ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

@antonymarcial9587

Жыл бұрын

добрий день, чи є знижки на програму тренувань для ВПО?

@user-mj5te9cm6u

Жыл бұрын

Здравствуйте. Размеры вашего зала подскажите пожалуйста.

Хотим вторую часть!!!

@Tima_Uvarov

Жыл бұрын

+++

@bakhmusic8255

Жыл бұрын

+++

Самое тяжёлое это осознание, что быстро не получится, но тем приятнее проходить этот путь. Спасибо за видео)

@proxorov9682

Жыл бұрын

Главное просто верить в себя и заниматься дальше

@Konstantin2013

Жыл бұрын

Если хочется быстро, то широкий спектр анаболиков и их возможных побочек к твоим услугам

@Denmirden

Жыл бұрын

Ерунда. К тому времени, как достигаешь чего-то, уже ничего не чувствуешь. Поэтому везёт людям, которые быстро прогрессируют. Они успевают замечать изменения и кайфуют

@legendsneverdieLND

Жыл бұрын

Главное, никогда не останавливаться

@StarkeshBrose

Жыл бұрын

Да самое тяжелое, это то что результат видишь только спустя пол года тренировок без перерывов

На счет негативной фазы, думаю многие её советуют не для того, чтобы мышцы росли лучше, а чтобы укреплялись связки. Потому что нарастить силовые при правильном питании и тренировках, это не такая проблема, но проблема как раз в том, чтобы связки и суставы успевали адаптироваться, что у большинства не получается, отсюда надрывы связок, ушатаные плечи и колени как итог.

@gorabrahamyan4830

Жыл бұрын

👍

@markos5315

Жыл бұрын

Это проблема актуальна только для химиков. У них силовые могут расти слишком быстро, кости и суставо-связочный аппарат не поспевает за ростом нагрузок. У натуральных атлетов рост довольно медленный, поэтому при правильной технике упражнений, и нормальном восстановлении - суставы и связки крепнут вместе с ростом мышц и нагрузок.

Спасибо за видео, Майк! Всё на высшем уровне, как всегда🤩

Огромное спасибо, Миша!!! Обязательно надо 2ую часть.

Как я рад тебя видеть, видео ещё не посмотрел,но знаю что как всегда пушка🔥

Спасибо за видео, дельные советы.🤝 Ждём вторую часть 😊

Огромное спасибо за такую полезную информацию! Пожалуйста, выпускайте ваши видео почаще🙏

Максимально подробно и понятно рассказываешь, основываясь на личном опыте и научных исследованиях. Большое тебе спасибо, что появился на просторах ютуба. Ибо я уже задолбался всякую чушь слушать от большинства других фитнес-блогеров. И, конечно же, я ЗА вторую часть 👍🏽

@kashmarik6785

Жыл бұрын

У автора научные исследования с пабмеда - сайт для "тренеров"- дилетантов(не только для них разумеется). К роликам хуйню из головы можно хотя бы прорабатывать, а не произносить "прирОст" и "мАркетинг" раздражающе неправильно, видать автор словил перетрен головы в своих 90-х...

Четенько! По существу,как всегда! Запиливай вторую часть ,это крайне полезная тема!

Сижу смотрю твои видео, а тут новое появилось🙂😉👍👍👍 Спасибо большое за очень полезную информацию.

Спасибо за видео было полезно ! Столько исследований, виден большой труд в подготовках для каждого видео !

👍🔥Я за вторую часть! Спасибо!

Ждём вторую часть 💪 Хоть сам не тренер, но многим из этих советов следовал и охренел

Спасибо за этот разбор! Столкнулся с некоторыми из советов, но поздновато понял и получил проблему с ЖКТ. Очень хочу вторую часть!!!!

Спасибо большое за видео!) Уложил в голове про медленную негативную фазу и возьму на вооружение. Очень жду вторую часть)

Ждём вторую часть 😊

Красавчик что покаялся!) Я тебя смотрю давно, риторика у тебя изменилась. И она мне больше нравится 💪👍

Вааще шикарный канал. Все четко, без воды, и подкреплено исследованиями. Чо я раньше это не видел

Майки, наконец-то видео! Давай ешшо!

Круто получилось! Ооочень Хочу вторую часть!

Конечно хотим вторую часть))

Спасибо за видео. Хотелось бы продолжения.

Миха, молодец! Хорошие ролики, грамотно подаёшь информацию. Не отпускай руки главное.

Спасибо. Очень интересные советы! Обязательно будем использовать!)

Да! Вторую часть Миха действуй!!! 💪👍

Ждем вторую часть

Всё очень информативно, хотелось чтобы ты разобрал тему о разгрузочной недели, разгрузочной тренеровки, с каким весом и как её делать, очень мало информации про это хотя вещь важная

Спасибо за труд с доказательствами. А то много блогеров, которые толком не объясняют и не аргументируют. Лайк за труд.

Про отдых между подходами: зачастую оплата тренеру почасовая и нужно успеть сделать всю тренировку за этот час, поэтому тренер торопит делать подходы

@Chifir.

Жыл бұрын

Как хорошо, что у меня не этот случай. Желаю всем хороших тренеров

@user-sm3bl6lk9o

Жыл бұрын

я пауэрлифтингом занимаюсь и если готовлюсь в экипе, то тренировки по 3.-5 - 5 часов идут, один только присед почти 2 часа.Хотел бы я посмотреть, как бы мне подобную программу составлял тренер 40-минутник)

Как всегда топ🔥🔥🔥🔥🔥

очень интересно, спасибо за качественный контент

Конечно хотим чувак ты молодец.

Обязательно делай 2 часть. Сам делаю много ошибок исходя из твоего ролика. Будем исправляться.

С возвращением 💪

Ждем продолжение))

Хотим вторую часть 🔥🔥🔥

Чудове відео Добре, що мій тренер - це твої відео, тому прогрес завжди є 👍

Да , хотим вторую часть

Огромная благодарность за совет о дневнике тренировок, у меня случился застой я не мог прогрессировать, но пол года назад этот совет изменил всё. Я просто начал записывать результаты и на следующей тренировке стараться сделать на 1 больше в каждом подходе, звучит банально но это очень эффективно

@user-ir5tn9zy3l

Жыл бұрын

Это бред

@user-gh6qj7dx1x

Жыл бұрын

@@user-ir5tn9zy3l ну если человек не может запомнить свои результаты то почему их не записывать?

@idinahujsuka

Жыл бұрын

такое поможет в какой то период потом все равно упрешься )

@drzed2775

Жыл бұрын

@@user-ir5tn9zy3l ну это на совсем бред,если будет портиться техника,то конечно никакого результата не будет и даже только хуже станет

@user-ce7wg3xn7l

Жыл бұрын

@@drzed2775 В этом то и проблема у новичков! Чтобы кое как сделать ещё одно повторение техника становится корявой, а потом бац и травма!

Очень интересно было послушать, спасибо )

как всегда, пушка

Спсибо за инфу про время отдыха!!! Треня будет дольше, но, уверен, результат того стоит

Спасибо за видео😉

Ждем вторую 😌

Хорошее видео 👍 Просто и понятно об очень важных вещах. Впрочем как и всегда)

Хочу 2 и 3 часть таких видео)

Спасибо большое за полезную информацию!

Все видео СУПЕР!!!! Я ЗА 2-ую часть.

Давно ты не выкладывал контент, аж соскучился

Ждем вторую часть.

Спасибо что снимаешь видео 👍

Другу частину!👍🏼🔥

Мы ждем еще видео, тренеровки и т.д!)))😊

Крутяцки объясняешь! Благодарю тебя Мишаня!

Хотим вторую часть, Миша

2 часть 💪🏻

Я хочу больше видео от тебя 🥰😂 Без разницы, что ты снимаешь))

Очень крутое видео,спасибо

Гарні поради👌 Коли я починав тренуватись,то мій тренер дав мені програму,яка дуже перебільшувала к-ть підходів за тренування приблизно в два рази! Так я тренувався 4місяці. Але потім через те що я поїхав працювати за кордон,3місяці тренувався лише з гантелями. І коли повернувся додому,то користуючись порадами з твого каналу вирішив змінити програму і тренуватись як треба) Тренуюсь за стандартним сплітом: ноги плечі, грудні тріцепс, спина біцепс. Використовую блочну периодизацію,правильну к-ть підходів за тренування, ну і звичайно режим харчування. За 4 місяці таких тренувань з 68кг набрав до 72кг досить сухої ваги💪 А тренер,що саме цікаве,досі водить на заняття людей і так їх ганяє) 🤷‍♂️

НАКОНЕЦ видео, лайк, даже не смотря

Посмотрел в первые ваш ролик, очень заинтересовало имеет место быть второй части 👍

Хотим вторую часть👍

За такое видео не грех подписаться. Устал это повторять, а тут все четко сформировано.

Дякую за корисну інформацію 💪

Как всегда красавчик 👍

Як завжди корисно! Дякую!

Хотим вторую чясть)))

Хотим 2-ю часть ✊🏻

Лучший канал про тренировки

Mike, как всегда 😎👌

Хочу вторую часть!

Хочу 2 частину)

9:44 - Все таки процентное соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в одних и тех же мышечных группах у разных людей будет отличаться. Это зачастую и является одним из основополагающих факторов генетической предрасположенности к бодибилдингу и более быстрому набору мышечной массы. Поэтому у одного будет лучше отклик(образно) от 12-15,у другого от 8-10 повторов

@fitabor1009

Жыл бұрын

Но ведь это не связано с тем какое у тебя строение костей. Он же далее сказал что нужно подстраиваться не под кости, а под конкретные возможности человека. Если для "дрыща" условные 20 повторений усилят его то нужно давать ему эти 20 повторений, а не говорить что он эктоморф и ему нужно делать 6 повторений что бы прогрессировать

@nose05031980

10 ай бұрын

Ага... утверждать, что мышцы у всех одинаковые это конечно сильно. Нахер тогда, все исследования можно проводить на двух человеках вообще. Зачем эти группы из 50-и уже непонятно.

Было бы интересно разобрать тему сна и вообще отдыха. Очень крутой контент

Дядя Майк вернулсяяя, го почаще видео, зделай про 5-дневний сплит

Миша, спасибо за видео! Очень интересует тема - как вести дневник тренировок именно в стиле бб?

Наконец-то!

Дякую, хороший контент 👏🏼👏🏼👏🏼

Вторую часть срочно!!!✊😅

Мишаня, ты "чёткий" чувак! Уважуха! 👌👍

Спасибо. Очень позновательно

Хотим продолжение!!!😃😃😃 еще вопрос- есть ли толк в рекомпозиции?спасибо

Блин, тут советы не столько про тренеров, сколько в целом про тренировки, что очень здорово! Я, например, довольно давно не обновлял знания, и приведенные исследования и аргументы открыли глаза. Спасибо за еще +any% к скорости развития(:

Очень понравился высоконаучный термин "хорошая генетика на руки" 😃👍

хотим 2 часть

Новое видео 🤩 Каждый раз когда вылетает видео , дофамин вылетает

Давай вторую часть)))

Вот это я понимаю ‘подход к тренировке’

Давай вторую часть!

Не знаю почему, но ты как-то так говоришь что тебе хочется верить) подписка)

Миша хотелось бы увидеть что то по тренингу ,супер сеты твои например, а так молодец что не сдаешься, надеюсь у тебя всё збс

Видос топ, очень напоминает тренеров в моем зале хахаха))) Давай 2 часть

Відео просто супер❤

Лучший !

Хочу вторую часть

Майк Борейко🖐🖐🤝

мишаня с возвращением

спасибо👏🏼👏🏼