Starte gut in den Tag! | 15 MIN PILATES MORGENROUTINE 🌄🐦| Dehnen & Mobilisieren
Спорт
Willkommen bei deiner Guten Morgen - #Routine für jeden Tag. Wenn du dir morgens direkt nach dem Aufstehen ein paar Minuten nimmst, um deinen Körper sanft zu wecken, steht dem guten Start in den Tag nichts mehr entgegen. Dieser Flow ist auch insbesondere für Anfänger geeignet und du kannst ihn direkt vom Bett aus machen. Aber natürlich geht es auch auf einer Matte oder dem Teppich.
Wenn du danach noch etwas Energie tanken möchtest, empfehle ich dir eins der Pilates-Workouts von dieser Playlist: • 20 MIN PILATES ANFÄNGE...
Deine Lena!
ENGLISH speaking Pilates lovers! You can watch the English version of this video over on my English channel right here: • 15 MIN PILATES GOOD MO...
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Aufgenommen wurde das Video im Saccharum Resort & Spa auf Madeira.
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
Пікірлер: 69
Wie fühlst Du Dich nach der Routine? Wie war Dein Morgen? 😊☀
@skotka2000
3 жыл бұрын
Danke, danke, danke! :)
@LenasHealthLab
3 жыл бұрын
So, so gerne ☺️
@vickyvau4519
3 жыл бұрын
Refreshed 🦸🏼♀️🦸🏼♀️
@LenasHealthLab
3 жыл бұрын
Das hört sich gut an 😍
@connyth
3 жыл бұрын
Nach der Einheit kann der Tag gut starten ... danke 🙏
Diese Morgenroutine war heute früh genau das Richtige für mich und tat mir so gut. 🥰 Nach zwei Wochen Urlaub klingelte der Wecker doch wieder recht früh: So konnte ich noch ein bisschen auf der Matte liegen und ganz gemächlich wieder in den Alltag starten. Deine Stimme am Morgen zu hören, ist wie wenn man von Sonnenstrahlen wach gekitzelt wird - da kann ich nur mit einem Lächeln den Tag starten. 💚 Danke dafür, liebste Lena! 💐
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Hach, Dana 😍. Da geht mein Herz auf!! Danke für die schönen Worte. Ich hoffe, deine Woche ist stressfrei und trotz Arbeit mit Momenten in der Natur ☺️💚
Tolles Video und eine tollte Routine um auch im Urlaub in den Tag zu starten 🥰
Vielen lieben Dank Lena!😊❤
@LenasHealthLab
23 күн бұрын
Gerne, Kathrin!
Wunderbare Morgenroutine. Ich mache sie selber und empfehle sie auch gerne an meine Kundinnen. Danke Lena, sehr wertvoll 🌺
Auf in den neuen Tag 😊
Tolles Video! Ich mache diese Routine seit einigen Wochen immer wieder im Bett und fühle mich danach einfach gut. Ich fände es toll, wenn du noch eine weitere Routine die man im bett machen kann hochladen könntest, so könnte man beide ab und zu mal abwechseln 😊
Super Start in den Tag! Danke ❤
Toller Start in den Tag. Jetzt fühle ich mich wach und geschmeidig 😊🙏☀️
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das ist schön ☺️ Hab einen tollen Tag!
Das war einfach nur genial!!
Eben erst dies Video entdeckt. Ein schöner und ruhiger Start in den Morgen. Danke!
@LenasHealthLab
2 жыл бұрын
Gerne Christoph ☺️ Hoffe, du hattest einen tollen Tag!
Das war heute Morgen genau richtig 👍🏽😊
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Das freut mich sehr ☺️💚 Hab einen ganz tollen Tag!
Mein Mann hat mir vor zwei/drei Wochen von dieser Morgenroutine erzählt. Und meine letzten Tage waren soooo voll, dass ich nicht dazu kam Pilates zu machen. Ich komme sehr schlecht aus dem Bett, weil ich sehr niedrigen Blutdruck habe. Also einfach liegen zu bleiben und dein Pilates zu starten war genial! 😁👍 Jetzt brauche ich dringend Wasser und Kaffee, aber ich glaube mein Start in den Tag wird besser als sonst. 😅😄 Danke für diese geniale Idee Pilates direkt im Bett zu starten! 🙂😘👏👏
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Ich freu mich, dass dein Mann dir das Video empfohlen hat (liebe Grüße an ihn) 🤩 und schön, dass du jetzt (hoffentlich) besser in den Tag startest! Hab eine tolle Woche 💚
Eine schönes entspanntes Morgen Workout!😊 Danke Lena🍀💚🌺
@LenasHealthLab
9 ай бұрын
Sehr gerne! Hoffe, du hattest einen schönen Tag 😊😊
Ich habe die Morgenroutine sehr genossen.
@LenasHealthLab
2 жыл бұрын
Das ist so schön zu hören! Ich hoffe, du bist gut in deinen Tag gestartet 💚
Deine Videos haben mir sehr geholfen!!! Danke :) Macht weiter bitte
@LenasHealthLab
3 жыл бұрын
Das freut mich ☺️💚
Guten Morgen und vielen Dank, für die gemeinsame Nutzung, Hingabe und Leidenschaft, Lena. :D
@LenasHealthLab
3 жыл бұрын
Gern 😊
So ein angenehmer Start 🙌🏻
@LenasHealthLab
2 жыл бұрын
☺️☺️ Ich hoffe heute bist du auch gut in die neue Woche gestartet ❤️
Liebe Lena, vielen Dank für diese Routine, die Übungen sind echt super! Habe sie heute das erste Mal gemacht, zwar erst nach der Stallarbeit aber es hat auf jeden Fall sehr gut getan:) Ich bin erst seit kurzem dabei und habe den Durchblick noch nicht so und ich habe noch eine Frage und zwar habe ich vom Arbeiten gestern Muskelkater (Schultern und Oberarme) und fühle mich allgemein etwas steif. Bewegung denke ich ist sicher sinnvoll, gibt es irgendwie spezielles Muskelkater-Pilates oder sowas?😄
So ein schöner Start in den Tag! Danke liebe Lena!
@LenasHealthLab
2 жыл бұрын
Gerne Tanja 😍 Genieß deinen freien Tag!
Das war wirklich super. Vielen Dank 😊
@LenasHealthLab
3 жыл бұрын
Oh wie schön ☺️ Danke dir 🌷
Einfach wunderbar 😊
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
Oh, danke Lisa ☺️
Soo toll
@LenasHealthLab
Жыл бұрын
☺️☺️ Danke!
Vielen lieben Dank für das tolle Video mach bitte weiter so
@LenasHealthLab
3 жыл бұрын
Schön, dass es dir gefällt 🥰💚
Wundervoll❤Danke
@LenasHealthLab
10 ай бұрын
Sehr, sehr gerne ☺️☺️
Danke für das tolle Video ☀️🙏🙏🥰🙋♀️
@LenasHealthLab
2 жыл бұрын
So, so gerne ☺️💚
❤Danke
@LenasHealthLab
8 ай бұрын
Sehr, sehr gerne 💚
Super schön 👍 fühle mich gestreched und gleichzeitig entspannt
@LenasHealthLab
3 жыл бұрын
Oh klasse! Das ist doch ein tolles Gefühl ☺️❤️
Super Start in den Morgen 😊 vor allem, wenn man auf Fortbildung seine Matte nicht dabei hat 😂
@LenasHealthLab
9 ай бұрын
Viel Spaß bei deiner Fortbildung ☺️💚
@user-du9qb4cu2d
9 ай бұрын
@@LenasHealthLab vielen Dank :-)
super
@LenasHealthLab
3 жыл бұрын
Das freut mich 🥰
ich habe gerade deinen account vorgeschlagen bekommen, diese routine ausprobiert und mich verliebt! deine videos sind sehr schön gemacht~ danke🌿
@LenasHealthLab
3 жыл бұрын
Oh wie schön Angelika 🥰 Dann Willkommen im Team ☺️💚
Mache ich jetzt auch immer wieder.
@LenasHealthLab
2 жыл бұрын
Das ist schön zu hören 😊😊
Warum im Bett?
@LenasHealthLab
3 жыл бұрын
Weil es doch ganz nett ist, nicht direkt aufzustehen oder? ☺️ Du kannst es aber auch sehr gerne auf der Matte machen!
@evaledies1901
2 жыл бұрын
Super im Bett 👍🙋♀️