ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО БЕЛОК И ПРОТЕИН. Как выбрать протеин? Сколько нужно для роста мышц/похудения?
Спорт
В этом видео я расскажу сколько белка нужно есть для набора массы, для похудения. Сколько белка можно съесть за раз? Сколько белка усваивается за раз? Нужно ли есть после тренировки или перед сном. Как выбрать хороший протеин?
Лучшее видео про белок и протеин.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
0:00 - Здарова
1:01 - Сколько белка нужно в день
1:46 - Сколько белка при наборе массы
2:08 - Сколько белка для похудения
2:41 - Сколько белка при рекомпозиции
3:13 - Как считать, если большой вес
4:05 - Сколько белка может усвоиться за раз
5:42 - Сколько приемов белка делать
6:27 - 100% возможность набрать массу или похудеть
7:15 - Качество источника белка
7:25 - Как работает лейцин
8:02 - Где лейцина больше
9:26 - DIAAS Score
10:10 - Содержание EAAs в продуктах
10:37 - Белок после тренировки/в течение дня
11:22 - Белок перед сном
12:07 - Как выбрать протеин
12:23 - Лучший вид протеина
13:09 - Сравнение Концентрат/Изолят/Гидролизат
14:33 - Протеиновые смеси (НЕ ПОКУПАТЬ)
15:36 - Содержание белка (ПРОВЕРЯЙ)
16:08 - Обман в протеине
16:59 - Аминокислотный состав
Пікірлер: 359
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Было бы очень интересно послушать про углеводы, правильное соотношение медленных и быстрых в рационе, а также про критерии выбора гейнера
@user-tb7fk8lb9p
Жыл бұрын
++
@One_times
Жыл бұрын
А еще про кето диету)))
@gardarrik4107
Жыл бұрын
Поддерживаю!
@goltek4723
Жыл бұрын
+ про количество углеводов грамм сколько употреблять на кг
@oksfald4430
Жыл бұрын
@@blaycer556 Гликемический индекс дружище.
Мишань, как всегда уровень и качество. Твой контент засуживает больших просмотров потому что вижу какой ты вклад делаешь в свое творчество
Пожалуй это лучшее видео про тему белка и протеина, которое можно найти в интернете. Все четко по делу и аргументированно.
Нравится, как ты ты аргументируешь, то что говоришь научно доказанными фактами. А не просто, потому что, потому.
Один из фитнес блогеров которых несомненно уважаю.Классный позновательный контент для спортсменов.✊🏽 удачи брат жду твои ролики всегда с нетерпением
Топ контент пилишь Миша)))Как всегда всё по полочкам.Спасибо за информацию.Скорейшего мира твоему дому и твоей стране.
Настолько полезный и интересный видос, что я первый раз в жизни пишу комментарий на ютубе))) Без воды, все по делу, доступно и понятно. Спасибо большое за твой труд!
Качественная картинка, хороший монтаж, много полезной подкрепленной инфы. Лайк за это
Миша, спасибо за мотивацию! Ролик огонь ⚡🔥
Миша спасибо! Как всегда качественный материал. С каждым роликом всё больше становишься!:)
Новый видос Ураа 🥰твои видео монтаж,качество , подача на вышем уровне 🔥🔥
Миша, МИР вам. И спасибо за то что ты делаешь
Как всегда очень познавательно и просто! Миша, красавчик
Лайк, качество просто высший пилотаж! Спасибо
Всё чётко и по делу🔥 Спасибо 💪
Очень полезный видос, хоть и многое знал, но все же новые нюансы усвоил. Спасибо!
Как всегда очень полезно, спасибо Мишаня 🔥🔥🔥
Спасибо большое за видео! Всегда смотрю с удовольствием! Много полезной информации! Желаю Вам успехов и дальнейшего развития!
Миша, афигенный контент, все что хотел узнать или вспомнить - все в одном видео. Красавец, так держать!
Отлично контент, как всегда все по сути и без воды!)
миха красава!! каждый ролик как праздник:)
Спасибо за информацию. А вот не подскажешь, где лучше покупать ранее упомянутый протеин? Какие бренды хороши по соотношению цена-качество?
Класс! Чётко и понятно о главном, и без всякой хрени! Качественный контент!
Смотрю на телефоне 21 на 9 просто кайф, На уровне 🦋💜 Спасибо за то, что ты делаешь 💯✅
Офигенное видео! Действительно все по делу и без воды! Респект!!
Большое спасибо за видео , нереальное количество информации за бесплатно.
Миша, очень качественные видео, всегда приятно смотреть
Спасибо за такое видео, очень подробно и понятно, по полочкам !
Все по полочкам и без воды, спасибо !
ТОП уровень💥 Спасибо большое за полезную информацию🤟
Большое спасибо Миша❤как всегда помагаеш и виручаеш🥰❤
Последняя информация про протеин огонь) не знал, что так проверяют белок в составе. Спасибо, будем знать👍
Миша, красава. Ни капли воды, всё с пруфами, качественно, сжато. Ты как золотой самородок для тех, кто потеет в натураху в зале
Миш, смотрю тебя 2 года, видео по качеству очень изменилось, в хорошую сторону конечно же !!! Молодец продолжай в том же духе, успехов !
Миша, топ контент, очень полезно 🔥🔥🔥
мен ,лучший ,ждём видео про углеводы и нюансы относительно их применения в рационе
Михаил спасибо за Ваш труд!!
Классный парень,приятно его слушать и грамотно все рассказывает
Відео просто супер(ну впринципі як зазвичай). Продовжуй в тому ж дусі. Рубрика цікава. Хотілося б почути також про вуглеводи
Обожнюю твої відео, реально круто, з кожним разом все краще і краще
Суперский ролик👍👍👍👍👍👍То что мне надо было
Спасибо за видео,было очень полезно узнать тонкости)
Спасибо, всё довольно подробно и интересно!
Как всегда топ, и не важно, даже если тема вдоль и поперек затасканная, все равно очень интересно. Красава!
Спасибо за качественный контент!!!
Мишаня, очень рад тебя видеть. Я уж испугался, думал что что-то случилось
Топовое видео🏋️
Один из фитнес блогеров которых несомненно уважаю.Классный позновательный контент для спортсменов
как всегда годная инфа!
Очень доходчиво, с исследованиями класс
Все четко,молодец👋🏻💪🏻
В своём деле ты один из лучших!)
Спасибо, всё доступно объясняете, круто
Респектище! Спасибо за видео
Очень информативно, интересно и просто. Спасибо!
Миша, супер видео! с углеводами и жирами на такую же тематику давай💪
Достойное качественное видео 💣💥💪
Подача информации огонь! Спасибо огромное! А что можешь посоветовать ты? Какую именно марку ты можешь порекомендовать как человек с опытом. Есть такое то определённое название?
Спасибо за полезную информацию брат
Видос как всегда высшка🔥🔥🔥🔥
Миша спасибо за твой труд.
Мишаня, лучший!💪🏿❤️
супер, чекаємо такий же відос про вуглеводи та жири)
Информативно, спасибо!
Хорошая инструкция👽👍
Очень фактурно, автору лойс! Вообще весь контент Михаила - топчик 👌 И на один момент хочу внимание обратить: не до конца была раскрыта тема аминокислотного профиля)) если в протеине полно глицина, глютамина, таурина - значит он не качественный, по крайней мере для спортсмена.
Быстро, чётко ,понятно . Спасибо за информацию я как-то брал смесь из протеинов. Вкусно да и только.
Очень крутое видио, спасибо!
шикарный видос,спасибо
Чувак, ты ответил на все мои вопросы. Самое полезное видео про протеины из тех что я посмотрел. Не поскуплюсь на лайк.
Качественная информация🤤
Топ видео братан 🔥💪
Миша, ты отец! У меня слов нет, это лучший контент в этой отрасли
Как бы первый.... Спасибо за видео...
спасибо, максимально годно!
Очень полезно, спасибо!
Красава, топ контент) Очень помогает
Спасибо за видос!
Видео топчик) спасибо)
как всегда топ инфа
Спасибо, очень полезно 👏
Четко!💪
Спасибо Миш за разбор
Внимание! Видео зашкаливает полезностью.Опасно для здоровья😀оно может улучшиться.Миша лайк с ходу.👍
Интересное видео,спасибо
Ништяк👍 Миха,тренировка "верх" была недавно,про "низ" будет видос?
Майкл лучший. Обожаю твои тренировка верха и плеч. Расскажи подробнее, чем питаешься сейчас
Отличное видео
Руки ТОП Дякую за інформацію ✅
Сначала лайк 👍смотрим и наслаждаемся!
Хорошее видео!
Интересно твое мнение про ассиметртю, заметил у тебя тоже есть небольшая в грудных, есть ли смысл мучаться и исправлять, доп. подходами на одну сторону и так далее?и с чем это связано ? Интересно послушать твое мнение
Аааааа какое же качество! Просто бомба
Отличное видео, спасибо! Ждем видео про углеводы и жиры.
Четко и качественно
Классное видео. Скажи, какие бренды протеинов порекомендуешь, исходя из собственного опыта? Брендов много... и какие лучше? Может есть каки либо из отечественных, которые по качеству не уступают зарубежным?
Спасибо! Давай про углеводы!
Круто. Давай теперь что-нибудь по тренировкам
Спасибо большое!!!