НАЧНИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО!☀️Приветствие Солнцу для начинающих ~ УТРЕННЯЯ ЙОГА СУРЬЯ НАМАСКАР с Линой
✨ ASANA ROOM и другие ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina
💖 ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru
Утренняя йога 10 мин для красоты и здоровья - традиционное приветствие солнцу, или Сурья Намаскар - зарядка для начинающих на каждый день - Разминка на все тело с акцентом на силу и выносливость в сочетании с дыханием поможет взбодриться, похудеть и подтянуть тело и зарядиться позитивом на весь день!
🙏СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику можно по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или
[ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina
[ донейшн/другая валюта ] paypal.me/linasemina
⇒ ПЛЕЙЛИСТ ЙОГИ И ПИЛАТЕСА СО МНОЙ: • МЯГКАЯ ЙОГА, РАСТЯЖКА ...
Занимайся каждый день! Делись ощущениями в комментариях!💓
омммм!
Я - Лина Семина, телесно-ориентированный психолог и сертифицированный тренер по йоге и медитации. Практикую уже более 14 лет. На моем канале вы всегда найдете вдохновение и практики осознанности на каждый день: аффирмации, медитации, Инь йога, растяжка, женские практики, ритуалы ухода за собой, а также влоги из путешествий и многое другое!
Подписывайтесь на мой канал! Буду рада стать вашим проводником в мир йоги, медитации и осознанности!
💌 для сотрудничества и предложений: morelesproject@gmail.com
❗️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: выполняя упражнения по видео на этом канале, вы берёте на себя полную ответственность за своё здоровье до, во время и после практики. Пожалуйста, перед началом занятий уточните у вашего врача наличие противопоказаний.
______
#ЛинаСемина #утренняяйога #йогадляначинающих
Пікірлер: 106
✨ASANA ROOM и другие ОНЛАЙН-КУРСЫ со мной: taplink.cc/linasemina 💖 ТЕЛЕГРАМ: t.me/yogalinaru 🙏СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику и поддержать канал: по номеру карты Тинькофф 5536913851647186 или [ донейшн/RUB ] donate.stream/yogalina [ донейшн/другая валюта ] paypal.me/linasemina ⇒ ПЛЕЙЛИСТ ЙОГИ И ПИЛАТЕСА СО МНОЙ: kzread.info/head/PLCe68bDgyAeTI1NURU7re0jFO4hE26LQn&si=5P4-lCY0ZZ88Ycdl Занимайся каждый день! Делись ощущениями в комментариях!💓
Ого! Как взбодрило! Всем лёгкого дня. С праздником, Христос Воскрес 😇🙏 ❤🥰❣️💞🌺🥀🌹
@kseniatopolcean9533
19 күн бұрын
Лина, Благодарю за замечательный челлендж 😇🙏🥰❣️💞🌺🥀🌹☺️👍
Благодарю! Очень бодрит
Благодарю за волшебную практику 🙏
Спасибо, Лина. Очень хорошая, бодрящая практика 👍🏼
Хорошая практика! Делаю не первый раз! Благодарю вас, Лина 🙏
Благодарю за прекрасную практику ❤
Сегодня специально не делала Сурья Намаскар, захотелось выполнить вместе с Вами😊
Доброе утро. Как же сложно было дышать всю практику. Постоянно задерживала дыхание. Но благодарю в любом случае за практику 🙏
Огромное спасибо за утреннюю практику+голос ваш невероятный = заряд бодрости 🌺❤️
Благодарю! 10 минут пролетели как одна! Как красиво и бережном вашим голосом❤
Благодарю за практику❤
Лина, благодарю❤
Благодарю 🤍🌸
Благодарю! 🙏🏻
Всех с праздником ❤😊 Отличный челендж на каждое утро🌄🙋 Я с вами 😊 Вселенная слышит меня, как раз хотела узнать Сурья Намаскар приветствие солнцу ☀ Почти год делаю Утреннею йогу в постели по вашей рекомендации. Лина благодарю 🤗 вас
Благодарю Вас 😊
Спасибо большое! Активная практика для продуктивного дня☀️
Благодарю за бодрое утро))❤🙏🧘🏼♀️🧘🏼♀️🧘🏼♀️
Утро доброе☘️🌿🌱прекрасное утро 💚 Благодарю Вас Лина 💚 я люблю этот День ❤️
Спасибо❤
Мои первые мысли после практики: «Вау, а что так быстро и так хорошо?». Лина, спасибо огромное за практику💘
Благодарю Лина❤ С вами все получается, спокойно и благостно🌷
Благодарю вас!!❤
Моя мама раньше до перелома руки занималась Сурья Намаскар каждое утро, а теперь начала заниматься я. Лина, большое спасибо вам за практику. Выполнила все круги, вы лучший учитель йоги и медитации.
Благодарю от всей души за мощную практику, Лина!❤❤❤
Огромно спасибо!🙏❤️
Потрясающее утро, спасибо
Спасибо за невероятнуюю, волшебную практику🌸🌸🌸
Спасибо за чудесную практику🙏
Благодарю за практику!
Спасибо
Спасибо огромное за практику❤️
Благодарю,Лина🙏
Благодарю❤
Благодарю за волшебную практику! Невероятная любовь 😻
Благодарю за практику ❤ заряжает энергией на новый день
Благодарю, чудесная практика ❤
Супер! Спасибо!
Замечательная практика, благодарю 🙌🏻
Спасибо❤️
Благодарю 🙏❤
Благодарю за практику🥰💋
Благодарю, Лина❤
Отличная практика! Очень хорошие ощущения после неё! Спасибо! 🙏
спасибо🙏❤️
Спасибо, первый раз делала, было сложновато
Светлого дня всем! Всех со светлым праздником, Христос воскресе🙏♥️ Благодарю Линочка🙏
Благодарю ✨✨
Отличное начало утра🥰
Благодарю❤очень понравилось с вами заниматься ❤
Как всегда супер! Спасибо за утро!🌞
Намасте🙏 Благодарю за практику❤!
Благодарю ❤❤❤ я каждое утро с Вами!!! Уже привыкла, как ритуал ❤❤❤
Благодарю Лина❤️
Отличное начало дня! Практика приводит в приятное расположение духа. Спасибо, Лина 🙏💖
Намасте йога!!! Намасте Пасхааа
Как всегда великолепно!🌸
Благодарю вас , Лина!🌿🌷🌺🌸💐🧚🏼♀️
Благодарю
Благодарю, Лина, было чудесно выполнить эту практику вместе с вами🙏💓
Благодарю милая, за обновление практики ❤
Благодарю и жду начала челленджа 🌿
Практика зарядила чему я очень рада 💫🤌🧡❤️🔥
Интересно получилось 👏👏👏👍👍 люблю что вы всегда говорите ,что за чем идет,чтобы видео не смотреть постоянно ,а слышать .
Завтра начну❤
Намасте🙏🏼
Обожаю, ваши утренние практики. С праздником)
Благодарю 🙏🏻❤️очень благодарна вам за такую полезную практику и за ваш труд ! Взяла аскезу для исполнения моих желаний и во благо своего здоровья 🙏🏻
Всем здравствуйте! Могу сказать только одно - ОГО !!! Спасибо Лина🌺🌺🌺
Благодарю за практику ! ❤️Лина, очень активная , я с вами до конца все выполнила ☺️
Благодарю, Лина!❤🙏🏻Превосходно себя чувствую после практики! Очень взбадривает!👍🏻❤️
Клааассс
Благодарю! Замечательная практика! После трех кругов пошел жар такой приятный по телу. Дальше до конца делалось на подъеме душевном.
Благодарю за челлендж❤Очень актуально сейчас для меня взяь аскезу на намерение 🫶
Всем отличного настроения и практики ❤ присоединилась к челленджу❤ Удачи Линочка Вам и Процветания ❤
Лина, благодарю за практику! В День Акшая Тритья, как раз подходящая практика. 🙏💖
Лина, Вы чудесная! Занимаюсь с Вами полгода, с нуля. Положительные изменения, и в теле , и а душе налицо 😊❤💪🙏Спасибо, замечательные ролики☀️🍀😍
@LinaSemina
18 күн бұрын
Очень рада! Желаю удачи и гармонии!🙏✨️
❤❤❤
Так ) всем привет 1 день ✔️
Очень жду челленджа, Лина!🙏Намасте!🙏
Благодарю Лина❤1/30
@user-nx6uv9ue9y
14 күн бұрын
2/30
Не успевала дышать. Особенно в конце, когда сбилось дыхание
💙💙💙💙💙💙💙💙
Лина, благодарю за практику! Подскажите, пожалуйста, нужно ли делать разминку перед практикой?
@LinaSemina
11 күн бұрын
Йога - это и есть разминка! Об этом писала в своём телеграм канале, здесь: t.me/yogalinaru/459
Умудрилась запыхаться так как будто бежала кросс 😮😢, но практика понравилась ❤,просто я не в форме
Благодарю за практику ❤ Лина, подскажите, когда мы переходим из позы 8 точек в собаку мордой вверх, то не ложимся на коврик, а держимся на руках, как бы перетекая? В случае, если не выходит, как помочь телу освоить данную технику? Спасибо заранее!
@LinaSemina
10 күн бұрын
Намасте! Вы не уточнили, что именно не получается? Присмотритесь к лёгкой версии - там мы не выпрямляем руки, как в Собаке Мордой вверх, а остаёмся в позе Кобры с согнутыми руками, слегка прогибаясь в пояснице. Постепенно, когда руки окрепнут, вы сможете поднимать себя выше! Ну и конечно рекомендую работать над гибкостью в спине - для этого у меня есть челлендж #СЛюбовьюКСпине
@twicetwo6455
10 күн бұрын
@@LinaSemina Намасте! Не получается переходить из 8 точек в собаку мордой вверх, держась в основном на руках, как я понимаю. Благодарю за совет, со спиной тоже работаю ❤️
@LinaSemina
9 күн бұрын
Важно не только на руках держать себя, но и на подъёмах стоп. Вес тела в любой асане мы всегда равномерно распределяем по всем точкам опоры. Уделите этому моменту внимание, и станет легче!
@twicetwo6455
9 күн бұрын
@@LinaSemina спасибо огромное!
очень быстрый темппохоже больше на спорт нежели йогу
Это сколько кругов делаем ?
@LinaSemina
17 күн бұрын
Делаем со мной по видео, 3 или 6. Можно дополнительно ещё продолжить, но количество повторов должно быть кратно числу 3.
А сколько кругов таких надо делать?!?
@LinaSemina
18 күн бұрын
Повторяйте вместе со мной по видео🤗 Количество кругов должно быть кратно 3м. Максимальное количество повторов - 108 кругов. У меня есть также другая версия Сурья Намаскар, там 12 кругов: kzread.info/dash/bejne/X62AstibdtrOn7Q.html
@user-yl2js7cp2v
18 күн бұрын
@@LinaSemina благодарю🤗 вас Лина
Благодарю за практику ❤
Благодарю 🫶
Благодарю ❤
Благодарю ✨✨🙏🏻🤍
Благодарю ❤