Заказать курс "Секреты правильного дыхания от доктора Шишонина" можно по ссылке: 120x80.ru/vdox

@user-rp6nf4ix1u

4 ай бұрын

Молодец! Спасибо! Всё доходчиво обьяснил.

АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ - Вы наше СЧАСТЬЕ ЗОЛОТОЕ!!! И ЮМОР ВАШ УМЕСТНЫЙ -СРАЗУ ИСЦЕЛЯЕТ!!! СМОТРЮ И УЛЫБАЮСЬ,СЧАСТЛИВА,ЧТО ВЫ СНОВА В ЭФИРЕ И С ТАКОЙ ПРЕКРАСНОЙ ТЕМОЙ!!! ОЧЕНЬ ВАС ЛЮБИМ И ЦЕНИМ!!! ВСЕМ ЛЮБВИ И СЛАДКИХ СНОВ😊!!!!

Шишонин - добрый доктор, спасибо.

Милый доктор, спасибо огромное. Вы супер!!! Дай Бог Вам, Вашим близким здоровья и всего самого доброго.👍👍👍

Надо попробовать.... Вот ваша гимнастика для шеи избавила меня от головных болей... Почти два месяца ни разу не болела..а раньше чуть ли не каждый день..... Делаю гимнастику два раза в день...

Милый доктор ДАЙ АЛЛАХ ВАМ ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ОМИИН

ДОКТОР,ВЫ НАШ ЛЮБИМЫЙ,Я ОБОЖАЮ ВАС ,СЛУШАТЬ ВАС ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ. СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ !!!

Благодарю вас, уважаемый наш доктор!!!🌷🌷🌷

Александр Юрьевич! Огромное спасибо за Ваш благородный труд!

@user-rd8jd7cg5z

Жыл бұрын

Большое спасибо все Ваши советы очень полезны

Спасибо, Уважаемый доктор Шишонин-. Стараюсь смотреть ВСЕ советы.😊

Будем пробывать! Здоровья удачи и благополучия во всём. Мира и добра всем.

Спасибо,любимый доктор!

Спасибо Вам прекрасный наш доктор

Александр Юрьевич, добрый вечер!!! Вы доктор- восторг!!! Спасибо огромное Вам за всё, что Вы делаете для нас, очень благодарных, очень любящих Вас, старательных и не очень в выполнении рекомендаций, спасибо за советы, за действенную помощь, за юмор! Спасибо!!! Всех благ Вам и Вашей семье!!!

@user-jf7dj5eq2x

Жыл бұрын

Ср

@user-jf7dj5eq2x

Жыл бұрын

С уважением

Благодарю🙏 наш дорогой доктор ❤

Спасибо за советы Александр Юрьевич.

Спасибо, коллега. Здоровый сон - залог здоровья. Есть классическое правило "3-х восьмёрок". Оно звучит примерно так: чтобы быть здоровым, человеку нужно 8 часов спасть, 8 часов работать и 8 часов отдыхать (досуг/прогулки/отдых). В сумме получается 24 часа. Всем по-разному, но в среднем минимум 8 часов здорового сна в сутки. Это правило 3-х восьмёрок поддерживается врачами, а впервые предложили древние педагоги ещё в 16-17 веке. Был такой чешский педагог и мыслитель Ян Амос Коменски, который впервые описал это правило.

@user-pb6he4bi7i

Жыл бұрын

А что делать если работаешь до 11 ночи, приходишь домой и кушать хочется и что то сделать надо, а после 12 лег сна не в одном глазу. Рад бы спать и работать по 8 час, да не получается. Так вот подскажите как же быть?

@fc2gh7mi

Жыл бұрын

8ч отдыхать- ха-ха-ха! где эта женщина отдыхает столько

@surgery-healthcare

Жыл бұрын

@@user-pb6he4bi7i Выбирать и расставлять приоритеты.

@user-qm3zr6ew4i

Жыл бұрын

@@user-pb6he4bi7i поменять работу. Проверено. Отличные результаты и финансов стало больше.

@user-qm3zr6ew4i

Жыл бұрын

@@fc2gh7mi можно отдыхать и на работе: в перерыве после еды прогуляться хоть минут 15 или поспать, положив голову на подушечку для путешествий минут 10-20. Уже отличный заряд бодрости даёт. Энергетически всегда можно отдохнуть, понимая как мы устроены

Спасибо Вам дорогой человек! Важные советы!

БлагоДарю, настоящий доктор!

Очередной раз посмотрел ролики о дыхательных методах по Неумывакину о Ваших рекомендациях по дыханию буду пробовать применить ! Хочется выразить Вам благодарность за Ваши труды доступность и простое решение!Спасибо Вам ! Дай бог Вам здоровья и всех благ!

Так просто и действенно! Здорово!

Благодарю, будем применять😊

Спасибо доктор,будем пробовать!

Spasibo💖Ljubimij Doktor💖nabegajusj po uljice tak chto njenuzhni njikakije ljekarstvo. No eto dihanija interesnone s celofanovim meshkom objazateljno poprobuju pri bezsonjici💖🙏💖🙏💖

Ваши многие рекомендации доступны и самое главное они работают. Благодарю Вас! С глубоким почтением и уважением Илья.

Спасибо ❤

Спасибо А.Ю.за советы, явыполняю и помогоает

Спасибо,любимый доктор

лайк авансом! шишонин- ты просто крут!

Благодарю!!!

Александр. Шишони н... Истинно.. Народный.. Доктор. Дай. Ему успехов во. Всем... Самое. Главное.. Доступным. Языком об ясняет даже понятно бабушкам.. Спасибо

Перед сном: ВДОХ, считать до 4-х, НЕ ДЫШАТЬ,считать до 7-ми, ВЫДОХ, считать до 8-ми. Несколько раз повторить, такое дыхание очень помогает.

@user-cvhorqqS

Жыл бұрын

А ?

@svetlanadavtyan9567

Жыл бұрын

Самое главное: в это надо верить! Таким дыхательным упражнением я, как мне кажется, стабилизирую давление. Дыхание в пакет помогает засыпать. Проверено.

@user-iq3uj8cv2q

Жыл бұрын

​@@svetlanadavtyan9567 В пакет нужно носом дышать или ртом?

@user-mm3sv9oi3y

Жыл бұрын

Мне дыхание 4-7-8 совсем не помогает

@olgakozhevnikova2356

Жыл бұрын

Есть знакомый, который засыпает через минуту с этой техникой 4-7-8, а мне вообще не помогает эта техника сколько раз не практиковала. Нет ничего, что бы было эффективно абсолютно для всех без исключения. Надо искать то, что помогает лично тебе.

Спасибо вам доктор , супир вас послушать и сразу ко сну😊

Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! С уважением,модератор канала Александр Большаков😎🔧!!!

Я с вами согласна целиком и полностью! Но есть люди исключение, которые не выполняют ни одного из этих условий и спят и днём и ночью без проблем

Хорошего Вам отдыха,Александр Юрьевич! Огромное спасибо за секретную информацию для нас!!!

Спасибо большое!

Самое лучшее снотворное - это еда! Поешь и сразу в сон тянет!

@user-js3pb6hb1j

Жыл бұрын

Это уже болезнь 😂

@user-mj7ph4op8u

Жыл бұрын

Если после еды тянет спать, значит вы переели.

@smachnaya_bebra2006

9 ай бұрын

@@user-mj7ph4op8u нет, это потому что ресурсы организма будут от мозга направлены на пищеварение

@svetlanap4707

6 ай бұрын

По себе не суди, ты не знанэешь что такое бессонница

@user-lk8ti7nv2j

6 ай бұрын

У меня в точности наоборот - Сразу же появляется много энергии и спать совсем не хочется:)

Александр Юрьевич! Спасибо за заботу о нас! Смотрим Вас с Украины.

Благодарю за рекомендации

И Вы будьте здоровы и всех вам благ! 🙌

Доктор да , Вы правы у меня нет сна давно в армии два года наша часть стояла в плотную с железной дорогой весь этот сильный грохот Я слушал круглые сутки , пошёл к неврологу говорю у меня нет сна , проверили всякими проводами и дала заключения эпилепсия , пошёл к другому неврологу сказал ему , что у меня нет сна и мне сказали , что у меня эпилепсия , он мне говорит нет у тебя не какой эпилепсии , ему говорю , а в чём она проявляется у больных , он мне ответил , а за чем тебе надо , на данный час мне было в начале апреля 69 лет так и не сплю , бросил года два не пью кофе и чай ,👍👋🖐️🌞

посмотрим, ходил в магазин за морковкой, грейфрутом, потом залип в ютуб, тут это видео, были гантельки только по 3 кг, хватило только на 2 минуты маханий, ну и пакет 2 раза поминуте(ощущения очень не привычные, попробую в течении недели попрактиковать, со сном проблемы немного есть, будем пробовать, этому доктору верю

Snasibo VAM Doktor🙏

Спасибо Доктор

❤Спасибо большое доктор, будем делать. Желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко🙏💕😊

Спасибо, Взаимно!!!

Спасибо за такой прекрасный прием расслабиться перед сном..❤

@hatalihaandrianova8332

Жыл бұрын

Прекрасные советы и рекомендации ! Правда, забыли все о самом главном -- о душевном равновесии, психологическом комфорте, ну, видимо, потому и не говорим, что это как бы само собой разумеется.

Allah soxronit vas doktor ❤🎉

❤Спасибо большое целую обнимаю крепко, желаю здоровья❤😊

Доктор,душевная благодарность😊

@valentinabockshorn4669

Жыл бұрын

Дай бог вам здоровья!❣

Благодарю.

Благодарим, Вы супер-доктор ❤❤❤😊.

Всегда интересные и важные советы в непринуждённой форме.

Спасибо дорогой доктор, вы супер 👍👍👍, обожаю вас❤❤❤

Спасибо.вам.большое.вы.очень.зороши,врач.очень.благодорю.вас.будьте.счастливы❤❤❤❤❤❤

Помню, раньше часами перед сном ворочался, не мог заснуть. Но в какой-то книжке прочитал, что главное не количество, а качество сна, и перед сном важно расслабить как можно большее количество мышц, которые обычно зажаты, но мы этого не замечаем. Поискал в инете способ расслабления мышц, самый простой оказался метод мысленного повторения желания расслабить определённые мышцы, чем чаще повторяешь, тем эффектнее нарабатывается навык. И вот в один из вечеров, когда ворочаться перед сном мне сильно надоело, я попробовал расслабить как можно больше мышц, все какие знаю, вплоть до потери чувствительности, затем перешёл на суставы и кости и вырубился ровно на восемь часов. После этого у меня теперь проблем со сном нет, когда надо я засыпаю, пусть и не сразу, но в течение получаса точно.

Классный канал, много правды доктор говорит! И подача информации не навязчивая!

Спасибо, Доктор.😊

Спасибо. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Благодарю, доктор за ваш труд!!!❤❤❤

@user-ng1fl8mq9y

Ай бұрын

И ИП Неумывакину тоже.

@user-ng1fl8mq9y

Ай бұрын

Ивану Павловичу

Спасибо вам большое за вашу доброту помочь людям. За ваш труд , за вашу искренность и честность в професии. Всех вам благ , здоровья дай бог.

@aidminecraft3865

Жыл бұрын

Спасибо,доктор за ВАШУ доброту!👍👍🙏

Можно и по Бутейко подышать.Прекрасно помогает для сна.

Мы вас обожаем.выполняем вашу гимнастику и все советы

@user-si7rb7xy3m

2 ай бұрын

Ну и как?

Вы супер доктор!!! Я вас обожаю. Много делаю ваших упражнений. Спасибо большое!!! Я из Донецка!

@user-os2qw6vv7r

Жыл бұрын

У Вас наверно ужасно страшно,держитесь дорогие.

@vikki1867

6 ай бұрын

​@@user-os2qw6vv7rочень страшно,российские фашисты, каждый день уничтожают мирных людей в Украине.

Гениально!!!

Как можно обладать таким багажом знаний Благодарю за гимнастику для шеи🎉

@Ss0yerR

6 ай бұрын

Бабайкин момент

доктор Шишонин - полагаю = многодетный отец - очень доступно излагает

Благодарю

Спасибо

❤Будем спать хорошо, отдыхать. Все понятно❤😊

Если я устану, то совсем не засну, 60 лет

@verasoumsa4492

Жыл бұрын

Я тоже. Переутомление действует на подкорку мозговую,сбивается ритм сна. И прощай сон.

Так бы и слушала доктора он так доходчиво обьясняет так просто ,что хочется слушать и слушать спасибо большое доктор !.!

Спасибо!

Попробую.

Доктор хочу похвастаться своим достижением ,я делала зарядку дыхание в кулак и задержку дыхания считая до 10 очень было тяжело,но сделав это весь день и вечером в кровати мне стало легче и сон как не странно наступил сразу ,вот с управлением на понижение давления тут загвоздка я делаю всё что вы показывали да давление падает ,но через пару минут оно 158/104/78 и мне приходится пить лекарство😢,ну я стараюсь делать всё что вы рекомендуете надеюсь поможет спасибо вам за видео 👍❤️

Золотые слова, ещё если я физически себя утомил сильно, то я уснуть не могу до утра. Странно тоже.

@tamarawichner5256

2 ай бұрын

Слишком перевозбудились вот и результат!

Спасибо,,уникалбный доктор со здоровым юмором!,,за прекрасные советы!так надо делать!!!

Спвсибо большое за заботу, однако на меня этот метод не действует вообще. Я о нем узнал немного раньше, читая о профессоре Неумывакине. Никого ни в чем не хочу обвинять, но у людей общее только одно: Все они разные.

@user-wi5eo5jz1k

Ай бұрын

Вот именно, всё индивидуально, возраст, здоровья, противопоказания. 👍

Дорогой мой доктор,люблю Вас и вашу клинику,очень.Ноо...надо простите все испытать,это слишком сложнооо....

Надо помолиться перед сном. Поблагодарить Отца Небесного за прожитый день,за Его защиту и помощь за😂 все события дня,за Ангелов,которые будут охранять вас и вашу семью!! И тогда-то можно отправляться спать.

@user-si7rb7xy3m

2 ай бұрын

Глупости !

@user-id4jj1zo1i

Күн бұрын

Однозначно!!! И чем дольше молишься, тем лучше засыпаешь

СПАСИБО ВАМ ЗА РЕКОМЕНДАЦИИ. .....

Попробуем) Видел, как Неумывакин такое советовал

@user-qi8ji2hl3g

Жыл бұрын

Доктор Божьев тоже.

Только физически уставший может крепко уснуть. Но не от умственного труда.

Да помогает 100% только не ленитесь!

Попробовала так подышать😊, давление было 140, стало 160🤔.

Не для сна хочу высказать мнение,а насчёт гипертонии..очень хорошее упражнение,которое качает грудино-ключично-сосцевидную мышцу...это: упереться головой в диван, и потихоньку делать раскачку влево право..по началу придерживая руками,только размять шею нужно.и она растет

Только слушала вчера по Лосеву. 4....8....10.

Александр Юрьевич Спасибо вам большое за ваш труд! Благодаря вашей гимнастике для шей,у меня прошли головные боли, можете ответить можно ли его делать каждый день?

практика: диабет второго типа, таблеточный. Вечером ужин в 18:00. Перед сном меряю сахар и он бывает временами мал, 4- 5 единиц. Чтобы если что не было гипогликемии (недостаток сахара в крови) во время сна. Опасное состояние и слегка повышаю уровень сахара съев половинку помидоринки, щепотку зелёного лука и небольшой кусочек чёрного хлеба. Тогда сахара всю ночь держатся в норме. Но есть понятие "эффект утренней зари", при котором организм "включает" "отложенное действие" какого-то запаса сахаров в организме "на крайний случай". Интересно было-бы услышать ваш рассказ о данной проблематике, хотя скорее всего не по основному профилю. Хотя организьм- штука загадочная

Александр Юрьевич, а если по честному--может быть наоборот, после такого дыхания в пакет, учащается сердцебиение и соответственно пульс,после долго-долго не не можешь уснуть?

Врач Неумывакин тоже так советовал...

Спасибо за полезные советы. А меня вопрос: как освободиться от плохих снов. Я думаю, что из- за них я не высыпаюсь

Уважаемый доктор, расскажите как выбрать подушку больным остеохандрозом!!!! Очень хочется услышать ваше мнение!

Работала, ела на ночь - спала, как ребёнок!Сейчас на пенсии , кушают 10 до 18, двараза в день- не сплю, нервное напряжение😂😂😂Буду гулять перед сном!!!❤

@zinaevichka7334

7 ай бұрын

Причина- на пенсии😊 с возрастом многим не спится😮

Крутяк

Александр Юрьевич гимнастику для шеи можно ли делать 2 раза в сутки ?

❤❤❤

Доктор, подскажите. Как бороться с пост тренировочными нервяками?

Я когда устаю, вообще спать не могу, не ем в принципе после 18.00, а со сном проблема , уснуть не могу, если проснулась среди ночи, могу вообще больше не уснуть, хожу очень много на воздухе, специально гуляю, а сна нет