حرکت فلای دستگاه | اجرای صحیح و اصولی
✅ هر روز پرتکرارترین سوالات شما درباره بدنسازی رو توی پست ها و کلی نکته آموزشی رو توی استوری های اینستاگرام میتونید ببینید :
/ fitbash_insta
✅ اگه داشتن یه بدن خوش فرم برات مهمه و دوست داری روز به روز بهش نزدیک تر بشی به جمع ما ملحق شو (کاملا رایگان) :
bit.ly/46SJN6n
➖➖➖➖➖➖➖➖
⭕ اگه این ویدیو برات مفید بود توی پلی لیست پایین می تونی تمامی حرکات بدنسازی رو یاد بگیری :
پلی لیست آموزش حرکات بدنسازی : • حرکت جلو بازو هالتر | ...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❓ من کی هستم ؟
اسمم مهدیه ، خودم وقتی شروع کردم 40 کیلو اضافه وزن داشتم و کل وزنم فقط چربی بود حتی نمی تونستم یدونه شنا برم (عکسام توی پیجم هست) با اینکه میدونستم ژنتیک خوبی ندارم یروز با خودم گفتم مگه من چند بار فرصت زندگی کردن دارم چرا نباید باقی عمرم با بدن خودم حال کنم تصمیم گرفتم که این مسیرو رو طی کنم و تمام تجربیات و اتفاقاتی که برام میفته رو ضبط کنم و در اختیار بقیه قرار بدم و در حال حاضر حدود 3 سال هست که توی یوتوب محتوای آموزش بدنسازی و تناسب اندام میسازم و کلی شاگرد دارم که زندگیشون رو با رسیدن به تناسب اندام برای همیشه تغییر دادن. کارشناسی آمادگی جسمانی از دانشگاه دارم و متخصص طراحی تمرین هستم.
آرزوم اینکه که یه روزی توی کشورم وقتی توی خیابون راه میروم اکثریت رو خوش هیکل ببینم 💙
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
توی این ویدیو قراره نحوه اجرای صحیح و اصولی حرکت فلای دستگاه رو بهتون آموزش بدم.
این حرکت هم مثل بقیه حرکت های بدنسازی و تناسب اندام دارای نکات ریز و خاصی هست که برای رشد بهتر و سریعتر عضله و همچنین جلوگیری از آسیب دیدن نیاز هست که بدونید
Time stamps :
0:00 - intro
1:19 - حرکت فلای دستگاه
4:01 - outro
Пікірлер: 30
خوبیش❤
لطفا زیر نویس بزار ممنون
Fitbash
@fitbash
7 ай бұрын
Thbnks for your support 💙🔥
خیلی خوب بود ممنون
@fitbash
7 ай бұрын
خوشحال شدم دوست داشتی و ممنون بابت کامنت
FITBASH
@fitbash
5 ай бұрын
ممنون از همراهیت ووقتی که گذاشتی 🌟🔥
Tbash
داداش سلام خوبی عالی بود مرسی
@fitbash
5 ай бұрын
سلام رفیق ✨ مرسی از لطفت 🌹✨
درود❤
@fitbash
7 ай бұрын
💙
ایول❤❤❤
@fitbash
7 ай бұрын
💙💙
👏👏👏👏👏
@fitbash
15 күн бұрын
مرسی از همراهیت🙏
❤
@fitbash
4 ай бұрын
مرسی از کامنت وحمایتت رفیق 💜✨
Ash
👍💪🙏
@fitbash
2 ай бұрын
مرسی از همراهیت دوست من💜💛
aali
@fitbash
5 ай бұрын
ممنون از همراهیت دوست عزیز 💥💙
0:15 باشه سابت نمی کنم ولی میام ویدیو هاتو نگا می کنم:)
@fitbash
7 ай бұрын
همین که نگاه میکنی و کامنت میذاری یه دنیا ارزش داره دمت گرم 😅💙 ساب هم کنی دیگه واویلا 🔥🔥💙💙
داداش شما خودت داری اشتباه میزنی
@fitbash
7 ай бұрын
کجاشو
فیت باش
@fitbash
Ай бұрын
قربانت رفیق عزیز🌸🌷همراهیت برام ارزشمنده