Самые бесполезные анализы при БЕССОННИЦЕ! Не тратьте на них свои деньги…
😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: • Когнитивно-поведенческ...
Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация: sonzdrav.ru/dnevnik
📚 Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»: bs-youtube.ru/buzunov
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: t.me/buzunov_consultation
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: sonzdrav.ru/online.
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях: • Консультация врача сом...
_______
Роман Бузунов - профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• / buzunov_roman
• t.me/SomnologBuzunov
#Бессонница #Сон #Сомнолог #РоманБузунов
Пікірлер: 51
😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: sonzdrav.ru/programma 🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: kzread.info/dash/bejne/gpOfxruync6ZZbA.htmlsi=Xdj5KZp-mKEis3W5
Спорные анализы: 1. Мелатонин. Однократное измерение ни о чём не скажет, у каждого свой уровень, большая погрешность метода, зависимость от времени суток когда делали анализ. 2. Кортизол. Множество факторов, по которым он может быть повышен. Для выявления причин именно бессонницы нет клинических рекомендаций. 3. Адреналин и норадреналин. Так же что и кортизол. 4. Анализы на вирусы. 5. Микробиом кишечника. Часто проблемы с пищеварением вызваны психосоматикой, либо синдромом раздраженного кишечника. Полезные анализы: 1. Общий анализ крови. 2. Биохимический анализ крови. 3. Анализ крови на витамин D. 4. Анализ крови на витамины B. 5. Анализ крови на железо (ферритин). 6. Анализ на гормоны щитовидной железы. Полный список на 14:57
Спасибо доктор, мне 69 лет, сколько себя помню, сплю плохо и мало 3, 5 часов и со снотворными с печатями❤, анализы сдаю от других врачей, а от психоневролога нет , рецепты даёт для снотворного!!! ❤
Спасибо
Благодарю доктор Бузунов за информацию 😊😊😊❤❤❤
@doctorbuzunov
5 ай бұрын
Надеюсь, видео Вам поможет сэкономить деньги и нервы.
Интересно. 👀
Моя бессонница была связанна с болезнью Грейвса , она же Базедова. Теперь точно знаю , как важны для сна анализы уровня ТТГ и Т4 свободного. Если Т4 свободный зашкаливает - ваш сон испаряется.
@doctorbuzunov
5 ай бұрын
Гипертиреоз однозначно ухудшает сон и может вызвать тяжелую бессонницу.
Было навязчивое желание сдать на тотальную семейную бессонницу, так как по отцу есть европейцы - немцы, но потом я отказалась от этой идее. Одну из причин моей бессонницы в пнд врачи нашли по очень низкому ферритину, хоть я и не веган. Оттуда же раздражительность, в холодное время года может быть озноб, раздражение, частое чувство голода на ровном месте. После феррум - лека курсами становится значительно легче. Причина низкого ферритина - не очень здоровые десна и «сильные красные дни». Ни с тем, ни с тем ничего особо сделать нельзя, потому, курсами железо.
Снова здравствуйте.Можете потом рассказ(если будет время) про сны и быстрого сна(сновидения) при аутизме(в том числе при синдроме Аспергера)?
Скажите пожалуйста а если феретин был 4 пропила месяц железо феретин 18 , но жуткая бессонница- это феретин может быть причиной ?
@doctorbuzunov
3 ай бұрын
Да, дефицит железа может быть причиной бессонницы
Я при бессоннице принимаю реасон с мелатонином в капсулах. составе мелатонин, сонные травы и витамин В6 для легкого засыпания и хорошего сна. Утром нет чувства разбитости. Чувствую себя бодрой и отдохнувшей.
@doctorbuzunov
4 ай бұрын
видимо, у вас совсем легкие нарушения сна)
@user-bf4gb1zi6t
4 ай бұрын
В последнее время стала плохо засыпать. Пробовала дыхательную технику, прогулки вечером. Как быстро эффект от препарата, в первый же день? Принимали курсом месяц, как в инструкции? я успела прочитать)
@user-pm4hp2gw6g
4 ай бұрын
@@doctorbuzunov возможно:)
@user-pm4hp2gw6g
4 ай бұрын
@@user-bf4gb1zi6t Я не знаю на кого как действует, но мне быстро удалось заснуть. И я выспалась:). Да, месяц, как и рекомендуют.
Вставать не всем.
Сегодня 3 день, когда я проснулся в одно и то же время, но сегодня мне тяжело было вставать, причмной этому служит то, что моему организму не хватает времени сна( 7,5) и надо спать больше-ложиться пораньше?
@doctorbuzunov
5 ай бұрын
Не знаю, какая у вас норма сна, увы...
@user-rp3cf3zq9d
4 ай бұрын
спасибо за информативный ролик про количество сна, он точно поможет@@doctorbuzunov
@user-rp3cf3zq9d
4 ай бұрын
Понял
Здравствуйте! Спасибо за полезную информацию. Моему ребёнку 12 лет, есть проблемы с засыпанием. Был недостаток вит. Д, принимали препарат, сейчас всё в норме, но со сном проблема. Все перечисленные анализы сдавали, все показатели в норме. В чём может быть причина? Заранее благодарна!
@doctorbuzunov
5 ай бұрын
А он отсыпается в выходные? Употребляет чай, кофе, шоколад, тоники менее чем за 6 часов до сна? Играет в игры или сидит в смартфоне менее, чем за 2 часа до сна?
@user-qf5bv7jv7t
5 ай бұрын
@@doctorbuzunov на выходные отсыпается и к сожалению играет игры(((
@doctorbuzunov
5 ай бұрын
вот и ответ...
@user-qf5bv7jv7t
5 ай бұрын
@@doctorbuzunov спасибо огромное за ответ. Спасибо за Ваш труд!
@Max_Richter
5 ай бұрын
6:49 Можно узнать, какие именно клинические рекомендации вы имеете в виду? Лучше всего дать ссылки в описании видео.
🙏🙏👍
Обследовали в связи с сердечными проблемами (удлинённый интервал Qt, электрическая нестабильность миокарда, сильная тахикардия) на уровень кортизола, норадреналина и адреналина (всё повышено, естественно), из-за сильной тахикардии боюсь когнитивно-поведенческой терапии - разгоняет эту тахикардию из-за ограничения сна, даже понимая, что это временно, всё равно боюсь(( Это безосновательно? Ещё сдавала на уровень Мелатонина, Магний, витамин Д, Ферритин, Железо, да вообще всё, что возможно было)
@doctorbuzunov
5 ай бұрын
Никаких проблем "прикрыться" бета-блокаторами, естественно, по назначению кардиолога. А дальше вполне можно проводить КПТ бессонницы
Сколько схожестей между мелатонином и дофамином. .?
@doctorbuzunov
5 ай бұрын
никакого сходства
Всем. Спать.
Здравствуйте, доктор. Планируется ли ролик про гиперсомнию? Возможно я пропустила об этом информацию. Тогда, будьте любезны, дайте ссылку. Заранее благодарна.
@doctorbuzunov
5 ай бұрын
спасибо за идею
Я подумал и огромный прикол и при этом плохой прикол будет если большинство болезней тоже вызваны какими то действиями и условиями, а не только факторами какими то прямо сейчас. Ну и поведением. Думаю что надо и в остальных сферах лечения подобное попробовать, вдруг получиться.
ночь несплю.. засыпаю в 6 утра.. и сплю до 14.00.гдето .. никак наладить сон неполучаеться .. испробовал все варианты.. с че это связано интересно.. может деппресия... к врачам не ходил никогда
@user-if3ez4oc1y
5 ай бұрын
аналогичная история
@doctorbuzunov
5 ай бұрын
Так сходите....
@user-qk9qg1dp9b
5 ай бұрын
Отпустите все свои негативные ситуации, те примите и отпустите , то что от вас не зависит... Они все равно будут, внезависимости от тебя, все зависит от твоей оценки этих негативных событий... Отойди , отскочи и продолжай жить своей жизнью и своей оценкой этого негатива, который от тебя не зависит... Вот сейчас, живя в этом Хаосе, что от Вас зависит? Ни-че-его... Примите и отпустите их, пусть "веселятся", ☝но без Вас...
@user-if3ez4oc1y
5 ай бұрын
@@doctorbuzunov куда сходить ? Нахуй? - сами туда пиздуйте!
@doctorbuzunov
5 ай бұрын
@user-if3ez4oc1y Ну вы и мастер додумывать. К врачам, говорите, никогда не ходили. Так сходите к врачу хорошему!
А может ли организм сам определить сколько ему надо спать. То есть когда ощущается усталость, то есть вырабатывается мелатонин, тогда и нужно ложиться спать. Это всё с учётом того что ты просыпаешься в одно и тоже время, но ложиться не знаешь когда
@doctorbuzunov
5 ай бұрын
Он и определит, если поддерживать пробуждения в одно время
@user-rp3cf3zq9d
4 ай бұрын
@@doctorbuzunov . О, магия, попробую понаблюдать
❤❤😂