خداییش من بالای سی ساله نان و برنج نمی‌خورم اما میوه میخوردم الان دوماه میوه رو قطع کردم و بجاش سبزیجات که قند و کربوهیدرات ندارند استفاده میکنم بانضمام یکبار در روز با فاصله 23 ساعت میخورم، ورزشم میکنم طولانی میدوم و اصلا احساس گشنگی نمیکنم کلا خیلی تاثیر مثبت روی من گذاشته یکیش انرژی بیشتری دارم خیلی خیلی راضی هستم خوردن سه وعده عادته وگرنه اصلا آدم گشنه نمیشه اونم منکه زندگیه خیلی فعالی دارم از صبح تااااا 8 شب

@shiringh1094

2 жыл бұрын

یعنی اصلا اصلا نون و برنج نمیخورید یا کم میخورید؟

@homeiranateghi9604

2 жыл бұрын

@@shiringh1094 سلام، نه اصلا نمی‌خورم هیچوقت، یعنی از اول همون بچگی از مزه برنج خوشم نمیومد مامانم اینها میگفتن بد غذا بعد بزرگتر شدم فهمیدم برنج اصلا خوب نیست 16 سالم بود کربوهیدرات رو 30 ساله گذاشتم کنار الان دیگه ماه‌های آخر اگر چیزی مثل پنیر یا لبنیات یا هر چیزی بخوام بخورم به محتویات کربوهیدرات و قندش نگاه میکنم، کلا آدم ورزش بودم از سن کم اما الان خیلی انرژی دارم اصلا گشنم نمیشه و کمبودی حس نمیکنم

@fatememehdipur7528

2 жыл бұрын

سلام ، منظورتون اینه شما هم رژیم کتو رو دارید ؟؟ اگه امکانش هست لطف کنید در مورد جزییات یک وعده غذایی بفرمایید . ممنون

@homeiranateghi9604

2 жыл бұрын

@@fatememehdipur7528 کتو رژیم نیست، فقط غذای درست خوردنه، من هرروز ساعت 11 و تعطیلات آخر هفته ساعت 13 غذا میخورم، غذای من از یک ظرف بزرگ سالاد که حاوی گوجه خیار جعفری نعنا آوکادو و یک فلفل تند قرمز یا سبز، یک عدد پیاز قرمز متوسط نه بیشتر (همون پیاز هر مدلش کربوهیدرات داره 9 تا هر 100 گرم) و زیتون سبز تشکیل شده گاهی سبزی‌های دیگه هم هستش که اسم فارسیشونو خدایی نمیدونم، وقتی اینو خوردم، مقداری لوبیا سبز پخته یا تفت داده شده با دوتا تخم مرغ پخته میخورم، اینکه تموم شده به ترتیب یک دونه پارا، فندق بادام دوتا گردو و به اندازه مشتم پکان میخورم؟ چرا این بیشتر چون چربی داره ولی کربوهیدرات بینهایت پایینه، بعدش اگر خونه بودم مقداری بلوبری با تخم کدو و چیا میخورم بعنوان بعد غذا یا دسر دیگه با آرد بادام درست کردم، گاهی هوس میکنم پارمسان یا پنیر خوبه دیگه که قند یا کربوهیدراتش صفر یا زیر پنج واحده میبرم سر کار، مکمل حتما ویتامین بیوتین و ب 1 باید بخورید ببینید پوستتو چی میشه اگر مصرف کرب. هیدرات و قندتون از اول زیاد بوده شاید تا یک هفته سختتو ن باشه اما اثر مثبتشو در چهل و هشت ساعت رو پوستتو و آگاهی هوشتون و هواستون میبینیدمن خیلی راضیم و بدم میاد وقتی میگند رژیم این رژیم نیست این نحوه درست تغذیه هستش، روغن غذاتون هم باید زیتون برای پخت یا نارگیل وووو باشه از ذرت یا آفتاب گردون و کونولا پرهیز کنید اومگا 6 بالا دارند ب ای مغز خوب نیست

@homeiranateghi9604

2 жыл бұрын

@@fatememehdipur7528 شما میتونید گل کلم کلم بادمجون و بر کولی و کلم پیچی ریز رو هم جایگزین وعده گرم غذاییتون کنید، هر چی که کربوهیدرات زیر پنج یا صفر داره همینطور قند چون کبدت ن چربی در ساعاتی که غذا نمی‌خورید وانسولینتون میاد پایین آزاد میکنه اثرش در پوست هوشیاری می‌بینید درد مفصلیتونم برطرف میشه که خیلی‌ها بخاطر این آخریش این تغذیه رو انتخاب می‌کنند یا تو باشه پروتین بیشتر از کفه دستتون نباید باشه چون اونم در قحطیه قند میتونه بدن ازش استفاده کنه و قند خونو ببره بالا

سلام آقای دکتر عزیز مهربان از خداوند روزی عمر طولانی برای شما خواهانم ممنونیم با این برنامه‌های کارآمد تان یک دنیا ممنونم آقای دکتر اگر زحمتی نیست یک معلومات در مورد دان دهان که هر ماه خیلی زخم میشه منظورم همون تاول می‌زنه خیلی ازاب میگشم❤❤❤❤

به به چه دکتر ناز و خوش اخلاقی، سفارشات و نسخه هایتان آدم رو آرامش میده و کمک فراوانی می کنه، زنده و برقرار باشید دکتر جان 🙏🌈

@ehsankiani542

Жыл бұрын

سلام هم‌وطن. ارادتمندم. ولی حضرت سعدی که استرس زندگی مدرن ما رو که نداشت. خدا رحمتش کنه دوستش داریم ولی شعرا راحت دم میزنن. دمشون گرم

خداوند به شما دکتر نازنین و دلسوز سلامتی و عمر طولانی بده. ممنون شما عالی هستید 🙏🌹

اینقدر مطالب شما جذابه و پر از نکته های مفید و اینقدر عالی توضیح میدید که تصمیم گرفتم هرچیز در مورد لاغری مطلب گذاشتین رو انجام بدم

ممنونم آقای دکتر بسیار مفید مثل همیشه ……🙏 اینقدر که شما با کلام شیوا و بلیغ خود و خلق خوشی که دارید هر توصیه ی سالم زیستن رو به انسان آموزش میدید ، متاسفانه دکتری که بعد از چند هفته به آدم وقت میده ، مثل شما انرژی نمیگذاره 😔 پاینده باشید .

با درود بی کران به آقای دکتر عزیز شکر برای وجودتون و برنامه های بی نظیر شما 🙏👑👏

@DrShobeir

2 жыл бұрын

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

ممنونم آقای دکتر ما دوست داریم واقعیت را بپزیریم سخت یا آسان مهم نیست مهم سلامتی هست❤👊

با سپاس فراوان از شما و برنامه بسیار مفیدتون آقای دکتر ، من به مدت سه ماه هست که قند وشکر ونان وبرنج و کلا شیرینجات را کنار گذاشتم، ودر روز یک عدد آب لیموی ترش مینوشم، آقای دکتر، احساس انرژی بیشتری دارم ، از همه مهمتر فکر های منفی وازار دهنده دیگه ندارم ، راحتر شبها میخوابم ، وزنم ایده ال شده ، وپوستم خیلی شفاف و با طراوت شده ، در ضمن از سه وعده غذا خوردن ، تبدیل کردم به دو وعده غذا خوردن به روش 18 ساعت بدون غذا و6ساعت وقت برای غذا خوردن استفاده کردم ، نتیجه بسیار بسیار عالی گرفتم ، هر چقدر از مفید بودن این رژیم بگم باز هم کمه، بینهایت سپاسگزارم از برنامه مفیدتون آقای دکتر. ⚘⚘

با عرض سلام، دکتر شبیر گرامی از بابت مطالب مفیدی که ارائه میدهید،صمیمانه سپاسگزارم.

@DrShobeir

2 жыл бұрын

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

ممنون از شما، لطفا پارت های بعدی این موضوع رو هم بسازید، واقعا به لیست بیشتری نیاز داریم مخصوصا غذاهایی که خودمون بتونیم راحت تر تهیه کنیم اینها یکم سخت بودند بعضی هاشون ❤❤❤

شما چقدر مهربونید دکتر جون ....شاد و سلامت باشبد 💖💪👌👍

عجب دکتر جذابی

آقای دکتر مهربان من یک هفته است برنامه شما را می بینم ودنبال می کنم نون وبرنج را حذف کردو قبلش هم کم مصرف می کردم خیلی احساس سبکی خوبی دارم واز نفخ هم راحت شدم، ممنون ،🙏🙏

سلام خدمت شما آقای دکتر عزیز من عاشق قهوه هستم اما متاسفانه تکلیف مهدی شدید دارم میتونید یک راه حل پیدا کنی

خیلی خوب وکامل بود این ویدیو ممنون❤

دکتر شبیر شما بی نظیرید سپاس فراوان

Danke / Thanks /سپاس/❤❤

Hello Dr. Shabir Thank you for your very useful and useful information. Good luck.

دکتر جان لطفاً در مورد کینوا هم نظر بدهید سپاس گزارم ❤❤

قربونت برم دکتر عزیزم، مهربون! امیدوارم همیشه تندرست باشید!🙏🏼🙏🏼💝🍀 Thanks a million!

عالی بود

سپاس از شما بابت اطلاعات مفیدی که در اختیار ما میزارید بهترینهارو براتون ارزومندم

درود جناب شبیر، لطفا یک رژیم غذایی برای افراد بالای ۶۰ سال یک ویدئو تهیه کنید ممنونم از توجه تون 🙏

بحثها جالب است

سلام آقای دکتر شبیر من خیلی شما و برنامه هاتون را دوست دارم،،، مطالبی که شما می گذارید، خیلی عالی و کاربردی هست،،، و متنوع،،، با موضوعات بسیار عالی و متفاوت

دکتر جان لطفا رژیم غذایی گیاهی رو هم بزارید ممنون❤️🌱

We are so proud of you,,, god bless you 👏👏👏👏👏

Thanks a lot dear Dr. Shobeir. Useful information.

از آقای دکتر شبیر بی نهایت سپاسگزارم

جهان سپاس داکتر جان عزیزم از ودیدیو های ناب و عالی خودت که نظیر ندارد همه چیز عالی صحبت خودت آنقدر عالی است که سوالی دیکر باقی نیست خوش سلامت و موفق باشید در تمام امورات زندگی آنقدر با محبت صحبت میکنید که همه شفته صحبت خودت شنده ❤️🌺👍🏼👌

درود و سپاس. لطفا رژیم غذایی بالا را با مواد ارزان تر و کم خرج برای ساکنین داخل و خارج از کشور هم ارائه دهید.

درود بر شما دکتر عزیزم . ممنونم برای تمام اطلاعاتتون. زنده باشی. 🙏🌹

مرسی ممنونم آقای دوکترازهمی موحبت تون

عالی بود آقای دکتر❤❤❤❤❤

سپاس از تهیه این برنامه 💚💚💚💙💙💙💙💙💙

@DrShobeir

2 жыл бұрын

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

Hello Dr. Shabir, thank you very much for publishing your scientific and informative material🌹🌹🌹🌹

ممنون از مطالب بسیار مفید دکتر گرامی 🙏💐🍀

you are the best doctor i watched on youtube!

Thanks for your brilliant advices.

اینقدر با آرامش صحبت میکنین خیلی خوبه آرامش میگیریم❤

وقت شما بخیر جناب دکتر کسانی که ورزش میکنند باید چه بکنند و چه رژیم غذایی بگیرند؟

دکتر جان خیلی ممنونم از جنابعالی خیلی مخلصتم دکتور محترم وعزیز❤❤❤❤❤❤

Thanks for sharing your valuable video dear Dr .

دکتر واقعا اطلاعات خیییییلی خوبی در اختیار میزارین واقعا کارتون درسته

لطفا رژیم گیاهی هم بزارید

👏👏👏👏❤❤❤ سلامت و پاینده باشی دکتر جاااان 🙏🙏🙏🙏

THANK YOU, DOCTOR, FOR THE KIND WORDS AND INFORMATION

سپاس دکترشبیر گرامی،به پاس برنامه های ارزشمند تان!

آقای دکتر من با آموزش های خوب شما در یکماه چهارونیم کیلو وزن کم کردم و به سایز ایده آلم رسیدم 🙏🏼❤️

@user-sj9jb5vm8r

9 ай бұрын

سلام؛این روش وزن کم کردن خیلی خطرناکه چون بدن روداغوون میکنه وبنیه ی بدن رو ضعیف میکنه ماهی استاندارد1/5 تا نهایتا2کیلوگرم 🙏

درود بر دکتر عزیز..و تشکر از مطالب مفید و ارزنده شما.....

آقای دکتر هرچی از خداوند میخوای بهت بده چونکه از صمیم قلب داری به بشریت خدمت می‌کنی و اطلاعات درست به مردم میدید تا خانواده ها درگیر مافیای پزشکی و بیماری نشوند

ممنون دکتر مهر از افغانستان

سپاس❤❤❤

عالیییییی

سلام برنامه ی بسیارجالب وآموزنده ای داریدازشماخیلی ممنون که اطلاعات مفیدتون رارایگان دراختیار ماقرارمیدهید

سلام و درود دکتر شبیر خیلی ممنون بابت توضیحات کامل و زحماتتون 🌻🌻

@DrShobeir

2 жыл бұрын

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

بادرودفراوان بسلامتی موفق باشی عزیزخدا دعاتون میکنم هزارساله بشی عالی بود @@

Thank you doctor Shobeir, it's very crucial for Iranians to follow good and correct diet. Myself almost more than 30 years follow this diet and sport and long walk

درود سپاس ❤❤

سپاس از دكتر گرامى مثل هميشه عالى 🥰🙏🏻

@DrShobeir

2 жыл бұрын

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

It was very useful.

Every day I learned from your channel thank you Dr Shobeir .❤

دست خوش ممنون

Excellent & great continue with strength ❤

@DrShobeir

2 жыл бұрын

Thank you

ممنون دکتر.توصیه های عالی و علمی ست

Many thanks dear Dr for sharing your knowledge

دکتر جذاب و بی نظیر سپاس بسیار عالی بود🧿🧿🧿

@DrShobeir

2 жыл бұрын

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

ممنون تان داكتر جان از ويديو هاى جالب و شنيدنى تان

آقای دکتر مرسییی از برنامه های خوبتون، میگین میان وعده رو قطع کنیم، پس آجیل و میوه رو چه وقت مصرف کنیم؟

دکترجان متشکر از اطلاعات خوب ومفید که اطلاعات شما در سلامتی انسانها مفید مفید واقع شده💐

ممنون آقای دکتر.

@DrShobeir

2 жыл бұрын

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

با درود... سپاسگزارم آقای دکتر؛thanks

Thank you doctor . Great information

Thanks DR. Shobeir, AAli DR. Shobeir, Sag ol DR. Shobeir

@DrShobeir

2 жыл бұрын

❤

لطفا راجع به قند و شکر استویا هم صحبت کنید

درود به شما دکتر جان ❤️❤️🌹🌹 ممنون از زحمات شما گرامی

چقدر جالبه من در روز دو وعده غذایی میخورم و فاصله زیادی بینشه و فک میکردم اشتباهه نگو ک بهترین راه برای چربی سوزیه

God bless you doc 🙏

سلام دکتر جان خسته نباشید من یک برنامه غذایی برای کاهش چربی شکم و پهلو . سینه می خواهم

راجب رژیم مدیترانه ای هم مطلب بزارید دکتر

عالی بود ممنون دکتر🙏🙏❤️❤️

@DrShobeir

2 жыл бұрын

درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم

amazing 🤩 can you please make a video of what you eat in a day please 🙏🙏🙏🙏

سلام وقت تون بخیر امیدوارم همیشه موفق باشید..ازچی شیرینی برای شیرین کردن قهوه استفاده کنیم..ممنون وسپاسگذارم

سپاسگزارم.

عالی ،سپاسگرارم ،جناب دکتر،

سلام دورود..بر شما دکتر عزیز. که خیلی.اقای 🙏🙏🇮🇷👍👍✌️✌️😅😅

درود متشکرم از راهنمایی شما

سلام خدا قوت آقای دکتر درمصرفگوشت بجای گرم اندازه لطفا بفرمایید

دکتر عزیز لطفا راجع به بیماری بدخیم پوستی پزوریازیس و راه درمان اساسی اون هم یه برنامه بذارید بیشتر از شش تا متخصص پوست عوض کردیم هنوز بیمار ما خوب نشده

دگتر گرامی با سپاس از شما

چقدر جالب ، من خودم برای کاهش وزن دقیقا همین رژیم رو گرفتم ولی بدون دیدن این ویدیو و ویدیو های مشابه و خودم با تجربه و خطا به این رژیم رسیدم و الان که این ویدیو رو دیدم خیلی برام جالب بود ، برای من عالی بوده و تونستم وزنم رو هم کاهش بدم و هم در یک وزن که خودم دوست دارم نگه دارم ولی الان که میخوام ماهیچه سازی رو شروع کنم در حال تحقیق هستم که چه چیزایی باید به سبک تغذیم اضافه کنم

Thank you very much for your excellent content

Thanks for your all good information

با درود و احترام واقعا سپاسگزارم از تمام اطلاعات ارزشمند و مفید . دوستتون داریم

با تشکر❤

ممنون از محبتتون🙏🌺

سلام دکتر جان، لطفاً در مورد دلایل درد کتف راست و درمان آن توضیح بدهید ، تشکر بی نهایت

منکه به آجیل بادام و فندق و پسته آلرژی دارم باید چکار کنم میشه یک ویدیو هم در مورد آلرژی بگذارید

با دورود به دکتر شیبر عزیز. ممنونم از این اطلاعات خوب. لطفا طرز تهیه نان با آرد بادام را میشه بزارید چون معمولا آرد بادام به تنهایی انسجام پیدا نمیکنه یا باید بذر کتان خیسانده ،د یا تخم کتان یا با مقداری آرد جوانه گندم. درست کرد ؟ ❤❤❤