Выравнивание осанки, расслабление и диафрагмальное дыхание "Успокой свое сердце"
Комплекс для ежедневного выполнения по утрам на 30 мин
Помогает проснуться, взбодриться, уравновесить нервную систему
И СНИЗИТЬ артериальное давление!!!
Регулярное выполнение позволяет закрепить ощущения от гимнастики на целый день
Контакты:
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику +7(985)5551856
Пікірлер: 144
Господи как хорошо с Вами. Всего Вам доброго.
Какой же прекрасный Моня! Чудо! Спасибо вам, дорогая, добрая Мария!
Благодарю очень нравится,3 день занимаюсь вместе с вами.Первый день кололи руки и ноги и кружилась голова.Сегодня кружиться голова и сидя на табуретке с закрытыми глазами как маятник покачивает.После окончания ощущается лёгкость и покой.Всем советую присоединяйтесь к нам!
Благодарю вас, Мария Константиновна!!!👌👍👍👍
Молодец доктор! Очень нравится ваш подход к здоровью!👍
😄 кошечка , настроение подняла)) я не выдержала рассмеялась))) подумала сначала что это мой кот 😂❤ Замечательные упражнения, бесконечное спасибо, Мария ❤
@user-jz7vm2wf6f
2 ай бұрын
Я испугалась в первый раз😂 так громко, а у меня собака, декоративная- она гавкает тише кошки на видео😂😂😂
Занимаюсь вместе с Вами каждый день,изменилось все,пульс,давление,настроение.Спасибо Вам!
@andersanplay1252
5 ай бұрын
Шщэ
Спасибо большое Вам. Всех благ Вам земных.
ЗДРАВСТВУЙТЕ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!! ХОРОШЕГО ДНЯ!!!
Полезное видео. Огромное спасибо вам. Вы прелесть просто 🌹🌹🌹❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰 а кошечка душечка 😀😀 внимание ей надо было. 😀😀😀😀😍😍😍😍😍
Доброе утро Всем. Спасибо за видео. Повторяю в записи. Здоровья Всем и удачи. Кошечка прелесть. Тоже хочет заниматься и дышать. 😹
Рада видеть Моню❤
Спасибо очень полезный ролик. После простукивания ног, впервые почувствовал в них тепло. Потрясающая штука. Здоровья Вам, и Вашим питомцам.
Спасибо, Доктор! 🤗
Благодаря вашей кошке справилась с улыбкой🌞
СПАСИБО большое!!!
Cпоcибо большое дорогой доктор
Благодарю Вас,Доктор!😊
Доктор спасибо большое!Я Вам благодарна!
Спасибо Доктор Мария🌷❤👍
Thank you Maria!!!
Как я вам благодарна!!!
Благодарю вас Елена, за ваше упражнения.
Доброе утро всем,моя кошка перекликалась с Вашей пока это было.возможно.Всем.здоровья и успешного дня!Благодарю.
Благодарю
При появлении в кадре кошки, мои питомцы встревожились - Бастик ( социопат и интроверт) мгновенно ретировался в ближайший шкаф, а отважная Александра уселась рядом с планшетом контролировать ситуацию и передвижения Нюры в кадре)) Вам, Мария, как всегда, спасибо! Я давно самостоятельно дышу по Вашим рекомендациям, но вместе - интереснее и полезнее. Всем позитива и хорошего самочувствия!
@Uliay
Жыл бұрын
Моя тоже приходит пообщаться. 🐱🐱
@user-zk4tr8xd7l
Жыл бұрын
Я боюсъ себя простукивать т.к. у меня брюшная аневризма
@user-ds8cb5jl9e
10 ай бұрын
Ж.д
Мария, спасибо большое,очень приятно с Вами заниматься, спасибо Вам за ум, красоту , доброту.
Большое спасибо
Марья Владимировна! Дышим! Привет от нас Ревуненковых🥰🥰
Какая умничка!!!!!!
Я долгое время делаю гимнастику Стрельниковой Оч довольна. Можно ли еще и занииаться диафрагмадьным дыханием. И ЕЩЕ при вдохе надувается живот и ощущение нарряжения по бокам Мне 76 л Спасибо Люблю Вас молюсь за Вас
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Добрый день, гимнастика по Стрельниковой показана при некоторых заболеваниях бронхов и лёгких. Заниматься диафрагмальным дыханием можно и нужно, упражнения направлены на регуляцию работы сердечно-сосудистой системы. Посмотрите еще видео kzread.info/dash/bejne/eX-Y2qaaepTghpM.html
Пятое занятие! Самая любимая зарядка! Начало. Простукивание частей тела, чтобы проснуться. А потом стандартная часть.
Спасибо 🙏 большое. Начала заниматься с вами . Давление понижаться начало значительно заметно. Врачи всё равно настаивают пить всё время таблетки. Ну от них начались проблемы со зрением , головокружение и шумы звенящие в голове . Из за чего стресс появился. Не могу спать нормально. Слежу все ваши рубрики . Вчера на программе вашей про Счастливое улыбающееся сердце я прямо отдохнула как под гипнозом 😊. Спасибо большое за вашу помощь. Дай бог вам здоровья.
Я кошатница, но Моня прелесть! 🥰🤗
klass!!!
Здравствуйте , а я заметила что при дыхание у меня поднимается сатурация при 65 она доходит до 95 . Теперь я знаю как ее поднимать . Спасибо большое!
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Здравствуйте, это хорошо, но если у вас сатурация ниже 95% нужно обратиться в врачу для выяснения причин этого явления
Доброе утро, не сумел посетить вас.Всего вам доброго.
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Доброе утро, Посмотрите в записи!
@user-lj6gh2se3q
2 жыл бұрын
@@doctor_maria Спасибо, обязательно посмотрю.
👍👍👍🙏🙏🙏
Первое! У каждого должна быть такая кошечка! Расслабила мгновенно, я рассмеялась, потому что её поняла. Она искала хозяйку, которой не было дома. Хозяйка была с нами! Видя такую любовь, сердце наполняется счастьем и радостью А это главное лекарство для СЕРДЦА!!!! Доктор! Вы чудо чудесное! Всё в Вас гармонично! Вы красивая! Добрая! Отзывчивая! И очень сердечная! Очень хочу с Вами встретиться. Моё сердечко очень устало, просит помощи. И я чувствую, что ВЫ сможете мне помочь. Я благодарный человек, поэтому и сердце ..... Как к Вам записаться на приём? Ответьте кто знает! С огромным уважением и благодарностю! Надежда. ❤
Мария, большое спасибо за вашу работу и заботу о нас! Подписана на вас недавно, но с удовольствием смотрю все ваши видео... Гипертония 2-3 степени... После 3-х недель занятий диафрагмальным дыханием и приёмом перендоприла давление заметно стабилизировалось, но за последние дни с усилением ветра опять скачет и при небыстрой ходьбе сильно кружится голова... Давление при этом м. б. и почти норм 130-95 ... Продолжать дышать и надеятся что станет лучше?
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Дыхание продолжать, если сохраняется головокружение при нормальном уровне АД стоит сходить на консультацию к неврологу
@valio1129
Жыл бұрын
@@doctor_maria л
@GoldGold_74
8 ай бұрын
Посмотрите видео про давление, при лимфатический массаж, про диафрагмальное дыхание (как его правильно делать) у Ольги Шишовой, у Тимофея Кармацкого. Если вы тревожный человек, принимаете близко к сердцу любые слова и ситуации, то диафрагма находится в гипертонусе, может быть проблема в брюшной аорте, почках, печени. Недостаток магния и повышенный холестерин, скрытая анемия повышают уровень гомоцестеина. Накормите себя. Проверьте уровень витамина Д, ферритина, общего белка, гомоцестеина.
Доброе утро. Я сегодня в первой
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Доброе утро! Рада вашему присутствию!
В свете последних событий,самое то..
😍
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР! УТРО С ВОПРОСА, НОЧЬЮ ЗАМЕРЛО СЕРДЦЕ, ПРОСНУЛАСЬ НЕ НЕХВАТКИ ВОЗДУХА, ВЗАХЛЕБ ДЫШАЛА, НЕ МОГЛА НАДЫШАТЬСЯ. ЧТО ЭТО???? БЛАГОДАРЮ, ВАС МАРИЯ!
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Разные причины могут быть, от панической атаки или кошмарного сновидения до нарушений ритма. Если есть жалобы на самочувствие, следует обратиться к доктору на приём, чтобы разобраться
@user-xb7ey6jj5w
2 жыл бұрын
@@doctor_maria Нет в станице кардиолога. Вы правы, Мария, панические атаки, было очень плохо, сейчас, спустя полгода, становится лучше, теперь такие просыпания, несколько раз за ночь, не хватает воздуха. Благодарю Вас!!!
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Посмотрите тогда видео, возможно вам поможет! Панические атаки. Симптомы и их лечение kzread.info/dash/bejne/fHeL2pJrkdeTYZc.html , Лечение панической атаки - быстро kzread.info/dash/bejne/e5uWtayoY86yZ8Y.html
🤗
ЗДРАВСТВУЙТЕ МАРИЯ!! У КОГО СТОИТ "ЭКС" МОЖНО ТАКИЕ ПОХЛОПОВАНИЕ ДЕЛАТЬ В ОБЛАСТИ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ? БОЮСЬ ЧТО С ПРОВОДАМИ ЧТО НИБУДЬ СЛУЧИТСЯ. ПРОШЛО 3 МЕСЯЦА КАК ПОСТАВИЛИ ЭКС.
Мария Константиновна , доброе время суток, у вас есть онлайн консультации?
🤗🤗🤗🤗👍👍👍🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Доброе утро,милый доктор мне поменяли ЭКС,неделю была в больнице,ещё не в форме можно продолжать упражнения ,? Дыханием занимаюсь спасибо Вам,дай Бог Вам здоровья
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Здравствуйте, можно!
Добрый день , уважаемая Мария ! У меня к вам просьба , ответьте мне , можно ли делать Кардиодыхание , у меня стентирование 16/12 2021 г , СД тип2 , артериальная гипертония 3 ст., ХСН, фибрилляция и трепетание желудочков , ФП перманентная форма - балла и ещё небольшой "букетик ". После стентирования АД понижено , пульс Макс., от 77-80 до 115 ночью мин 45 бывает . Получаю Клопидогрель - 75 , Ривоксар -20 , бисопролол 2,5 - 5мг, альдарон 100 - 1 р в сутки , получала до этого антиритмик Кардарон ,-200 мг- 2 р в сутки , глюконил , эутирокч 100 ,(АИТ - гипотиреоз),смотрю ваши занятия , дышу , хожу немного до 2,5 км, . Меня очень настораживает , что в ваших рекомендациях и в комментариях отсутствует Ривоксар , а мне назначен был после коронарографии и стентирования .хочу ваше мнение послушать , если не затруднит , ответьте пожалуйста , мне 73 г - Алматы. Доброго дня вам .
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Добрый день, рекомендации по лечению без очной консультации для каждого пациента я ни в коем случае не даю, обзор препаратов в видеороликах делается с целью ознакомления пациентов с общими сведениями по лечению того или иного заболевания и ни в коем случае это не руководство к действию! Подбор и коррекция медикаментозного лечения осуществляется только на приеме у врача. Что касается кардиогимнастики- выполнять ее вам можно. И учитывая ваш «букет» заболеваний желательно тоже подобрать комплекс упражнений на приёме.
@doctor_maria
2 жыл бұрын
По представленным вами заключениям, у вас есть показания для приема Ривоксара. Если у вас есть вопросы или сомнения - обсудите их с лечащим доктором
@user-mn3yn1ol4w
2 жыл бұрын
Спасибо , мне хотелось бы узнать , в чем разница пре- -паратов , просто он не звучит в вопросах пациентов. В инструкции прочла , что он находится в стадии мониторирования . Приходилось ли вам назначать его и какова эффективность ? Спасибо .
@user-zn2mn9xe6r
Жыл бұрын
@@doctor_maria м
Мария, дтбрый день! Во второй половине ДД появились монотонные покачивания телом вперед и назад. Это модно считать нормой
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Добрый день, можно!
Большое спасибо за Ваш труд! При дыхании иногда хочется зевать,а потом глубоко вдохнуть и выдохнуть.Что это значит?
@doctor_maria
8 ай бұрын
Спазмирована диафрагма, нужно расслаблять kzread.info/dash/bejne/eX-Y2qaaepTghpM.html
Упражнение со скручивающими движениями называется Жгонка.
👍🏼🔥🔥🔥😘😘😘😘
Доброе утро! А можно отметить среды в заставке1-я, 2-я. Так легче двигаться за вами по средам для повторов. Заранее спасибо!
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Так они и отмечены. Обратите внимание на большую цифру «5» за надписью «Успокой свое сердце»
@user-vinata
2 жыл бұрын
@@doctor_maria спасибо, посмотрю еще раз! Да, номера передач на месте! Концентрация и внимание, это самое главное!
Мария, подскажите пожалуйста, если, низкое давление и высокий пульс? Подойдут эти упражнения?
@doctor_maria
10 ай бұрын
Если для вас низкое давление привычно, то подойдут. Но, возможно, стоит разобраться от чего низкое давление. Потому что пульс может компенсаторно учащаться при низком давлении
@user-et3hi1fz2y
10 ай бұрын
@@doctor_maria Спасибо. У меня всегда давление 93 на 62 или в этих пределах. Пульс был раньше 77,или 80. Сейчас 1,5 месяца повышается до 89-93.Назначили Ивабрадин, но мне не очень хорошо после него. Пила дня 4 и бросила. Сделала УЗИ сердца- незначительная митрального клапана. 63 года, лишнего веса нет. Буду с Вами делать дыхательные упражнения. Надежда только на Вас, т.к в пол-ке ничего сказать не могут. Спасибо, за то, что ВЫ есть!
Здравствуйте, пожалуйста можете ответить, у меня сперва болела в области сердца потом перешло в правую грудь, мне доктор сказал, что это от стресса и депрессии и сказали что это нервы, и назначили лечение я прошёл курс, щас у меня нечего не болит уже месяц нормально чувствую, но начали проблемы с пульсом, днём от 80 до 90, а ночью когда засыпаю просыпаюсь через 2, 3 часа от быстрого сердца беении, узи сделал с сердцем всё в порядке сказали, можете сказать что лучше придпренять? И счем это может быть связано? увидел вчера видео у вас про кардио дыхание и начал заниматься уже. Большое вам спасибо, буду рад если ответите
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Здравствуйте, занимайтесь дыхательной гимнастикой регулярно, если будут сохраняться жалобы приходите на приём, нужно разбираться в причинах
ДОброе утро.в 8 утра не смогла найти ссылку,чтобы принять участие вместе с вами .хорошо,что есть повтор и могу его посмотреть,пожалуйста давайте ссылку,я подписана на на ваш канал,но там ссылку не нашла,благодарю за вашу полезную работу.
@user-wh8me5ov3t
2 жыл бұрын
Добрый день! Прошу прощения, что "вклиниваюсь". Вам не приходят уведомления со ссылками возможно из-за того, что Вы не установили "все уведомления". Это в настройках уведомлений полностью заштрихованный колокольчик. Удачи! 🤗
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Добрый день! Ссылки на трансляции заранее будут выкладываться в Телеграм! t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi Ссылку на завтрашнюю медитацию уже там!
Мария здравствуйте. Скажите пожалуйста, что Вы думаете о комплексе для дыхания ,,Самоздрав,,, устройстве, накапливающем углекислоту? И второй вопрос, насколько Вы считаете полезным смех для человека? Мы все ведь так редко смеёмся, современная жизнь всё меньше и меньше оставляет шансов для смеха?
🌷🌷🌷
@user-ng5jm2ko5p
2 жыл бұрын
Здравствуйте Мария, у ребенка ночью пульс 40,-45, опасно ли это,и что делать
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Следует обратиться к педиатру или детскому кардиологу
Скажите пожалуйста, а можно спиной облокотиться на стену, а то когда я сижу, то меня качает и я напрягаюсь или может сменить позу, сесть на стул?
@doctor_maria
Жыл бұрын
Поначалу делайте так, как вам максимально комфортно
@SuperIRINA01
Жыл бұрын
@@doctor_maria спасибо
Здравствуйте, Мария Константиновна, подскажите, у меня тромб в сердце, фибрилляция предсердий, можно мне делать д. дыхание, делать зарядку?Пью Ксалерто 20 мг, и Конкор 2,5. Я веду активный образ жизни, только не работаю.Мне врач сказал живите , как жили,.
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Дыхательную гимнастику, общую зарядку делать можно, физические нагрузки лучше подобрать индивидуально
@user-oe3xt7kc6v
2 жыл бұрын
@@doctor_maria Спасибо Вам, за то что ответили.
Опять я извините. Сегодня решила с утра заняться этим клмплексом Чувствовала себя хорошо Начала похлопывания участился пульс небольшая одышка Начала дышать диафрагмой как учите появилась слабость немного как головокружение Количество вдохов выдохов уменьшила Никакой энергии и сил Хотедось лечь АД чуть.упало но в пределах норм это состояние меня встревожило. Оно для меня ново. Мне 75 я не развалина хожу по 5 км сканд ходбой гимнастика Шишонина для шеи. На ночь вчера только 5 мин подышала без расеачки все в норм А утром после этого заняьия нкмного дурнота Что делать. Не усердствовать ?
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Постепенно начинайте , эти упражнения отличаются от привычной вам нагрузки
@user-db3bx3ig9d
6 ай бұрын
❤😊
Кошка явно не равнодушна к диафрагмальному дыханию.
Март месяц? Кошка явно чего-то хочет!!❤
Можно ли заниматься диафрагмальным дыханием при установленном ЭКС?
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Можно
@user-gx7mb3vj5x
2 жыл бұрын
@@doctor_maria Большое Спасибо!
Привет красавица хорошо выглядишь
Голову не всегда полезно простукивать, опасно если есть глазные заболевания, особенно при болезнях сетчатки.....!
@yuriche5494
2 жыл бұрын
В острых фазах заболеваний глаз( и всего что там в черепе есть) , в послеоперационный период действительно запрещено тревожить голову , необходимо сократить количество речи и тп . Но если вы спокойно ходите , дышите и возможно подпрыгиваете , легкие постукивания по черепу только улучшат ваше состояние . Не вдаюсь анатомию.Тут есть начальство канала))
@user-pv8oe2di4r
2 жыл бұрын
@@yuriche5494 рекомендация Врача офтальмолога 27 лет практики, ему верю и доверяю , не я придумала ...
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Если есть возможность , обязательно обсудите с вашим лечащим доктором офтальмологом выполнение данных упражнений именно в вашей ситуации
@user-pv8oe2di4r
2 жыл бұрын
@@doctor_maria Мария спасибо за всё, что вы делаете для нас, у меня не тяжелый случай, просто это был совет Врача и такой же от Врача Аюрведы при любых заболеваниях глаз, лучше этого не делать, массаж пожалуйста но не стучать.....
А при грыжах позвонков можно?
@doctor_maria
Жыл бұрын
Можно и нужно, но вне обострения
Здравствуйте когда я душу диафрашмальным дыхание очень раслобляюсь очень хорошо но появляется горячь во рту у меня халецестит хронический что делать продолжать
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Можно продолжать. Попробуйте поэксперементировать со связью с едой, видимо лучше не сразу после еды, но и не натощак. Попробуйте через 40-60 минут после еды
@user-yy4hm6jy5r
2 жыл бұрын
@@doctor_maria спасибо🙏💕вы уникальнейший врач спасибо вам🥰 правда я после завтрака начала слушать вас
👨👩👧💛💙
Резко поднимается пульс на30,40, при раскручивании до 110. Не понимаю, почему? Поэтому прекращаю делать упражнение
В анализах было увеличино железо .до 34,а латент.железосвязыв.способность 19,4. Что это значит?надо ли что то предпринимать ?
@doctor_maria
Жыл бұрын
С какой целью сдавали эти показатели? Принимаете ли препараты железа, какие показатели эритроцитов, гемоглобина, уровень ферритина
@user-fv2eh2nr7m
Жыл бұрын
@@doctor_maria анализы сдавала, т.к. пью лопирел 75, на руках и ногах появл.. Синяки.железо не пила.гемогл.148, ср.обьём эритр.92.
@user-fv2eh2nr7m
Жыл бұрын
Да! Еще пила аскорутин
@doctor_maria
Жыл бұрын
Видимо с железом проблем у вас скорее всего нет. Желательно сдать при случае ферритин
@user-fv2eh2nr7m
Жыл бұрын
@@doctor_maria спасибо за внимание!
Я обливаюсь холодной водой наверно это нельзя, а если можно, то до занятий или после?
@doctor_maria
2 ай бұрын
Вне связи с занятиями, так как они направлены на расслабление, а обливания тонизируют
У доктора кот с характеро́м очень сердится ,я смеялась от души ,чем ни лечение ?
Мария, здравствуйте. Похлопывания по животу 32 раза, это 32 круга надо сделать, я правильно понимаю??🙄🙄
@doctor_maria
Жыл бұрын
Да
@Uliay
Жыл бұрын
@@doctor_maria У меня получилось по 200 простукиваний в каждую сторону. И руки чуть не отвалились. 😂😂😂🤦🤦🤦
Без кота и жизнь не та. И как зовут белого комочка ярости есть имя? Я свою тревогу назову также😅 также внезапно исчезла как и появилась. Анти стресс заскучал.
Вы обещали таймер. Людмила
@doctor_maria
Жыл бұрын
t.me/cardiolog_chaykovskaya/107
Повышается давление к вечеру и ночью ,что ден
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Подключите дыхательные упражнения, если будут сохраняться жалобы нужно обратиться на приём к врачу kzread.info/dash/bejne/n6tp2Mqtmraohto.html
Моего кота кто-то ввёл в замешательство Кто сказал - мяу?
У кота диа0фрогмальные выдохи!
Вдыхаю носом,а выдох через рот,так можно?
@doctor_maria
Жыл бұрын
Можно через нос или рот, губы трубочкой
Почему в каждом видео не в медицинском белом халате с стетофонендоскопом на шее? Врач должен быть в белом халате с стетофонендоскопом и механическим тонометром.
@doctor_maria
2 жыл бұрын
Это на приёме. А показывать упражнения в белом халате и стетофонендоскопе не очень удобно и плохо видно будет технику)
@user-gn4pp8zf5l
3 ай бұрын
Это шутка@@doctor_maria
Кошку жалко - думает хозяйка сошла с ума...