کراس از پائین|کراس اور|کراس افقی|آموزش با جزئ ترین نکات

Спорт

آموزش کراس اور،کراس از پایین و کراس افقی با نکات بسیار مهم برای پیشگیری از آسیب و همینطور برای اجرای ایده آل
#تمرینات_ورزشی

Пікірлер: 54

  • @AhmadHemmatiParsa-lm8jn
    @AhmadHemmatiParsa-lm8jn19 күн бұрын

    ممنونم مفید بود

  • @mehdimaleki2321
    @mehdimaleki23214 ай бұрын

    دوست عزیز عالی بود استفاده کردم

  • @baghbanbagh703
    @baghbanbagh7035 ай бұрын

    توضیحاتتون عالی عالی بود

  • @rasoolbayat8456
    @rasoolbayat8456Ай бұрын

    عالی بود

  • @user-ej7eq6ow3t
    @user-ej7eq6ow3tАй бұрын

    فوق العاده مثل همیشه هومان جان.کاملا علمی و همه جانبه س توضیحاتت👍👌🙏

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    Ай бұрын

    مچکرم💪🏾😍

  • @FPahlevan-dp1iz
    @FPahlevan-dp1iz5 ай бұрын

    بسیار عالی

  • @user-zh4hv6wc3z
    @user-zh4hv6wc3z3 ай бұрын

    خیلی عالی ممنون

  • @alihti6656
    @alihti66567 ай бұрын

    توضیحات عالی

  • @user-ej7eq6ow3t
    @user-ej7eq6ow3t2 ай бұрын

    مثل همیشه فوق العاده👍🌹🤍🙏

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    2 ай бұрын

    ممنونم💪🏾

  • @sananemati5011
    @sananemati501110 ай бұрын

    t was efficiently comprehensive nobody could describe this remarkably except you👌🏾👌🏾

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    مچکرم از نگاهتون👌🏽

  • @hasanhasanzadeh5446
    @hasanhasanzadeh54463 ай бұрын

    استاد چه خوب توضیح دادید ممنون

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    3 ай бұрын

    مخلصم

  • @RezvanSarkheil-qb8lz
    @RezvanSarkheil-qb8lz10 ай бұрын

    عالی👍

  • @AmirHasan-qo6gb
    @AmirHasan-qo6gb3 ай бұрын

    عالی داداش❤❤

  • @sobhankazemi4632
    @sobhankazemi463210 ай бұрын

    عالی

  • @Just.1bol
    @Just.1bol10 ай бұрын

    دمتون گرم خیلی خوب بود

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    مخلصم

  • @Yasin_AXZ
    @Yasin_AXZ10 ай бұрын

    عالی استاد👌

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    💪🏾🌺😍

  • @ali.92m
    @ali.92m10 ай бұрын

    عالی 🙏👍

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    🌺💪🏾

  • @omid.ahmadpoor
    @omid.ahmadpoor10 ай бұрын

    awli👍🏼 sade, karbordi

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    مخلصم

  • @sohrabjahandideh3447
    @sohrabjahandideh344710 ай бұрын

    عالی❤

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    💪🏾👌🏾

  • @user-qv5st5ns6f
    @user-qv5st5ns6f10 ай бұрын

    توضیحات فوق العاده بود❤

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    💪🏾

  • @ZeynabAbdi-cj7re
    @ZeynabAbdi-cj7re10 ай бұрын

    چه نکته های خوبی و گفتید خیلیییییی ممنون 🙏🔥🔥🔥

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    👌🏾💪🏾

  • @marysharifi7754
    @marysharifi775410 ай бұрын

    👌👌💪

  • @saminpgh
    @saminpgh10 ай бұрын

    مرسی از توضیحات خوبتون 🙏

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    💪🏾

  • @hamidtaheri1281
    @hamidtaheri128110 ай бұрын

    عالی بود دمت گرم ❤

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    مخلصم

  • @nahid210
    @nahid21010 ай бұрын

    👌👌👌🙏

  • @armanaryan6707
    @armanaryan670710 ай бұрын

    Thank you so much 💓 🌷👏

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    💪🏾👌🏾

  • @kosarfalahi6197
    @kosarfalahi619710 ай бұрын

    👌👌👌

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    گل

  • @maryfitclub
    @maryfitclub10 ай бұрын

    🙏🏻🙏🏻

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    👌🏽💪🏾

  • @alisoltanpoor
    @alisoltanpoor10 ай бұрын

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    😍

  • @hastirad22
    @hastirad22Ай бұрын

    سلام وقتتون بخیر برای خانمها شما کدومیک از کراس ها رو پیشنهاد میدین

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    Ай бұрын

    سلام خانم و اقا نداره همه تارها در دوجنس باید تقویت بشه

  • @robby.2316
    @robby.231610 ай бұрын

    بسیار عالی بود سپاسگزارم. میشه لطفا یه ویدیو برای برنامه ریزی مناسب برای مبتدی ها درست کنید و یه راهنمایی بکنید.ممنون میشم.🙏💙

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    سلام چشم

  • @sobhankazemi4632
    @sobhankazemi463210 ай бұрын

    Ggg❤🎉

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    💪🏾💪🏾

  • @mohammadjasemi5579
    @mohammadjasemi557910 ай бұрын

    عالی

  • @Hoomanrahmanii

    @Hoomanrahmanii

    10 ай бұрын

    👌🏾

Келесі