Nach einer langen Depression und Panikattacken war es mir nicht mehr möglich ins Gym zu gehen oder das Haus zu verlassen weshalb ich 30 kilo zugenommen habe. Heute habe ich mich entschieden von zuhause aus etwas zu machen um fit zu bleiben. Und ich stoss auf dieses Video. Es flossen bei mir sehr viele Tränen. Deine Stimme deine freundliche Art hat mir so ein wohltuendes Gefühl gegeben. Ich habe mir vorgenommen dieses Workout täglich zu machen um wieder reinzukommen. Ich danke dir.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Veyda. Ich wollte dir schon längst schreiben. Und gleichzeitig wollte ich mir Zeit für meinen Kommentar nehmen und die habe ich nicht gefunden. Jetzt aber! Erst einmal vielen lieben Dank für deinen öffentlichen Kommentar. Er hat mich sehr bewegt und ich glaube ganz viele andere auch. Ich bin mächtig stolz auf dich, dass du "einfach" angefangen hast. Und ich finde es so schön, dass dir die Tränen liefen. Dass ich dich ein Stück weit begleiten darf bei deiner Reise. Schön, dass es dich gibt. Schön, dass du dir die Zeit für dich genommen hast und schön, dass du einen Weg für dich gefunden hast ❤️. Fühl dich fest umarmt.

Ich finde es super, wenn du erklärst, was welche Übung bewirkt :)))

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das freut mich :)

Also ich bin sehr unsportlich und gebe sehr schnell auf. Aber hier muss ich sagen, als es zu Ende war... Huch schon fertig?! Es hat mir super viel Spaß gemacht. ❤️ Ich hoffe, dass ich mit diesem Workout vielleicht etwas von meinen Speckröllchen verliere 🙈

Genau das richtige Pensum. Danke dir. ich mag es nicht, wenn ich nach 20 Sekunden unterschiedlicher Hund Positionen schon am Ende bin und die Handgelenke schmerzen. Das hier kann man täglich unterbringen, echt TOP! 🌺

Ich finde es super wie schön du es mit Atmung erklärst… die Atmung bereitet mir noch ein bisschen Mühe! Vielen lieben Dank ❤

@LenasHealthLab

9 ай бұрын

Stress dich nicht! Hauptsache du lässt den Atem fließen! 💚

Für mich, die sich immer eher schwer tut "dran" zu bleiben, ein tolles Workout, bei dem ich das Gefühl habe, dass es mir etwas bringt und dennoch mich nicht überfordert :) Danke dir!

Liebe Lena, echt toll! Ich würde mich über noch mehr 15 Minuten Ganzkörper Pilates Workouts freuen :)

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das machen wir :-) Hast du gesehen, dass es eine Playlist gibt mit ganz vielen kurzen Workouts? Vielleicht magst du bis dahin noch eins davon ausprobieren :-)

Sehr entspannt für morgens vor der Arbeit. Es beruhigt, sich für einen Moment auf seinen Körper zu konzentrieren

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das stimmt! Schön, dass du dir die Zeit genommen hast 💚

Ein Pilates Quickie, wenn es mal kürzer sein darf. Kurz und alles drin 😃 Hat Spaß gemacht und kam gerade richtig, als ich auf der Suche war, nach was mir heute früh ist. Danke an euch beide … immer wieder schöne Videos😍

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

😍 manchmal hat man auch einfach keine Lust auf mehr oder? Schön, dass dir das Video wieder gefallen hat Silke 🤗☺️

Tolles Workout für "mal eben". Man kann es auch schaffen wenn man wenig Zeit hat.

Großartig 👏. Vielen Dank

Vielen Dank 👏👏👏

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Жыл бұрын

Ach Elke ☺️☺️ Danke dir!

Wie immer BOMBE!

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Жыл бұрын

😍 Danke Stephanie!

Vielen vielen Dank dir auch Lena👍

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Жыл бұрын

☺️☺️💚 Hab eine tolle Woche!

Super! Danke ✨

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Gerne ☺️☺️

Danke, echt klasse zum Mitüben!

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Жыл бұрын

Danke für dein Feedback Janine ☺️

Super 15 Minuten nach einem langen Tag! Danke!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

So gerne Jana! Schön, dass du die 15 Minuten noch untergebracht bekommen hast 💚.

Perfekt für den Morgen ❤

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Жыл бұрын

💚💚💚 hoffe, du hast schon einen schönen Tag!

Dieses seitliche liegen schmerzt mir in der Hüfte anderst schlimm, aber geht vlt wird es besser. Habe vor einer Woche und 2 Tagen angefangen mit dem Anfänger Video und mir heute eine Matte gekauft, Pilates ist für mich sehr befreiend und man sieht echt schnell das der Körper sich schöner formt. Bin Happy, schenkt mir auch mega Energie 🫶🏼💕

@LenasHealthLab

3 ай бұрын

Das freut mich total zu lesen! Super, super schön ☺️. Schau mal, dass du mehr auf dein Gesäß gehst (also nach hinten kippst), dann sollte die Hüfte nicht weh tun.

Ich mag diese kurzen Einheiten total. Idealer Start in den Tag vor dem Arbeiten. Vielen Dank dafür :-)

Einfach super!

@LenasHealthLab

9 ай бұрын

Aww, danke dir! ☺️💚

Das war ein super tolles und kurzes Workout. Danke Lena.❤

Finde die Übungen mega. Habe mir vorgenommen diese jetzt jeden Tag zu machen.^^

Guten Morgen und schöne Ostertage für Dich. Vielen Dank für das Workout. So kann ich gut bewegt in den Tag starten.

Guten Morgen und vielen Dank, Lena. :D

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Gerne Jack 💚💚

Ich bin immer mit neuen und neuen Übungen von Lena überrascht. Nie langweilig! Danke

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Aww, das ist lieb! Es macht mir auch so viel Spaß immer was Neues auszuprobieren ☺️

Dankeschön 🌷🤗

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

So, so gerne!

Super schöne kurze Einheit!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke dir ☺️☺️

Hat sich kurz aber schön angefühlt🤩😉

Ich bin 65 Jahre und mit diesen 15 Minuten tgl. starte ich gut den Tag! Danke.

Kurz und knackig....Perfekt 👍Danke!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Super gerne! Wünsche dir einen schönen Tag 🤗

Super, gutes Training nach dem Gassi gehen 🐾🥰

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️😉 Dann bist du auf jeden Fall schonmal warm!

Ein super Training!👍😊

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke Alexandra ☺️🤗

Super Übungen, gut erklärt, sehr sympathisch und keine Werbung mitten drin. Perfekt!

Danke..sooo gut.!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke diiiir!

Perfekt 👌 ein tolles Workout gleich nachdem aufstehen. So beginnt der Tag herrlich entspannt 😌 vielen Dank liebe Lena 😍

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Dann wünsche ich dir, dass dein Tag jetzt weiterhin so toll verläuft 😍☺️. Liebe Grüße aus Düsseldorf 💚

Vielen Dank! Hat mein ganzer Körper durchgedehnt und die Wirbelsäule gelöst. 💗

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das freut mich sehr zu hören! Danke für dein Feedback ☺️🤗

Top!!! Ich fühle mich sehr fit!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Super Joanna ☺️💚

Super schön. Wärmt richtig auf . Die Zeitspanne ist absolut perfekt für den Start in Tag.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das ist toll, Monika! Schön, dass du dir schon am Morgen die Zeit genommen hast 🙃

Nach einem stressigen Arbeitstag ist das workout perfekt 😍

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Super, dass du dich dann noch bewegt hast 😍🎉.

Tolles Workout. Hat großen Spaß gemacht und wird sicher öfters gemacht.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️😍 Yippieh yeah!

Super After Work Session. Finde alles was du machst mega toll. Vor allem, dass du deine Videos mit Voice Over produzierst. Liebe es 💛. LG aus der Schweiz, Sabine

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das ist toll Susanne! Danke für dein Feedback ☺️😍

Danke für das tolle Video! Mit dir mach ich am liebsten Pilates.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das ist so schön zu hören 😍. Danke!

Hab es zum Wachwerden gemacht und dafür war es perfekt! Wie immer alles super erklärt und eine wundervolle Mischung aus verschiedenen Übungen! 😊

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke für dein so schönes Feedback Fiona. Das ist großartig zu hören. Ich hoffe, dir gefallen auch die weiteren Videos, die wir veröffentlichen werden :-).

🎉sehr schön ❤und auch genau was ich heute gebraucht habe! Sehr zu empfehlen 😊

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️☺️ danke Nadine! Hab einen tollen Start ins Wochenende!

Vielen Dank... Das jetzt das 2. Workout was ich machen. Es gefällt mir super...

Deine Körperbeherrschung ist megageil‼️‼️‼️‼️‼️🍀

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Haha das ist lieb von dir. Danke ☺️

Danke❤

@LenasHealthLab

3 ай бұрын

Gerne ☺️☺️

Sehr schönes kurzes workout. Optimal für die Tage zwischen den Livestreams 😉 von Lena!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Haha super Conny! Genau, ab und zu darf es auch mal kürzer sein 😉.

Perfekt für den Start in den Tag! Danke!

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

Geeerne! Wünsche dir jetzt einen ganz tollen Tag 💚

Ich habe das Video heute zum 1.Mal mitgemacht....ich habe schon Pilates Erfahrung....und muß sagen....alles stimmte -das Tempo, die Länge und der Anspruch .....genau richtig für die TÄGLICHE Fitness ! 💪😊👏

So ein tolles Training mit dir es ist schon fast wie eine Meditation durch deine ruhige Art.ich hab schon mehrere von dir gemacht und es ist so motivierend danke dafür ❤

@LenasHealthLab

24 күн бұрын

Aww, danke dir! Schön, dass du dabei bist ☺️🤗

Man fühlt sich schon nach 15 Minuten super. Danke Lena

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das ist schön zu lesen. Danke Stefanie :-)

Ich mag diese kurzen Workouts wenn es mal schnell gehen muss oder einfach mal so zwischendurch 🤩 Tolle Ergänzung zu dem 15 min Energy Boost Video. Das liebe ich auch 😍 Über die herausragende Qualität eurer Videos sind wir uns sowieso alle einig 😊☀️

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Oh ja, stimmt! Jetzt gibt es zwei schnelle Pilates Einheiten. Und am meisten freut mich, dass dir beide gefallen :-). Hab einen tollen Tag Jürgen und vielleicht sehen wir uns morgen bei Zoom :-)

Das war super heute Morgen zum Wachwerden! ❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️☺️ so super, dass du deinen Tag so startest!

Vielen Dank, Lena. Nach einem anstrengenden Tag tut das richtig gut.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das freut mich, dass es dir gut getan hat ☺️🤗

15 Minuten haben sich schön angefühlt! Nach der Arbeit passt sehr gut! Kurz und effektiv! Vielen Dank liebe Lena!🙂🌺🌺🌺❤

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Ach Tanja! Super! Hoffe, du findest immer wieder Zeit für dich ☺️💚

Vielen Dank! Ich starte jeden Tag mit einem Pilates Video von dir in den Tag. 15 min sind wochentags ideal für mich. Danke für das neue Training. Es hat sehr gut getan!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das freut mich total Barbara! Danke für dein liebes Feedback 😊💚

Vergelt´s Gott dafür, dass du andere motivierst etwas für sich selbst zu tun:) Danke für deine Arbeit

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Haha, awww :) Danke dir Lucia!

Ein super Workout für den Morgen!😊

@LenasHealthLab

5 ай бұрын

☺️🤗wie schön!

Das tat meinem Rücken wirklich gut. DANKE!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das freut mich sehr ☺️ Schön, dass dein Rücken ein wenig Aufmerksamkeit bekommen hat! 🤗

Richtig gut als kurzer Zusatz nach dem Cardiotraining

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Super Idee Eva! Freut mich ☺️

Tolles work-out, vielen Dank

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Sehr gerne, Margrit ☺️

Vielen Dank! 15 Min gehen immer irgendwie.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Da hast du völlig Recht. Irgendwie kriegt man es unter ☺️ Super trotzdem, dass du dir die Zeit genommen hast!

Tolles Video! Ich fühle mich jetzt entspannt und energisch, um in den Tag zu starten. :)

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Aww, Rosie! Danke für deinen Kommentar. Ich drück dich ganz doll

Was für eine tolle Sequenz am Morgen. Wird jetzt täglich gemacht. Danke, liebe Lena

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das ist ein schönes Vorhaben! ☺️ viel Spaß dabei!

Super

super gut! auch sehr natürlich, das mag ich. :)

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Oh das ist ein schönes Kompliment. Danke Inga!

Immer wieder ein schönes Workout, sehr schön auch in Kombination mit anderen 15 min Workouts 😊

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

Daaaaanke dir ☺️☺️

Was für eine tolle Sequenz für den Morgen 🤩 Werde ich jetzt täglich machen. Vielen lieben Dank, liebe Lena

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Super ☺️🥳

Sehr sehr schön zum runterkommen ❤ tat mir richtig gut

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das ist super ☺️. Schön, dass du dir die Zeit genommen hast!

Tolles Workout Lena. Kurz und kompakt, aber trotzdem alle Muskelgruppen gestärkt. Werde ich auf jedenfall öfters machen. 😃

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das ist schön Gabriela. Dann ganz viel Spaß dabei ☺️☺️😍

Vielen Dank für dieses Video. Ich habe es die ganze letzte Woche jeden Tag gemacht und es tut sehr gut, es hat für mich die richtige Länge und Intensität, die Übungen gefallen mir alle, ich freue mich jetzt jeden morgen auf mein Training 🙏❤️.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke für dein so schönes Feedback Stefanie! Und toll, dass du es jeden Tag gemacht hast ☺️🎉

Mache ich immer wieder gerne, auch als Warm Up!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️☺️total super!

Sehr gut!!

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

Danke ☺️☺️

Hat Spaß gemacht u das richtige Workout für die Mittagspause 😊

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Schön, dass du dich mittags kurz bewegt hast! Viel Spaß beim Weiterarbeiten 😉

Wow! Ich habe das gerade das erste mal gemacht, und ich föhle mich gleich vile besser! Vielen dank für dieses tolle workout!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

So schön, Fiona :-). Super, dass du dich so gut fühlst danach.

Super 🤩 Workout für die Mittagspause 🙏🏻 herzlichen Dank für deine wertvolle Arbeit.

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Du hast aber früh Mittagspause 😲. Schön, dass es dir gefällt Sandra ☺️🙌

@stephanpulver1119

Жыл бұрын

Hast du auch no andre Videos?

Ich lag gerade fröstelnd auf dem Sofa und hatte kurz die Eingebung, eine kurze Pilates Session zu machen um mich etwas zu wärmen. Habe dein Video eher zufällig gefunden und einfach mal mitgemacht und fühle mich jetzt super, wohlig, warm, entspannt!! Danke dir, Abo lasse ich auch gleich da 😍

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Ohhh, willkommen auf meinem Kanal ☺️. Ich freu mich, dass du dich doch noch aufraffen konntest. Und danke für dein Abo 😉💚.

so cool alles so schön erklärt✨

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das freut mich :-). Danke für dein Feedback!

Super, Lena!!!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️☺️ Danke diiiir!

Ah Du bist einfach ein Traum 😍

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Und du ebenso 😍😍💚

Echt tolles Video und gut erklärt👍🏼👍🏼

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Aww, danke für dein schönes Feedback ☺️☺️

Love that it doesnt take too much time to do it during the day:))

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Thank you, Nina! :) [Murat]

Richtig richtig gutes workout, man versteht die übungen total und benützt muskeln, die einem sonst gar nicht auffallen 👍🏼

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Super Lea! Danke für dein Feedback ☺️💚

Ich hab deinen Kanal erst vorgestern entdeckt, aber bin jetzt schon völlig hooked. :) Danke für die tollen Videos.

Bestes Pilates Video. Ich studiere Medizin und sitze oft ab Schreibtisch. Mir hat das so gut getan. Ab heute werde ich das jeden Tag machen. Vor allem gefallen mir deine Erklärungen ! :)

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Oh, das freut mich Dana! Dann hoffe ich, bist du schon gut in den Tag gestartet ☺️💚

Sehr schön. Eine Runde Achtsamkeit und moderates workout für jeden Tag. Habe meinen heutigen Tag gerade ao abgeschlossen. Dankeschön😊

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Sehr schön, liebe Heike! Danke für deinen Kommentar ☺️🤗

Da hatte ich euphorisch den September- Monatsplan „Challenge yourself“ begonnen und dann beschloss mein Körper diese Woche „ne, mach mal langsam - das war nicht mit mir abgesprochen.“ 😃🤷‍♀ Aber dieses Video war mehrmals drin und der Titel passt daher wunderbar. Ich mag es sehr und bin dir sehr dankbar, dass du auf deinem Channel so eine angenehme Mischung von Videos hast. So finde ich immer eine passende Pilates-Einheit. 👏💚

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

💚 ich bin so glücklich, dass du auf deinen Körper hörst und dich dann für das "richtige" Workout entschieden hast. Jetzt wünsche ich dir eine sagenhafte Woche mit ganz viel Kraft, aber auch Momenten, um zur Ruhe zu kommen ☺️💚 Happy Monday Dana!

Lena, war Super!!! 🌸❤️🌸

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

☺️☺️ Danke dir!

Die Zeit verflog einfach nur ! Es hat so gut getan. Gerade wenn man mit täglichen schmerzen zu tun hat, is das eine Wohltat!

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke für dein Feedback Sarah und so schön, dass du dir am Morgen die Zeit für dich genommen hast 💚

Tolle Einheit Lena 🌈 Pilates macht mega spaß und tut einfach gut. Danke danke danke Liebe Grüße Alina

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Danke für dein Feedback Alina. Freut mich ☺️☺️

Sehr klasse, Lena! 🎉❤

@LenasHealthLab

11 ай бұрын

Danke dir ☺️👏

Dieses Video hat mir gezeigt dass ich echt an meinem Gleichgewicht arbeiten muss

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Na ist doch super, dass du weißt, woran du arbeiten kannst ☺️🤗

Ganz ganz tolles Training. ❤ Ich fange gerade erst nach der 3 Schwangerschaft damit an für meinen Körper was zu machen. Also ich habe zwischen den Schwangerschaften immer was gemacht. Nur dieses mal ist mein Powerhaus sehr in mitleidenschaft gezogen worden,sodass meine Haut durch die Abnahme auch etwas hängt. Aber dein Workout macht mir super viel spass und du erinnerst auch zwischendurch auch nochmal an die Haltung,weil ich vergesse oft das Powerhaus anzuspannen. Lg

Genau richtig für heute, da ich mich eigentlich überhaupt nicht nach Sport fühlte. Gerade erledigt und sogar ins Schwitzen gekommen. Du hast aber ganz schön gefroren in dem Video, das tat mir richtig leid💚

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Das stimmt. Ich habe richtig gefroren. Und dabei gibt es Videos, bei denen ich noch viiiiiel mehr gefroren habe. Also ich bin abgehärtet :D. Ich freu mich, dass du dir kurz Zeit für dich genommen hast. Das ist super :-)

Go Lena 👍👍🏖🏖 support every day, so ein tolles Video. Meine Tochter versucht schon mitzumachen

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Rüdiger 😍 Danke für dein Feedback! Ich hoffe dir und deinem Rücken geht es gut (und natürlich auch deiner Familie).

hallo du, ich bin begeistert von deiner 15 Minuten langen Übungsserie. Ich mach das jeden Morgen und es hilft mir in den Tag zu kommen. Wenn man es allerdings oft macht, dann sind die einleitenden Worte auf Dauer etwas lang. Mir persönlich gelingt es nicht, dich an die Stelle zu schieben, wo es wirklich losgeht. Das ist das einzige was mich stört. Aber ist auch nicht schlimm vielen Dank für deine tolle Übung! Elisabeth

@LenasHealthLab

Жыл бұрын

Liebe Elisabeth, hier ist Murat, vielen Dank für deinen Kommentar und dass du uns darauf aufmerksam gemacht hast, dass die Kapitel fehlen. Das haben wir jetzt nachgeholt. Du kannst jetzt einfach direkt zum Beginn des eigentlichen Workouts springen. Viel Spaß weiterhin und schön, dass dir das Video so gut gefällt! :)

Liebe Lena Nach diesen Minuten starte ich voll Elan in den Tag ......also nehme ich mir jeden Tag dafür Zeit . Wirklich perfekt um in den Tag zu starten .Lg Alex

@LenasHealthLab

11 ай бұрын

Oh wie klasse! Dann hoffe ich, dass du auch heute die Zeit dafür gefunden hast ☺️🤗

Hallo Lena, bin neu dabei, mache sonst Yoga aber Pilates macht auch Spaß. Werde jetzt öfter mal mitmachen 🙏

@LenasHealthLab

10 ай бұрын

Oh wie schön! Dann tob dich mal aus auf meinem Kanal 😉. Willkommen 💚