ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

@artmaster7045

Жыл бұрын

хотел задать вопрос а эти 45 минут идут вместе с временем на отдых или только тренировку?потому что у меня пол времени идет на отдых между подходами

@cursker

Жыл бұрын

​@@artmaster7045 Мне тоже нужен ответ на этот вопрос 🤗, ответьте как только узнаете)

Я за 45 минут,если жим лёжа сделаю,то хорошо будет)

@user-iq1xi6sj3u

2 жыл бұрын

Так вот кто на весь день штангу занимает в тренажерке! 😄

@user-id8nc2nf8k

2 жыл бұрын

Такая же история😂

@user-iq1xi6sj3u

2 жыл бұрын

@@user-id8nc2nf8k 😁😁

@user-ys3qr1nq3m

2 жыл бұрын

45 мин треня это у кого жим 50 кг

@serot0nik

2 жыл бұрын

@@user-ys3qr1nq3m по вашим суждениям я делаю вывод, что у вас жим 35 кг.

Информативно и чувствуется качество контента: картинка, звук, монтаж. Видно, как растешь. Спасибо за труд)

Комментарий для продвижения в студию, ещё не смотрел но уверен что все четко.

Спасибо за видос! Смотрю иногда и другие ролики по тренировкам, но опираюсь всегда только на Ваши. Потратиться на программу никак не решусь, но стал заметно больше и сильнее, с тех пор как подписался на канал. Благодарен, Михаил!

Очень полезная инфа! Всё разложил по полочкам! Молодец, приятно и полезно было послушать!

Коммент написал - кг набрал! Лайк втулил - жирок спалил! Уведомления поставил - расти битки заставил!

@user-iq1xi6sj3u

2 жыл бұрын

Вот черт, я уже 4 кг себе накинул😱

@Roman.Novoselskiy.

2 жыл бұрын

спалил и набрал)))

@vovan8754

2 жыл бұрын

Крутой👊💪

@user-uz7rj7hh2o

2 жыл бұрын

45 минут с учетом перерывов между подходами или без? Стоит ли в перерывах между подходами на одну мышечную группу делать подходы на другую группу?

@user-vz8vm4ee9v

2 жыл бұрын

Уже 10кг набрал

Спасибо огромное за контент очень приятно смотреть,много полезного и качественно изложенного материала

Пожалуй, лучший канал на данную тему. Очень доступно, понятно, без мата, тупого юмора, пустой болтовни. Спасибо автору. Очень достойно.

Качественный и информативный контент, без воды. Плюс классный монтаж) Огромный лайк и пожелание продолжать даннный контент! 💪

Спасибо за видео, за информацию, как всегда приятно смотреть, картинка огонь 🔥

Лайк за заставку к ролику. Ролик не смотрел, по заставке всё понял. Спс!

Спасибо за твои старания,очень полезные видео ♥️

Красава! Всё по делу, приятно слушать, спасибо за видео)

Спасибо за качественный контент и знания ✊

Спасибо! И спасибо за ссылки на исследования❤

Спасибо Мишаня ,крутой выпуск ,как всегда качественно !!

Как всегда на высоте. Спасибо)

Очень полезные видосики, особенно для новичка, автору огромная благодарность!

Очень толковые видосы! Лайк на старте ставлю ❤

Очень качественные видео, продолжайте в том же духе !

Лайк за качество картинки Четкое сочетание киношного свата, синий с желтым. Очень круто, реально паришься над качеством не только монтажа 🤝

Как всегда полезно и качественно,Миш, спасибо за труд!❤️

Всё в ёлочку! Хорошее видео спасибо!

🔥🔥🔥отличный видос. Спасибо тренер

Спасибо большое за информацию. Лайк!

Очень крутое видео братан! Спасибо большое!

Круто. Продолжай. Не смотрю, просто поддерживаю)))👍👍👍😉

Спасибо за полезный видео обзор ✊

Опять первый) Спасибо за такие классные видео, Миша)

Миша спасибо большое )

Время зависит от конкретной ситуации. У кого то это 30 минут. У кого то 1:15 у кого то 2 часа. все это индивидуально!

Спасибо) монтаж огонь

Огонь 🔥

Очень крутое видео, особенно момент когда спрашиваешь тренера что делать 🔥 больше таких моментов 😎💪

Круто, очень информативно!

Вот это да, спасибо бро просветил и поставил точку в этом вопросе, на одну головную боль меньше, всем больших бицепсов и терпения💪🏿🔥🔥🔥

@dimakhovzun659

10 ай бұрын

Не фига не полезно, где факты, факты пришёл в зал наглядно показал что за упражнения сколько отдыхать между

Миша, ты красавчик. У тебя офигенно получается

Миша, спасибо Брат!💪

Надеюсь не наступит тот день когда ты забросишь выпускать ролики, Мишан , ты мой главный мотиватор, до сих пор

@user-ow1ji1mg3m

2 жыл бұрын

Это его хлеб. Конечно не бросит.

@hoiVanya3000

Ай бұрын

@@user-ow1ji1mg3m бросил 😮😂

Спасибо за труд)

Очень полезно и интересно💪

Красавчик!

Тренировка продолжительностью 45 минут - это полная ху***, которую втирают тренера, потому что ты покупаешь у них персоналку на 1 час, а проводить ее 1,5 часа им просто не выгодно. Если вы посмотрите сколько во времени тренят они сами (не жирухи, а те, кто поддерживает хорошую форму) и в целом работяги в хорошей форме - там тренировка минимум 1,5 часа.

@user-bw9kk2se7q

2 жыл бұрын

Они на фарме как бройлеры на птицефабрики.Там на время тренировки уже имеет мало значения.

@I3iHorpaD

2 жыл бұрын

Ага, а про H.I.T. вы не слышали?

@user-lu7ph1oe5q

Жыл бұрын

Шах и мат !

спасибо за классное видео!

Канал максимально годный,спасибо!

Отличный видос!

Информативно.. благодарю

Миша спасибо, на важную тему дал ответ 👍👍👍

Спасибо за видео! Ещё бы хотелось узнать как там прогресс в боксе, есть ли какие-то результаты в нем и тд

Полезно, спасибо

Миша!!! Давай видосы чаще

Спасибо, братан)

У меня обычно тренировка выходит часа два, если учитывать разминку, разминочные подходы и плюс растяжка небольшая в конце, но в течении недели подходы могут сокращаться либо увеличиваться с урезанием упражнений, допустим в понедельник у меня все мышцы, большие мышечные группы по 4 подхода маленькие по 3, в среду всё тоже толко везде по 3 подхода, а уже в пятницу только грудь, спина и ноги но уже по 4 подхода, ну а в субботу день рук, так что к меня +- всегда выходит 1,5-2 часа 🙄😁😁, всем прогресса пацаны😸🤝✌️☝️☝️

@ZVOD

2 жыл бұрын

Тут же вроде не для химиков тема

@user-bo8gm9ug6f

Жыл бұрын

@@ZVOD Так ты химик

Всё правильно. Спасибо тебе

Спасибо за инфу

Лайк за видео!

спасибо за видос,просто топ

Отлично сказано! Но дело в том, что кортизол это глюкокортикоидный гормон, который самый первый включается в работу на тренировке). Начиная с активной разминки, когда ЧСС повысилась выше среднего. И избежать этого невозможно. Не после 45 минут, не после 15))). НО суть хорошая правда. Основная ошибка 90% тренирующихся, это слишком большой выполненный объем работы в зале. Но он не связан с кортизолом. А так лайк

@ZVOD

2 жыл бұрын

Ну нравится это химикам , марафон с железячками устраивать по 2часа , что тут сделаешь

здарова, мике. сделай плиз видео на тему того, какой перерыв должен быть между подходами и стоит ли делать 2 упражнения одновременно, чередуя их каждый подход чтобы увеличить время отдыха мышечной группы и тп

Полезное видео!

Согласен круто информативно!

Спасибо💪

Красавчик 👍

Я занимаюсь в зале примерно 90 минут, и то это 5 упражнении по 3 подхода(в общем и целом 15). 3 из которых идут на большую группу мышц, другие две на малую. Отдых между подходами 3 минуты

@idea7431

10 ай бұрын

и как сейчас результаты у тебя?

@user-ht5sl1mj1n

10 ай бұрын

​@@idea7431червяк совсем сдулся

@MOROZOVCOM

4 ай бұрын

А как тренируешься. Фуллбали или сплит

Вроде бы ты ещё занимаешься единоборствами. Можешь снять видео о совмещении тренажерного зала с единоборствами? (Вариант с приоритетом зала и с приоритетом на единоборства)

Спасибо!!!

Видео топ реально помог

Очень важное видео

Как всегда все грамотно

Спасибо друг

Круто инфу выложил! Страдаю второй месяц перетринировкой

Топ как всегда. Ждём видео про новую машину

Хорош💪

Весь день искал информацию в интернете, и вот откуда не возьмись ответ сам ко мне пришол, Спасибо большое за видео очень полезный контент 💪

Знания сила. Спасибо Миша за качественный контент, ты мне много интересного за год рассказал

10:54 Так и есть: 80 минут треню Фулбади - Отличная программа, восстановление между подходами и между тренировками вполне удовлетворяет, сказывается позитивно на росте силовых Спасибо за подробный разбор данной темы P.S. Чтобы не париться, ребята, просто закажите программу и занимайтесь по ней, оно того стоит. Набирайте, радуйтесь. Ручаюсь 👍

Сперва лайк, потом просмотр)

У этого видоса сюжет был как у фильма) не только полезно, но и интересно

завтра в зал😊

Ретро кадры это прикольно))

Время тренировки зависит от ее интенсивности и нагрузки. Я просто играя по 2 часа в футбол накачал ноги по сути бегая рывками на спринт ноги почти входящие в категорию менсфизик, и это не значит что я какой-то крутой, просто так все сложилось.

Видео понравилось

Миша, пожалуйста, сними видео поо аптечные препараты и добавки🙏🏼 Которые повышают тестостерон и тп

Не по уведомлению, а по зову сердца

Приветствую. Время тренировки не должно быть слишком большим в любом случае. Ты забыл упомянуть про молочную кислоту и закисление мышц.

По сути всё правильно сказал)

Чел, мегахорош!

Почему так мало лайков? Контент оочень годный, человек ищет информацию, вкладывается в этот видеоролик, а отдачи от вас практически нету.

Привет друг,хотел бы спросить у тебя о влиянии креатина на акне. У меня организм предрасположен к акне,будет ли при приеме креатина становиться хуже?

Видос топ

Мышцы растут не на тренировке, а во время отдыха. Как люто ты бы не тренировался, если не восстанавливаешься, то результата не будет.

@user-xp1cl8ke7g

2 жыл бұрын

Ты ошибаешься, мышцы не ростут во время отдыха, они рАстут во время отдыха

@user-iq1xi6sj3u

2 жыл бұрын

@@user-xp1cl8ke7g а! Ой! Это полностью меняет смысл всего, что я написал. Спасибо.

@user-iq1xi6sj3u

2 жыл бұрын

@@user-xp1cl8ke7g хотя погоди, у меня же так и написано😐🤣

@user-xp1cl8ke7g

2 жыл бұрын

@@user-iq1xi6sj3u хорош,только справа в верхнем углу написано:(изменено)

@user-iq1xi6sj3u

2 жыл бұрын

@@user-xp1cl8ke7g вот черт! Проклятый Гугл, подставляет меня!😫

Я сначало испугался 45 минут на тренировку , подумал , как же так ? Потом , когда автор сказал , что не учитывается время на разминку и не рабочие веса , все стало на свои места....45-60мин. работы - так и выходит

блестяще

Я ровно в час укладываюсь, тренировка по принципу верх низ, 6 упражнений на верх, день отдыха, 5 упражнений на низ и плюс потом работа на груше 15 мин четыре раунда, после каждой тренировки, чтобы не закрепощаться за место кардио.

Миша привет! Скажи пожалуйста, а куда пропало видео где ты рассказываешь о своем пути?

Здравствуйте, скажите пожалуйста, если поход в зал чередуется 3 дня без зала и 1 день могу сходить в зал и хорошо позаниматься, стоит ли в те 3 дня когда у меня не намечается спорт зал, перед обедом или в место обеда, и стоит ли в эти дни вообще пить Гейнер? Или Гейнер нужно пить в день тренеровки?

Миша, мне очень нравится весь твой контент. Сам начал заниматься в ноябре, серьёзно. Завтра куплю у тебя программу, чтобы ещё больше спрогрессировать. Ты красавец, все очень подробно. Я думаю, некоторым людям будет очень актуально, если ты снимешь поучительный контент по поводу бодибилдинга и курения, основываясь на фактах научных. Думаю, некоторым людям это будет полезно. :)

@bi0_Alex

11 ай бұрын

и как? помогла программа?

@user-ht5sl1mj1n

10 ай бұрын

​@@bi0_Alexда это мишка сам написал с аккаунта жены😂

Я придумал , качать что то в спорт зале не трогая ноги , а ноги качать в день отдыха дома , тестостерон будет повышен и мышцы будут почти

@user-qc4it2lq6x

Жыл бұрын

Пришел к такому же выводу

Тренируюсь 9 лет по 1 подходу делаю 6 только базовых упражнений за тренировку выходит 45 м и прогресирую с 65 кг в натураху набрал 50 кг жим 145 присед 170 фронтальный