie toll, dass du merkst, dass sich was tut! Schön, dass du dabei bist 🤗💚
Wow das ist ein wundervolles Workout. Das kommt auf meine Favoriten-Liste. Tolle Musik, super erklärt und deine Stimme ist so angenehm dass es fast schon etwas meditatives hat 🫶🏻
Endlich habe ich dich mal mit in meinen Garten genommen und mich nun wirklich getraut, den Flow im Grünen zu machen. 😊 So an der frischen Luft und in der Herbstsonne ist das nochmal was ganz anderes. ☺️ Das Workout hat mir sehr gut gefallen und ich fand es fürs Durchbewegen zwischendurch einfach perfekt. Toll, dass du immer wieder neue Flows kreierst. ❤ Ich werde dich die nächsten 2 Wochen vermissen und freue mich schon sehr nach deiner Auszeit, die du dir sowas von verdient hast 😉, wieder von dir zu hören. Pass gut auf dich auf! 😘
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Danke für dein tolles Feedback, Dagmar. Lena freut sich bestimmt total darüber, wenn sie zurück ist! :) [Murat]
Das ist genau der richtige Start in den Tag bei meiner Hüftartrose 👏🏻danke für das tolle Workout😊😘
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Super Sonja! Ich freu mich, dass du es direkt ausprobiert hast ☺️💚
Mache das Pilates seit 3 Tage jeden Morgen. Diese Sequenz ist mega. Großes Kompliment. LG sebi
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Oh, super Sebi! Toll, wenn du eine Sequenz immer wiederholst. Dann kannst du dich immer mehr auf die Übungen konzentrieren.
Liebe Sonntag Morgens um 8 Uhr - direkt ausprobiert und hab's geliebt. Genau die richtige Intensivität für den Morgen 👌
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Klasse Katharina 😍. Danke für dein Feedback ☺️☺️
So ein schöner Flow.... es hat sooo Spaß gemacht und vor allem sooo gut getan. Vielen Dank an euch beide.
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Unglaublich gerne Lieselotte! Danke für dein schönes Feedback ☺️😍
Vielen lieben Dank liebe Lena! Jedesmal mache ich dieses Workout und jedesmal tut es so gut! Ein schönes WE! 🙂💛
@LenasHealthLab
4 ай бұрын
Wie toll, dass du es wiederholst 😍. Danke Tanja!
Jetzt bin ich endlich richtig wach. Ein toller Flow, der meine Müdigkeit vertrieben hat.
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Oh super Sarah! Hoffe, du hast jetzt noch einen super Tag vor dir 💚.
💜 Wunderbarer Morning Flow! Ich liebe es!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das freut mich zu hören ☺️☺️
Perfekt an einem regnerischen Ostermontag . 😊 ich habe ein Geheimnis, was ich jetzt lüfte 😂...ich starte oft mit einem 15/20 Video von Dir, hänge 2- 3 davon aneinander, so habe ich mich überlistet und komme auf mind. 45 Workout ohne es zu merken ...ist das nicht suppi 😂 danke Lena ❤
Danke, danke, danke Lena !!!!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Geeerne, Marlene! ☺️🤗
Danke!!!!!🌺
Super zum Wchwerden und in den Morgen frisch starten vielen Dank
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Super gerne ☺️ 💚
Ich fühle mich einfach gut nach deinen Übungen. Ich war heute Morgen nicht fit und ich habe extra dieses Video gewählt, was meinen Körper wach gerüttelt hat !!!wieder einmal ein wunderbares Video von dir ❤
@LenasHealthLab
2 ай бұрын
Ach, Wahnsinn! Das ist schön zu hören ☺️. Danke für dein Feedback 🤗
Wundervoll auch am Nachmittag ♡
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️💚 Super!
Danke ❤
So toll, vielen Dank liebe Lena🙏🌺
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Geeerne, Sabine!
Liebe dieses Video/Übung ❤ Danke dafür 🫶🏽 Hast Du auch ein solches Video für am Abend?
wunderbar ... vielen Dank liebe Lena
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Sooo gerne ☺️💚
Besser kann man nicht in den Tag starten 🤩
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Awww! ☺️ hoffe, du hast einen schönen Sonntag! 🤗
Vielen Dank, Lena! Es fühlt sich sehr gut an! ❤
@LenasHealthLab
11 ай бұрын
Das freut mich sehr zu lesen ☺️☺️
Herrlich 20 min am Morgen😊Danke!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Geeerne Lena 🤩☺️
Ein guter Start in den Tag! Vielen Dank für das schöne Workout ❤
Sooo schön! Ich habe lange nach die Übungen gesucht, die ich schaffe und noch Spaß machen. Bei Dir habe ich das gefunden und danach fühle ich mich sehr gut.Danke, Lena!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Ohhh, wie schön ☺️. Das ist toll zu hören. Bewegung soll immer Spaß machen 💚☺️
Wunderbarer morningflow ❤
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️🤗 danke dir!
Volle gut, fühl mich danach so gut❤
Perfekter Start in den Tag!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Yay! Das freut mich Katrin ☺️☺️
Was für ein schöner Flow 🥰 Der perfekte Start - sowohl in den Tag als auch für den Wiedereinstieg ins Training nach drei Wochen Abstinenz. 🙃
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
😍😍 Awwww! Willkommen zurück 😘❤️.
Vielen Dank für diesen Flow! So startet man gut erwärmt in den Tag!♥️
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️☺️ gerne Janine! Schön, dass du so in den Tag gestartet bist.
Ein toller Start in den Tag! 🧘🏼♀️ wieder mal ein tolles Video, vielen lieben Dank! 😊
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Ach gerne Nikki ☺️. Schön, dass du es gemacht hast! 💚
Wieder einmal ein ganz toller Flow, der auch nach einem verregneten Sonntag auf der Couch die Lebensgeister weckt 👍🏻😀
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Yes 😍. Perfekt Jana. Ich hoffe, du hast jetzt eine schöne Woche ☺️
Dankeschön 🌷🤗
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Gerne Gosia! ☺️
Macht auch Abends Spaß😊
Super gut..Vielen Danke..❣👏
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Geeeerne ☺️☺️
So sooooo schön 🥰 vielen Dank für diesen tollen Start in den Tag 🌞schön das es dich gibt ☺️
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Danke, liebe Dani! [Murat]
Super morning flow, schön wie die Übungen ineinanderfließen!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Danke für dein Feedback Julia ☺️🤗
Das Video hat mir richtig gute Laune gemacht, vor allem da die Übungen ganz leicht durchführbar waren und ich mich jetzt erfrischt und gut durchbewegt fühle.
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Total klasse 😍. Danke für dein schönes Feedback 🤗☺️
Danke, liebe Lena, ein wunderbarer Flow 😊!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️☺️ Danke dir Silvia für dein Feedback!
Ein schöner Pilates Flow ❤ vielen lieben Dank 😘
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das freut mich zu hören ☺️. Sooo gerne!
Vielen Dank, das ist mein liebsten Flow)
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Oh wie schön :-). Dann hoffe ich, dass du ihn noch gaaaaanz oft machst!
Wirklich super, um am Morgen in die Gänge zu kommen - Danke Lena! Schönes Ambiente mit dem lebendigen Hintergrund und dem "leeren" Bett sehr schönes Video - Danke auch an Dich Murat für die superschönen Videos!
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Oh ja, das leere Bett ist so passend oder? Gut, dass Murats Papa Künstler ist und es dort einfach rumstand 😉 danke für dein Feedback, Susanne!
....ein wortwörtlich fließender Flow...... ganz, ganz toll ! Ab sofort ein weiteres Lieblingsvideo (nicht nur für den Morgen)....Tolle Kulisse, danke Lena und Murat :-)
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Oh jaaa 😍. Freu mich immer so, wenn ihr neue Lieblings-Workouts findet 🤗. Liebe Grüße von Murat und mir zurück 💚
Danke für dieses wundervolle Workout, liebe Lena.
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
So unglaublich gerne Maxi ☺️☺️
Guter Start in den Tag. 😍
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Dann hab jetzt einen ganz tollen Tag 😍
Wieder mal ein ganz tolles Video. Vielen Dank dafür !!!
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Gerne Sina! Danke für deine Kommentare hier 😍
Ich liebe dieses Video so sehr! Gerade als Start in den Morgen am Strand von Tel Aviv gemacht 😍 Lena und Murat sind überall mit dabei 🙏
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Wir sind wirklich überall mit dabei 🤩. Mega! Danke für dein Feedback ☺️
Das war toll! Ich fühle mich einmal komplett "durchbewegt" . Vielen Dank 😊
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das freut mich sehr, Petra! Happy Weltfrauentag 🤗💚
Richtig toll für meine Morgenroutine 🤓 Fühle mich jetzt super danach, dankeschön! 🙏🏼
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Klasse Belinda! Das freut mich riesig ☺️☺️
So ein schönes Workout. Hab mich einfach toll danach gefühlt. Auch perfekt für zwischendurch 😘
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das höre ich so gerne Claudi 😘. Hoffe, du hast das Wochenende gut überstanden 💚
Ganz wunderbar, wie immer 😊danke Lena ❤
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
So, so gerne! Schön, dass es dir gefällt 💚
super Gefühl, gekräftigt und stabil, lg🎉😊
@LenasHealthLab
7 ай бұрын
Das hört sich super an! Danke dir ☺️
Super schönes workout für den Frühaufsteher ❤️… fit und motiviert in den Tag!🫶
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
😍 Das klingt großartig. Danke dir, Conny ☺️🤗
Das hat richtig gut getan 👍🏼 Fühle mich stark und präsent. Vielen Dank 🙏
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Super Sonja 🤗. Wünsche dir einen ganz tollen Tag! 💚
Mein neues Lieblings Workout wenn mal nicht so viel Zeit da ist 👍😀
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das freut mich, dass es dir so gefällt ☺️🤗
Super workout in der Früh perfekt vor dem Arbeiten ❤ danke lena 😊😊
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das freut mich so zu lesen! Hoffe, du hattest trotz Arbeit einen schönen Tag ☺️🤗
Toller Flow - macht richtig Spaß! Fühle mich total wach und frisch 🙂
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
😍 Traumhaft Pia! Danke für dein liebes Feedback ☺️
Sehr schön gerne mehr davon.
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Machen wir🤗☺️
Hat sehr gut getan heute morgen. Danke, Lena
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️☺️ Super! Hab einen schönen Tag!
Wunderschönes Workout. Habe es heute morgen gemacht. Es ist alles dabei, was mir Freude bereitet und gut tut 👍🥰. Danke schön
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
😍 Oh schön Doris! Freut mich sehr!!
Guten Morgen 🙋♀️ das ist ein tolles Workout 👍entspannend und fordernt zu gleich. Der Garten ist wunderschön 🌳. Vielen lieben Dank
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Jaaa, ich liebe den Garten von Murats Papa 😍. Danke für dein liebes Feedback Marion 💚.
Das war ein sehr schönes Workout, direkt am Sonntag nach dem Aufstehen gemacht 🥰 vielen Dank für das schöne Video 🌸🌸
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Yay. Ich hoffe, dass du dann einen ganz tollen Sonntag hattest und jetzt eine weitere schöne Woche vor dir ☺️💚
Herzlichen Dank liebe Lena! Das war das Workout, dass ich genau gebraucht habe! Hat sehr gut getan!☺💚💯
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️💚 Das ist schön zu lesen! Danke Tanja!
Schön wars. Vielen Dank
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das ist schön zu hören ☺️
Bin wach .....😂❤ danke Lena
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
😅😅 na dann, guten Morgen ☺️
Liebe Lena! Heute, allerdings nach dem Frühstück, habe ich Deinen neuen Flow gemacht und er hat mir super gut gefallen, wie alle Deine Videos! Ich bewundere Deine Kreativität und höre Deiner Stimme gern zu. Habe Deinen Kanal jetzt abonniert. Ich wünsche Dir eine erholsame und schöne Auszeit und freue mich auf alles Kommende. Alles Liebe für Dich! 😘🧡
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Danke für dein sooo schönes Feedback Martina! Das freut mich riesig zu hören. Und ja, ich freue mich auch sehr auf meine kleine Auszeit.☺️🤗
Danke Lena, war eine Erfrischung heute morgen :-)
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Oh das freut mich Peter 😍. Hoffe, du hattest dann einen schönen Tag 🤗.