3:50 começo do vídeo

@jhhonatansilva1286

Ай бұрын

Muito obgd 😂😂😂😂

O pior é q eu acordo cedo com essa maldita dor, ai eu quero continuar dormindo pq ta cedo ainda, mas n consigo mais por conta da dor, sou obrigado a levantar e me movimentar ..

@nubiasantos4666

Ай бұрын

Eu tb.

@cleidedominguescardoso2319

Ай бұрын

Eu também levanto porq não aguento de dor

@marciacastelobranco2648

19 күн бұрын

Eu tbm😢

Eu tinha um colchão velho sem molas, nunca tinha dor, comprei um colchão de molas e agora não aguento de dor!

@ksk1460

28 күн бұрын

Colchão de molas é perrengue. Comprei pq achava o nome chique e paguei 3K em um. Fiz questão de deixar para o ex kkkkkk Sempre tinha noite mal dormida quando ia na casa da sogra. Eu odiava, pois sabia que ia passar a noite em claro kkkkkk O melhor Colchão é um de D60 modelo 2007 da Bom Pastor. Totalmente de espuma, reto e não afunda. Colchão pesado a beça! Quando eu tava dormindo nele tava sem nenhuma dor, mas tive que devolver pra minha mãe 😬 Comprei outro essa semana da marca Prorelax. Muito bonito, resistente, porém, sua "maravilhosa" camada macia me enfurece, pq meu corpo afunda um pouco e não queria que fosse assim. Estou com dor na lombar e torácica. Até consigo pegar no sono, mas acordo com dores. Até pensei em comprar um pillow top mas tenho receio de me mandarem algo macio. Só queria uma camada firme, dura e resistente. Mas sem analisar o vivo fica difícil. Estou com a ideia de fazer um ou comprar um travesseiro ortopédico

Incrível, essa primeira em 6 apoios, "Gato arrepiado-cachorro", resolveu

Ótimo exercício, minha namorada acordou com muita dor, chorava de dor, tomou banho de água quente e não resolveu, passei seus exercícios pra ela, ela fez chorando e rindo, pois a posição é engraçada kkkk ela ficou feliz e sem dor. Muito obrigado 👍👍👍

Ótima dica meu amigo, só tenho receio de minha esposa acordar e achar que estou possuído por um espírito. Kkk valeu ganhou meu like.

Exatamente isso quando acordo, é a hora que mais doi

@yanmiguelau

Жыл бұрын

É difícil até se mover na cama

Esses exercícios do gato e do cachorro já deram resultado de alívio já na primeira vez que fiz, excelente, vou continuar a fazer e espero voltar a ter uma vida normal, pois tenho dor na lombar geralmente quando acordo e é muito limitante.

Canal ótimo cheguei obrigada saber pq durmo no colchão mole fico com dor lombar nas penas e corpo fiz Experiência no duro fica até melhor não tão duro mais ➕relaxei meus músculos 🌟🌟🌟🌟🌟🙏acho meu caso colchão é duro fazer Exercícios tbm tanto dor gratidão aqui vdd Esse relato disco é horrível 🙏

Gratidão, Rafael! Que fala esclarecedora... E amorosa! Fez muito sentido pra mim. "Restrições mecânicas", com certeza é o meu caso. Ouvindo tantos médicos falando na Net, do alto de suas vaidades... Me sentindo perdida! Vc descreveu exatamente o meu caso. Conheço est s movimentos da yoga, que comecei recentemente. Vou começar a ter este cuidado pela manhã, quando sinto dores. Vc foi meu anjo deste domingo de manhã. Muita luz e paz pra vc.

Eu sempre tive dores na lombar, mas ultimamente a cada três dias acordo com muita dor, preciso tomar remédio Prq nem andar consigo, não sei o que fazer, tinha pensado na troca do colchão, mas vou fazer esse exercício, se eu conseguir ficar nessas posições. Agora mesmo tô aqui sem saber o que fazer de tanta dor 😭

@MarcosCintra11

2 жыл бұрын

Tbm to sentindo a mesma coisa 😢

Minha mãe tem 80 anos e vem sentindo dor nas costas de madrugada e ao acordar. A dor atinge a perna direita e bumbum. Infelizmente pra ela fazer esse exercicio fica mto dificil. Além disso, esse exercicio parece q serve pra cessar a dor apenas durante o dia. Tem algum exercicio pro idoso não sentir dor de madrugada ou ao acordar? Ela tá dormindo mto mal há 2 meses.

Acordei e ja fiz e rapido sentir o efeito obrigado 🥺

Gratidão, foi exatamente o que eu precisava, troquei colchão, procurei melhor posição para dormir e nada, mas foi só começar os exercícios já senti melhoras ❤❤❤❤

Porque a gente tem essas restrições? Antes eu não tinha, na pandemia apareceu dor lombar, piriforme e ciatico. Estou fazendo fisioterapia e sempre acordo com dor.

Obrigada pelo video muito esclarecedor eh assim mesmobq me sinto todas as manhas "travada" com restriçao mecanica mesmo descreveu certinho. Esses movimentos conheco da ioga e realmente sao mto bons dao um alivio.. mas eu nao consigo fazer todo dia.. obrigada mais uma vez!

É o melhor Dr. que eu já vi aqui no KZread, me salva sempre com as dicas dele. Abraço aqui de Fortaleza 😎💛

Eu faço todos os dias o segundo exercício e minha coluna melhorou muuuuito

Vdd, acordo com tanta dor q às vezes levanto mais cedo. Obg pelas dicas.

Não sei se é coincidência mas depois que tomei uma anestesia rakie eu acordo com muita dor na lombar, as vezes trava. Tenho costume de dormir de barriga pra cima e quando acordo tem sido um Deus nos acuda pra se virar pra conseguir levantar.

@brunoesquilo

2 жыл бұрын

Eu estou com a mesma coisa, há mais de 3 meses, sempre dormir de barriga pra cima, hoje não consigo mais, a coluna queima muito durante a madrugada

Muito bom. Pretendo fazer o alomgamento todos os dias. A dor que sinto na lombar é muito desagradável, parece que tá desgrudando o quadril do tronco.

@rerisonnery277

3 жыл бұрын

Sinto assim mesmo a dor. E pra piorar o ciático dói e estou com dificuldade pra andar. Mas vou começar hoje a fazer esses exercícios e espero melhorar.

A minha dor é apenas lombar. Quando a já sinto logo e eu nunca sentir ao acordar

Só de pensar na dor, da vontade de chorar. Muito obrigada pelas instruções.

Acordo sem nenhuma dor. Quando começo a trabalhar, andar, daí começa a dor. Dói muito. Mas acordo sem for nenhuma

Eu faço de pé isso. Uma vez há um tempo eu travei na cama e não conseguia levantar só de mexer o pescoço dava uma agulhada nas costas . Com o tempo passou

Muito bom obrigado Deus lhe abençoe grandemente 🙏🤗

Eu tenho este problema. Não é sempre, mas quando tenho é dor com uma queimação. Um treco muito estranho. Coluna travada, dor na cintura descendo glúteos, lateral da coxa... Canela. Isso tudo acompanhando da queimação. Mas não é sobre todos os movimentos. Uma coisa horrível. Mas percebi que é quando durmo de lado. Aí acordo todo travado. Mas vou fazer isso aí.

Muito bem explicado! Obrigado

Pelo que entendi, isso é pós dor, mas como evitar essa dor pela manhã?

Quando vou durmir acordo varias x com dores lombar Fico no maximo 5 horas na cama e tenho que levantar. Doi muito. Durante o dia nao doi.somente a noite quando vou durmir.

@jayanegoncalvesdasilva7938

3 жыл бұрын

eu também estou igual

@janainamelonio1114

3 жыл бұрын

Durmo às 2 e acordo as 5 só por causa da dor :/ não aguentando mais nem remédio dando jeito

@Adriano_Maia

2 жыл бұрын

Tô assim também, depois que ganhei peso

Boa explanação, dicção e voz. Vou fazer o exercício. Obrigada!

No meu caso a dor é na cervical toda vez que eu acordo e o pior é que eu passo o dia com essa dor, ja troquei varios travesseiros e uso até aquele traveseiro pro pescoço e o pior que agora a dor tbm chegou na lombrar😢

Obrigada pela explicação. Simples e direto 👏🏽👏🏽👏🏽

Pra mim não dói ao acordar, dói a noite toda. Cada vez que me viro acordo com dor em toda região do quadril.

Rapaz.... Esse exercício do GATO APERRIADO é muito top e me ajudou muito. Obrigado Dr.

@rafaelcavallini

2 жыл бұрын

😉👍🏻🙏🏻

Dormir não chão é melhor pra coluna? Quando tá muito quente, eu durmo no tapete da sala, e acordo bem disposto, mais até do que no colchão.🤔

@gagotsoca163

5 ай бұрын

Isso ocorre comigo também

obrigada pelas dicas

Deus te abençoe doutor

Gente!!!! me deu acesso de riso quando ele disse: "tem gente que culpa o cochao, vai na loja e compra o colchao mais caro que tem, quase o preco de um carro!!!" foi o caso do meu marido!🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Parabéns pelo conteúdo. Conhecimento e tudo. Vc explicou o que realmente acontece e não inventou mentiras . Parabéns pelo trabalho . Nota mil

Eu tenho dor no meio dos peitos e nas costas , mais faz 7 anos que tenho o mesmo colchão nunca foi trocado e nem reformado as esponjas

Ja iniciei estes exercícios, espero melhorar lombar

Amei... vou praticar

Obrigada.... Deus abençoe sempre sua vida 🙏

Excelente, já aliviou!!

Esse doutor é muito bom Tenho muita dor nos ombros Qdo durmo acordo com muita dor

Amei

Obrigada estou bem melhor do meu ombro e pescoço

Gratidão! Ok.

Já tava querendo comprar um colchão novo,economizei rsrs obgda 😘

Estou passando por um momento dificilimo, pois estou com dor no ciatico e minha perna nao dobra pq sofri um acidente de moto e ainda estou recuperando (nunca tive problema no ciatico) e quando acordo é da lombar ate a batata da perna um desconforto sendo quase dor so do lado da perna que eu fraturei (ja fazem 8 meses do acidente e eu ja estou andando) e quando vou tentar andar assim que acordo doi a perna e parece q coloco força pra andar e ela simplesmente nao obedece, sinto dor no joelho atras da coxa, atras do joelho pegando quase na batata, e essa dor vai diminuindo conforme eu ando por isso digo que ela dorme e acorda, e assim que eu acordo nao consigo abaixar pois doi muito a lombar, e conforme o dia passa isso melhora tambem, ja nao sei oque fazer, uns medicos fala que é meu musculo que esta muito pequeno pois perdi massa muscular e ele inflama e acaba pressionando o nervo, outros medicos fala que o defeito esta na minha coluna, ja nao sei oq fazer, desde que fraturei a perna sofro com nervo ciatico. Obs (usei uma gaiola por 7 meses, e acredito que um dos ferros passado por dentro tenha pego no nervo pois no mesmo dia em que coloquei a gaiola comecei a sentir dores nos nervos, coisa q nunca tive)

Só consigo dormir bem de barriga para baixo. Gratidão Dr. Deus te abençoe poderosamente.

DEUS ABENÇOE !!

Eu fiz e me sentir bem melhor e vou continuar fazendo,Obrigada!😀

Excelente vídeo.tudo que eu precisava.nota 10 parabéns

Deus te abençoa por estas dicas

Obrigada Rafael, por estes exercícios tem me ajudado Muito, Deus Continue Te Abençoando neste seu Canal, pois seus Exercícios São Ótimos, Obrigada 👏👏👏✨

Rafael, valeu, gostei das explicações. Estou em crise de dor lombar. Eu tenho setenta e cinco anos. Caminhava muito e na Pandemia , por motivos muito alheios a minha vontade, tive que parar. Parei geral, parei com as caminhadas e fiquei com os afazeres domésticos e dessa forma perdi muito.agota adquiri uma burcite, uma tendinite e uma hérnia de disco. Tenho três dias em crise. Posso fazer estes dois exercícios propostos, do cachorro e do gato??

Excelente explicação, bem didática! 👏👏🌻

Sensacional!! Obrigada 🙏

Boa noite Rafael Cavallini, uma sugestão, faz um vídeo sobre dormência na cervical e estalos na cabeça e sem dores. Feliz Natal.

Todos os movimentos são de Yoga, incrível como Yoga é tão completo.Estou em crise de coluna agora, seus exercícios estão aliviando bastante!MUITO OBRIGADA doutor, de coração. Estava com muita dor na perna com formigamento, após encontrar um exercício seu aleatoriamente magicamente diminuiu MUITO!Parabéns.

Mas como evitar estas restrições relacionadas ao aumento dos discos?? Obrigada!!!

Muito bom esse médico. Gratidão. Deus abençoe você Dr.

Rafael....eu tenho dor ao levantar da cama.Estes exercícios é indicado para quem tem " Estenose Lombar" ? Fiz na semana passada o "bloqueio" em 3 pontos e continuo com dor ao levantar....também tenho "escoliose degenerativa" não sei se a dor é da escoliose ou da estenose?

Eu aqui na adolescência com o corpo quebrado

Maravilha!!! Já fazia esses alongamentos, mas agora vou fazê-los ao acordar e começar o dia bem!!! 🥰

Tô passando por isso ,sempre dormi de rede aí comprei uma cama agora e fico sentido dores nas costas perto da lombar ,terei que testar isso

Ótimas informações

@ColchoesTerapeuticosSPCcb

9 ай бұрын

Canal novo!

Eu sinto tds os dias e o dia td.

@brenohenrique1366

Жыл бұрын

corra atrás de um quiropraxista 😎😊

Comigo é o contrario dr..eu durmo muito bem..sem dor..porém no decorrer do dia ,a dor vem..tenho que deitar e descansar..ai melhora..quando coloco bolsa quente ajuda muito

@Rafinha_yt11

3 жыл бұрын

Eu sou desse jeito também, lavo a louça me deito, limpo a casa e me deito...é o dia inteiro assim, se não não aguento de dor.

@Rafinha_yt11

3 жыл бұрын

Vc trabalha fora?

Nossa!! muito bom!! Esses exercícios me ajudaram muito !! Obrigada doutor

Obrigado pelo vídeo, fiz e o alivio foi imediato!

Muito boa sua explicação, gratidão. Melhorei muito com seus exercícios na live e no destrave...👏👏

Comecei a ter isso ag com 41 anos. Vou voltar pra academia.

Nossa morro de dor na lombar já não sei mais oque faser aí que dor.53 anos vivo a base de remédios.

Maravilhosa dicas _,Deus abençoe

Muito obrigado pelas suas dicas. Deus o abençoe.

Obrigada pelas dicas! 👏🏻👏🏻

E pra desinflamar o periforme qual melhor pfvr?

O programa completo não está disponível

Obrigada pelas dicas!!Adorei!!

esse homem esta ajudando no meu glow up

Boa tarde daqui de Portugal gostei do seu vídeo obrigado pela dica Rafael um grande abraço para você helder Henoch

Excelente explicação

Gratidão pela resposta!

Melhor fisio na minha opinião . Vou fazer o programa .

Obrigada Dr. Por passar esses exercícios para nós. Deus te abençoe poderosamente . 🙇‍♀️🙏♥️🙌🙏

@dorivalaraujo5548

3 жыл бұрын

77í5

A dor ela vai passando depois que acorda mesmo sem exercício... Eu queria sabe como não sentir mais dor quando deito.

Tenho dor de ficar deitado ,depois de um certo tempo . Não consigo dormir mais ,quando chega 7 da manhã .

@brunoesquilo

2 жыл бұрын

Eu tenho a msm coisa, conseguiu resolver seu problema?

@Andersonpy3

2 жыл бұрын

@@brunoesquilo pior que ainda não fiz o exercício.kkkk ainda tenho dor.

Dr Rafael. Tenho uma dor terrível na perna esquerda. Abaixo do joelho e a cima do pé. Como se fosse no osso.doi.queima e depois amortece.não tenho problemas de circulação. Mas tenho artrose no lado esquerdo . Será que está relacionado a dor?

Cara é Bom mesmo.

Parabéns! Seus videos são ótimos. Este canal promete :)

Vou começar a fazer obrigado doutor, e dores nos joelhos podem ser afetados por problemas lombares?

1:29 fui na ortopedista,dor lombar tirei rx resultado desgaste na lombar,mandar fazer pilates e fisioterapia e receitoucamitriptilina.ñ tenho dinheiro p pilates e fisioterapia

Posso fazer qualquer hora do dia a noite tambem antes de dormir ? Agradeço des de já

Gostei muito da dica vou tentar pra ver se consigo gratos.

Muito bom amei a dica obg

@nadiacardoso3466

3 жыл бұрын

Dr. Estou sentindo muita dor no pé, aparecendo umas bolinhas, quase não conseguindo andar, já tomei antinflamatorio melhora depois volta, pode ser da coluna? Mas não sinto dor na coluna. Só nos glúteos

Obrigada, boa tarde!

😺arrepiado muito bom