14 klassische Pilates-Übungen ✅ Jede Übung eine Minute
Спорт
Hast du Lust, 14 klassische Pilates-Übungen durchzuführen? So ganz ohne Schnick Schnack? ;-) Muy bien. Dann wollen wir mal! Wir nutzen die nächste Viertelstunde, um uns wirklich nur auf typische Mattenübungen zu konzentrieren. Dafür machen wir jede Übung eine Minute lang, 5 Sekunden für den Wechsel und dann geht es direkt weiter.
Hast du Lust?
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's.
0:00 Intro
0:26 Workout
15:59 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
Пікірлер: 62
hello..natürlich bekommst du wieder einen daumen. das war wieder eine schöne einheit, die alle körperpartien beansprucht hat. danke , liebe lena ❤
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Aw, gerne Karin! Schön, dass du dir die Zeit genommen hast 🤗
SUUUUPEEEER! DANKE❤
Ich liebe diese kurzen Workouts. 🥰 Und bin immer wieder erstaunt, wie lange eine Minute dauern kann 😅 Danke liebe Lena 😊
Darauf habe ich gewartet. 😁 Ich liebe das klassische Pilates. Danke dir dafür. Liebe Grüße aus Slowenien. 🙋🏼♀️
Ein Happen für zwischendurch. Toll. Danke
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
☺️🙌 Yaaay!
Wie cool! 😊 Vielen Dank für diese kurze aber knackige Einheit! Jetzt kann der Tag kommen - bin gestärkt bereit für alles! 🥰
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Haha, yaaaay! Hoffe, du hattest dann auch einen tollen Tag ☺️🤗
Super ..gibs noch solche videos . Da ist man mehr gefordert ,kommt mir vor. ❤
Tolles, heftiges Kurzworkout👍😅
Kurz und knackig, super! Ich hab richtig geschwitzt - genau richtig nach einem Tag im Büro!🫶💪
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Yippieh yeah. Super ☺️💚
Vielen Dank Lena, die Übungen machen meinen Alltag beweglicher😅
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Oh, wie schön, Teresa! Danke für dein Feedback ☺️🤗
In der Kürze liegt die Würze. Ein kurzes tolles Training, das man auch 2x hintereinander machen könnte. Danke 😘
Mega 🔥 kurz und knackig! Kann man immer zwischendurch machen, wenn man nicht viel Zeit hat! Danke 🥰
@LenasHealthLab
14 сағат бұрын
Da hast du recht! ☺️🤗
Roll up klappt eins a.. Dank dir.. Immer wieder schön mit so einer tollen Trainerin seinen Körper in Bewegung zu bringen.. Auch wenn man mal wenig Zeit hat.. Zwanzig Minuten gehen immer 😅
Gerne mehr davon 🎉
Super Einheit! Kurz und knackig! ❤lichen Dank!
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Geeerne, Sylvia ☺️
Mega!!! Ich liebe es!!! Ich hoffe ich kann dir treu bleiben indem ich die Motivation die Übungen mit dir zu machen, behalte! Also meinen inneren schweinehund überwinde ❤❤
Schönes Morgenworkout🎉 Dankeschön 😊
Danke Lena. Tolles Workout. Super location ❤
Wunderbar❤
großartig danke!
Danke ❤ sehr gerne mehr davon
Super, das mache ich regelmäßig ❤
Guten Morgen und vielen Dank für ein tolles und aufschlussreiches Video. :D Passt auf euch auf und habt einen schönen Tag, Lena. :D
Bin heute endlich auch wieder eingestiegen. ❤ Eine schöne Mischung war es wieder. Und natürlich gut anstrengend. Hätte eventuell ein anderes video aussuchen sollen. Habs aber so gut es ging durchgepowert. Jetzt bin ich zufrieden❤
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Das ist doch schön, dass du jetzt zufrieden bist. Das ist die Hauptsache ☺️☺️
Cool ,kurz und intensiv, danke lena🎉 ❤
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Geeerne 😉😍
Dreimal gemacht, dreimal für super befunden. Danke, liebe Lena 😊
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Ohhhh, wie schön! Danke Doris ☺️🤗
Danke!
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Geeerne!
Ein schönes und anspruchsvolles Workout! Allerdings muss ich vorher eine Erwärmung machen, bevor ich das nächste Mal dieses Workout mache. Ohne Erwärmung bekomme ich schnell Muskelschmerzen.
Das war super nach einem langen Bürotag ❤
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Yaaay ☺️💚
danke für das tolle Video, Lena :)
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Super gerne ☺️☺️
Sehr gelungenes Video lena....gerne wieder ❤
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Du oder ich gerne wieder? 😅 viel Spaß beim Wiederholen 😉
Danke 🙏 sehr schön 💕kurz u knackig
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
🤗☺️ Muss auch mal sein!
Der Druck von der Uhr ist ziemlich gross. Ich hatte das Gefühl, ich müsste schneller machen und somit habe ich die übungen wahrscheinlich nicht sehr sauber ausgeführt. Aber ich liebe alle deine Videos und ich kann mir ja selber eines auswählen, je nach Lust und Laune. Liebe Grüsse
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Genau. Du kannst jederzeit auf andere Workouts zugreifen ☺️🤗 Schön, dass du es trotzdem probiert hast! 💚
durch die Erklärungen hab eich manches gebauer ausführen können, danke
Kurz und effektiv 🎉
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
☺️🤗
Sehr gelungenes Video, mir aber leider etwas zu schnell. 15 Sek Pause zwischen den Übungen und Erklärung auf was man achten soll wäre für mich besser gewesen. Aber Gott sei dank gibt es ja die Spulfunktion 😂 Und mir ist immer noch nicht bewusst wie man einen rollover hin bekommt 😂🤭 Danke für deine Tolle Videos😊
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Mh, sonst einfach auf die anderen Workouts zurück greifen?! Wir wollen immer wieder was neues rausbringen und vielleicht ist das einfach nicht die richtige Art für dich, um zu trainieren ☺️. PS: ein Roll-Over ist auch suuuper schwer.
Wo waren wir denn heute in der Natur? Hat wieder Spaß gemacht.Danke!
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Wir waren an der Küste in Taiwan 😉
Liebe Lena ich folge Dir schon seit einiger Zeit..Vielen Dank für all Deine Videos ❤ Ich habe leider eine Blasensenkung,was mir Angst macht..ich weiss nie welche Übungen ich nicht tun darf...weißt Du mir Rat? Ganz liebe Grüße aus der Schweiz 😊
Du hattest aber eine etwas schwierigere Variante mit leicht abfallendem Gelände😂 Danke für das schöne Training - mit Variante auch für mein kaputtes Knie geeignet🙃
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Si 😅, war nicht so einfach! Gut, dass es für dich funktioniert hat 🤗
Ui ich dachte 14 Übungen, dass kann nicht so hart sein. 😅 Getäuscht, jetzt bin ich wach
Nicht schlecht, aber habe die Uhr als etwas störend empfunden und war mir etwas zu gehetzt.
@LenasHealthLab
5 ай бұрын
Dann mach gerne eins unserer anderen 200 Workouts ohne Uhr ☺️🤗