Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова
Комплекс "Спокойствие и сон" тут anagran.ru/catalog/calm-and-s...
Мелатонин - гормон сна и молодости, гормон шишковидной железы (эпифиза). Значение для организма, при каких заболеваниях используется
Поддержать канал можно здесь www.donationalerts.com/r/nevr...
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Бессонница • Бессонница: причины, к...
Болезнь Альцгеймера • Болезнь Альцгеймера. П...
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ СНА:
1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
2. Исключите дневной сон, особенно во второй половине дня
3. Не ешьте на ночь шоколад, не пейте чай или кофе перед сном. И алкоголь тоже
4. Уменьшайте стрессовые ситуации и умственную работу в вечернее время.
5. Организуйте физическую нагрузку вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
6. Используйте водные процедуры перед сном: теплый душ, ванну для мышечного расслабления.
7. Практикуйте медитацию
8. Используйте кровать только сна
9. Обеспечьте в спальне темноту, тишину и свежий воздух
Подробная информация обо мне: taplink.cc/nevrolog.lisenkova
Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел 8(831)411-11-31 или через сайт ПроДокторов prodoctorov.ru/nnovgorod/vrac...
Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д
Система лечения воспаления лицевого нерва (+ бесплатная методичка при перекосе лица): doctor-lisenkova.ru/face_rest...
Канал "Доктор Лисенкова" на RUTUBE rutube.ru/channel/23939404/
Я в Tik Tok vm.tiktok.com/ZSeJB9Ry1/
Яндекс Дзен канал "Доктор Лисенкова" zen.yandex.ru/id/6116d7786eab...
Сообщество VK public195752593
Понравился канал? Как его поддержать?
1. Бесплатно:
Поставьте лайк, напишите комментарий, поделитесь роликом в соцсетях с друзьями, добавьте видео себе в плейлист - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
2. Финансово:
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @doctorlisenkova
Поддержать канал можно здесь www.donationalerts.com/r/nevr...
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392
Финансовая поддержка тратится на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки.
Моё частное мнение, высказываемое в данном видео ни при каких обстоятельствах нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго образовательный характер.
Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!
#мелатонин #гормонсна #докторлисенкова
Пікірлер: 1 000
Спасибо, доктор! Очень полезная, нужная информация!
Старость-это когда хотел проспать на работу,но не смог...
@user-jh7gg5wm3t
3 жыл бұрын
Когда хотел встать и не смог--это что? Вечная молодость? 🤣🤣Такая история...
@mikakami727
3 жыл бұрын
У меня бабушка засыпала сразу как легла. Бессонница сигнализирует о проблемах тела а не о старости.
@lalayannara242
3 жыл бұрын
👍 😂 в точку
@user-ig7gh6zj6c
3 жыл бұрын
Это точно.
@privet404
2 жыл бұрын
@@user-jh7gg5wm3t это пенсионная реформа до гробовой доски
Настоящий врач. Спасибо большое
Грамотно просто спокойно доступно для понимания без воды лишней Благодарю!
Как всегда, очень интересно и полезно. Благодарю безмерно
Оленька благодарю и приклоняюсь за Ваш труд!!! Дай Бог Вам здоровья!!! Вы доктор от Бога!!!!
Вы прекрасный доктор!!!🙏 спасибо вам!!!!❤️
Спасибо за полезную информацию! Всё очень подробно и доходчиво! 👍
Доктор, благодарю за полезную информацию!👍
Спасибо! Очень важная информация. А главное, все понятно и доступно. Спасибо Вам!
И вы будьте здоровы,спасибо за хорошие советы!
Спасибо,вы умница.это так важно для нас пожилых слушать такого доктора.
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
Спасибо! 💚
@user-wb7iy4cn6z
3 жыл бұрын
ОЧЕНЬ ПРИЯТНО вас доктор слушать и получать от Вас такую подробную информацию не только о диагностике болезни но ио способах ее лечения.Вы очень граммотный и очень приятный доктор-невролог.Таких специалистов очень мало.И я с удовольствием буду слушать и смотреть Ваши видио.Всего Вам хорошего и крепкого Вам здоровья.
@user-ed3cr5io6h
3 жыл бұрын
Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.
@user-sz3bf5sq3w
3 жыл бұрын
@@DoctorLisenkova Уважаемый доктор,подскажите пожалуйста,какие именно препараты (мелатонина)Вы бы посоветовали?Огромная просьба к Вам
@user-dh8ij2nq6p
2 жыл бұрын
@@user-ed3cr5io6h ссылку дайте пожалуйста
Спасибо вам за полезную лекцию .
Огромное спасибо! Всё ясно и доступно. Какая Вы умница, как приятно, что Вы не жалеете времени для просвещения людей!
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
Спасибо большое за поддержку 💚 буду признательна, если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм
@user-ed3cr5io6h
3 жыл бұрын
Рекомендую всем видео на канале На пульсе, врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.
Спасибо Вам за Ваш труд👍👍👍👍
Спасибо , очень полезная и доступная лекция.
Благодарю за информацию,интересно, полезно, доступно!
Спасибо ДОКТОР-ВРАЧ от Бога! Процветания Вам в жизни! Как мало сейчас таких отзывчивых врачей, к сожалению.
@neznakomka6457
3 жыл бұрын
Впервые слышу такую грамотную беседу о мелатонине. Можно ли его восполнить его искусственно, медикаментозно, к есть в аптеке?
@user-rq7et2jq2l
3 жыл бұрын
@@neznakomka6457 , да, таблетки есть. У аптекаря именно мелатониновые таблетки и можно спросить. Из названий вспомню "Велсон".
@user-ed3cr5io6h
3 жыл бұрын
Рекомендую ещё классного врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова на канале На пульсе. Наглядно, информативно, кратко. Можно высылать снимки, получать онлайн-консультации. Не пожалеете. Смотрите.
@user-jo1pf7zc5e
3 жыл бұрын
От какого бога?
Четко и ясно! Как и всегда! Здоровья и счастья доктору!
Спасибо вам большое, доктор! Очень рада информации😍
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
Большое спасибо за отзыв 💚
Благодарю Уважаемый доктор, за полезные видио! Всего Вам Доброго!!!
Большое спасибо. Я как раз искала информацию о мелатонине. Подписалась.
Благодарю! Информация озвучена понятно и профессионально, столкнулась с такой проблемой' не сна' , буду исправлять
Спасибо огромное, столько же полезного!
Вы очень чуткий человек ,благодарна!
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
Спасибо! Очень приятно! 💚
Спасибо за полезную информацию, коротко, ясно и понятно
Спасибо вам Оля!!!
Благодарю принимаю,поделилась🙏💐
Благодарю. Очень доступно и доходчиво. Подписалась.
Спасибо, Оля!!!! Конкретно и Понятно! Спа-си-бо!!!!!!!!!!!!👍
Благодарю Вас за полезную информацию. Были бы все наши доктора такими грамотными.
Спасибо Вам, Оленька, за вашу очень нужную работу! ❤️
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
💚
@user-sj7kn2kf4d
3 жыл бұрын
@@DoctorLisenkova Доктор, подскажите пожалуйста, мелатонин пить в БАДах или лекарство, какое лучше?
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
@@user-sj7kn2kf4d лекарства проходят клинические исследования эффективности и безопасности. А бады не исследуют. Поэтому лучше лекарства (мелаксен, циркадин)
@user-sj7kn2kf4d
3 жыл бұрын
@@DoctorLisenkova спасибо! Я не знала, что такое многообразие мелатанина и уже купила Мелатонин С3 производитель "Северная Звезда" Ленинградская обл.То что в аптеке было.Что скажите про это.? Но в след раз учту вашу рекомендацию. Так сильно мне печалиться?
Спасибо Вам. Комплексный подход и разносторонная информация. Даже как гармон молодости?!
Спасибо доктор, вам здоровья , терпения и всех благ.Всегда очень позновательная и полезная иныормацмия💗
Сбасибо вам за хорошие советы ,которые очень нуждаемся.
Спасибо. Очень полезная и своевременная информация.
Как все ясно и понятно ,Олечка,спасиба даи бог вам самого прекрасного.Умница
@user-ed3cr5io6h
3 жыл бұрын
Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.
Здравствуйте, доктор! Благодарю!
Большое СПАСИБО!!!Видео очень полезное и своевременное!!! Успехов!!!
Очень надеюсь что моя дочь услышит мнение специалиста,(( спасибо большое 🙏 сладких снов)))
Здравствуйте. Безграанично благодарен за информацию. Я уверен, что этот блог удивит многих так как эта проблема есть у каждого. Благодарю.
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
💚
@user-ed3cr5io6h
3 жыл бұрын
Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.
Ольга, говорите хорошо, очень грамотно (свидетельствую это как доктор по окончательным диагнозам))
Большое спасибо, дорогой доктор! Очень полезная информация!
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
Спасибо за отзыв 💚
Благодарю за хорошее пояснения.
Яркие и запоминающие сны☝️ Доктор в точку!!!!!Это я заметил сразу , после первого приёма!!!!
Вы такая замечательная!!! Бог с Вами!!! Берегите себя!!!
@raisaklee1848
2 жыл бұрын
Большое спасибо за рекомендации. Как быть мне ,я работаю в Клинике и каждый месяц бывают дни где у меня ночные дежурства.Как принимать Мелатонин в эти дни?Когда спать ложитщься только утром
Всегда смотрю и слушаю вашу информацию с большим удовольствием!
Большое спасибо! Очень полезная информация!
Благодарю вас за ценную информацию
Здравствуйте! Все четко и грамотно объяснили!
Точно дивно мы сотворены! Очень интересно! Огромное Спасибо! Океан вам любви и счастья! Да хранит нас всех Господь!
Спасибо,буду знать!Жду ещё от вас много интересного!💋
Полезно, доступно.Спасибо.
Спасибо, низкий поклон Вам!!!
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
Светлана, спасибо за поддержку 💚
Огромная благодарность за помощь. Низкий поклон вам. Очень полезная информация.
Бесценная информация, спасибо🙏
Мне 37, всю сознательную жизнь сплю прекрасно. Только однажды были проблемы со сном это после ночной работы. А так, тьфу тьфу всегда хорошо сплю. И вот что заметила: если засыпать до 22-23х часов длительное время, то организм сам себя излечивает, утром легко вставать и норсализуется обмен веществ, постройнела, кожа на лице улучшилась, общее самочувствие значительно улучшилось. А самое парадоксальное это не хочется кушать вообще, а энергия откуда-то берется. Не тянет на кофе и чай, на сладкое, на вредное. Вот как важно вовремя спать...
@cz7553
3 жыл бұрын
да и у меня так
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
Полностью согласна 👍
@julyb5134
2 жыл бұрын
я до 39 спала отлично по 8-9 часов независимо от того во сколько легла и сколько и чего на ночь съела. а после этого возраста проблема начала нарастать. мой вариант бессоницы: просыпаюсь невыспаная после 4-5-6 часов сна. а потом - как повезёт. да, капаю в нос каждый день... иначе нос заложен.
@user-by1qj7ei7s
Жыл бұрын
Нашла только один интересный комментарий про женщину которой 37 лет, чтоб она была здоровой. Всём добра.
@user-rj9qg3xx1b
8 ай бұрын
В 37 мы тоже спали,в 62 не можем спать здоровым сном.,вот в чём фокус.
Спасибо .Очень полезно послушать
Спасибо! Очень важная информацию, не знала раньше про такие нюансы. У меня когда сон нарушался, пила капсулы Дримлакт. И знаете, помогло. И сон наладился, и днем стала спокойнее. Но у меня в то время была на работе конфликтная ситуация, она эти проблемы и спровоцировала.
Очень своевременная и необходимая информация. Спасибо. Будьте здоровы. С Вами мы справимся успешнее со своими недомоганиями и болезнями.
@sviatlanazinkevich4588
7 ай бұрын
Какая дозировка мелатонина назначается людям 55+ с бессонницей.?
Спасибо большое доктор, за полезную информацию, здоровья вам все доступно и понятно
Спасибо большое.
Большая благодарность вам. Всё по делу.
Спосибо что делитесь с нами🌹!Очень важная информация!
Рекомендация сложная, из числа невыполнимых!))) Так и есть. Но за ролик спасибо)). Всегда интересно Вас слушать- коротко, четко и ясно. Респект 👍
БЛАГОДАРЮ ЗА ВЫСОКОПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
Спасибо большое за отзыв 💚 очень приятно! Буду признательна, если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм
Благодарю Вас за ценную информацию!
Спасибо большое-поучительно❤
Спасибо ,было очень полезно.
Спасибо большое за полезную информацию
Спасибо большое за очень полезную информацию . Здоровья и Удачи Вам !
Спасибо за видео. Всё понятно и доступно
Все чётко и ясно, без лишних слов. Рахмет🇰🇿
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
Спасибо за отзыв 💚
Огромная благодарность доктору !Главное, чтобы у Вас хватало сил не только на подписчиков...😊
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
Буду стараться!
@remindofmind6436
Жыл бұрын
@@DoctorLisenkova а если перешёл на ночную смену а спать утром так и не научился, режима нет, в итоге в выходные спишь по 2-3 часа и вот в воскресенье в 2 ночи встал и не смог уснуть, вот утро, уже 12 дня, есть смысл пить мелатонин или что делать? Без сил на работу идти?(((
Ольга, спасибо Вам большое!
Спасибо вам большое за видео! 👍
Спасибо огромное. Для меня бесценная информация. Лайк конечно сразу. Здоровья вам и вашим близким.
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
Светлана, спасибо большое за отзыв 💚 буду благодарна, если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм
@user-sl3mb6cy8h
3 жыл бұрын
@@DoctorLisenkova Спасибо Оличка большое,вы чесный умный врач .Умница!!!Здоровьечка вам.
@user-sl3mb6cy8h
3 жыл бұрын
@@DoctorLisenkova Подписался к вам
@user-zi7yl6lq1m
3 жыл бұрын
Меня зовут Елена, у меня есть вопросы как свами связаться.
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
@@user-zi7yl6lq1m пишите в инстаграме в директ. Отвечу по мере возможности. Сообщений сотни ежедневно
Спасибо.
Благодарю, все понятно и подробно.
Очень комфортная, грамотная подача материала! Удачи! есть умная книжка Химия гормонов, там тоже довольно доходчиво все
Спасибо, вам за нужную информацию, всего вам доброго.
@cz7553
3 жыл бұрын
они разные спросите в аптеке препарат с мелатонином
Очень интересно, спасибо.
Прям слова из песни, научи меня быть счастливым))) спс док!
Спасибо за полезную информацию !
СПАСИБО ДОКТОР!!!
Спасибо,всё коротко и понятно.
@DoctorLisenkova
3 жыл бұрын
Спасибо за отзыв 💚 буду благодарна, если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм
Спасибо за полезную информацию:-)
Большое Спасибо и , конечно ж, лайк!
Очень полезная информация, спасибо доктор!
спасибо за полезную информацию
Благодарю за Ваши советы!
Спасибо Вам огромное!!!! 🙂
Спасибо, доктор. Лаконично и очень познавательно!
@user-ed3cr5io6h
3 жыл бұрын
Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.
@user-gq9xg8bt9b
2 жыл бұрын
Он не дешёвый ,а мне не помогает ,но у меня гипотериоз из за него я повидимому не сплю, я уже не работаю 1 6 лет но последние 18 лет суточные дежурства да ещё дорога за 60 км ивот всё вместе взятое ничего не хотелось принимать, назначали атаракс я думала что вобще не смогу идти штормило, на глицин аллергия а так хочеться хотя бы раз выспаться
Супер канал! Благодарю!
@user-ed3cr5io6h
3 жыл бұрын
Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.
Спасибо , очень полезно !!!
Умница дай бог здоровья❤
Благодарю
Доктор такая умничка,все по полочкам разложит,милая такая,спасибо вам огромное
Спасибо вам, наш любимый доктор, за полезную информацию!🥰❤
@DoctorLisenkova
Жыл бұрын
Спасибо за отзыв!
Спасибо за информацию!