Pilates für Anfänger 20 👼🏽 Wir fangen bei den Basics an!
Спорт
Du hast gerade erst mit Pilates begonnen oder willst an deiner Technik arbeiten? Sehr gut!
Das ist dein Video!
Schön, dass du dir 20 Minuten für deinen Körper nimmst. Wir sind die gesamte Zeit auf der Matte. Ich führe dich durch das gesamte Workout und weise immer wieder auf die richtige Ausführung hin. Bitte stress dich aber nicht, wenn noch nicht alles perfekt funktioniert beim ersten Mal. Du kannst das Video jederzeit wiederholen :-).
Ach, bevor ich es vergesse: Im Februar 2024 biete ich ein Pilates-Retreat an, welches extra für Anfänger ist. In vier Tagen lernst du ganz viel über die richtige Pilates-Technik, Atmung und, und, und. Wenn du Interesse daran hast, schau mal auf unserer Homepage vorbei: www.lenashealthlab.com . Dort findest du alle Infos. Ich freu mich darauf, dich kennenzulernen.
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
Пікірлер: 38
www.lenashealthlab.com/retreat hier findest du alle Infos zum Anfänger Retreat ☺️💚
Was gibt es schöneres als sich am 2. Weihnachtsfeiertag mit einem neuen Workout von dir zu beschenken?! 🥹 Davor habe ich noch das „Warm Up“ am Strand gemacht und habe nun meine kleine Taiwan-Auszeit am Morgen sehr genossen. 🥰 Da das Müsli noch nicht so lange in meinem Magen ist, kam es mir auch ganz gelegen, dass keine Übung auf dem Bauch liegend ausgeführt werden musste. 🤭 Danke für diese tolle Me-Time! Die Übungsfolge und die Kulisse haben mir wirklich sehr gut gefallen. 💚
Ich hab das Video sehr genossen. Habe alles sehr gut mitmachen können. Alles fühlt sich warm und leicht kribbelig an😍
@LenasHealthLab
11 күн бұрын
Das hört sich großartig an ☺️😍
So ein schönes Workout und tolle Location.Habe mich danach sofort beweglicher und etwas gekräftigter gefühlt. Besonders toll ist, das keine Musik sondern die naturgeräusche zu hören sind ❤
@LenasHealthLab
6 ай бұрын
Danke für dein schönes Feedback, Gabriela! ☺️🤗
No one else Id rather be back on the mat with 🙏🏻
Danke liebe Lena! Ein ganz tolles Video für Tage, an denen man sich einfach nur etwas mobilisieren und die Basics noch einmal auffrischen möchte. Danke für eure Arbeit, ich wünsche euch schöne Weihnachten und viel Glück im neuen Jahr!
Liebe Lena , das hat mir gut getan ,habe mich auf gerafft mit jet lag ...bin jetzt stolz ...ich glaube ich hänge noch was kleines dran ..
Liebe Lena, sehr schön 😊 ich danke dir!😊❤
Hey. Ich hab gerade meine ersten Versuche mit deinem Video gemacht und muss nach langer Sport Pause, sagen das ich echt fertig war. Den Kopf zu halten viel mir unfassbar schwer und hinterher hatte ich etwas Kreislaufprobleme aber ich versuche dran zu bleiben um wieder fitter und beweglicher zu werden. 😊
Auch nach 2 Jahren Pilates mache ich immer wieder gerne Anfänger Videos mit. Und wenn man sich richtig konzentriert und schön langsam arbeitet, sind auch diese nach wie vor teilweise anstrengend.
Mal wieder back to the Roots. Ab und zu mal alles wieder auf Anfang. Danke Lena. Das war wunderbar 😍
@LenasHealthLab
6 ай бұрын
Da hast du vollkommen recht! Schön, dass es dir gefallen hat 💚
Liebe Lena langsam und klar erklärt 👍 ich schaffe mit meinem Hohlkreuz das Hoch-und Abrollen gar nicht, was kann ich anstelle davon machen/trainieren? Gibts eine Vorübung?
Ein wirklich schönes Workout.Vielen Dank dafür
Ja das war ganz toll liebe Lena
Ein Hammer Workout ❤
Genau das richtige, nachdem ich erst erkältet und dann Weihnachten sehr faul war😅
Vielen Dank😘
Liebe Lena, danke für das tolle Video. War genau richtig, nach längere Pilatespause.😊
@LenasHealthLab
6 ай бұрын
Yay, schön, dass du zurück bist! 💚
Das ist ein sehr gutes Training.
Hi liebe Lena. Ein super Work Out, auch um nach einer Schwangerschaft wieder fit zu werden ;)
Liebe Lena, das war toll, nochmal alles auf Anfang!👍☺😘 Ich tu mich ja schwer, wenn´s nicht extra angesagt wird, ob der Rücken im leichten Hohlkreuz bleiben soll, oder runter gedrückt wird.🤔
Sehr gutes Video. Habe danach keine Rückenschmerzen mehr.😊
@LenasHealthLab
6 ай бұрын
So toll!
Lieben Dank
@LenasHealthLab
4 ай бұрын
Gerne!!
Das Video war echt super und man konnte den Übungen auch gut folgen ohne dauerhaft hinzuschauen 😊 Allerdings bin ich noch auf der Suche nach der passenden Matte/Unterlage für mich, da beispielsweise das halten auf dem umterarm kräftemäßig okay ist, ich aber das gefühl hab meine knochen würden sich durch meinen Körper in die Matte bohren 😅 Hat da jemane tipps?
Danke für das Video. - Gefällt mir besser als Yoga 👍
@LenasHealthLab
6 ай бұрын
Das freut mich! Willkommen im Team Pilates 😉
Vielen Dank für ein angenehmes und inspirierendes Training. :D Ich wollte mich auch bei dir bedanken, für die tollen und erhebenden Kurse, die du in diesem Jahr gemacht hast, und ich wünsche dir frohe Feiertage, Lena. :D
@LenasHealthLab
6 ай бұрын
Sooo gerne, Jack! Hoffe, du hast einen schönen 3. Advent!
Hallo Lena, Dankeschön für das Video. Bin total neu hier aber meine Physiotherapeutin hat mir wegen HWS und Rücken allgemein pilates empfohlen. Hast Du noch einen Tipp für mich. Liebe Grüße aus Bayern
Hat jemand Tipps bei der Rolle am Ende? Ich schaffe es nicht mich aufzurollen ohne mich abstützen zu müssen.
✅🟢💚
@LenasHealthLab
6 ай бұрын
🤗🤗