Медитация "Улыбка В Сердце"

Это древняя, многофакторная, сложная медитация - упражнение, которое при правильном выполнении расслабляет самые глубокие блоки в средостении.
И дарит чувство приятного комфорта в области сердца.
Мы ее адаптировали и несколько упростили, чтоб она была совершенно понятна и реализуема любым человеком без специальной подготовки.
Однако, подготовиться немножко необходимо.
Подробнее об этом на Телеграм канале по тегу #медитация_улыбки_в_сердце
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику +7(985)5551856

Пікірлер: 456

  • @user-in2hj8be6i
    @user-in2hj8be6i Жыл бұрын

    Дорогая Мария!Вы одна из немногих,кто действительно помогает людям и так высоко несет марку ВРАЧА НАСТОЯЩЕГО!!!Который рядом с больным человеком,хотя и очень на большом расстоянии.Профессионализму,сердечности,доброжелательности нет и не будет преград в виде расстояний,это чувствуется и даже реально помогает.ХРАНИ ВАС БОГ!

  • @user-uy2zl7hp7r

    @user-uy2zl7hp7r

    Жыл бұрын

    Доктор как я надеюсь на Вашу помощь Больше 15 лет мучаюсь Психосоматикой .Подсела на Фенозепам и не могу без него жить. Раньше эту болезнь не лечили.Врачи и сейчас отваливаются как ок мухи.Болезнь не пожелаешь Врагу .Не знаю поможет ли ваше задание. Но очень надеюсь. Спасибо вам что рассказали о симптомами.Хоть что то стало понятно

  • @user-ni1hg7ot3s

    @user-ni1hg7ot3s

    24 күн бұрын

    Мария скажите пожалуйста,вы замужем.

  • @user-mj3tq5sd6q
    @user-mj3tq5sd6qАй бұрын

    Хочется сказать, Машенька, огромная благодарность вам! Посылаю вам любовь, счастье, здоровье и благополучие!

  • @gulaimamandykovna5260
    @gulaimamandykovna52602 ай бұрын

    Делала первый раз это расслабление и к концу уснула, и дыхательные упражнения помогают. Спасибо вам доктор, так благодарны вам. Здоровья и счастья вам, всех благ!!! Вы очень талантливый доктор!!!

  • @user-qn7ur6nd4o
    @user-qn7ur6nd4oАй бұрын

    Благодарю Вас!!! Вы моя Спасительница!!!! Вы на редкостьУмница и Молодец!!!!!! ❤❤❤❤❤

  • @Admin-cf7nv
    @Admin-cf7nv Жыл бұрын

    Насколько ж вы милая и прекрасный в душе человечек! Мария! Благодарю вас за всё то добро которое вы нам даёте. Просто С-П-А-С-И-Б-О искренне и от души. Благодарю вас за заботу о нас и поддержку нас, пусть даже находясь настолько далеко. Вы нам очень нужны! Очень.

  • @user-id8oo8hu4k
    @user-id8oo8hu4kАй бұрын

    Сделала улыбку сердца первый раз давление снизилось да очень понравилось

  • @user-mh9tw5ly8v
    @user-mh9tw5ly8v2 жыл бұрын

    Я временно заснула, болезненность точки над отростком очень уменьшилась. Даже не верится.Буду делать с удовольствием для моего тревожного сердца.Спасибо вам.

  • @vikialon7429
    @vikialon7429 Жыл бұрын

    Потрясающее упражнение! Огромное спасибо! Вы потрясающий врач и потрясающий человек! Огромное спасибо ❤

  • @user-tn4mp6vv3f

    @user-tn4mp6vv3f

    Жыл бұрын

    Упражнение потрясающее,очень понравилось,буду упражнение пробовать делать.

  • @user-ei2hw3lz3p
    @user-ei2hw3lz3p Жыл бұрын

    1 января начал читать акафист Божьей матери Успокоительница. 9 января на Ютубе нашёл курс Успокой свое сердце. Разве не чудо.

  • @user-eq3dy6ec7t
    @user-eq3dy6ec7tАй бұрын

    Классная метидация,с лёгкостью разминайтесь,создавайте тепло,лёгкое напряжение трение,массажирование болящих зон,все выходит во время медитации мы добиваемся результата до конца видео,ощущается,спасибо,мне очень понравилось будем дальше тренироваться,супер.❤

  • @VladimirUnique1
    @VladimirUnique1Ай бұрын

    Спасибо, Мария! Вы навсегда В Моём сердце! ♥️ Вместе с Улыбкой 😄

  • @user-jh4yk4py5q
    @user-jh4yk4py5q11 ай бұрын

    Дорогой Доктор, с праздником Вас, с днём медицинского работника, всех благ, здоровья, счастья, успехов во всём.

  • @user-zg5yn1pc6p
    @user-zg5yn1pc6p2 жыл бұрын

    Доброе утро,Страна! А,,ларчик просто открывался,,...После медитаци-упражнения исчезли,и тревога,и некомфортное ощущение в оласти сердца/хотя причину этого состояния знаю/,и появился,пока маленький улыбаюшийся солнечный смайлик!Благодарю,Вас,Доктор !

  • @user-wy4px8rt2q
    @user-wy4px8rt2q2 жыл бұрын

    Мария Вы светлый человек. Спасибо Вам!

  • @user-oe4wd8uv4r

    @user-oe4wd8uv4r

    Жыл бұрын

    А ВЫ ЧТО ТЕМНАЯ У ТАТЬЯНЫ ТАМ СВЕТ И ТЫ ВКЛБЧИ СВЕТ МОЙ БУДЕШ СВЕТЛАЯ НО НЕМНОШКО ВНЕЗРАЧНАЯ

  • @user-gb8ui7ni8m
    @user-gb8ui7ni8m Жыл бұрын

    Благодарю доктор!!!делаю месяц и радуюсь успехам ! Аритмия фибрилчция тревожность понемногу отступают+ делаю утреннюю вашу зарядку на дыхание и днем расслабление 15 мин Надеюсь Отдышка тоже бкдет уходить!!!Работаю имолюсь за вас

  • @user-in2hj8be6i
    @user-in2hj8be6i Жыл бұрын

    Дорогая Мария!для меня даже одно это ваше видео это феноменальная помощь и счастье!Спасибо Вам за такую действенную помощь и просто. человеческое участие в моей жизни🙏.Будьте здоровы сами!Я Вам очень признательна!

  • @user-be3th8ey5j
    @user-be3th8ey5j Жыл бұрын

    Благодарю за улыбку. Для меня это очень ценное упражнение.

  • @elen_ch
    @elen_ch Жыл бұрын

    Делаю упражнение около 9 месяцев не регулярно, а когда чувствую сильное нервное или мышечное напряжение. Иногда несколько раз в неделю, иногда раз в 2 недели. И могу сказать, что здесь важна тренировка: первые разы дейсивительно было сложно расслабиться, потом стала засыпать и половину упражнения слышала во сне)) (делаю всегда лёжа, сидя не понравилось). Сейчас же самый кайф - после упражнения ощущение такой расслабленности и перезагрузки как после качественного сна, при этом я уже не засыпаю во время упражнения. Никогда не думала, что чтобы расслабляться нужно тоже тренироваться.

  • @user-ok5dc3jo8o

    @user-ok5dc3jo8o

    8 ай бұрын

    😊😊

  • @user-xy4kq9ml7y

    @user-xy4kq9ml7y

    6 ай бұрын

    Мне тоже нравиться это расслабение делать лёжа.

  • @user-zx8gn4tp9y

    @user-zx8gn4tp9y

    5 ай бұрын

    Спасибо за упражнения. Мне очень помогли. Я не понимала что всегда напряжена. Врач на приеме спросила: у вас что то случилось, чем то озабочены, а я даже не могла представить что молейшее волнение у меня поднимает давление. Делаю упражнения неделю. Мне значительно лучше.

  • @Solnce5977

    @Solnce5977

    4 ай бұрын

    Я тоже только лежа!👍

  • @olegmelnikov2194

    @olegmelnikov2194

    Ай бұрын

    Спасибо за это упражнение,делаю первый раз и у меня прошла боль под левой лопаткой.Она меня со вчерашнего дня мучила.

  • @user-sj1sj3tn9h
    @user-sj1sj3tn9h9 ай бұрын

    Мария, как же хорошо с вами делать это упражнение. Ваш голос успокаивает и я не перестаю его делать с апреля 22 г. Спасибо вам ❤❤

  • @user-ef7me2ci9i
    @user-ef7me2ci9i2 жыл бұрын

    Один только голос Ваш, меня успокаивает..просто Божественно-успокоительный❤

  • @user-jg3ii3fw4y
    @user-jg3ii3fw4y2 жыл бұрын

    Спасибо! Я впервые за 3 месяца уснула без Метопролола и проспала всю ночь. Как хорошо что я Вас нашла😍 я как раз из той истории, в которой при панических атаках пропасаны препараты от давления и тахикардии.

  • @glassy_sky572
    @glassy_sky5728 ай бұрын

    Благодарю, доктор! Действительно успокаивает, расслабляет и голос очень приятный.

  • @Karlygash-uf2ry
    @Karlygash-uf2ryАй бұрын

    Круто! Расслабилась как могла. Невесомость.. Благодарю! Буду делать дальше

  • @lanajune9816
    @lanajune9816 Жыл бұрын

    Благодарю, Мария! Очень хорошо расслабилась, чуть не уснула. Я думаю, что большинству тревожных людей это упражнение поможет. Надо только не раздражаться, а учиться что-то делать для себя самому. Всем здоровья и успехов.

  • @jelenaihly4010
    @jelenaihly4010 Жыл бұрын

    Мария спасибо сердечное за улыбку сердца❤️😊🙏✌️

  • @user-nm2co5gv8n
    @user-nm2co5gv8n2 жыл бұрын

    Благодарю ,вас❤ я делала это упражнение как раз перед сном. После этого у меня разлилось приятное тепло по телу, в душе стало так хорошо, как будто солнышко осветило🤗

  • @user-zs7rh5mx9r
    @user-zs7rh5mx9r Жыл бұрын

    Спасибо большое за великолепную медитацию. Такая расслабленность во всём теле. Делала первый раз, а удовольствие огромное.

  • @user-oy2ty2wg5n
    @user-oy2ty2wg5n2 жыл бұрын

    Мария,благодарю Вас за добро!

  • @user-qc3ci4vx3u
    @user-qc3ci4vx3u2 жыл бұрын

    Мария, благодарю Вас! Ваш голос действует очень благоприятно, а вместе с медитацией помогает снять напряжение. Благодарю!

  • @user-vi5yi1om8g

    @user-vi5yi1om8g

    2 жыл бұрын

    Х0

  • @user-sp5tt9vq4v

    @user-sp5tt9vq4v

    Жыл бұрын

    Здравствуйте, что делать если бессонница, совсем не спиться, каждую ночь, мучение?

  • @user-vk9kh7is1i

    @user-vk9kh7is1i

    Жыл бұрын

    ​@@user-sp5tt9vq4v д

  • @bounty9249
    @bounty9249 Жыл бұрын

    Благодарю, у тебя сердце доброе, постоянно улыбается. Очень приятная, добрая фея..

  • @user-jo9kc2qk3b
    @user-jo9kc2qk3bАй бұрын

    Спасибо,Мария.Благ вам

  • @user-pb3ez6ue5y
    @user-pb3ez6ue5yАй бұрын

    Доктор, вы кудесница!!! Я делаю упражнение первый раз, до талии не почувствовала ничего, кроме раздражения "музыкой", затем пошло тепло по позвоночнику, явное, а когда мы дошли до лица и я представила расслабленый язык и яйца вместо глаз, то не смогла улыбаться, я хохотала ло слез!!! Спасибо! Такие упражнения мне нравятся, буду заниматься.

  • @user-yu7rk7xm2x
    @user-yu7rk7xm2x10 ай бұрын

    Мария спасибо большое, делую упражнение почти каждый день, долой тревога, действительно работает ,чувствую улучшения ,стала спать, очень рада что встретила вас здесь, успехов и процветания, вы врач от Бога!

  • @user-de2nc2bo8w
    @user-de2nc2bo8w Жыл бұрын

    Спасибо огромное Мария. Я логопед и занималась такой расслабляющей практикой с заикающимися детьми. Очень помогало. В голову не пришло на себе проделать такую практику.

  • @user-yd6pd2if8x
    @user-yd6pd2if8x4 ай бұрын

    Спасибо Вам ДОКТОР!огромную благодарность хочу ВАМ сказать,вы одна из докторов которая помогает нам и это ощущается. Я одна из многих , наверно, которая принимает к сердцу все к сердцу. Ваше психоэмоциональное лечение помогает, правильное дыхание, кардионагрузка-это волшебство. Один только ВАШ голос умиротворяет, успокаивает. Спасибо огромное. Лишний раз таблетки пытаюсь не пить, потому что понимаю, что надо успокоиться просто.❤

  • @lorenzara4417
    @lorenzara4417 Жыл бұрын

    При улыбке сердцем полились слезы счастья! Невероятные ощущения 🙏 Спасибо, милый доктор! Будьте счастливы и здоровы!

  • @user-gj8ns5of6z
    @user-gj8ns5of6z2 жыл бұрын

    Спасибо большое, Мария! Буду практиковать 💕💕💕🌹🌹🌹

  • @user-cu7fl2cu3n
    @user-cu7fl2cu3n Жыл бұрын

    Мария,с нетерпением жду выхода новых роликов. Спасибо большое!

  • @user-md7ci3bx9c
    @user-md7ci3bx9c2 жыл бұрын

    Замечательное, действенное упражнение ☀️ Спасибо Вам 🙏

  • @cifeo8019
    @cifeo8019 Жыл бұрын

    Вы наше солнышко.Просто чудесно.Волшеьство.Спасибо!

  • @user-or1pb4lp8k
    @user-or1pb4lp8k2 жыл бұрын

    Мария, до чего же вы приятный человек! Моё давление снизилось на 20 единиц, а пульс на 15, после вашего упражнения. Теперь буду каждый вечер перед сном слушать вас. Спасибо вам большое! Только музыку вашу не слышно было и я включила себе шум моря, было великолепно.

  • @user-tv1yz8sp8o

    @user-tv1yz8sp8o

    7 ай бұрын

    😂

  • @user-ln9fg8gl2p
    @user-ln9fg8gl2p2 жыл бұрын

    Мария спасибо Вам🙏🌺🌺🌺

  • @elenachakarova5412
    @elenachakarova5412 Жыл бұрын

    Благодаря ,беше чудесно!

  • @user-hd1gs2yi4x
    @user-hd1gs2yi4x Жыл бұрын

    Мария, Вы очень красивая, умная , душевная .Спасибо Вам, что делитесь с нами знаниями .

  • @user-rf1rc5zw3y
    @user-rf1rc5zw3y Жыл бұрын

    Спасибо, Мария, вы очень милая и добрая !

  • @user-xy9dc4xq4o
    @user-xy9dc4xq4o Жыл бұрын

    Супер!!!

  • @lenaGll
    @lenaGll Жыл бұрын

    Умница, спасибо вам большое

  • @user-ip6sy6xe6j
    @user-ip6sy6xe6j2 жыл бұрын

    Благодарю Вас ❤️

  • @user-tz3nh1wd1j
    @user-tz3nh1wd1j4 ай бұрын

    Спасибо вам за ваши видео❤

  • @user-cn7hv6kd1x
    @user-cn7hv6kd1x Жыл бұрын

    Здорово,убедительно! Поделился с близкими,, спасибо! !

  • @user-we1wj7lg7m
    @user-we1wj7lg7m Жыл бұрын

    Благодарю, прекрасные знания.

  • @user-vq5kx4jx4y
    @user-vq5kx4jx4y Жыл бұрын

    Спасибо вам за все ваши видео! Это так важно и нужно в наше время!

  • @user-rd4kl3pt2v
    @user-rd4kl3pt2v5 ай бұрын

    Огромное спасибо!Прекрасное упражнение!

  • @user-nh4mo4un8g
    @user-nh4mo4un8g11 ай бұрын

    Спасибо,Мария!!!!❤

  • @user-dq7zc4rx6s
    @user-dq7zc4rx6s Жыл бұрын

    Благодарю Вас, Мария. Прекрасная действенная практика ❤😊

  • @ilnurmot
    @ilnurmot6 ай бұрын

    Благодарю Великий Доктор.❤

  • @user-rt8wq9hn6f
    @user-rt8wq9hn6f Жыл бұрын

    Благодарю за полученный кайф и улыбку. Покой в душе. Успехов!

  • @user-jp8th6ke7w
    @user-jp8th6ke7w Жыл бұрын

    Спасибо, Мария, за полезное видео. Успехов Вам. ❤️ Всем здоровья и радости ! 😊

  • @user-ui7ye7ku8o
    @user-ui7ye7ku8o5 ай бұрын

    Как здорово, что Вы Есть!!!! ❤❤❤

  • @elenabondarenko3727
    @elenabondarenko3727 Жыл бұрын

    Это просто чудо ,чудное,эта. Медитация,спасибо,большое,за ваш бесценный труд,в наше нелегкое время

  • @tanyaroslyakova2773
    @tanyaroslyakova2773 Жыл бұрын

    БЛАГОДАРЮ как все здорово

  • @alisachina6448
    @alisachina64482 жыл бұрын

    Класс!!! 👍👍👍 Спасибо Вам огромное за улыбку😊❤️❤️❤️я уже очень давно не улыбалась😊🙏🙏🙏

  • @user-mm4ym2qb8x
    @user-mm4ym2qb8x Жыл бұрын

    Мария, Благодарю Вас.

  • @Stas4517
    @Stas45172 жыл бұрын

    Благодарю уенная информация!

  • @user-id4xx9hn8h
    @user-id4xx9hn8h2 жыл бұрын

    Да! Это Реально. БЛАГО ДАРЮ ВАМ.

  • @miafler5440
    @miafler5440 Жыл бұрын

    Спасибо, доктор❤️

  • @Olia-mc4nr
    @Olia-mc4nr3 ай бұрын

    Благодарю ❤❤❤чудесная практика

  • @user-kh3rm1xr1l
    @user-kh3rm1xr1l8 ай бұрын

    Спасибо вам большое❤

  • @user-wh8me5ov3t
    @user-wh8me5ov3t2 жыл бұрын

    Спасибо, Мария Константиновна! 🤗

  • @olgagrebenuk2607
    @olgagrebenuk2607 Жыл бұрын

    Благодарю за практику. Очень приятные ощущения легкого расслабления от улыбки

  • @user-ok9lt7fz1t
    @user-ok9lt7fz1t Жыл бұрын

    Замечательное упражнение. Спасибо большое! Вы хороший доктор!

  • @user-id4xx9hn8h
    @user-id4xx9hn8h Жыл бұрын

    СПАСИБО, ВЫ САМА как СОЛНЫШКО!!!

  • @user-pj1rj2vy4s
    @user-pj1rj2vy4s Жыл бұрын

    Как прекрасно спасибо получилось

  • @user-mc2oe8yo8q
    @user-mc2oe8yo8q2 жыл бұрын

    Благодарю, ДАЙ Бог вам счастья , и благополучия , вы дарите надежду ,советы ваши очень меня ВДОХ НАВЛЯЮТ

  • @lilyr.187
    @lilyr.1872 жыл бұрын

    You are my favorite Cardiolog (cardiologist) and Healer. Thank you Doctor Maria Chaikovskaia.Doing diaphragm breathing every day and hoping to stop taking the blood pressure pill. Thank you very much.

  • @user-rw6ps2jy6d
    @user-rw6ps2jy6d Жыл бұрын

    Я просто вас обожаю ! Это редкое сочетание в человеке одновременно ум и красота , да ещё и обояние !!!🎉🎉🎉

  • @user-ev5ym2gu9o
    @user-ev5ym2gu9o6 ай бұрын

    Огромное спасибо!

  • @alla9747
    @alla9747Ай бұрын

    Сердечное улыбчивое благодарность

  • @va34043
    @va34043 Жыл бұрын

    Очень приятное состояние!

  • @user-tf4kd3hr8f
    @user-tf4kd3hr8f6 ай бұрын

    СПАСИБО,МИЛАЯ УМНИЦА!

  • @user-rr9cu9my1l
    @user-rr9cu9my1l Жыл бұрын

    Благодарю вас!!!

  • @user-rr4uq4zg3g
    @user-rr4uq4zg3g2 жыл бұрын

    Мария, спасибо вам за ваши видео! Очень всё помогает, здорово👏✊👍! Спасибо за спокойный позитивный голос, приятно на вас смотреть!❤🥰😍

  • @user-ie3qm9nk8y
    @user-ie3qm9nk8y Жыл бұрын

    Спасибо доктор! Не только улыбался, но даже начал смеяться,как представил себя с открытой челюсть, с висячим языком и слюнями, а ещё с гелеобразными глазами. Спасибо! Расслабился, без шуток.

  • @user-vy5tj6qm3h

    @user-vy5tj6qm3h

    Жыл бұрын

    Здравствуйте доктор я первый раз занималась с вами и лёгкости прибавилось. Спасибо. Буду продолжать

  • @user-ve6cw8ll3y

    @user-ve6cw8ll3y

    6 ай бұрын

    😂

  • @agrippina8069
    @agrippina8069Ай бұрын

    Благодарю!Шикарная медитация!Результат:давление снизилось на 10 пунктов,полный релакс мышц ,смогла добиться улыбка до сих пор 😊❤🎉

  • @user-wh5kx9ib4n
    @user-wh5kx9ib4n2 ай бұрын

    Спасибо милый доктор, ощущение прекрасное.

  • @Irisha_shelest
    @Irisha_shelest Жыл бұрын

    Благодарю вас!

  • @vest9132
    @vest9132 Жыл бұрын

    Спасибо, очень помогает расслабиться!!!

  • @user-to4oo8ub1u
    @user-to4oo8ub1u Жыл бұрын

    Спасибо большое Вам за помощь людям.

  • @jelenaihly4010
    @jelenaihly4010 Жыл бұрын

    Боль в этой точке прошла урааа получилось 🙏❤️спасибо Доктор 🌹🤗💓

  • @nataliamurtsyta8892
    @nataliamurtsyta88923 ай бұрын

    Очень понравилось, спасибо доктор!

  • @vikialon7429
    @vikialon7429 Жыл бұрын

    Огромное спасибо! Все получилось как Вы и объясняли ! Огромное спасибо ❤ Вы потрясающий врач!

  • @user-kq3rj4yu7s
    @user-kq3rj4yu7s Жыл бұрын

    Благодарю,Вас!!!

  • @mariyamikhailets1764
    @mariyamikhailets1764 Жыл бұрын

    Будьте всегда здоровы и счастливы. Благодарю! Какое прекрасное видео, почувствовала такое облегчение, спокойствие и радость. Радости и счастья Вам.

  • @user-nn3yn2ce6g
    @user-nn3yn2ce6g Жыл бұрын

    Спасибо большое

  • @user-ob1bi2iq5q
    @user-ob1bi2iq5q Жыл бұрын

    А я уснула! Благодарю вас!

  • @user-ug2zm3ns8f
    @user-ug2zm3ns8f8 ай бұрын

    Благодарю Милая Мария за Ваш профессинализм за вашу милую улыбку.❤❤❤.Минск.

  • @user-gn4pp8zf5l
    @user-gn4pp8zf5l2 ай бұрын

    Боже помилуй Вас!

  • @user-qq8de7ur6y
    @user-qq8de7ur6y2 жыл бұрын

    Спасибо!

  • @Padishah7430
    @Padishah7430 Жыл бұрын

    Вы прекрасный доктор!

  • @user-jf9mx8xj7p
    @user-jf9mx8xj7p Жыл бұрын

    Замечательно! Превосходно! Супер расслабление! Огромное спасибо, дорогая Мария!!! Вы наш Ангел Хранитель!!!

Келесі