Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
Спорт
Сегодня эксперт Gess Екатерина продемонстрирует упражнения
лимфодренажной зарядки - разминки, направленной на разгон лимфы.
Данная тренировка направлена на нормализацию работы лимфатической системы. Упражнения улучшают циркуляцию крови, помогают в борьбе с отечностью и целлюлитом.
Скидки на массажёры с лимфодренажным эффектом на сайте gessmarket.ru
clck.ru/34pirU
Лимфодренажный массажёр Emmy со скидкой 10% по промокоду KZread на сайте gessmarket.ru
clck.ru/32hWi5
0:00 Введение
0:09 Зачем нужна лимфодренажная гимнастика?
0:40 Перекатывания с носка на пятку
1:15 Шагаем на полупальцах
1:28 Работаем руками
1:49 Руки в сторону
2:01 Упражнение «Дерево»
2:34 Похлопывания всего тела
4:17 «Крапивка»
4:45 Сжимаем-разжимаем пальцы лежа на спине
5:07 Простукивание стоп
5:26 Упражнение «Лягушка»
5:39 Заключение
Gess Academy - это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
Будь с нами!
Лимфодренажная тренировка. Лимфа. Лимфодренаж. Лимфодренажная гимнастика. Лимфодренаж в дома. Лимфодренажная зарядка. Зарядка лимфодренаж. Лимфодренажная разминка. Лимфодренажная зарядка
#зарядка #гимнастика #лимфодренаж #лимфа #лимфодренажнаяТренировка #лимфодренажнаязарядка #лимфодренажнаяразминка
Пікірлер: 383
Упражнение дерево - это я на любой дискотеке
@user-yv8lp5eq3x
Жыл бұрын
Ахаха, класс😂😂😂
@user-wg9ru6ws4r
Жыл бұрын
😂😂😂
@knyazyana
11 ай бұрын
😂
@user-su4nt5sb8u
10 ай бұрын
Ну , рассмешили😊. Спасибо за комментарий
@nataliyamateosyan1933
10 ай бұрын
🔥🔥🔥
Делаю каждое утро! 5 минут времени и шикарный эффект! Благодарю от всей души!
@user-xs5kc5ps8z
25 күн бұрын
Здравствуйте!Расскажите пожалуйста про эффект?)
@love___taekook
19 күн бұрын
А вы делаете только один раз на день?
Умничка! Спасибо!
Управление, супер, спасибо большое
Спасибо ‼👍👍👍Легко ,просто ,а главное полезно‼
Класс! Спасибо! Супер!
БлагоДарю!!! 😇🙏🌺
Спасибо большое !!!!!💖
Сразу тепло стало! 💥
Спасибо, зарядка классная
класс!! мне очень понравилась!! спасибо!! ))
Благодарю за упражнения❤️
Супер! Сразу взбодрилась! Спасибо!!!
Отличная зарядка, быстро , просто, я ее первую всегда включаю. Спасибо большое
Оч круто, мне нравится. Такая бодрость
Спасибо большое за упражнения 💐🙏
Супер 👏🏻 с удовольствием и лёгкостью зарядилась на день
Спасибо, прям хочется делать, так интересно рассказываете и показываете!!!
Молодец, хорошие упражнения.
Здорово 👍 очень понравилось! Всего 5 минут и такая польза с утра.
Благодарю вас, Екатерина!Зарядка - супер!
Спасибо. Быстро, кратко, полезно.
Спасибо за урок, очень доступно, понятно и позитивно!
Спасибо,это очень нужно людям.
Легко быстро и эффективно 👍 спасибо огромное
Благодарю за зарядку.👍🌹🌹🌹
Отличная гимнастика. Благодарю милая девушка. 😊
Супер! отличный комплекс! Благодарю, Екатерина!
Только что сделала. Очень понравилась тренировка.
Спасибо за приятную зарядку
Спасибо. Очень, очень актуально. 🎉
Спасибо большое за зарядку! Очень понравились упражнения и подача! ❤
Вау, так здорово и быстро. Даже не заметила, как 5 минут прошло. Спасибо большое!
Такая приятная зарядка, благодарю вас, ты прекрасна😍🫶🏼
Большая благодарность. Особенно радует что длится 5 минут, то что нужно для новичков
Это лучшая лимфозарядка. быстро. легко. без излишеств. Для утра то что нужно. Спасибо.Екатерина.
@golosSurala333
Жыл бұрын
Дак вообще не делай видел смотри 😂😂😂 без лишнего)) никакая лимфа тут не разгоняется
@user-ev4tv6ex9r
Жыл бұрын
@@golosSurala333если у вас 0 результатов,то это не значит,что эти упражнения не эффективные,проблемы не в упражнениях ,а в вас😉😉😉
Легкие и приятные упражнения. Классное ощущение. благодарю за эфир
Здравствуйте. Благодарю. Здоровья Вам!
спасибо большое.после вечерней вчерашней тренировки.подьем утром был легкий.не буду хвастаться,понаблюдаю за собой еще,и напишу еще кучу приятностей,вы этого заслуживаете!
Необычно очень и классно 👍 Спасибо 🤗
@user-in8ie2qn8c
Жыл бұрын
Cbkmyj gjlnzyekfcm
Отлично!Спасибо!!
Мне очень понравилось зарядка, намерена делать каждый день!
Благодарю за эту технику. Комфортно, быстро и эффективно ❤
Шикарная тренировка,я на пути к своему здоровому телу,и решила начать с лимфы,делаю каждое утро и искренне благодарю
@user-tw5uw4sf5n
Ай бұрын
Помогает высушить тело?
Еще раз спасибо за зарядку! за 2 недели ушла значительная часть отеков, по весу у меня минус 2 кг. Зарядка проходит легко и не заметно. Я в восторге!
@user-pc2xk9be7c
9 ай бұрын
Подскажите, Вы продолжаете делать гимнастику? Отёки действительно ушли?
@user-vk7fg2jb5z
8 ай бұрын
@@user-pc2xk9be7cвидимо, нет. 🤷♀️
@user-lc5on8zq2x
5 ай бұрын
Как часто делаете тренировку? Раз в день? Два?
@user-wf4gv3jz7o
5 ай бұрын
изначально 2 раза в день, утро, вечер, на сегодня только утром, с 83 до 77 кг. вес снизился. Стакан воды, или пол стакана воды пью обязательно перед зарядкой. Но дополнительно сдала анализ на креатинин (оказалось повышен до 100), узи почек, прошла лечение (снизила до 60). Ходила к эдокринологу, там сдала анализы на ттг, кортизол и прочее, теперь принимаю тироксин (доза подбирается индивидуально). Все эти обследования проходила бесплатно, по полису обычному без ДМС. 1 Шаг - терапевт. Анализы по работе почек просить, анализы для эндокринолога, она же запишет к эндокринологу и другим специалистам, если есть отклонения от нормы. Все это в ходит в полис. Нужно настаивать! Если нет, то мотивируйте мне отказ письменно, и конечно же назначит. 2. Эндокринорлог также назначит и другие, также бесплатно!
@user-en3in4vs5k
Ай бұрын
@@user-wf4gv3jz7oто есть, попросту, вы лечитесь у эндокринолога, а не только делаете эту гимнастику! А вес у вас мог быть спровоцирован болезнью. Не вводите людей в заблуждение.
Благодарю вас🌹🌹🌹
Спасибо! Очень здорово!
Очень классная зарядка! Благодарю!!! Чувствую легкость и бодрость после нее. Сердечное вам спасибо🥰🥰🥰😘😘😘
Отличная техника! Благодарю !❤🎶⚘️
Благодарю❤, это супер зарядка. Не ожидала от таких простых упражнений такого Вау эффекта. Однако, он есть. Причём сразу после первой тренировки.
Юлечка , спасибо !
супер. огромное спасибо
Спасибо! С сегодняшнего дня начинаю делать зарядку) буду следить за результатом
Очень классный комплект! Благодарю вас 🙏🤍
Благодарю!😘
@GESSAcademy
2 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо большое! Сделала два раза, чувствую, что помогает
Супер тренируюсь не первый день мне нравится быстро и хорошие упражнения ❤
Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!! Благодарю!!!!!!!Благодарю!!!!!!!
Благодарю, такая короткая зарядка, а такой прилив бодрости ❤
Умничка! 🌹👍
Молодец! Это для нас-ленивых,здоровья Вам и благополучия!,
Благодарю. Понравилось ))
А вот понравилось, и упражнение и ведущая.😊
Отличное видео❤
Очень понятно и помогает окончательно проснуться, спасибо! ❤
Я буду делать каждый день. Спасибо 😊
Спасибо вам!
Здоровья и успехов )
Благодарю!
Благодарю за зарядку, так кайфово после! Ещё много много благодарю!🙏🔥🔥🔥
@GESSAcademy
5 ай бұрын
Спасибо, что тренируетесь с нашим каналом! Будем радовать новым видео каждую неделю) Впереди еще много увлекательных тренировок!
Действительно работает,делала на протяжении полторы недели,и за это время ушло -2 кг.С учетом того,что,ходила очень много.
Спасибо, девочка! Ты волшебница!!!)
спасибо большое 🤩
Это буквально то, что я искала, отличный комплекс, спасибо
@user-in8ie2qn8c
Жыл бұрын
и такая стройная или тя опять кинули?
@UserErenaot
Жыл бұрын
@@user-in8ie2qn8c а причем тут стройность ? Вы глазами смотрите или чем ? Это лимфодренажные упражнения , ОТ ОТЕКОВ
Благодарю за такую качественную и быструю тренировку , буду выполнять каждый день ♥️
@ummsalima
Жыл бұрын
Выполняете каждый день?
Супер. Всего 5 минут, а ощущения на 10000000🎉
Классно, благодарю! Очень полезно пробуждает, но хотелось подольше делать упражнения, они просто кладезь!!!
О,супер!!!! Всё просто и доступно. Спасибо.
Очень эффективная тренировка
Благодарю!!!
Спасибо большое за зарядку. Понравилось то, что она довольно быстрая, но при этом чувствовалось как внутри все активизировалось 😊
Благодарю Вас
Спасибо❤️
Благодарю вас!❤🎉
Супер! Отличная зарядка
Спасибо!
Благодарю Вас❤❤❤
Как просто и очень бодрит,даже больше,чем многие другие виды зарядки,ну,во всяком случае,для меня 😊 Спасибо за приятные ощущения и за ваши упражнения ❤❤❤
Спасибо за такую простую и полезную зарядку. Спасибо, что со щедростью делитесь такими хорошими знаниями. В своё время Иисус Христос сказал: "Большее счастье - давать, а не получать". Благодарю, что "давая", делаете нас счастливыми.
Спасибо вам Екатерина 👍🏻
Отлично! Никакой воды.
Благодарю! ❤❤❤
спасибо!!!
Спасибо ,💋💋💋💋
Благодарю!♥️
Благодарю ❤❤❤❤
Интересный,базовый комплекс, я сначала делаю суставную гимнастику и растяжку грудных мышц, работаю над тазом ,позвоночником, чтобы убрать зажимы, чтобы лимфе было хорошо двигаться, а не как по пережатому шлангу
Спасибо большое, мне понравилось! Удачи вам!
Быстро и супер
Благодарю