БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.
Ғылым және технология
БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.
Если трудно заснуть, просыпаюсь среди ночи: нужно ли пить таблетки от бессонницы?
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Сомнолог София Черкасова в соцсетях:
Ютуб: / @sof_cherkasova
Телеграм-канал: t.me/sof_cherkasova
Вконтакте: sof_cherkasova
Поэтапное расслабление / ПОЭРА / помогает заснуть:
• Глубокий РЕЛАКС / Поэт...
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения / помогает заснуть:
• 1 простое ДЫХАНИЕ от д...
Упражнение "Снежинка" от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения:
• "Снежинка" : простое у...
Настойка Пиона - улучшает засыпание и качество сна при нарушениях сна:
• Бессонница, ВСД, аритм...
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
paleybook.ru/shop/
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
t.me/Mind_Maniac
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Пікірлер: 2 300
БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью. Если трудно заснуть, просыпаюсь среди ночи: нужно ли пить таблетки от бессонницы? ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Поэтапное расслабление / ПОЭРА / помогает заснуть: kzread.info/dash/bejne/goOlmo-ygMSuqLQ.html 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения / помогает заснуть: kzread.info/dash/bejne/qqCorcezlZOydbw.html Упражнение "Снежинка" от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения: kzread.info/dash/bejne/ZG19zaNwqsarcso.html Настойка Пиона - улучшает засыпание и качество сна при нарушениях сна: kzread.info/dash/bejne/q2ibsdZqY9yWpag.html * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: t.me/Mind_Maniac * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***
@user-me3xu8bc3z
Жыл бұрын
Ваш Путин поможет вам избавиться от бессонницы😁
@Galina_1963
Жыл бұрын
@@user-me3xu8bc3z каким образом.это уже возрасное
@user-ze4fe1my8s
Жыл бұрын
@@user-me3xu8bc3z конечно поможет, когда истребит всех сатанистов
@user-me3xu8bc3z
Жыл бұрын
@@user-ze4fe1my8s Он и вам поможет, или детей у вас нет?
@user-ph6vt4cp5w
Жыл бұрын
@@user-me3xu8bc3z , если Вы считаете себя умным человеком, никогда не смешивайте политику с медициной.
Лёг пораньше и радовался до трёх часов ночи что лёг пораньше.
@Queen-30
Жыл бұрын
У меня так же🤣
@sof_cherkasova
Жыл бұрын
Да, известная шутка)
@irinapolyvyan8907
Жыл бұрын
Это про меня.
@raiska1357
Жыл бұрын
😂😂😂точняк
@girlavs
Жыл бұрын
Ахаха😂😂😂
Уважаемый Доктор, поздравляем с 5 миллионами. Я давний Ваш подписчик. Огромное спасибо за Ваш труд!
Доктор,5милиллионов подписчиков,какое доверие,я вас поздравляю,самый лучший блогер,плодотворные передачи,я очень рада тому,что вы у меня есть!а я начинаю готовить на "завтра",и телик смотрю (если есть что),бессоница-моя больная тема,спасибо!
@user-ee7sj8wu6s
Жыл бұрын
А вы несмотря на то что так так благодарны -но подписчиков незабыли посчитать, и даже упомянуть в своем коменте.Тактика и хорошие монеры вам не друг .!!!
@user-lq5qh7vr8w
Жыл бұрын
@@user-ee7sj8wu6s а вам бы писать без ошибок.
@user-es4fc8uh2x
Жыл бұрын
Хороший комментарий, полностью благодарственный, чувствуется от доброго человека. Подписываюсь под каждым Вашим словом. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@Yuliya.Korneva.86
Жыл бұрын
@@user-ee7sj8wu6s ну что ж вы за зануда такая😁Никто никого не обидел,а вы придрались непонятно к чему.
@user-sr6qn5lc5c
Жыл бұрын
@@user-es4fc8uh2x как к вам попасть на приём 15лет мучаюсь только снотворное.
Всем желаю всегда высыпаться и быть здоровыми , и бодрыми!!! Спасибо Вам огромное за это полезное видео!!!
Поздравляем с 5 миллионами!!! Тема очень интересная и нужная, спасибо Доктор!
ТОВАРИЩИ, хочу в кратце свою ситуацию обрисовать. Может кому-то будет полезно:) У меня всегда были те или иные проблемы со сном....Плохо засыпал, просыпался часто (но бывало и нормально спал)....Но даже при всём при этом утром чувствовал себя более менее нормально, как-будто хватало этого. Но около полугода назад началась какая-то дикая бессоница. Вообще заснуть не мог, даже если сильно уставал. В голове какой-то вихрь и сна ни в одном глазу. Чувствовал, что это совсем противоестественно как-то. Пробовал разные препараты и ничего особо не помогало. Короче, недавно выяснил причину этого. Оказалось всё из-за того, что я стал спать головой вплотную к двум розеткам, в которые были подключены провода от компьютера! И рядом недалеко ещё ворох проводов. Спал прямо впритык, почти упираясь головой...Короче виной всему ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ. Я отодвинулся от розеток и стал отключать провода. В итоге через несколько дней сон нормализовался (насколько это возможно в моём случае:). Прочитал, что электромагнитное излучение влияет на Эпифиз и препятствует на выработке мелатонина! Вот такая история:) Вдруг кому-то поможет. Всем мира и сладких снов:)
@user-vu6ol2qt9v
Жыл бұрын
это правда. Розетки, провода влияют и телефон надо подальше
@sarib1303
Жыл бұрын
Спасибо вам, да, электромагнитные излучения нужно изменить место
@---ee2gc
Жыл бұрын
А еще у соседей со всех сторон вай фаи и телефоны и телевизоры и куча всякого электронного дерьма
@Miyo2393
Жыл бұрын
😆😆😆😆🙈
@sem9164
Жыл бұрын
Значит ты не пил мелотанин
перед сном включаю аудиокнигу, или документальный фильм, таймер ставлю на 30 мин чтобы отключилась и слушая тихий, нудный голос засыпаю , если проснусь вновь включу и тогда никаких мыслей в голове, главный враг это всякие ненужные мысли, важно их отключить
@sof_cherkasova
Жыл бұрын
Мысли - верно, тот еще активатор). Правильно делаете, что "выключаете" их!
@elenaalexeeeva
Жыл бұрын
А я асмр смотрю, то что нужнл
Спасибо большое за ваши рекомендации многим пригодится,столько стресса у людей сейчас!
Павел Валериевич поздравляю вас с 5 тью миллионами подписчиков! Вы действительно самый лучший доктор!!! Благодарю вас за ваш труд и заботу о людях!!! Удачи вам, счастья и Процветания!!!
Я включаю хорошую музыку-пение птичек или шум дождя и наслаждаясь звуками засыпаю. Всем здоровья и приятных снов.
Хорошо, что такой оптимизм: не бывает бессонниц,которые невозможно вылечить. Однако, прошедшие десятилетия изысканий в этой области особым успехом не увенчались, судя по росту количества пациентов. Никогда раньше не думала, что и меня коснется.
Для начала, укройтесь тяжёлым одеялом и крепкий сон без таблеток вам обеспечен. Сейчас популярны облегчённые одеяла, а спать нужно под тяжелым, об этом почему-то никто не говорит.
Конечно не умрёшь от бессонницы,но чёкнешся это точно(
@user-yq8ow1ty6p
Жыл бұрын
Дорогая вы убили меня своим юмором ,у меня бессонница постоянно,осталось только не попасть в психиатрическую клинику
Мне 75 лет и уменя свой рецепт ,в пол кружки крутого кипятка положить дольку мелко нарезаного чеснока ,пять капель аптечного пихтового масла и сделать ингаляцию ,мне хватает 20 вдохов ,на вдохе три секунды задержка ,прекрасный сон плюс убивает напроч любой кашель ,я делаю процедур в месяц для профилактики ,мой прадед и бабушка были травниками ,ингаляцию делать за два часа перед сном ,доброго здоровья , не денег ради а здоровья для
@Tatiana-ko4ul
3 ай бұрын
Не понятно, сколько ингаляций в месяц вы делаете. Там или опечаткаму вас или вы пропустили
Уважаемый доктор. До чего же приятно и поучительно видеть вас, слушать ваши рекомендации и следовать им. Я прямо в вас влюблена. Дай Бог вам всех благ.
На то есть анекдот. - Дедушка, а что ты делаешь когда бессоница? - Выпиваю стакан самогона. - И что? Помогает? - Не всегда. Но бодстровать становится гораздо интереснее.
Павел Валерьевич, Вы все мои вопросы (и даже больше) задали Софии. У меня уже более 10 лет бессонница, все три критерия присутствуют. София, спасибо за ответы-советы, веду себя совсем не правильно. Буду исправлять. Правда, уже около года, вообще, не думаю о бессоннице. Низкий вам поклон, "Люди в белых халатах"💕
Заметила по себе, когда день насыщенный, много физических нагрузок, не думаешь много о чем -либо перед сном, положительные эмоции перед сном, не делал зла никому в течение дня, весь груз забот отдаешь Богу в молитве на коленях, чтобы Он решил все, засыпаешь моментально!!)
@user-ok4le6uv6z
Жыл бұрын
🌹👏👏👏
@user-fv2du4xr5b
Жыл бұрын
100 % согласна ! Я тоже после спокойного дня быстро зпсыпаю !!
Здравствуйте доктор! Хочу поделиться своей практикой: в основном засыпаю быстро, но потом будят судороги в ногах. Вы не поверите, но я включаю Ваш канал, устанааливаю комфортную громкость, закрываю экран крышкой и засыпаю под Ваш спокойный, монотонный голос...Считаю, что вы истинный, прирожденный доктор, который лечит всеми доступными средствами! Спасибо Вам большое! Рекомендую всем, страдающим ночными пробуждениями, пробуйте!
Спасибо, многоуважаемый Доктор!!
Спасибо, как раз сегодня это было актуально, почему-то просыпалась каждый час
Какое счастье что вы у нас есть!!!! Поздравляю вас что так много подписчиков это о многом говорит что передача замечательная и врач просто с большой буквы!!!!!
Здравствуйте доктор, у меня тоже бессонница, но я не переживаю, просто нужно выходить погулять, проветривать дом или квартиру и уметь вовремя гнать плохие мысли, стараться переключаться на хорошее 🌹
Нас 5 миллионов подписчиков!!!Поздравляю вас доктор.
@armenuhikhachatryan2826
Жыл бұрын
Чудп доктор врач от Бога
@armenuhikhachatryan2826
Жыл бұрын
ЧУДО ДОКТОР ЕВДОКИМЕНКО Как послушаешь и уже хорошо
Девушка какая грамотная и обаятельная, без всяких там ааааа...приятно слушать👍
Доброе утро уважаемый доктор ,давно Вас не было в ютубе ,тема очень интересна и важна !
Самый народный доктор! Благодарим вас за ваши добрые советы!😊Здоровья вам! Я стала принимать витамины группы В и магний. Сплю теперь, как младенец).
Поздравляю с 5 миллионами)))спасибо вам за советы и работу вашу.
Сколько негативных отзывов, ужас, люди, вы слушать умеете, у меня один вопрос?! Вам сказали выкинуть перед сном телефон и взять книгу в руки, самый лучший способ, и заснуть можно как младенцу. И тд. А врач УМНИЦА, КРАСАВИЦА, ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!❤😊
@user-it5iv5vg8e
3 ай бұрын
Ну, если вам помогает книга, то вы вообще не знаете, что такое бессонница. Когда она длится 25 лет, и ни одна методика, ни одно снотворное не помогает, то это видео действительно сплошной словесный понос. Человек понятия не имеет, о чем он мямлит.
Доктор, спасибо Вам! Тема необходимая и важная! Молодому врачу желаю добиться успехов в работе... а пока... увы и ах!!! Вам, доктор, респект за поддержку молодого врача!
Спасибо! За гостя и за информацию. Очень интересно! А я на телефоне лёгкую, спокойную музыку включаю с таймером.. с такой обстановкой в городе, иногда, трудно уснуть! Всем мирного неба над головой!
Проснулась в 2 (ночи) . Смешно сказать, вспомнила, что этот ролик отложила в папку ,,смотреть позже,, ....сижу смотрю. Сон нарушен. Или с вечера невозможно уснуть до двух-трех часов ночи или, как сегодня, проснулась в два ...и всё. Соблюдаю все советы, но вот с мыслями сложнее. Они(мысли) как-будто только и ждут, когда ляжешь спать....и понеслось. Соберёшь всё, вплоть до😱🤭 татаро-монгольского ига. Спасибо большое вам.
@larisalarisa4494
Жыл бұрын
)))), мои мысли, мои скакуны ... )
@irinao.3823
Жыл бұрын
Аналогично...
@user-cx2mj4eg6l
Жыл бұрын
Аналогично, и ведь не продуктивно, все равно же утром и не вспомнить о чем думал ночью, придумала для себя практику, чтоб не лезли мысли в голову, прокручиваю в голове любимый фильм, и на этом я быстро успокаивают, и быстро засыпаю, те замещаю бестолковую мыслемешалку, конкретным действием, просмотром фильма внутри головы, сон наступает очень быстро.
@user-cx2mj4eg6l
Жыл бұрын
И ещё действенных практик, когда эту технику озвучила Малышева, я ее опробовала на себе, да работает техника, когда мысли лезут в голову, надо их шепотом озвучивать, наш мозг устроен так что все что сказано вслух он считает как бы уже воплощеным, сделанным, завершенным делом, и реально как только начинают ночью одолевать мысли, начинаю их не мыслить а проговаривать полушепотом, ночь все же, спят домочадцы, и так на полуслове и засыпаешь.
@user-cx2mj4eg6l
Жыл бұрын
Третий момент, работающий, полезли мысли в голов среди ночи говорю стоп, утро вечера мудрее, это тоже как то устаканивает мысли находит спокойствие а с ним и сон.
Замечательный доктор. Располагает к себе, много чего полезного. Очень грустно, что в комментариях есть оскорбления, абсолютно несправедливые. Раз данные советы человек испробовал, то можно и утверждать, что доктор не компетентен. А кто дал на это право ? ... Бессонница - это всегда недостаточная концентрация мелатонина, и его просто так не увеличить. Есть множество невидимых факторов, которые тормозят его выработку. Несколько лет у нас ни у кого в огороде не было сна, а дома - все нормально. Казалось бы - природа, отдых, но нет, ни в какую уснуть невозможно. Причем, огородная бессонница создавала такую же инерцию и дома ( в первые два дня после приезда ). В помещении было ощущение грусти, оно не радовало и днем. Когда была у одной ясновидящей, задала вопрос : почему ? Было подтверждение моим правильным ощущениям, что земля здесь истощена, и забирает энергию, а не дает. Если человеку что то угрожает, то сна не будет, так как во сне мы не защищены. Поэтому организм защищает энергетику и автоматически не засыпает, на уровне интуиции ... Электромагнитные поля, воздействие негативных людей на работе, полнолуние, глобальная климатическая перестройка Земли, просмотр телевизора перед сном, нерешенные проблемы, стрессы - влияет все.
@sof_cherkasova
Жыл бұрын
Спасибо)
Приятный голосок у Софии!!! Спасибо вам обоим за полезную информацию. Будьте и вы здоровы!!!
Бессонница это невроз. Надо лечить невроз. Это от проблем, от нехватки денег, от семейных неурядиц
@user-it5iv5vg8e
3 ай бұрын
Не пишите то, чего не знаете. У меня, например, нет никакого невроза. Жизнь прекрасна, если бы не бессонница более 25 лет.
Мира всем,тогда и бессонницы не будет
Интересная беседа с интересным собеседником! 👍
Какое пробуждение? Тупо сидишь, лежишь , крутишься, ни один глаз не хочет спать- 1 час, 2, 3 часа- там уже заря, ты весь на нервах, слёзы- к утру какое то дремание, от каждого шороха вскидываешься, потом если уснёшь на час - 2. А днём просто вареный огурец, тахикардия, ноги дрожат. И так - 3 дня
Спасибо, Доктор! Вы Умница!!! Ваши слова убедили меня в том, чтот надо меньше заморачиваться...
Здравствуйте Желаю Вам Мира Добра Благополучия
Как же вы вовремя! Спасибо! Очень актуальная тема для меня уже полгода. Вы совершенно правы: к лекарствам лучше не привыкать
Включаю голос доктора Евдокименко и засыпаю❤Очень помогает.
А мне помогает молитва «Отче наш»😊
@user-cx2mj4eg6l
Жыл бұрын
И мне тоже, но держу в арсенале и молитвы посложнее и по длинее вот они точно уже укладывают в сон. Молитвы о семье и от нечистой силы, она такая длинная что пока мысленно прочтешь то засыпаешь на половине текста
@raiska1357
Жыл бұрын
@@user-cx2mj4eg6l Ага 🙂и я, например Символ Веры и еще пару коротких)🙏
Можно сказать, я пошёл путём не зацикливаться на проблеме сна, о чём сказали здесь. Ну не хочется спать, ну и ладно. Постепенно это привело к тому, что могу лечь спать часа в 3-4 ночи. Чтобы выспаться, нужно как большинству 7-8 часов, поэтому высыпаюсь часам к 10-11. Если бы я жил один в сферическом вакууме, то может это и не было бы проблемой. Проблемы появляются, когда нужно встать рано, в 7-8-9. Если не высплюсь, чувствую себя ужасно весь день. При чём днём уснуть не могу, бесполезно. Даже бывало, если не выспался, всё равно ночью не могу уснуть часов до 3. Просто тупо спать не хочется. Хочется изменить ситуацию, ночью спать, днём нет, но что-то пока не получается.
@sof_cherkasova
Жыл бұрын
Сергей, не упустите из виду другой совет: во сколько бы ни легли, вставать в одно и то же время. Сложно, но эффективно!
@user-te5qk4hn2h
Жыл бұрын
У меня точно такая же проблема. Чем дальше, тем хуже.
Сплю строго 8 часов. Но само засыпание- мУка😨 Ложусь когда уже глаза закрываются, уже почти сплю, тут как вспышка и "выспалась" .... А затем начинается "круговорот тела с одного бока на другой и " Наполеоновские планы" о которых утром и не вспомнишь..... Где же кнопка отключения????? ПоделИтесь!!!😭😢😢😢😟
@doctorEvdokimenko
Жыл бұрын
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения / помогает заснуть: kzread.info/dash/bejne/qqCorcezlZOydbw.html Упражнение "Снежинка" от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения: kzread.info/dash/bejne/ZG19zaNwqsarcso.html Настойка Пиона - улучшает засыпание и качество сна при нарушениях сна: kzread.info/dash/bejne/q2ibsdZqY9yWpag.html
@user-fb3rq7sj5z
Жыл бұрын
Доктор, Спасибо!!! Дыхание практикую, а вот от стресса не пробовала. Пойду учиться🐅
@user-ok4le6uv6z
Жыл бұрын
🌹Здравствуйте! Доктор сказал: перед сном все планы написать на бумаге и, помолившись Богу, ложиться спать с молитвой: Иисусе мой, помилуй мя! Пна первые два слова молитвы - вдох, на вторые два слова - выдох! Пробуйте с Богом засыпать!💐🌸❄️🌸✨️
@user-fb3rq7sj5z
Жыл бұрын
@@user-ok4le6uv6z Спасибо! Тут все способы хороши, надо всё попробовать💐
@user-cx2mj4eg6l
Жыл бұрын
Если есть желание, почитайте в комментариях, я не доктор, но поделилась теми наработанными моментами которые собрала отовсюду, и многие моменты помогают реально и мыслемешалку головную остановить и успокоится и уснуть. Просто снова набирать текс сложновато глаза болят а так то я написала уже в кометах о многом.
Очень полезно , спасибо за встречу!
Проблема у всех одна , накопленный негатив и неумение отключится от проблем , от позитивных эмоций бессонницей не страдают
@sof_cherkasova
Жыл бұрын
Да, это весомая причина!
@user-pu1iw6ec3z
Жыл бұрын
@@sof_cherkasova на самом деле все решаемо и это не весомая причина , за 75 лет я разрешал много причин , прсто в медицинской среде нет хороших решальщиков , извините , заинтересованых в хорошем результате для больных , медиков
@SYNTHESIT
Жыл бұрын
@@sof_cherkasova Дорогая София, хотелось бы отметить, что сильные позитивные эмоции, такие как восторг, радость и волнение, также являются стрессом для организма и могут оказывать влияние на качество сна. Т.к. перевозбуждение нервной системы никто не отменял) Конечно, это не означает, что мы должны избегать позитивных эмоций, но для поддержания качественного сна важно научиться правильно реагировать на стрессоры и найти баланс между позитивными и негативными эмоциями. А этому никто нас с детства не учит. К сожалению.
Ещё одну группу плохо спящих забыли. Это те люди - кто работает в ночные смены. С годами так в этот график входишь, что уже потом и в выходной толком ни уснуть не можешь, либо если уснёшь - всю ночь периодически "дёргаешься на грани" сна и бодрствования. Днём если и поспишь - всё равно как корыто разбитое себя ощущаешь. Бывает так, что с ночной смены приходишь и не получается лечь отдохнуть, и ещё весь день, до поздней ночи не ложишься и бодрствуешь. А потом если уснул - всё равно сон плохой.
Поздравляю доктор, 5млн подписчиков. Не останавливайтесь, пожалуйста.
Спасибо Доктор! Актуально👍
Попробуйте молиться! Выучите молитвы и молитесь. Очень помогает. Мне помогло, особенно, при тревожном состоянии.
@yevgeniyaavayeva4852
Жыл бұрын
а какому Богу вы молитесь? Вы называете Его имя в молитве?
@user-ie6gz1yw2v
Жыл бұрын
Посмотрите проповеди Салтаненко, меня лечили в психбольнице не помогло, только Бог помог
Впервые такая исчерпывающая информация спасибо огромное вам за то что делаете для людей ❤❤
Благодарю за такую актуально тему. Всем Здоровья Душевного Духовного и Телесного. Мира добра и любви.🙏💞🙏🕊️
Спасибо вам за добро!!!всем крепкого здоровья!!!
Очень полезное и понятное видео. Спасибо
Добрый день☀, спасибо вам огромное🙏💕
Благодарю за лекцию всего доброго
Спасибо Вам , уважаемый Доктор ,за терпение и наводящие вопросы к приглашенному Вами специалисту.
Дуууже вдячна за роз'яснення та рекомендації гості і Ваші. Завжди чекаю на Ваші нові відеоролики з яких є що корисне почерпнути. Наполовину я лікуюсь Вашими методами і пропозиціями і дуже вдячна. Дуже гарно допомагають різні вправи. Дякую Богу, що Ви в нас є. Здоров'я міцного всій Вашій родині.
УВАЖЕНИЕ ВАМ !
Спасибо дорогой доктор, Спасибо вашей матери родившего такого сына. Я 5 лет назад вылечила свой желудок вашем методом, трихопол с метронидозолом и уколы алое пила, Спасибо вам!♡
Спасибо за Ваш эфир
Спасибо, доктор. Очень нужная информация думаю не только для меня. Благословит вас Господь🙏
Доброе утро,мой любимый Доктор! Тема очень для меня актуальная - трудно засыпаю, просыпаюсь среди ночи и потом не могу заснуть,принимаю мелатонин..Спасибо вам,вы всегда угадываете мою проблему и очередное видео о ней…
@user-xn6pn5nc4s
Жыл бұрын
Добрый день, прочитайте мой комментарий на сообщение пользователя Odessit, надеюсь Вам поможет.
Мой сосед, наверное, Вас слушает...)) Он встаёт и начинает ходить, чем-то стучать, что-то ронять..., а я после каждого его стука вздрагиваю и сон пропал...)) Только заснула, а тут воздушная тревога - ракеты летят... Под утро бы спала, но уже вставать пора на работу... )) Это я ещё о том, что руки-ноги-спина болит не написала!)) Всем здоровья и спокойного сна!))
@user-cx2mj4eg6l
Жыл бұрын
Можно попробовать беруши в ушки...но тогда и воздушной тревоги не услышать, хотя ее к сожалению не услышать не получится.......
Спасибо за полезную информацию
За все время - это для меня быда самая лучшая информация. Спасибо вам болшое !!!
Благодарю Вас.Хорошо проветрить комнату перед сном.В течение дня разумная физическая нагрузка,не переедать,всегда записывать в блокнот текущие дела и будет все нормально.Можно слушать перед сном успокающие мантры и т.д.Надо любить жизнь...Двигаться больше,дышать свежим воздухом.Поменьше с гаджетами..от них много негатива..Я так и живу..ЗОЖ..стараюсь так жить..🙏🙏🙏.
Мне нравится пословица: "Я не страдаю бессонницей, я ею наслаждаюсь". Если надо утром куда-то рано вставать, то волнуюсь и не сплю. Поэтому накануне мероприятия ничего не делаю, а заранее отсыпаюсь прямо днём. Раньше ходил на работу и неделями не высыпался до галлюцинаций.
@user-cx2mj4eg6l
Жыл бұрын
Тоже волнуюсь если рано вставать по делам, но с вечера уже перед сном, или во время бессонницы от волнения, проговариваю себе все что буду делать утром, детально, во сколько мне встать, что одеть, что поесть как успеть на маршрутку и тд. Видимо мозг на этом успокаивается ослабевает контроль и тревогу и спокойно засыпаю а утром все четко выполняется то что было проговорено, попробуйте, вдруг сработает и у вас этот момент
@user-yz7kk3by8y
Жыл бұрын
@@user-cx2mj4eg6l , спасибо, попробую в следующий раз.
Огромная моя благодарность за ценные советы!
Дорогой Доктор Вы лечите приятным голосом и видом Поэтому много подписчиков Спасибо за все
Приятная и полезная беседа, помню на эту тему смотрел интервью с участием Софии на другом канале, красивая девушка и рассказывает профессионально)
@sof_cherkasova
Жыл бұрын
Спасибо, Егор
Спасибо большое! Будем пробовать)
Благодарю, очень полезно и оптимистично! ❤ Сегодня же применим на практике!
Спасибо.Все по делу, очень конкретно, понятно,профессионально.Попробую применить все на практике.Жду еще встречи.
Уважаемый доктор Евдокименко если возможно сделайте ещё одну передачу о бессонице, но сузив тему (бессонница у молодых и бессоница у пожилых людей). И вопрос можно ли получить у Софии онлайн консультацию.
@sof_cherkasova
Жыл бұрын
Здравствуйте, Светлана. Найти мои координаты для консультаций можно в Интернете (не уверена, что вежливо оставлять прямую "рекламу" на чужом канале). Спасибо за доверие.
@user-cq4ue6ot1b
Жыл бұрын
@@sof_cherkasova поняла.
Когда мы молоды ,как сомнолог София , то и проблем со сном нет , только голову к подушке и вырубился )) Поэтому у нее все так легко и позитивно прозвучало " не спится - не спи - не смертельно " )) Хотелось бы услышать специалиста 50+))
@aligator126
Жыл бұрын
Сомнолог - это врач и возраст её / его / не имеет значения !!! Он объясняет общие вопросы по этой теме ,которые относятся ко всем людям .
@sof_cherkasova
Жыл бұрын
Ирина, у меня была бессонница. Возраст - не показатель... 100% знаю, о чем говорю)
@user-yn2zf9cv8l
Жыл бұрын
Попробуйте вычитание, которое доктор предложила. Реально действует.
@Interested5
Жыл бұрын
эх, глупая бабушка, как вы дожили до 50+ совсем не набравшись ума, диву даюсь. Бессоница бывает в любом возрасте, как и плохое здоровье. Это раз. Врач тут непричем хоть 25 ей хоть 60. Это врач
@user-kw6lh7fy5c
Жыл бұрын
@@Interested5 очень умный вьюнош, доживешь до 50 + и ,может быть поймёшь, что бессонница это симптом кучи заболеваний . Это и гормональные нарушения и неврологические , и в следствие болевого симптома при заболевании внутренних органов, костно - мышечной системы . И бодро говорить ,о том ,что это не смертельно , погуляйте , посчитайте овец , это по меньшей мере непрофессионально .
Как всегда БЛАГОДАРЮ ВАС ...всегда полезно и нужно... 💕
Доктор Евдокименко- спасибо за интересную беседу.
Огромное спасибо за эту беседу. Для себя вынесла много полезного. У меня появилась бессонница когда я уволилась с работы по причине здоровья. Плюс ко всему у меня тревожно фобический склад нервной системы. В совокупности это дало сбой и проблемы со сном. Засыпаю долго, трудно, рой мыслей в голове, но даже если получается уснуть, то в 3 или 4 часа ночи я просыпаюсь.
@user-nv5ny1bt4c
Жыл бұрын
Вот и у меня такая же проблема. Правда засыпаю я довольно быстро, но просыпаюсь рано, в 4-5 утра и потом не могу уснуть. Врач об этом ничего не сказала
@sof_cherkasova
Жыл бұрын
Светлана, такое бывает при тревожно-депрессивных состояниях, но в Ютубе ставить диагнозы, конечно, невозможно
Больше хочется информации от доктора Евдокименко.
Благодарю Вас от всей души!
Спасибо за видео! Очень честно и без лишней воды👍
Хорошая девушка, очень энергичная, как и Вы. Мне понравилось видео как раз у меня бессонница.👍👍👍💯💯
@sof_cherkasova
Жыл бұрын
Спасибо! Желаю вам спокойного сна. Большинство бессонниц - преодолимы!
@oysaraabdesheva4515
Жыл бұрын
@@sof_cherkasova Спасибо, и Вам тоже.
После нескольких стресовых ситуаций начались бессонницы, спала по 1,5 -- 2 часа за ночь. Заболела вирусом начала интенсивное лечение : утром и вечером парила ноги с добавками разных трав, йодом, одновременно парилась над горячей водой, в которую добавляла так же травы и даже столовую ложку коньякв. Все эти процедуры и плюс растирки кремами, чесночные турундочки, промывания носа с несколькими каплями перекиси и горла. Так вот о бессонницы позабыла совсем после вечерних процедур просто валилась как убитая и спала до утра без перерыва. Вирус выличила в считанные дни, организм благодаря хорошему сну окреп, но вот сейчас опять мучает бессоница и что делать, не знаю. Может хотя бы парить ноги на ночь. Кстати, когда парила ноги, при вирусе то тяжесть в ногах и судороги исчезли совсем. А ещё я заметила, что после большой физической нагрузки тоже вырубаешься, как младенец. А ещё, как это не странно, когда у меня заканчиваются денежные ресурсы/ ближе к пенсии/, начинается бессоница. Я так предпологаю, что не только у меня и это одна из причин не только бессониц, но и психологических проблем. К сожалению, кроме наших детей это никого не..... трогает. Попробую уснуть. Всем спокойной ночи🙏
От всей души поздравляю вас, Доктор!
Как всегда очень полено, Спасибо
Спасибо большое за информацию!!! Вся беседа интересная!!! Я хоть и страдаю бессонницей, но не озлобились, как некоторые на людей, которые стараются помочь тебе справиться с этой проблемой, Спасибо ещё раз. Очень уважаю вас, жду новых интересных встреч. Софии спасибо!!!
@sof_cherkasova
Жыл бұрын
Благодарю, Нина
Давно подписан на канал Доктор Евдокименко. Очень ценю этого человека. А София Черкасова очень положительный и образованый человек. Но, всё же хочу дать ей один мудрый совет: "Никогда не спорьте с дураком. Иначе люди не увидят между Вами разницы." или "Если Вы спорите с дураком, то вас уже двое". Я имею ввиду коментарии. Здоровья, Вам и благополучия. С ув. УКРАИНА.
@user-hp6cn8tg1m
Жыл бұрын
Согласен. С ув. РОССИЯ.
@sof_cherkasova
Жыл бұрын
Стас, спасибо большое. У меня всегда надежда на то, что "в споре родится истина" или "если задать правильный вопрос, то человек задумается". Но вы на 100% правы, благодарю за комментарий.
@user-ob8hj7yo6m
4 ай бұрын
Полезная лекция Я осталась довольна Софьей Черкасовой.Пожалуйста не критикуйте ее.Нервничпние по этому поводу это наши с вами свои проблемы.Так то господа...
Спасибо. 🤗♥️ Много ценных советов. Лада.
Наш любимый доктор , приятно видеть вас.
Нужно движение, и будет сон, никакая таблетка не поможет однозначно! Но не нагрузки физические, а именно природа, воздух, позитивные эмоции...любовь к жизни и к себе!!!
@murmay
2 ай бұрын
Чушь это все, не помогает это. Вон ребята в комментариях физически работают каждый день, но плохо спят, что на это скажешь?
@anotherone8692
Ай бұрын
бредни, живу сейчас за городом каждый день хожу по поселку, живу в 5 минутах от моря. Ничего это не помогает а вот тразадон 50 мг и я сплю 10 часов всю ночь
Доктор, добрый день, поздравляю с 5-миллионной подпиской. Очень уважаю Вас. Пользуюсь вашими видео много лет.Читаю Ваши книги.Сейчас месяц лечилась от ковида по вашим рекомендациям.Очень Вам благодарна за Ваши добрые дела, спасибо!!!
@user-dm1rk9pj4v
Жыл бұрын
Присоединяюсь ! Тоже читаю книги и пользуюсь советами. Доктор, которому можно доверять !
@user-uc6cz3hw9s
Жыл бұрын
@@nikolh5710 Мне есть разница, сколько подписчиков! Большее количество нуждающихся в советах увидят это видео! А если вам все равно, нехрен читать комментарии, а сосредоточьтесь на теме.... Грубиян!
Спасибо доктор, очень приятно было слушать ваши советы, здоровье вам и вашим близким 👍👍
Добрый день. Спасибо за информацию.
Еще бессоница от щейного остеохондроза. Нужно лечить его. См. Доктора Шишонина и делай упражнения для шеи
Помолитесь ГОСПОДУ, ВСЕМОГУЩЕМУ,ПОПРОСИТЕ ПРОЩЕНИЯ, И ПОБЛАГОДАРИТЕ БОГА ЗАПРЕДСТОЯЩУЮ НОЧЬ, В КОТОРУЮ ОН БУДЕТ С. ВАМИ И ДО УТРА ХРАНИТЬ ВАШ ПОКОЙ И СОН. А ЕМУ СЛАВА И. ПОКЛОНЕНИЕ ! АМИНЬ!
@user-je8ve1dh2z
Жыл бұрын
Не,это никогда не помогает,есть схемы работающие а есть вот такие
@user-ie6gz1yw2v
Жыл бұрын
Посмотрите проповеди Салтаненко, только Бог может помочь
Очень интересно, просто супер.О многом догадывалась, о укорочении сна, например. Спасибо, понравилось,браво!!!
Павел Валерьевич, благодарю. Как раз эта задача возникла, нужно что-то сделать со сном, точнее с его почти отсутствием. Ваши советы всегда помогают! Да и даже от простого просмотра ваших роликов становится легче!) У вас 5 млн подписчиков! Поздравляю!