Mntp kku

Setiap hri saya ikuti yogastar,yes yes 👍👍👍

Selalu ngikutin Chanel ini ,jadi semangat lg olahraga nya ,,gila si berasa banget ini mah,semoga konsisten terus dan mencapai body goals

Wow, berat juga ya! Terasa banget di perut, maklum baru nyobain. 😊😊

Waw langsung ngos ngosan. Trmksh penyogastar

Dr dulu pengen banget latihan yoga.. seneng banget ketemu am Chanel ini.. sukses trs ya kak

Mantappp jadii semangat 👍👍👍🙏

akhirnya dapet channel ini seneng banget bs membantu mengecilkan perutkuh makasih mas ganteng👍😊

Baru liat youtube ini dan ud sering melakukan gerakan ini tp tetep aja perut berasa

Tks.gerakan yg bagus

Waow... Keren. Tiap episode ya..

Sukses selalu ya kaka dan trimakasih sdh berbagi ilmu yg sangat bermanfaat

mantap dn wowww..

Wowwwww susah kaka kelihatannya gampang tp l like this💪💪💪

Yoga permula yg mudah dan ga buat kaget badan gtu ka

Semangaaaatttt

Makasih tips nya

wkwkwkw mantap omm berkringat

Mantappp

Coach, ajarin gerakan yoga untuk menghilangkan/ menyembuhkan sesak nafas/ asma dong

Setelah ngikutin yoga setelah bangun tidur, kerasa bgt nyaman di badan, skrg jg nyobain gerakan yoga mengecilkan perut ni... Semoga berhasil.. Makasih Penyogastar..

@cymenkelek167

4 ай бұрын

gimana sekarang hasilnya

Keren y mas ny...

Tq yaa 👍

Setelah rutin ngikutin Alhamdulillah terasa di perut ada kemajuan

@desiz99

10 ай бұрын

Maju atau mundur?😂

@cymenkelek167

4 ай бұрын

kalo kemajuan tambah buncit dong

Kenapa baru nemu channel ini setelah sekian lama. Aaaakkk pengen teriak, capek sempet ga kuat tp suka soalnya pengen tau hasilnya heheh, ini aku rutinin tiap hari :)) makasih kaka ganteng😁

Belum apa2 udah keringetan..masih pada kaku dan tegang otot kaki nya 😢 insya Allah akan konsisten sama gerakan ini..thank u so much penyoagastar 🙏🙏

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Yuli, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

@rofifraf7059

5 ай бұрын

Mas yoga untuk yang sulit jongkok ada?

Mks atas gerakan nya..., semangat terus kk Fajar

Thx y...videony.. Pln2 bb sy trn

Terima kasiiihhh Kakaaaaaaaaaaaa.... love this tips🤗🤗😘😘❤️❤️

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

MANTAP

Makasih....😊

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

Semua gerakannya tidak mudah bisa saya ikuti. Tp saya akan terus berlatih sampai semuanya menjadi mudah dan terbiasa.

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

Selalu ikuti seri 1 pe 5 berkli kli mas Pe mulau hafal Enk badan

Woww 👍🏻🙏🏻😊

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Multi Rahayu, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

Jazakumullah khairan Katsir ...masih harus banyak belajar..masih banyak yg gagal gerakannya.. fighting 💪😍

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

@syukronahmad248

4 жыл бұрын

Latihan bareng aku mbak,, biar cpt lancar..🤣🤣

Yoga untuk mengecilkan paha dong kak 🙏

Ka apa aman buat yang menderita magg kronis dan pencernaan lainnya'

Mantap 👍👍

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Tri, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

Lumayan berat 😢😢😢 😅😅 tapi aq g boleh nyerah 🤭🤣🤣🤣🔥🔥🔥🔥🔥

Kliatan simple TPI susah 😅 k saran program makanan utk menjaga perut TDK buncit gmn 🥺🙏

Astanga berat nya jga ni, tpi suka terasa banget di perut.

Lama gak yoga aduuh sakit semua badan 😂 ketarik2 uratnya

🔥🔥🔥🔥

Habis ikutin gerakan ini terasa banget d perut dan paha tegang dan berasa pegal

Ternyata gerakanny sama kayak guru olah ragaku duluu..

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Dimas, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Ya, semua gerakan memang hampir semua sama, itu semua tergantung bagaimana kita mempraktekannya langsung dan latih secara konsisten yaa. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

Wow kekuatan di otot perut

Thanks you 👍

Kak, kenapa ya aku susah buat login ke penyogastar Padahal aku coba login udh bbrp kali tapi kenapa susah login nya Terima kasih sudah bersedia jawab

Kk ad gak yoga untuk diastasis recti? Tolong share y, makasi

Hadah nafase sampek ngos"an.Tapi okey juga

Saya selalu.ikutin gerakan yoga yg ditayangkan,hasilnya terasa,makasih ilmunya

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Keep working yaa

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

Kak itu lakuiny 1x 1 hr atau di ulang beberapa x

Sukaaa bngeett ak gerakan ini

Mas Fajar, makan yang dimaksud seperti apa mas? Sy makan nasi di makan siang sj, tp hampir sepiring. Kadang msh makan kue manis sblm jam 4 sore. Udah bener blm tuh kl program ngecilin perut? Makasih mas Fajar

Ma’ap mau tanya itu kalau perut kosong beresiko tidak terima kasih

Pingin coba,tpi sy da nyeri pinggul kiri ma paha kanan krna syarat kejepit,kira2 aman gk kak gerakn ni buat sya,soalnx lau di pakai aktivitas tmbh nyeri

Aq kalo nanya kok g pernah ada jawaban ya mohon dijawab dong solusi cara latihan untuk asma berapa lamakah waktu latihannya juga waktu yg baik untuk melakukannya

wah langsung gemeter ga kuat, tp baru pertama sih. mungkin kalo rutin bisa kuat

@indahmaulida1957

4 жыл бұрын

Kirain aku aja yg gemeter 🤣

@syukronahmad248

4 жыл бұрын

Emang kalo pertama pasti gemetar mbak.. berikutnya pasti nyammman..🤣🤣

Gerakan mengecilkan perut ini, aman gak sih buat yg promil? Mhon dijawab, trimakasih

Gak kuat ngangkat badan ny hehe biasa ny ngikutin yg buat radang sendi dan melancarkan peredaran darah ...nyoba ini y Allah ngos2an ...tips ny dong kak biar kuat angkat badan ny

yoga detox ka

Gimana caranya ngelurusin tulang belakang yang bungkuk ?

Ternyata susah buat aq

Apakah nafasnya keluar atau masuk dari hidung semua atau dari mulutkah saat ke keluar nafas

Like.

@nuralamsarimaduklanceng7848

5 жыл бұрын

Wah vaginanya bisa menjepit itu

Yoga untuk umur 60 th keatas baikx gmn

Bagaimana kalo yang sehabis SC ya

Urat urat di kaki (di bawah lutut) berasa ketarik smua

ya allah kk perut qu ketarik 😊 dlm seminggu berapa kali kk lakuin yoga ini

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Rury, waaah terasa kan posenya? terus workout demi hidup yang lebih sehat yes

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Ikutin terus gerakan gerakan yang punya banyak manfaat dijamin hidup makin sehat yes :)

Yoga ini bole di campurkan dengan yoga peromil gak KK .soalnya aq skrng sering ikuti yoga KK yang biar cepat hamil.nah habis yoga ini bole gak yoga untuk biar hamil itu.tlng jwb kk

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. boleh sekali, semakin maksimal prosesnya. Satu lagi yoga mengontrol stress jadi dengan happy semua jadi lebih baik dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

Ada gak kak gerakan yiga untuk tangan yg sering kebas/ kesemutan .

@trinurhayati4627

4 жыл бұрын

@@PenyogastarOfficial nurhayatitri964@gmail.com

Kak mw nanya, saya kalau udah banyak beraktivitas sering kali sakit pinggang, latar belakang nya apa y kak? Dan latihan yoga ini bisa enggak utk saya dan utk ringanin sakit d pinggang saya?

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

Hi ka, sebelum dan sesudah melalukan yoga perlu ada pemanasan gitu gak ka?🙏🏻

@Missanniezty

9 ай бұрын

Nitip tanya....

Kak kenapa ya kalo ngelakuin gini tu otot perut bawahnya kencang tp uluhati juga sakit kak😅 apa gerakanku salah ya?

assalamualaikum mas saya kan kaki nya ada parises nya sama pembesaran pembuluh pena dan kaki nya klu di pijit daging nya ga kembali lagi yoga apa atau gerakan apa yg harus saya lakukan

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

Berasa banget kalau perut nya buncit pipi cabi bergetar😌

Kalau berasa di tulang belakang itu gmn

Ka, kenapa aku berat bgt dan gabisa buat angkat badan pd saat gerakan kaki kiri ditekuk, kaki kanan lurus. Posisi telentang. Kepalaku ngga ngangkat, berat bgt ka rasanya :(

@syukronahmad248

4 жыл бұрын

Aduuh,, berat ya?? Minta tolong ma aku mbak, biar kubantu angkat badannya..🤣🤣

Apa daya tubuh saya yg kaku, susah ngikutin

Kelihatan gampang dan enteng, tapi kenapa bagiku beraaaat

Suka banget ngikutin Gerakan2 yoga dari mas Fajar, Skrg lagi rutin ngikutin gerakan mengencangkan Bokong, udah terasa banget hasilnya, Saya kurus tapi alhamdulillah bokongnya Jd agak berisi gak tepos 😂 terimakasih penyogastar ❤

K klo sebelum yoga apakah ada pemanasan dulu? Jika ada share dong gerakannya

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek video yang ini yaa kzread.info/dash/bejne/n6d8xpqyprjRgpM.html .Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

Langsung kringetan😤

Gak kiat naikin badan nya.karna perut buncit.mau nangis

Keliatannya sih mudah, tp waaaaooowww ngg kuat sy

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa lihat video ini yaa, tetap challange your body agar lebih fleksibel mengikuti gerakan yang lain ya kzread.info/dash/bejne/dZ-hpphycpTQYZs.html dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

@nininagustina5217

3 жыл бұрын

Mas saya pengen gemuk..badan saya terlalu kurus kering..mohon solusinya

Saya suka keram pas gerakan kaki di angkat ke atas

saya suka saya suka sekali😚

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

Kak kl perut tetap gk kecil kecil knpa ya kak makasi

❤❤❤

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

semangat untuk berlatih dan konsisten yaa :)

Klak kl buat orang gemuk gmna gak kuat ngangkat kaki

Ya allah bang. Perut gua udah terlanjur buncit mau ngangkat kepala aja susahnye minta ampun. Bnr2 harus diet gua bang

@syukronahmad248

4 жыл бұрын

Tpi ngngkat kaki istri masih kuat kan?.🤣🤣

Aku kmarin nyoba gerakan ini, terus sakit perutnya apakah tidak apa² dilakukan atau istirahat dulu jeda 1 hari?

@mariyahp5891

3 жыл бұрын

klau baru latihan ampun dah

Berattt

Ka fajar tolong share yoga dengan menggunakan alat bantu tembok ya ka,,please...

@syukronahmad248

4 жыл бұрын

Jgn pake tembok mbak.. alat bantunya pake aku aja..🤣🤣

Mau tanya kak, sebelum latihan ini perlu pemanasan dulu ga kak? Kalo harus pemanasan nya gimana?

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Reza, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek video yang ini ya kzread.info/dash/bejne/d6yby6yEdqSuYZM.html dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

@syukronahmad248

4 жыл бұрын

Perlu Mbak.. dekat2 dgn kompor dulu sblm mulai..🤣🤣

Bolehkah yoga saat menstruasi..?

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

Berat banget.belum bisa ngikutin gerakan sempurna

Setiap yoga ....apakah perut di kunci kak?

Parah "kaku smua

@syukronahmad248

4 жыл бұрын

Wwdoo.. kaku semua?? Termasuk itu ya??🤣🤣

Baru pertama yoga ini ga kuat banget 😢