Добрый день! Вы будете смеяться, но мне 70 лет и я год назад перешла на интервальное голодание, рост 1.62, вес был 84! За 5 месяцев скинула 13-14 кг, держу вес! Все это я затеяла здоровья ради! Результат- совсем перестала болеть спина, а летом у меня дача, огород! Принимала 2 таблетки от давления, сейчас принимаю одну таблетку индапамид через день! Естественно, никто не скажет, что я прям помолодела, смешно об этом говорить на восьмом десятке, но то, что многие какие то болезненный симптомы ушли, это точно! Поддерживаю!

@user-jk2hi4jg6v

2 жыл бұрын

Спасибо за ваши советы, Тоже решила худеть, сейчас вес 105кг.

@user-if5kn1fg5m

2 жыл бұрын

Скажите примерное меню и что исключили?

@user-jv5fg2mu7x

2 жыл бұрын

Расскажите в какое именно время вы ели? Спасибо

@verajanvarev881

2 жыл бұрын

@@user-if5kn1fg5m сладости, картошку,мучное из белой муки(кусочек хлеба утром зернового ,хлебцы или крекеры без дрожжей можно), делать интервал между едой 3 часа ,3 раза еда(завтрак, обед,ужин)между ними в 10,11 (фрукт какой-то),а потом в 16.00 примерно перекус-орешки с сухофрукты. Чай утром зеленый, витамины конечно нужные, есть зелени ,салат,просто листья салата тоже достаточно,чтоб двигало пищу к перевариванию,между едой водичку не холодную,щелочную,живую💦💦💦 .НАДО запустить наш обмен веществ.Он стоит на месте и вес тоже на месте🤔. ПОЭТОМУ вес весь при НАС 🥑🥝🍐🥦🥕

@verajanvarev881

2 жыл бұрын

@@user-jk2hi4jg6v худеть надо,чтоб здоровье не потерять...Надо запустить в работу обмен веществ ,тогда вес восстановится.Я делала программы оздоровления и омоложения организма. За 3 мес ушло 8 кг,сейчас 60 ,питаться еще важно как и водичку не забывать.

Жрать вредно,курить вредно,пить вредно а Помирать здоровым Обидно

@alinda5558

2 жыл бұрын

Ешьте на здоровье!!!! От пуза, и жизнь будет прекрасна,только здоровье будет ли?!!

@user-qw4mw5qq6i

2 жыл бұрын

Александр! Вам лайк! Люблю юморных людей!

@user-je5kw5vt9y

2 жыл бұрын

@@alinda5558 Ем от пуза как вы пишите, но всегда в одной поре, что в молодые годы, что сейчас При росте 1,87вешу 78-80кг,мне сейчас 54,на здоровье не жалуюсь.Знаю многих кто ни в чём себе не отказывает и не полнеют. Так что у каждого все индивидуально

@150iQ

2 жыл бұрын

Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет))

@user-fw9el1vk5e

2 жыл бұрын

@@user-je5kw5vt9y это генетика.

Только ВОЛЕВОЙ человек может исключить из жизни привычные продукты питания! Женщина молодец! Я такими восхищаюсь

@user-sf3fe4bh2q

2 жыл бұрын

Да, я на такое не способна.

@user-yh2pr8rf6s

2 жыл бұрын

@@user-sf3fe4bh2q ю жж жхж хххюэхюжхэхээхиж.

@user-yz2jt4rf3d

2 жыл бұрын

А зачем? Для здоровья? Нет. Для внешности ? Тоже нет. Понятно, что во всем хороша умеренность. Но смысл похудения после 60 лет? Не вижу такого смысла. На мой взгляд - после 60 лет продолжать жить как жили, кушать то, что кушали, не подвергать себя стрессу, его и так достаточно в нашей жизни. Побольше двигаться. Гулять, дышать воздухом, определить себе маршрут и ходить с удовольствием! Вот и все.

@user-yu1ec8dz6t

2 жыл бұрын

Я легко исключила хлеб из моего питания,да и сахар тоже редко когда ем,только чуть- чуть по утрам с какао пью!А чай всегда без сахара пила,даже с лимоном.Ну изредка баловала себя конфетами ,в настоящее время и это прекратила!Углеводы очень вредны,их и так предостаточно в крупах.

@user-yz2jt4rf3d

2 жыл бұрын

@@user-yu1ec8dz6t отлично! Вот вы чуть-чуть подкорректировать питание и хорошо. Резко - это стресс. Не надо.

Очень интересное видео, спасибо большое, мне было приятно познакомиться с такой милой откровенной женщиной! Советы очень полезные…

Никого не слушайте! Вы молодец, что похудели. С возрастом это сделать всё сложнее. Лишний вес- лишние проблемы со здоровьем.

@alinda5558

2 жыл бұрын

Спасибо я и не слушаю никого, как говорится мое тело ,мое дело.,Чувствую себя отлично ,а это главное и 2 кг я все равно уберу 😁😄 Про запас !!!Ведь скоро масленица

@user-qg9pz4ps8n

2 жыл бұрын

@@alinda5558 9

@user-uw7uk7cn9y

2 жыл бұрын

👌

@user-mz2eh9ug5k

2 ай бұрын

@@alinda5558 Оленька, хорошо выглядите, Вы Красотка!! 🙂👍, 🌹🌿🕊️, С Уважением Вам за видео, Светлана пишет 🙋‍♀️.

@user-mz2eh9ug5k

2 ай бұрын

@@alinda5558 скажите пожалуйста, а на печеньки и прянички Вас не тянет?? С Уважением Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет?

Олечка, спасибо вам за такую мотивацию буду стремится глядя на вас к уменьшению своего веса

@user-kc7bp5hn6k

2 жыл бұрын

Ну

Первый раз Вас смотрю. Очень благодарна, такой позитив и мудрость!Здоровья Вам!

@user-do1yy7tz8c

2 жыл бұрын

Сколько ей лет? Лет 77?хлеб не ест, тут же сметану , Масло мажет на хлеб!? Что она говорит? Ест всякую ерунду, безвкусную. Ну и к чему себя перебарывать? Сколько той жизни, чтоб себе отказывать в том,что вкусно! У зэков, наверное лучше питание, чем -то, что она советует ! Женщины! Ни в чем себе не отказывайте ! Вас и так близкие любят, какими бы вы не были! Не издевайтесь над организмом!

@user-em3ox7oq6e

2 жыл бұрын

@@user-do1yy7tz8c однозначно ,лет 70 можно дать. Сколько муры несет.

@user-do1yy7tz8c

2 жыл бұрын

@@user-em3ox7oq6e причём , вид изможденный.Первое впечатление,когда видишь-больной человек! И пусть не обижается!

От сала не полнеют, как то муж уехал, а я очень люблю сало с чесноком, и целую неделю кушала только сало с хлебом, и похудела на 1 кг за неделю. САЛО МНОГО ЗА СУТКИ НЕ СЪЕШЬ, ПОСЛЕ ЕГО ДОЛГО НЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ.

@nadziejalapko8238

2 жыл бұрын

Вы молодец.

@user-ys7gr1xv5w

2 жыл бұрын

Сало, это правильные жиры. Яичница на сальце, это правильный завтрак на 100%..Вот только хлеб вреден. Его раза 2 в месяц есть можно. Сахар и хлеб нужно исключать из здорового питания(и каши, кстати тоже) 😀, если только гречку немного..

@marinaseppanen8797

2 жыл бұрын

@@user-ys7gr1xv5w я ем хлеб только с салом, и с икрой и без дрожжей

@user-ys7gr1xv5w

2 жыл бұрын

@@marinaseppanen8797 да я то же черный хлеб прилюбливаю😀. Но умные врачи диетологи не разрешают😭

@marinaseppanen8797

2 жыл бұрын

@@user-ys7gr1xv5w да, очень редко можно, но не постоянной основе, если конечно нет заболеваний

Очень эффектно выглядите, вы достаточно стройны,и ещё стройнеть может и не стоит.Видно,что вы изящная и красивая женщина.

@annakurchak3883

2 жыл бұрын

Но ведь женщина эта выглядит лет на 75,тут палка о двух концах

Вы оговорились, что запоры у вас. Это не допустимо. Очищение кишечника должно быть каждый день и в одно время. Это ваше здоровье. Пушкин написал даже- "Блаженен тот , кто поутру имеет стул без принуждения, тому и пища по нутру и день готовит наслажденья".

@user-iu6gd7yd5r

2 жыл бұрын

У4

@user-zd1ru8tu7v

2 жыл бұрын

Классик!

@user-sx4dr9xc9w

2 жыл бұрын

Это сказал не Пушкин,а Омар Хайям

@benedictabaron6480

2 жыл бұрын

При запорах не надо есть сухари!

@user-pg6zz4mx1l

2 жыл бұрын

ХХХ без х

У каждого человека своя программа похудения, только не ленится. А вообще вашей силе воле можно позавидовать. Вам хорошо, комфортно, это главное. Будьте здоровы

@user-ok5cf9tw7x

2 жыл бұрын

Вы молодчага.

@user-kg2dy3fn3k

2 жыл бұрын

Согласна с Вами. У каждого своя индивидуальная программа. Панацеи нет.

Сила есть ,воля есть ,а силыволи нет у меня . Хорошая мотивация , спасибо.

@user-uv1io5kw6h

2 жыл бұрын

У человека 3 Воли : Божья,собственная и дьявольская. ВЫБИРАЙТЕ !

Уважаемая Ольга,спасибо за инфо,за жизненные примеры,за целеустремленность.Вы отлично выглядите,только вперёд! Удачи и доброго здоровья .

@alinda5558

2 жыл бұрын

Спасибо Вам большое😊🙋❤️🌹

@user-rn8hr5pj8j

2 жыл бұрын

Женщина выглядит старше своих лет. Это очень здорово, что у нее хватило воли сбросить такое количество кг. Но в 62 выглядеть на 72 это ни есть здорово.

@user-ss1ik4ji7p

2 жыл бұрын

Молодец так держать.

Спасибо. Очень правильные вещи говорите. Все как надо поступать!опыт у Вас положительный

Большая молодец. Готовлю для всей семьи, дети работают. Но стараюсь сдерживать себя. Но вот хлеб ем, буду себя ограничивать. Спасибо.

Мой рост 158 и весила 75 , снизила вес до 60 и ужасс, ножки тоненькие, жопки нету, лицо тоже. Ну никто не сказал что выгляжу хорошо. Но я для здоровья, холестерин был высокий...

@user-so8pz2fo9r

2 жыл бұрын

А холестерин снизился?

@user-ki2hy7nq3g

2 жыл бұрын

@@user-so8pz2fo9r снизился, но выглядела как доска....

@user-so8pz2fo9r

2 жыл бұрын

@@user-ki2hy7nq3g а мне диеты не помогали,холестерин не снижался.

@user-ki2hy7nq3g

2 жыл бұрын

@@user-so8pz2fo9r знаете новерно, не от жирного, а от углеводов холестерин 💐💐💐

@user-hy2mj6ie3m

2 жыл бұрын

Ну это телосложение такое у вас. У меня тот же рост и так же похудела, но ножки не тоненькие были - у меня с ляжками всю жизнь проблемы((

Оля,спасибо,за видео. Все ясно и доходчиво,будем стремиться к уменьшению веса.

@user-hp9wm4ny4r

2 жыл бұрын

Счастливая что нет диабета. А при таких болячках ни о какой диете речи не идет.

Благодарю вас за опыт. Сейчас я снова начала свой путь к фигуре мечты ! Ваши слова дали мне силу ! Здоровья и удачи вам!

@alinda5558

2 жыл бұрын

Удачи Вам!!🙋❤️😊🌹

@user-vs4ov4vc8p

2 жыл бұрын

Короче

Хорошая женщина, очень приятно слушать. Будьте здоровы.

Умничка...✊🏻🌞❤ Всё правильно!!! Будь Здорова!❤

Вам уже не надо худеть вам 62 года но выглядите старше не обижайтесь можете перешагнуть черту и может начаться анорексия

@user-um4pd9ex6j

2 жыл бұрын

Дааааа! Выглядит женщина на лет 75,но если ей так комфортно, то пусть худеет дальше.

@user-xn9uj2cj3p

2 жыл бұрын

Я тоже сразу посмотрев на женщину подумала что ей 72 года.

@Olga__20.06

2 жыл бұрын

Сразу видно,комментарии написали молодые, очень добрые, очень красивые, очень стройные дамы, которые точно выглядят на 100 лет моложе,чем есть, и которые никогда никого не обсуждают.

@svetlanasvetlana8679

2 жыл бұрын

Согласна полностью, я тоже думала, что женщине лет 70. Вес конечно хороший, но лицо постаревшее и очень усталое, к сожалению. извените! По питаниб не спорю, у каждого свое.

@user-bq9nu2ct7g

2 жыл бұрын

Просто ...не одевать Оле всяких ЧАЛМЫ,они СТАРЯТ лицо.

Вы большая молодец

Спасибо, я рада за вас, вы молодец! Думаю многим захочется также, на первый взгляд не сложно,сбросить вес

Оленька! Благодарим за то, что искренне делитесь своим опытом! Это просто необходимо! Вам всех благ!

@alinda5558

10 ай бұрын

Благодарю Вас❤️,заходите на мой новый канал,,Алинда из Солнечного Кыргызстана,,🤗🌞

Оля,добрый день,в вашем возрасте никак нельзя больше худеть,вы достигли многого,но уже не девочка

А я совершенно никакие диеты не соблюдаю, ем обсолютно все, но в меру, я просто по утрам ну или вечером бывает, если время нет утром, просто делаю 20 минутный бег на месте. Сначала было тяжело, начинала с 5 минут, далее увеличивала время. Уже 2года бегаю. Весила 75кг, сейчас 68. Дальше уже мне не нужно худеть, но спорт не завязала, теперь бегаю с гантельками. Во время бега, желательно лопатки соединяем как можно ближе друг к другу. Осанку держим! Чувствую себя отлично! Если захожу в метро, то с легкость могу подняться пешком по эскалатору вверх без хлопот и усталости. Мне 64года.

@alinda5558

2 жыл бұрын

А мой вес 59 я вообще летаю, а фигура и осанка всем на зависть😁😄👍Смотрите мою гимнастику на канале 😊

@user-mn2ek8nr5f

2 жыл бұрын

Молодец

@user-ob7bh8mj5k

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Я тоже сторонница того, что есть надо все, но понемногу. Лишний вес есть и хочу избавиться от пяти килограммов. Скажите, что значит бег на месте? На тренажёре или просто на полу? Спасибо.

@alinda5558

2 жыл бұрын

@@user-ob7bh8mj5k да просто где хотите ,я в магазине на работе,пока нет клиентов бег на месте😁😁

@user-ob7bh8mj5k

2 жыл бұрын

@@alinda5558 у Вас есть это упражнение на канале? Где можно глянуть?

Ой, какая Вы приятная женщина!!! Как есть, так и говорите. Без выпендрежа!!! Спасибо! оч приятно Вас слушать!!!

Спасибо вам, и вы молодец!!! Я раньше такая была! Сейчас никак не могу пересилить себя 😞 вам всех благ милая!

@alinda5558

2 жыл бұрын

Спасибо !!!Надо пересилить,смотрите другие мои ролики ,где я об этом говорю😊🙋🌹

@user-wz1xy4kh8f

2 жыл бұрын

Понимаю.. Мативацию видно не нахожу((((. Посмотрю позже, работа((

@user-tb4ko2je9w

2 жыл бұрын

Вы стали худой, и вдобавок злой. Желаете мне благ но через зубы. А я вот вам от чистого сердца желаю здоровья. А вы прекращайте худеть, вам уже не надо, не идёт. А то скоро будите похожи на Мумию

@alinda5558

2 жыл бұрын

@@user-tb4ko2je9w В чем моя злость проявляется ?!

Мне тоже 62 года, борюсь с весом много лет, сахарный диабет и куча болячек, скинула с 130 до 95 кг путем разных диет, похудений, разного рода мучения из за этого перенесла и слушая вас, все больше вы мне нравитесь, ничего лишнего, никакой пустой болтовни и без сладкого, печеного и хлеба с маслом, с салом , бутерброды прибавляют нам вес, это точно, на себе испытала, но сила воли такая штука не постоянная! Полностью солидарна с вами за каждое произнесенное слово! 👍

@tatyanayoncheva8967

2 жыл бұрын

Обезательно пейте по 2 л. чистая тёплая вода . И делайте масаж желудка

@user-oo5nx5jr4r

2 жыл бұрын

Найдите блог Аня около ПП и худейте на здоровье Считая калории

@user-ol3wp8yl5b

2 жыл бұрын

Добрый день скажите пожалуйста когда начинаеш худеть что надо исключить из продуктов у меня 80 кг рост 156 тяжело мне с чего начять

@tatyanayoncheva8967

2 жыл бұрын

@@user-ol3wp8yl5b Сразу изключить ,крахмал ( злаковые , картофель ) ; прибавленный сахар ; кислая пища ( коффе , сахар , крахмал) ; соя и все от ее сделано ; ограничить соль да 5 гр. в днем И вообще диабет это не болезень - у вас ест неандарталские гены , а они хищники

Вам больше не надохудеть.А то лицо как у 80 летней старухи.

@user-kd1yr9zt2y

2 жыл бұрын

Старая корга

@user-oc2fm7me6v

2 жыл бұрын

А лучше, чтобы тело и здоровье было как у старухи? Хотя, она и так по возрасту не девушка и даже не женщина среднего возраста, она и на самом деле женщина в зрелом возрасте...

@user-oc2fm7me6v

2 жыл бұрын

@@user-kd1yr9zt2y никого не минует...

Очень мудрая женщина 💝 Насчёт сала слышала, что небольшой ломтик очень полезно для здоровых лёгких

@user-xm586

2 жыл бұрын

Для гладкости кожи лица сало едят даже в Голивуде.)

@user-mz4ow3ce7c

2 жыл бұрын

Сало можна и нужно. И для легких, и для мозга. Мясо и рыбу жырную тоже. А вот печеньки, хлеб, булки, всякие сладости - в мусор. Вот тогда будет и вид и здоровье.

@user-ho3fr4wt2v

2 жыл бұрын

@@user-mz4ow3ce7c 💯% верно!!!

Непонимаю зачем Вам ещё худеть до 58кг,Вы и так очень худая,это молодым быть худыми и стройными красиво ,а в возрасте это просто недопустимо ,врачи сами советуют чтобы было +10-12,кг после расчета по формуле,очень плохо выглядите вид болезненной,не обижайтесь высказываю просто свое мнение

@user-yz2ob3si4i

2 жыл бұрын

Хорошо она выглядит, не выдумывайте, рост минус сто это идеальный вес для женщин в постменопаузе.

@Mariya_Stepanova58

2 жыл бұрын

Я тоже очень сильно худела, выглядела очень старо,но физически чувствовала себя очень хорошо, сейчас я тоже худею, когда я голодная,то я работоспособная, продукты лучше не иметь, чтобы их не есть, как только купишь - то обязательно съешь и лучше всего вкусно не готовить,я стараюсь есть еду простую.

@user-oc2fm7me6v

2 жыл бұрын

Не дай бог лишние килограммы!!!

@user-yk1rt4sk2b

2 жыл бұрын

Простите, я тоже согласна с вами. Не надо зацикливаться

Когда люди сильно худеют,это сразу видно по лицу,это как сдувшийся шарик, появляются морщины,всего вам доброго.

@user-ew2uz6ho4i

2 жыл бұрын

А кто не худеют как надутые насосом шарики, черты лица одутловатые. Нет уж, бог с ними, с морщинами, зато легко двигаться, наклоняться. Толстый человек-всегда больной человек!

@user-xd9rm1my2r

2 жыл бұрын

Выглядите вы на лет 10 старше, это точно

@user-lp4fb1df2i

2 жыл бұрын

@@user-xd9rm1my2r Добрая...

@user-yz2ob3si4i

2 жыл бұрын

А у кого-то в 60 лет нет морщин???

@user-ps1oc9ls9c

2 жыл бұрын

@@user-xd9rm1my2r Ну зачем же?

Добрый день,Оля,спасибо Вам за видео

Т.Щеглова Милая женщина,Вы прекрасны! С вами согласна во всех рекомендациях.Здоровья Вам и вашей семье .Радуйте нас.

Спасибо большое за то ,что делитесь своим опытом! Вы достойны уважения,сбросить столько лишних кило.

@user-ey2nc9zn5x

2 жыл бұрын

Вы выглядите старо просто надо меньше кушать и заниматься физическим трудом по силе возможности

@alinda5558

2 жыл бұрын

@@ludmilaverite3627 Фото на моем канале в избытке до и после

@alinda5558

2 жыл бұрын

@@user-ey2nc9zn5x Вы мне говорите про кушать и Двигаться смотрите на канале мои Физические упражнения и тарелочки ,будите неожиданно удивлены 😁😄

@alinda5558

2 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/ZXphtJuyd9rFn7g.html

@alisamon3415

2 жыл бұрын

@@user-ey2nc9zn5x ауа

Молодец 👍, держишься и выглядишь прекрасно, информация интересная, успехов и всего самого хорошего

@alinda5558

2 жыл бұрын

Спасибо Виктория 😊🙋💞🌹

Женщина после климакса должна набрать до 12 кг..это норма. худоба это не красота..когда я весила 56 я была пррсто страшной..меня все жалели..сейчас я 64 и я рада..рост 168..и держу этот вес..я люблю себя..сало и масло это каждый день..Любите себя и берегите.

@user-gr6sn3ln9k

2 жыл бұрын

👍👏👏👏👏👏

@user-qw9rs4nt5y

2 жыл бұрын

Согдасна с Вами!

@olgameyer3805

2 жыл бұрын

Согласна 100 про!!!

@user-kr5vg5fh7n

2 жыл бұрын

Наталья но вы же не набрали больше роста!

@user-tq8ju9qe1o

2 жыл бұрын

Наталья Звягина, что Вы себя в пример ставите ? Одно дело Ваши 64, а другое дело 94. Попробуйте взять мешок картошки и походить с ним. Конечно надо сбрасывать вес с 94. А Ваши 64 -это нормально,а 56 было мало.

Долгое время не могла мотивироваться чтобы похудеть, у вас это получилось отлично. Спасибо😘💕

Мне, 71 год....ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ ОЧЕНЬ, ЗАХОТЕТЬ...ДЛЯ НАС ЖЕНЩИН, ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА...

Большое спасибо за видео, за очень нужные для нас советы! 😀❤️🌹🌷🌹🙋

Спасибо, Вам за мотивацию и советы! Вы чудесная женщина! Впервые смотрю Ваш канал, это огромная поддержка для борцов с лишним весом.

Как вы правильно сказали,, ешьте без меня"Тоже очень сложно сбросить лишний вес.После болезни похудела,а сейчас снова вернулись килограммы.Сладкое не ем,мясо не ем,жирное исключила, хлеб только чёрный.От хлеба совсем придется отказаться.Проблема атеросклероз сосудов.Операции видать не избежать.но всё равно лучше когда нет лишнего веса.А вы прекрасно выглядите.Удачи вам во всех ваших начинаниях.

@user-by5gm2xu8u

2 жыл бұрын

Что вы льстите?Вы не видите как люди в 60 выглядят?

@user-by5gm2xu8u

2 жыл бұрын

Эта бабуля выглядит нв 80

@user-by5gm2xu8u

2 жыл бұрын

Деменция не за горами,она рядом,есть,,ключевое слово,, ,а не жрать,можно все что хочешь,разумно,без фанатизма,у меня подружка,если она запекла карпа на 1,5 кг в духовке с яблоками,она его съест в один присест,если курицу,то и она уйдет туда же,не умеет человек оставлять на завтра и после завтра😂🤔😄

@asd-fu1mt

2 жыл бұрын

я с хледом ем даже пельмени и макароны. как бросить это пагубное дело. а надо край

@olgajonas7686

2 жыл бұрын

@@user-by5gm2xu8u что вы про подругу..лучше про себя...

Очень рада,что вы следите за собой, спасибо ,что делитесь своими ощущениями. Только организм у всех разный, подходить нужно индивидуально. И не каждому подходит ваш метод. И ,конечно, не стоит совсем выбрасывать из меню такие продукты,как хлеб. А тем более сало. Кстати во взрослом возрасте оно очень полезно!! И ,кстати ,при раздельном питании, где мясные продукты не сочетаются с углеводами,только с овощами. Сало, единственный продукт,который можно есть с хлебом. И тем более,если вечером захочется есть, не будет вреда от небольшой порции салата и одного яйца. Можно есть все, только в меру!! Не стоит наносить вред здоровью,изнуряя себя голодом.

@alinda5558

2 жыл бұрын

Посмотрите мой ролик ,мой Завтрак и обед на удержании веса и поход на БАЗАРЧИК! Где там Вы увидите у меня голод,??!Хлеб люди не едят и годами ,а я только 10 месяцев!!

@user-ib2dx5dx4j

2 жыл бұрын

@@alinda5558 И зря. Хлеб,содержит витамины группы В! А так же, он поставщик растительной клетчатки, снабжает организм калием, кальцием,магнием,фрсфором,натрием,железом. Что необходимо с возрастом. Просто нужно не злоупотреблять , да и тщательно выбирать хлеб,что очень сложно теперь. Хлеб не всегда пекут ,,полезный,,. Я не в обиду вам это говорю,тем более в отличии от вас не даю всем советов. Прочла ,,название,, вашего блога,чисто из любопытства ,что это за ,,Один,, Из Продуктов,,!!?!? Разве такое бывает? Оказывается, опять блеф. Удачи вам и будьте здоровы!!

@user-fw9el1vk5e

2 жыл бұрын

Вы не правы!Спорт походит всем и есть нужно меньше,особенно хлеба и картошки

@user-fw9el1vk5e

2 жыл бұрын

@@user-ib2dx5dx4j У всех подходы разные.

@alinda5558

2 жыл бұрын

@@user-ib2dx5dx4j А чему Вы ,так удивились??! Исключила хлеб на 10 месяцев и печенюшки и ,что ??! Результат _15 кг!!! ,А за год все вместе _20 !! Без особых потрясений, крупы , макароны,картофель ,каторого все Боятся всегда присутствовали,Учитесь Дорогая ,как надо снижать вес и не набирать сного👍😄🙋‍♀️

Как приятно вас слушать и смотреть, умница, красавица!!!

Спасибо! Вы лучше врачей рассказываете. Во многом согласна с вами тоже худела с 94 кг. Сейчас 70 .Забыла про отруби буду принимать и откажусь от хлеба. Сахар не ем уже 15 лет. Заменяю сухофруктами.

Двигайтесь больше и ешьте что организм просит, а лишнего не пихать насильно...

@user-fw9el1vk5e

2 жыл бұрын

Не надо ждать голод.Дробное питание.А перед перекусом за полчаса 1 или 2 стакана воды

Все!Спасибо! С завтрашнего утра-худею.Вы меня простимулировали. 105кг-ненавижу себя.Буду становиться королевной. Я наоборот худею летом. Много работаю на огороде,забывая поесть. Езжу на велосипеде. И в конце огорода-озеро-.... за день раз 30 закупнусь ,сплаваю на другой берег. Мне столько же сколько и вам. Спасибо за силу воли и мотивацию.

@user-fz6qu6sd3d

4 ай бұрын

И как, стали королевой за год,или нет?

@user-fy3cg4ld3y

6 күн бұрын

Ю

Оля, добрый день, благодарю за мотивацию, спасибо Господу Богу,что я вас встретила,так доходчиво ни один блогер не объясняет.Начала следовать вашим советам, а как иначе? Теперь только вперёд.Благодарю.

@user-ng9ul3ef4v

2 жыл бұрын

Посмотрите видио жизнь худеющей богини.

@user-zf8kb7kd8t

2 жыл бұрын

Елена Егорова. плохо Вы искали. Точно могу сказать что следует исключить из своего рациона - это хлеб, . сладкое. и не есть.после.18.час. Тогда все получится.

Я полная, в болезни ну как у всех артроз ,но что удивительно, худые тоже очень больные хромые косые и прочее, похудеешь, всё от виснет как старая тряпка ,из бабули ,превратишься в старую маршатую бабу ягу

Рады за Вас ,милая женщина ,какой голос приятный ,спасибо

Я Не (В Ш) а бывший медик немного разбираюсь перестаньте худеть

@user-sm1cr4bk8y

2 жыл бұрын

Бывших медиков не бывает! Это я вам как врач говорю!

Оленька ! Не надо Вам худеть , ! Вы очень болезненно выглядите . .

@tatyanamarkina2468

2 жыл бұрын

Думала,что этой даме более 80.

@user-gl6kx1yg5t

2 жыл бұрын

А сколько лет ей

@user-ge2ls6lo7n

2 жыл бұрын

@@user-gl6kx1yg5t 62...она сказала...

@user-vp7rk3vz3f

2 жыл бұрын

Мне эта женщина неприятна. Больше всего пугают запавшие глазницы. И голос неприятный. Не завидую, потому что нЕчему: рост мой 170, вес 77. По соц программе занимаюсь: 2р/нед фитнес, 2 р/нед тренаж. зал, 1 р/нед бассейн. Пока лежал снег - 1 - 2 р/нед лыжная пробежка. Забыты таблетки, забыты визиты ко врачам... Что ещё? - у женщины нет волос, если я правильно поняла? Так вот, была у меня такая проблема, сильно выпадали - справилась, теперь ухаживают за волосами, чтобы вернуть их былую красоту и густоту. 61г мне.

@user-oq2xx1pm8h

2 жыл бұрын

@@tatyanamarkina2468 я с вами согласно. Зачем говорить не правду. Вид болезненный и старше своих лет. В нашем возрасте так худеть не красиво.

Сливочное надо обязательно кушать ,не меньше 82 процента и сало маленький кусочек раза два в неделю в первой половине дня или в обед это нужно для организма и для мозга и для легких

@user-zb9qn1st7w

2 жыл бұрын

@Х_хХх,,, и

@user-zg1gk1xo1t

2 жыл бұрын

Молодец оля

@nadyachernishova3055

2 жыл бұрын

Даже врачи говорят , что масло сливочное нужно для женщины постменопаузе ,морщин меньше будет ,а сало для лёгких , особенно в наше ковидное время

@user-nr9sn7bf7u

2 жыл бұрын

@@nadyachernishova3055 И для эластичности сосудов.

@user-kz4we8ds5s

2 жыл бұрын

В первую очередь-для подвижности суставов

У меня никак не получается не есть хлеб, ем его много. Спасибо Вам за советы. Теперь есть у меня очень большая мотивация не есть хлеб. Приятно было Вас послушать. Выглядите прекрасно. 💐💐💐💐💐

@user-bo7rl5tk9u

2 жыл бұрын

Случайно попалось это видео, решила послушать, но первое впечатление не понравился внешний вид. Хватило 6 минут, дальше не стала смотреть.

@liliberishvili7227

2 жыл бұрын

@@user-bo7rl5tk9u chei vneshni vid, sobstvenni?

Согласна с тем, что у каждого свой опыт похудания. Мне удалось за 2 месяца похудеть на 16 кг.благодаря тому, что я перешла на бездрожжевой хлеб и уменьшила потребление сладкого. Очень важно именно отказаться от дрожжевых продуктов. Возможно, мой совет кому-то поможет.

@Tamara769

2 жыл бұрын

Людмила,а картошку жаренную,тоже убрали?((посоветуйте,как питаться))Вы молодцы!!

@user-in1tc5ji2i

2 жыл бұрын

@@Tamara769 конечно, убрать . Но ,если очень хоца , то можно ...Иногда . Кортофлю после чистки помыть, покрошить , и подержать в воде ( крахмал выйдет ,хотяб немного )! После еды -- шевелиться ! Иль поработать физически , иль хотяб 30 минут посидеть, походить дома-- подмести , помыть, стирать вручную. 30 мин.!!! Успехов !!!

@user-zc6id4vw8v

2 жыл бұрын

не знаю,как выглядела раньше-но этот изможденный вид никак не рекламирует ваше похудение!!!!

@POBEDAVESNA2728

2 жыл бұрын

@@Tamara769 рекомендую доктора Эрика Берга. Послушайте его ролики.

@user-zh3tk4wi8e

2 жыл бұрын

@@user-zc6id4vw8v после такой потери веса, нужен массаж лица или ультрозвуковая подтяжка, либо коррекция инъекциями, но Ольга всё-равно молодец, есть сила воли

Вы умничка,,, "" режь,ешь,,но без меня !" это круто ! Отличное Видео!

@user-fd4dt2dq9k

2 жыл бұрын

Ну и зачем. Сидит живая мумия.

@user-li7ex4ku1k

2 жыл бұрын

Для здоровья.

@user-yh8bh8ye4u

2 жыл бұрын

Теперь надо с лицом поработать. Оксана поможет

@user-dz6js9wb9f

2 жыл бұрын

А мужик то есть?

@lubabirger1753

2 жыл бұрын

נ. נננננ. ע^ 4

Мне 60, за 1,5 месяца похудела на 10 кг. не специально, как то само получилось. Практически не меняла свой режим и рацион, уменьшился объем пищи и увеличились физические нагрузки. Никаких изменений в состоянии здоровья, т.е. как были болячки так и остались. Вдобавок какая то апатия появилась, делаю все через силу просто потому, что надо. Однако несколько человек спросило не заболела ли я и сказали, что сильно постарела. Думаю у каждого человека свой путь в похудении и общих правил нет. Кто то из-за болезни или индивидуальных предпочтений не может есть или исключить те или иные продукты. А кто то в силу своих внутренних часов имеет другой ритм жизни. Мне до 3 часов дня кусок в горло не лезет, только кофе и вода. Зато потом аппетит появляется и раньше 2-3 часов ночи не усну как не старайся. Все это пишу к тому, что лишний вес это плохо, но зацикливаться на этом не стоит. А на прием к врачам ходят и толстые и худые, не всегда вес является мерилом состояния здоровья.

@user-du9nc2pc4x

2 жыл бұрын

Хоть один адекватный комментарий прочитала, а то все в эйфории:"Молодец! Похудела" Для здоровья хорошо!" Худеть надо до 40.Моя мама говорила:" После 50 просто жирная корова-похудела-стала старая жилистая корова! Тёлкой-то всё равно не стала!"Болячки никуда не деваются- у меня диабет, эндокринолог сказала:"Похудеете-сахар снизится, но не уйдёт". Я похудела в 56. Вес ушёл-диабет с болями в позвоночнике остались, хотя я слежу за питанием-не ем обычный хлеб и всё, что связано с мукой и сахаром, исключила мясо, только рыба и раз в неделю отварная курица.Кожа на руках, ногах обвисла, попы практически нет, лицо вообще всё в мелких морщинах.Кардинально худеть хорошо тем, у кого есть деньги на пластику.Конечно, если вес 100 и выше, то надо худеть-нагрузка на сердце, и здесь уже об эстетической стороне речь не идёт.

Да, это нужно осознать и прям жестко наступить себе на горло. Иначе не получится. Или есть "вкусняшки" и носить на себе ведра жира. Как то так. Уверена, что мы сильнее, умнее и у нас все получится.

Главное , что бы Вы чувствовали себя хорошо. Только не перегибайте, можно заиграться. Я подписалась на Вас. Вы хороший мативатор,

Нет больше худеть не надо ,думаю вы выглядите нормально

@user-qw4mw5qq6i

2 жыл бұрын

Для здоровья согласна, необходимо худеть, но для лица, не в обиду, очень прошу не обижаться! Похудение на лице плохо отражается. Посмотрите, сейчас даже молодухи, сами стройные, а губы, скулы накачивают. Конечно спорный вопрос надо ли это делать. Но делают это для того, чтобы лицо не выглядело худым и измождённым.

@user-cy1oq2el2g

2 жыл бұрын

@@user-qw4mw5qq6i вы меня удивляете, на чаше весов здоровье, а вы про лицо, Оля же писала какие у неё начались проблемы со здоровьем. Странные люди, однако

@Habit4t

2 жыл бұрын

Сравните , пожалуйста, худая корова - не газель !

Я так и не поняла правило еды для похудения за болтовнёй,очень много непонятно о чём тра- та-та, где суть, как кушать чтобы худеть???

@alinda5558

2 жыл бұрын

Вам может ещё в блокнот записать ,чтобы не забыли ,не есть много мучного ,жирного,не есть сладкого и не наедаться НА НОЧЬ😄🙋

Спасибо Вам за искренность и добрые напутствия, буду следовать Вашим рекомендациям, удачи Вам и здоровья, ставлю лайк и подписка!!!

Здравствуйте. На вашем канале впервые.Благодарю за позитив и советы🙏👌🌹🌹🌹🌹🌹

Какая же вы умничка,сильной воли.А я вот хочу никак не могу остановиться в еде.Время 21.00 хотела покушать пойти , но посмотрев вас стало стыдно. Решила водички попить и на это остановиться.🌹🌹🌹

@alinda5558

2 жыл бұрын

😁🙋😄👍👍👍

@user-cz6pw2wo8p

2 жыл бұрын

Дать себе установку-попить водички вместо еды...а если не хочется пить? Значит ты не голодна..

Молодец! Не хотеть есть хлеб, вообще нет проблем! Не ем даже с супом! Но, вот не хотеть есть конфеты и шоколад, это проблема! Они такие вкусные!

@SilverBerry01

2 жыл бұрын

Сейчас продаются конфеты и шоколад без сахара. Конфеты Трюфель без сахара, производство «Победа» попробуйте

@user-mj3tc1js5t

2 жыл бұрын

Много лишней болтовни

После 60лет, рост +10 кг. (159 рост, вес 69, а не меньше) Жировая прослойка должна быть для выработки гормонов.

@user-cb2sg9zf5e

2 жыл бұрын

Извините,но я не согласна с Вами.Я при росте 156 ,имела вес 158,сейчас набрала 5 кг.Наросла жировая прослойка на животе.Появилась одышка,я чувствую этот лишний вес,живот мешает,застегнуть обувь тяжело.Считаю ,что это не нормально.

@irinarikhter3512

2 жыл бұрын

@@user-cb2sg9zf5e 158 кг?

@natachilly8203

2 жыл бұрын

@@irinarikhter3512 Скорее всего 58, потому как одышка появилась бы гораздо раньше.

@user-rs8vc2zp7p

2 жыл бұрын

@@user-cb2sg9zf5e Лилия Вы наверное ошиблись написав свой вес.

@user-cb2sg9zf5e

2 жыл бұрын

@@irinarikhter3512 Нет,ошиблась 58.

СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ, ЗА ВАШУ СИЛУ ДУХА.

Вы - Стройняшка, а какая же была красотка при полном весе!!! Загляденье!!! Теперь надо думать о здоровье...

Ой, какая Вы умница! Пересмотрю все Ваши ролики. Тоже хочу сбросить вес, для моего роста он не маленький!

Все должно быть в норме. Большой вес однозначно влияет на здоровье

Благодарим за видео !!! Будьте здоровы !!!

Я похудела на 20 кг за 7 месяцев . Интеравально кушала : в 8 утра, в 4 вечера и 8 вечера. Исключила сладкое и мучное. А также жиры и мясо. Поверьте, очень много продуктов вкусных и полезных. У мкея было давление более 200, сахар крови 18, суставы отказывали. Теперь суставы здоровы, давление только на дождь повышается на 20 делений. Сахар 5. Из минусов обвисла кожа на руках и бёдрах. Ну и что.... Мне 64. И для меня самое главное быть здоровой

@elenasaveleva201

2 жыл бұрын

Как вовремя Вы со своим видео! У нас с вами совпадает и возраст, и рост, и живу в селе. Сегодня (!) Взвесилась и ужаснулись. Заметила, что с лишним весом у меня появились и лишние болячки. В интернете нашла главную причину болячек - вес. И вот случайно наткнулась на Ваше видео.Теперь Я знаю, что мне делать. Спасибо, дорогая.

@user-fw9el1vk5e

2 жыл бұрын

Худела на 20 2 года.Руки не как не восстановлю...ну и лицо конечно.Мясо нужно кушать,мышцы без него не восстановятся

@user-io6yn1dv7c

2 жыл бұрын

Здравствуйте! А вечером можно что ли кушать,вернее после 6 ?

@user-jx5jo5nu7h

2 жыл бұрын

@@user-io6yn1dv7c Можно, только правильно. Конструктор ужина: белок+клетчатка+ немного жира. Например: 100-120 гр. мяса, рыбы, морепродуктов, яиц+200-250 гр.овощи, зелень (не фрукты)+1 ст.ложка сметаны в салат. Даже, если вы так будете ужинать в течение месяца за 3 часа до сна, но не позднее 21:00, вы уменьшитесь в объемах. Потому что при правильной потере веса мы должны терять не мышцы, а жир. Следовательно, вес может сильно не уменьшиться, но объемы должны уйти. И будет Вам счастье худеть на Ваших любимых продуктах, а не запрещать себе все подряд и срываться. Но это только маленькая часть правильного сброса веса без потери здоровья, волос и всего прочего.

@user-gq9rp2uu8c

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Могли бы вы поподробнее написать о вашем питании. Мне надо сбросить вес и сахар 15. Прошу вас напишите поподробнее

Здравствуйте Оля,первый раз на вашем канале, что хочу сказать-Не надо бояться кушать жирное,это наоборот хорошо, жир не поднимает инсулин, делает вас надолго сытой, многие витамины жирорастворимые, поэтому без жира, просто выходят из нас через заднее отверстие. Хочу посоветовать вам и вашим зрителям посмотреть канал доктора Берга, там все просто и понятно, а главное многое совсем не так, как нам говорят наши врачи. Посмотрите, советую,очень интересно,а вы умница, добились своего.

@user-rd3rp2lf8q

2 жыл бұрын

¹1¹¹1¹¹¹¹111¹

@user-ow4px9it5r

2 жыл бұрын

уважительно отношусь к док.Бергу!

@user-rf5sq4tm8j

2 жыл бұрын

Милые дамы, как только начнётся полная замена учёных врачей на то что сейчас с куплеными дипломами, так ваще полный армаггедец настанет!!! Они с помощью Гугла будут "лечить"... 🤷‍♀️🤦‍♀️😭

@user-fw9el1vk5e

2 жыл бұрын

Вы правы.Ем жирное,но без хлеба

@user-ee6sh7ny3n

2 жыл бұрын

Согласна на 150% , мясо не приводит к ожирению , вреден хлеб ,.сахар и соль ! У меня был опыт невольный ,.скинула 14 кг за 1,5 месяца , просто потеряла аппетит в командировке ! Ела мясное , рыбу без хлеба ! Сейчас сижу дома 3 мес , набрала 10 кило , комфорта не чувствую ! Что то делать надо ! Автору спасибо ,.только уж слишком радикально , не у каждого силы воли хватит !

Вы просто умница! Большая труженица. Буду ждать нового видео.

Вы большая умница. У вас огромная сила воли. И выглядите вы прекрасно. Дай бог вам здоровья

@alinda5558

Ай бұрын

Спасибо большое ❤🌞🌹

Вы не учитываете свой возраст, 59 кг для Вас мало. Снижение веса видно на лице, не обижайтесь, но выглядите Вы на 82 года.

@user-cy1oq2el2g

2 жыл бұрын

Уважаемый, так с женщинами нельзя.

@user-rj9lc8sh8z

2 жыл бұрын

Где 😳. 60 лет я бы дала

@yuldusaxamrajanova7209

2 жыл бұрын

Очень хорошо выглядит. Энергичная женщина

@user-dc2ny7mc6t

2 жыл бұрын

@@user-cy1oq2el2g врать тоже не хорошо.

@user-lh1kz4rf6g

2 жыл бұрын

Ей замуж не выходить , а стаким весом проживет больше, для внуков

Добрый день...Прослушала вас...И, даже стало поразительно::: ведь вы рассказали полностью МОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И МОЁ ПИТАНИЕ...Я КАК" ТАКОВЫХ ДИЕТ": вообще не соблюдала....Но, у меня на первом месте: кроме еды, это " хотьба со скандинавским палками, и баня...О ЧЕНЬ ПОМОГАЕТ...И ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЛЕЗНО...НО , САЛО Я НЕ ИСКЛЮЧАЮ: НИКОГДА!!

Благодарю! Моё восхищение! Замечательно выглядите! Красивое декольте! 🌹🌹🌹

Милая Ольга, спасибо за полезную и ценную информацию!🤔 Подписалась на Ваши видео. 🤗Прекрасно выглядите. 🤷 Дай Бог Вам здоровья и благоденствия.🙏🙏🙏

@alinda5558

11 ай бұрын

Здравствуйте Любовь ,, Спасибо за подписку!!!У меня ещё есть канал ,где я выкладываю ролики почти ежедневно обо всем в моей жизни ,даю ссылку !!,,,Алинда из Солнечного Кыргызстана,

Какая МОЛОДЕЦ!!!🙏🌈❤️🌹🌸💐🌼💮🦋🌺🏵️🌻

СПАСИБО!Я СМОТРЯ ВАС СТАЛА НАКОНЕЦ БРАТСЯ ЗА СЕБЯ.СКАЖИТЕ А ХЛЕБЦЫ ВЫ ВКЛЮЧАЛИ В МЕНЮ?ВСЁ НАКЛАДЫВАЮ В ТАРЕЛКУ НА ГЛАЗ.ЛЮБЛЮ ЧАЕВНИЧАТЬ И ВСЁ ИЩУ ЧТО ПОЛОЖИТЬ К ЧАЮ.И ТОЧНО НАДО ПРОБОВАТЬ ОТРУБИ👍

@alinda5558

2 жыл бұрын

Нет ,до хлебцов не доходило как то,чай Приучайте себя пить без всех ,,наполнителей, или делайте фруктовое, ягодное желе, отруби, черный шоколад не более 2 кубиков с утра,😊🙋

@user-wo1be9hk9b

2 жыл бұрын

В хлебцах больше калорий чем в хлебе посмотрите в содержании.

Вы молодец. Так держать. Одна подсказка. Не выберайте обезжиренные продукты..Вред от них только в том случае, если вы жир совмещает с сахаром или углеводами( что в орг - ме переходит в сахар) спасибо за ролик.

У Вас очень измождённый вид, выглядите старше своих лет

@user-hy2mj6ie3m

2 жыл бұрын

Свет такой верхний … Была бы лампа как у блогеров , да брови навести - вполне себе красотка! А главное, что после сброса веса ещё мало времени прошло - всё подтянется!

Я работала в ресторане в Варшаве пом повара и мне сказал мой шеф-повар«я прощу и не замечу на женщине морщинки,но мне противна женщина с висящими складками на телесах!!!зачем впихивать в себя все подряд!»я тоже не стала есть хлеб и сахар и сразу похудела,да и бурления в животе прекратилось!

Здравствуйте! Да,как тут без силы воли!!! Это точно. Железная выдержка должна быть и не жрать,вообщем. Как это тяжело!!! Очень. Но вы справились,и мы глядя на вас справимся! Молодец вы! И в магазине же вы работали,там тоже кушать хотелось,ой прям завидую вам ,белой завистью!

@alinda5558

2 жыл бұрын

Конечно справитесь, только сильно захотеть и все получится 😊🙋👍💪

@user-ux7zy8mh1f

2 жыл бұрын

Спасибо

Какая Вы умница!❤

Понравилось слушать. Попробую. Спасибо. Приятная женщина.

Да ,.. Вид ваш конечно не скажешь что здоровый Но может вам так удобно ...

Мне 49 всю жизнь жила для детей, а сейчас я им не нужна, резко стала, женились вобщем, живут хорошо Слава богу, но я не нужна, резко набрала вес, не понимаю зачем вообще жила, выхожу потихоньку из дипрессии, пытаюсь заниматься собой хоть и не привыкла для себя жить, еле еле восстанавливаюсь.. Спасибо Вам, за оптимизм, я тоже так хочу, буду пробовать

@alinda5558

2 жыл бұрын

Молодец Валерия ,мы все так живём, теперь только мы сами себя ЛЮБИТЬ будем ,!!! Заниматься собой это кайф несмотря на возраст!!!🙋‍♀️😄💃💃💃💞🙏🙋‍♀️

@user-xe1re1wb5h

2 жыл бұрын

Валерия,я вам желаю душевного покоя и любите себя. Любите себя!!! Я раньше тоже не понимала как любить себя??? Сейчас кайфую от своих успехов.

Вы большая молодец,я тоже с октября месяца того года ,скинула 20 кг.на этом не остановилась продолжаю дальше весила 112 сейчас 92 ,пока стоит вес ни вниз ни вверх.

@user-en8jz8fu7e

2 жыл бұрын

А как похудели?

@user-yh8lm2bw8p

2 жыл бұрын

@@user-en8jz8fu7e не жрать, больше никак, я последние 20 то худею , то полнею😁😁😁😁

Спасибо Вам большое за Ваши советы. Так всё понятно и подробно рассказали🤗🌷

@alinda5558

2 жыл бұрын

🙋‍♀️💞🌷💃

Спасибо за видео!

Умничка !!! Сильный характер!!! В настоящем хлебе глютен,который склеивает всё внутри,и у людей возникают всякие болезни ... Берём с Вас пример отказываемся от мучного.

@alinda5558

2 жыл бұрын

Спасибо Вам и удачи 🙋❤️🌹

@elenaakulova9735

2 жыл бұрын

Благодарю !!!

Благодарю. Много интересного узнала от вас,о снижении веса. У меня не получается худеть... сила воли отсутствует. Но ваш пример,ваши рассуждения будут менять мой взгляд на проблему веса.😊🤝🏻👍

@alinda5558

4 ай бұрын

Приглашаю Вас ,на мой новый канал ,,, Алинда из Солнечного Кыргызстана,, Там часто , мы рассуждаем на тему снижения и удержания веса,. Сейчас мой вес 55 кг🙏❤️😊

Я очень хочу похудеть на 5кг,но не получается. И вдруг это видео,как нельзя кстати. Большое спасибо! Внимательно послушала. Буду стараться вырабатывать силу воли,чтоб не есть сладкое и мучное.🌷🌷🌷

@user-os1hx7nr4j

2 жыл бұрын

@@yaninaovc2525 Здравствуйте Кавальков это Доктор

@POBEDAVESNA2728

2 жыл бұрын

А я вам доктора Берга рекомендую. Он спас меня. И теперь мы все полностью на кето диете и интервальном голодании

@POBEDAVESNA2728

2 жыл бұрын

@@yaninaovc2525 ну..тут уж вы как хотите. Мы едим мясо и жиры в нашем рационе присутствуют непременно. Печень в отличном состоянии

@Userffggk779

2 жыл бұрын

Вы не одна ,и я 5кг хочу

@user-vz5fn1kr3m

2 жыл бұрын

@@Userffggk779 😊😊😊

Я тоже похудела,на6кг ещё нужно,но худею медленно,чтобы не было отвислой кожи,сахар вообще не ем,хлеб надо убрать

@kulinariyamnogodetnoimami

2 жыл бұрын

А я не могу похудеть, готовлю много сладкого , мучного, сбрасываю и обратно набираю😭 это просто жесть😭

@user-jl8se6di7b

2 жыл бұрын

@@kulinariyamnogodetnoimami у меня

Спасибо Вам огромное за мотивацию. Вы все правильно говорите, а самое главное в большинстве случаев мы сами себя обманываем, думая, что съем кусочек ведь никто не видит. Главное и сами перестаем это замечать и искренне потом удивляемся тому, что вес стоит или не уходит.

@user-op9gz4qe5p

2 жыл бұрын

Женщина молодец, эфектно выглядит!!!🤗😄😗

@user-do1yy7tz8c

2 жыл бұрын

@@user-op9gz4qe5p изможденная старушка! Старше своих лет ! Ничего хорошего ! Вид больной бабушки!

@user-do1yy7tz8c

2 жыл бұрын

Сначала посмотрите на своих родителей! Если они толстые, то и вы такими будите! И не мучьте себя! Гены - серьёзная штука!😻

Восхищена Вами! Мне 43 года, слушала Вас с удовольствием!

@alinda5558

2 жыл бұрын

😊❤️🌷

Спасибочки, так хорошо всё рассказываете,очень 👍 выглядите .