Gostaria de deixar meu relato em forma de gratidão. Estava em crise de hérnia de disco ( 20 dias) já iniciando a fraqueza nas pernas e com a dor fina característica do ciático, muitas limitações os remédios só fizeram efeitos colaterais, então me lembrei do Marcelo, q em uma outra crise me salvou. Comecei a fazer esse e outro exercício dele tbm, ontem pela manhã, segui todas as orientações, hj no segundo dia estou sem dor! Vou continuar fazendo. Marcelo, gratidão eterna, que vc seja plenamente abençoado pela sua doação, empatia e tamanha generosidade.🙏🏻🙌🏻

Marcelo eu me senti muito mais leve, hoje depois de uns dez dias já fazendo seus exercícios e agachamentos eu passei a amar de novo de salto, eu voltei fazer alguns trabalhos que tinha evitado pq me causava muita dor, gratidão Marcello, eterna gratidão

Cê tá doido. Tava 1 semana com a perna esquerda que tava foda de andar. Tomei remédio e antiinflamatório e analgésico. Passava efeito a dor ficava pior. Nem indo pra academia tava indo. Fiz o alongamento 😂😂 zerado. Vou fazer todo dia isso. Cê tá doido

@amarojorge2731

Жыл бұрын

E bom mesmo.

Muito obrigado estava chorando agora de dor e pedindo socorro a Deus e seu vídeo apareceu e aliviou o tamanho da dor q estava sentindo . Q Deus continue te abençoando

@auziliamontrond1165

Жыл бұрын

Oi Marcelo eu estou com medo, por motivo de dor, mas fazer esse exercício, muito obrigada pela sua ajuda 👍🙏

@gavillanjunioir2761

11 ай бұрын

Obrigado marcelo

@anderaspini2641

8 ай бұрын

Fase2

@mariaaparecidafagiao4767

8 ай бұрын

Marcelo doel muito

@josiane5116

7 ай бұрын

Gratidão 🙏

Marcelo, eu não tenho palavras para expressar o quão agradecido estou por ter achado esse vídeo, a 5 minutos eu não conseguia ficar de pé, estou realmente emocionado, uma coisa simples me ajudou de uma forma que jamais imaginaria, minha gratidão.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

feliz demais porque eu sei o que é não conseguir manter uma mínima postura. Gratidão por incentivar outras pessoas com seu depoimento

Meu marido estava com muita dor, fez os alongamentos e melhorou muito!!! Obrigada!!! Deus te abençoe!!!🙏🏻

No lado "normal" já senti. No lado da dor, chorei

Tenho dores frequentes na lombar, no nervo ciático, depois q sofri um acidente de moto tudo piorou. Estava agora pouco quase travada, morrendo de dor, mal conseguia me levantar e andar, pesquisei na internet como aliviar e cai nesse vídeo. Agradeço de coração, q Deus abençoe sua vida 🙏🏻 por passar essas informações, esse alongamento pra ajudar o pessoal. Obgda 🙏🏼

Professor Marcelo, eu estava com choque e muita dor partindo da lombar, descendo.pelo quadril, joelho e toda a perna. Dor insuportável. Fiz ees exercício e,graças a Deus, o choque desapareceu. Continuo fazendo esse exercício diariamente e, tenho certeza de que as dores desaparecerão. Graças a você. Muitíssimo obrigada!... Você é fantástico.

@elzanunessantana2856

Жыл бұрын

Amei seus exercícios...

Estava morrendo de dor, nem andava 😭... Depois do alongamento abri até um sorriso de alívio...parabéns 🥰🥰🥰

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

😀

@RodrigoBatistaMVD

Жыл бұрын

Oi vanessa

@renatammendoncacastro5062

Жыл бұрын

Gente, que bruxaria é essa??? Rsrsrs. Incrível, passou a dor na hora, tô besta. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼. Meu ciatico sempre pega pir cauda da minha lombar. Comecei a fazer pilates há pouco tempo e melhorou muuuito, mas de vez em quando ainda pega. Hoje estava com dor e fiz o exercício, Incrível. Deus abençoe 🙏🏼

@leocilialeittedevasconcell3886

Жыл бұрын

@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor Boa tarde O exercício doe meu estômago será porque???

Acabei de passar o seu vídeo para uma amiga que está sofrendo com a crise ciática. Gostei da sua explicação.👏👏👏👍👍👍😍😍😍.Rio de Janeiro 😃😄😄

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

bora!

Vc é ótimo Deus abençoe sua vida cada dia

Não acredito estava a dois dias sem dormir porq não tinha posição, não conseguia levantar. Melhorou 90% depois de 5 minutos de exercício!! Incrível doutor?

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

11 күн бұрын

sensacional

Muito obrigada 😭😭😭 Eu passei a noite mal, não conseguia caminhar. Acordei chorando de dor. Fiz o exercício e aliviou muito. Sério, muito obrigada 😭😭😭

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

nossa, fico feliz em saber, gratidão.

Tô a base de injeção mas, acabei de fazer glória a Deus 👏🙏👏🙏😊

Deus te paque. Namaste.

Aula maravilhosa. Senti alivio nas nádegas. Nervo ciático atacado. Ganhou uma seguidora 🥰

Esse é o unico exercicio que me alivia a dor na hora!!!! Obrigada!

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

5 ай бұрын

show

Estou vendo esses vidios hoje meu filho passou pra tenho mtas dores. To com esperança de melhorar

Deus abençoe.santo exercicio

Oi Marcelo, tudo bem, eu não sou muito de comentar em vídeo mais hoje venho aqui dar os parabéns hoje acordei com uma dor muito forte a ponto de não conseguir de andar de tanta dor achei seu vídeo e resolvi fazer os exercícios é incrível como aliviou bem a dor gratidão Deus abençoe sempre você, que continue fazendo vídeos como esse e ajudando tantas pessoas assim como você ajudou eu. ❤😊

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

10 ай бұрын

agradeço pela generosidade! E tenha certeza que ajudou muitas pessoas mais indecisas :)

Acho que precisamos aproveitar as boas informações que estão sendo oferecidas e investir mais em saúde

Já fais quase um ano que eu estou com essa dor vou fazer esse exercício

Que bruxaria é essa?? Aliviou NA HORA, muito obrigado!!

Você 🫵 foi um anjo 😇🙏 que eu achei no KZread já estou inscrito, obrigada pela dica do exercício, muita luz 🕯️ pra você 🫵.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

5 ай бұрын

Eu que agradeço

Gratidão pela dica, estava aqui com uma crise muito forte, travada,... fiz o exercício, melhorou na hora! Não deu nem 3 minutos! Tirou a dor com a não... Gratidão e Deus abençoe 🙏🙏🙏👏👏👏👏

Fiquei muito aliviado do meu lado direito muito bom

Muito bom este alongamento

Deus abençoe você sempre por nos ajudar tando nessa dor tão terrível.Pendindo ajuda aqui no Google encontrei seus vídeos, que está sendo um alívio nas dores ciático que sinto,🥲❤

Alongamento poderoso, depois que comecei a alongar desse jeito já não sinto dor na lombar e nas pernas 🙏🏼

Muito obrigada Marcelo, resolvi ver aqui no KZread se tinha algo a fazer pra tirar a dor, pois estava nem conseguindo andar direito de dor, foi fazer o seu exercício e me ajudou demais, Deus te abençoe pelo seu ensinamento e ajudar muitas pessoas, estou muitíssima grata pelo seu vídeo, melhorou demais e vou continuar fazendo obrigada 🙏❤️

Muito obrigada por vc existir estava chorando de dor mas apenas com exercício eu já estou aliviada da há vários dias que eu não tava conseguindo nem dormir na madrugada muito obrigada o alívio da dor foi Deus abençoe você

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

10 ай бұрын

Vai dar tudo certo

Grato.

Pessoas como você são anjos enviados de Deus... muito obrigada por tudo, ajudou muito , tava c muita dor , hoje fiz a primeira vez , sei que vou ficar boa seguindo seus exercícios

Marcelo eu me senti muito bem.

Muito obrigado Deus abençoe grandemente

Nossa graças a Deus vi o seu vídeo e fiz o exercício e já aliviou bastante o meu nervo ciatico eu dormia chorando e acordava chorando

Cara eu tenho 2 hernias de disco, tô com uma inflamação aguda no ciático esses dias na região do glúteo. Nenhum outro exercício resolvia, seus exercícios me trouxe um alívio imediato. Muito obrigado, vou voltar aqui para fazer todo os dias 😃❤

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

9 ай бұрын

show!

Obrigada! Melhorou muito! Marcelo 🙏a minha lombar! 👏👏👏

MARCELO VC.E TOP DEMAIS ❤

Estava aqui agora com uma crise no ciático, procurei algo na Internet e te achei. Meu Deus, aliviou na hora. Obrigada 🙏🙏🙏🙏

@mateussolange1059

Жыл бұрын

Eu também. Vamos festejar?

Conheci hoje, amwi! Vou oraticari

Adorei, aliviou o bumbum na hora Obrigada

na primeira aula aliviou bastante a dor

Foi o meu primeiro dia,estou ainda com Dóris,mais estou muito animado,vou continuar.

Marcelo aliviou bastante gratidão ! Deus te abençoe hoje e sempre.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

bora!

Muito bom Marcelo, aliviou um pouco. Vou fazer todos os dias

Obrigada, Marcelo Garcia, pela sua bondade e compreensão para quem está a sofrer tantas dores! Deus o guarde e ilumine. Estou a vê lo em Portugal. Maria

Muito obrigado Marcelo eu não aguento mais ficar com essa dor mas já comecei a fazer o exercício e já está me ajudando muito..

Que alívio fazer este exercício. Você é nota 10 Dr. 👏

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

Gratidão

Valeu Marcelo,estava todo torto com dor ciático grave algumas semanas atrás, depois do alongamento tudo mudou. Parece que fiz um alinhamento e balaciamento kkkkk obrigado.

Aliviou demais , a perna esquerda doía muito

Meu primeiro treino hoje c vc. Apesar de ser fácil, vou fazer assistindo ao vídeo pq parece que tem companhia. Obrigada 🎉

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

10 ай бұрын

bora juntos

Marcelo adorei, estava com MTA dor no siatico e com este exercício senti um gde alívio, gratidão 🙏

Muito obrigado, estava uma semana com dor a base de remédios.

Só uma palavra "OBRIGADO"

Que Deus te abençoe sempre estava muito ruim, acompanhei você e seus exercícios e já melhorei muito obrigado

Bom Dia Abençoado acredito que não vera minha mensagem Pelo Amor de Deus me ajuda meu ciático inflamado Em vez de cuidar Fui fazer massagem aí o bicho pegou Inflamou Me ajude por favor Deus Abençoe Sempre Sua Vida 🙏🙏

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

Cida, ajudo sim, mas vc precisa fazer o método inteiro., me chama no instagram

Muito boa explicação.

Caramba! Passei a madrugada inteira com muita dor!! Estou atrasada pro trabalho, mas já tive um leve alívio, brigaduuu 😊

Vc e além de ser excelente ,ainda é humilde carismático, mto obrigada por dar esse alívio nas nossas dores

Roseli, grata Marcelo, vc é show👍🙏

Marcelo , mto boa live. Parabens

Tô começando agora a fazer para meu ciático, espero melhorar ❤

Já fazia 2 meses com dor no ciático da perna esquerda fiz esse exercício e melhorou bem

@sanleisouza

Жыл бұрын

Eu tbm estou com essa dor, mas é só na perna esquerda, bem do lado do joelho, uma dor muito forte

muito bom , relaxou.obrigada pelo seu trabalho.

Marcelo sinto dor ciática na perna esquerda acompanhei este seu video. Resultado uma vez funcionou. Excelente. Ao final deste dia farei outra vez. Grande utilidade. Obrigado

Excelente conteúdos. Parabéns 😊😊

Seus exercícios são maravilhosos. Grata!!

😊Marcelo eu amei aliviou as pernas .Deus te abençoe.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

bora resolver

Fiquei super leve obrigado.Fernando de Fort Ce.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

11 ай бұрын

valeu

Nossa aliviou bastante a dor que estou sentindo no ciático, muito obrigada ❤❤

Fiz três vezes de3 minutos. senti alivio na perna esquerda. Obrigaduuuu!!!

Antônia Obrigado Marcelo

Eu compartilhei p q mais pessoas possam ser ajudadas

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

10 ай бұрын

agradeço :)

Obrigado pela aula! Aliviou bastante!

Melhorei bastante. MT obrigada. Deus abençoe 🙏🏻

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

2 жыл бұрын

Que ótimo!

Muito obrigada pelas dicas, parece até que aliviou um pouquinho

Adorei porque minha coluna e muito rigida e o exercício é facil

Maravilhoso! O melhor resultado que tive foi com esse alongamento Uma verdadeira aula gratidão Deus abençoe

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

Que ótimo!

Bom dia e gratidão sentindo muita dor antes ,com seus exercícios estou praticando e melhorando !!

Eu te agradeço e que vc continue sempre e tenha muita saúde,Deus te abençoe

Eu gostei ,alívio a dor , obrigada

Suas aulas é muito gratificante Meu esposo que sentia muita dor na coluna no ciático e hérnia de disco Acabou tudo . Sem dor Gratidão Marcelo Que Deus abençoe grandemente sua vida.

Dps de um mês sentindo dores forte fui ao medico tomei remédios injeções e nada só de conseguir fazer esse exercício já estou feliz obrigada

Marcelo, muito obrigada!!!

Sua explicação e de um entendimento incrivel

Obrigada pelo novo exercício....aliviou muito a dor 🙏🙏

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

Fico feliz

Estou tendo muito resultado com seus alongamentos. Viví anos sofrendo de dores na lombar e ciático por falta de alongamento. Renascendo de novo com uma coluna nova, graças as suas aulas. Agradecida.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

😄

Tenho 66 anos, estou um pouco acima do peso, então não consegui fazer muito bem o exercício, mas aliviou um pouco minha dor do ciático que é absurda.

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

ajuste, não desista.

Muito bom o essercercio

É mto bom seguir seu canal, tenho hernia, bico de papagaio, osso ilíaco que doem. Tenho fé em Deus e em vc que vou sair dessa, não aguento mas tomar injeção.

Que alívio! Gratidão!

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

Жыл бұрын

🙌

Deus te abençoe....ajudou muito❤

Boa noite Marcelo , gratidão pelo video..ajudou muito.

Marcelo com apenas uma vez que fiz esse exercício já senti aliviada. Gratidão

Muito obrigada pelo carinho com que nos ensina a sairmos dessas crises tão dolorosas.

@mariaborges6172

10 ай бұрын

Boa noite .Meu Deus eu preciso ,estou fora do peso marcelo.fiz o exercício com muita dor mim ajude por favor 😢😢

Aliviou com certeza! Farei religiosamente o movimento. Grata!

@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor

11 ай бұрын

olha que linda :)

A puta dor reduziu 10%, destravou um pouco, já na primeira seção! Obrigado amigo.

Marcelo, obrigada pelas aulas, tenho sempre acompanhado, você explica direitinho não fica dúvidas GRATIDÃO

@fatimacoelho22

Жыл бұрын

Tenho muita dor no nervo asiático