Ótima explicação! Estou passando por isso! E quero me ver livre dessa dor! Apesar de ter descoberto recentemente que estou com artrose na lombar e sacra. Acredito que mudança de estilo de vida ajuda muito também.

Parabéns, Dr. Esse movimento me tirou do sofrimento não trabalhava direito agora deu pra ficar más tranquilo no serviço

Eu estou travada assistindo o vídeo e torcendo pra passar logo,tomei um Flanax ,e vou fazer estes exercícios.

Como vc disse é muito importante ter calma. Estou saindo da crise. Agradeço muito tudo q vc falou e os exercícios q passou. Sua aula foi importantíssima! 🙏💐

Leva uma hora até ficar de barriga pra baixo quando trava. O pior é que depois que consigo, começa a doer na cervical. Mas não desisto! Esses vídeos ajudam bastante, sempre corro pra esse canal quando estou mal.

Parabéns pelo carinho, dedicação… gratidão 🙏

Tenho Hérnea de disco e esses exercícios são os que aprendi no pilates são ótimos e você explica muito bem o passo a passo! Obrigada 🙏👍

Acabei de fazer ,fantástico alivia a dor ,obrigado de Rafael , Deus te abençoe

Rafael eu já faço o último estágio do seu exercício , porém sinto uma perca de flexibilidade na lombar , estou trabalhando nos meus isquiotibiais agora pra ver se a flexão volta , porém sinto um desconforto como se fosse uma pequena pressão ao fazer movimento de se abaixar , a dor sumiu mas o desconforto persiste ainda a mais de quatro meses

Gostei me ajudou muito

Eu preciso muito desta ajuda na coluna Nervo Asiático

Estou nesse ciclo, até dormindo eu machuco, acordo com dor, vai passando o dia aí travo mesmo 😭 agora mesmo chorei de tanta dor.

Boa noite Dr Rafael,eu estou nessa fase de travar e muita dor comecei por um video que mantinha o anti braco e depois esticava doeu muito,agora que eu vi esse video que antecede aqueles vou comecar como o sr orientou com os travisseiros e no decorrer das secoes eu vou lhe informando,muito obgdo !

Adorei os exercícios! Estava travado quando achei seu vídeo Agora estou renovado!

Dr Rafael, é uma opinião construtiva, claro essa é a minha opinião. As vezes suas respostas são um pouco grosseiras e sem necessidade, basta deixar pra lá aquele comentário, ou responder de uma maneira educada, com calma, paz, amor. Um grande abraço! Eu entrei para segunda ser inscrita no grupo VIP alívio lombar. Eu prefiro ser feliz tô que ter razão

Muito bom, qndo acontecer vou tentar. Obrigado

Boa noite Rafael,eu sempre travo a cervical. Sinto muitas dores e acabo não conseguindo me movimentar. Sou costureira e dependendo da quantidade de trabalho piora. Eu vivo no ciclo medicamentoso 🤦‍♀️,hoje msm tomei uma injeção de dipropionato de betametasona+fosfato de betametasona e tomei fosfato de codeina + paracetamol. Muita dor

@comidasimples2295

3 жыл бұрын

Também estou travada na cervical

@comidasimples2295

3 жыл бұрын

O médico passou oxypynal e dorenne mais não está adiantando não

Muito obrigado pelos exercícios 🙏 🙏

Obrigada 🙏 vou fazer.

Gratidão Rafael 🙏

Muito bom !! Obgada dtr.

Estou tão travada que me lado esquerdo enverga para o lado direito .Nda está resolvendo.

@rafaelalopesdasilva9476

3 жыл бұрын

Eu tô assim, agora

Gostaria de dica de exercício pra quem não consegue se virar de bruços.

Legal. Ótimo video.

Tenho 3 hérnia de disco vou tentar fazer ,Obrigada ❤

Shoow bem explicado

Execelente

Tenho uma tendinite do lado direito desde as costelas nas costas passa pelo quadril coxa que amortesse acgo que sequela de passar mta roupa mas me incomoda mto e to perdendo a elasticidade pra movimentos basicos e nescessario tem algum exervicio?

Desgaste no disco L4, L5. Tem alguma aplicação (injeção ) que pode ser feita? Tipo no local do desgaste.

Oi Rafael. Me ajude. Não cinsego acessar o link qie vc falou.

To com muita dor agr nao consigo andar chamei o samu agr !!! Travei ontem carregando um saco de cimento !

Estou com a coluna travada. Me ajude. Não consigo acessar o link que vc falou. Programa para destravar e tratar a lombar. Como faço para ter acesso. Obrigado. Marcelo.

tou cheia de dor na lombar como posso fazer isso

Travei ontem, só pela misericórdia 😢😢😢😢

BOA NOITE DR RAFAEL EU SABER SE TENHO TRATAMENTO PRA ESCOLIOSE DESGASTANTE NA COLUNA LOMBAR MEU NOME E ALTAMIRO PEREIRA COIMBRA DE TEOFILO OTONI MG

Por favor quem já fez cirurgias tenho pinos e placas posso fazer os exercícios

Tem um barulho de algum som no vídeo, muito irritante, parece um despertador de celular

Bem legal teu video! Te desejo toda sorte com o teu canal! Siga postando os videos! Obs.: Não gostaria de te incomodar, porem se tiver um tempo para ir em meu canal e dizer o que achou sobre meus vídeos (#gugapilar), agradeceria muito! Um abraço e até mais! 🙏🏼💪🏻💪🏻