ممنون عالیه

@zk1coach

2 ай бұрын

مرسی از نگاه شما ❤️

واقعا کارتو‌ دوس داری نه صدا تعقیر می دی نه ادا داری همش خودتی ممنون که هستی 😘همه دستگاها رو یاد بدید

@zk1coach

2 ай бұрын

چه بامزه که اینو گفتید آره من واقعا عاشق کارم هستم😍

خیلی ممنون از توضحاتتون💗

@zk1coach

Жыл бұрын

عزیزم مرسی از توجهت

❤❤liiikeee❤

😍

مرسی از مردا هم بیشتر حالیته ایولا

@zk1coach

2 ай бұрын

متشکرم

@zk1coach

2 ай бұрын

شما فقط کامنت بذار مرسی اه😂

@zk1coach

2 ай бұрын

البته مرد و زن نداره ولی بازم ممنونم

@ARMAN-xe6ds

2 ай бұрын

@@zk1coach من نه داشی مبتدی نیستم

😍😍😍

❤❤

ممنون🙏

@zk1coach

Жыл бұрын

مرسی از توجه شما☀️

❤

شما فوق العاده آموزش میدید کلی اشکالات ما بر طرف شد سپاس مهربانوی عزیز💗

@zk1coach

2 жыл бұрын

موفق باشید

@hosseinhosseini6542

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

Nice

@zk1coach

9 ай бұрын

Thanks

بسیار عالی🥰🥰

@zk1coach

Жыл бұрын

مرسی عزیزم

توضیحات خوبی بود

@zk1coach

Жыл бұрын

تشکر از توجه شما

شما یدونه ایی❤

@zk1coach

Жыл бұрын

عزیزید

عالی بود👌👌👌

@zk1coach

2 жыл бұрын

سپاس گزارم از توجه شما

دم شما گرم اصلا مربی تو باشگاه بااین جزییات نمیگه کار با دستگاه رو

@zk1coach

Жыл бұрын

قوربون شما عزیزم خوشحالم استفاده میکنید

سلام خانوم کلهر لطفاً راجب عضلات لت ( پشت ) هم ویدیو بسازید ممنون

@zk1coach

Жыл бұрын

سلام وقتتون بخیر اتفاقا ویدئو گذاشتم کانال رو چک کنید حتما

کاش شما مربی من بودینن😍😍😍😍

@zk1coach

2 жыл бұрын

عزیزممممم❤️ همینجا یاد بگیر ازم

درباره انتخاب وزنه هم توضيح بدين لطفا

@zk1coach

7 ай бұрын

چشم یه ویدئو جدا میذارم.

بسیار عالی تشکر فروان از شما خوشم آمد سبسکرایت کردم 💯👍 یگ سوال داشتم آیا اسم حرکت روی دستگاه نوشته شده؟

@zk1coach

Жыл бұрын

بله اسم ها معمولا نوشته میشه اما به انگلیسی شما میتونید از مربی هر باشگاهی که میرید بپرسید باید راهنماییتون کنن.

@basirahmadgolzari7994

Жыл бұрын

@@zk1coach تشکر فروان از شما لطف کردن

اینوحرکت میشه شکم بهدصندلی چسبیده باشه یعنی برعکس نشست؟

@zk1coach

2 ай бұрын

عزیزم میشه فلای بک که ویدئوش توی کانال هست

@zk1coach

2 ай бұрын

خیر برای عضلات پشتی بین کتف و دلتویید خلفی هست. ( بخش کوچیکی از سرشانه)

بعد ۱۶سال تمرین نمیدونستم اسمش چس لای .بعد اون شکل اسیب میزنه به ارنج دستا صندلی نشسنتو وقتی بیاری بالا به زیر سینه فشار میاره.صندلی بیاری پایین بالا سینه حرکت قفس سینه دستگاس نه چس لایی

@zk1coach

Жыл бұрын

چس لایی؟ جدا؟

@rezaeslami-64

3 ай бұрын

مبتدی هستش سخت نگیر اصلاً عضله نداره 😂 وقتی حرکتارو میزنه دقت کن 😂 شکم و پهلوشم به زوره گِن جمع کرده احتمالا همه هم فقط برا سینه هاش ازش تعریف میکنن ، البته اگه اونم سوتین پروتزدار نباشه😂

عزیزم پیج اینستاگرام هم بدین ممنون

@zk1coach

Жыл бұрын

عزیزدل بفرمایید Zahrakalhor1

سلام‌خوبید این رو‌اشتباه میزنید آرنج هاتون باید کمی بالا باشه

@zk1coach

Жыл бұрын

مفصل آرنج بهتره کمی پایین تر ازراستای مفصل گلونوهمورال قرار بگیره.

شما خودت نیاز به مربی داری.

@zk1coach

Жыл бұрын

بله دارم ممنون از نظرتون

😍