bangga bgt indonesia punya ade rai.. ngasih informasi tentang kesehatan gratis dan sangat mudah dipahami.. orangnya juga humble

Apa cuma Ade Rai yang badan kekar tapi tidak songong..?. Proud of you Bang... #SalamDariAceh

saya sangat kagum dgn anda berdua ,,sudah pinter dan sudah berbagi kepada semua orang dan yg paling saya suka anda anda ini gk sombong,,gk besar kepala

Pnjlasan Ade rai itu memang mudah di cerna... Bagus skali..

@pablomekhi2290

2 жыл бұрын

sorry to be so off topic but does anybody know of a method to get back into an Instagram account..? I was dumb forgot the account password. I would appreciate any help you can give me!

@elliottamari6472

2 жыл бұрын

@Pablo Mekhi Instablaster =)

@pablomekhi2290

2 жыл бұрын

@Elliott Amari I really appreciate your reply. I got to the site through google and im waiting for the hacking stuff now. Seems to take quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

@pablomekhi2290

2 жыл бұрын

@Elliott Amari HOLY **** IT ACTUALLY WORKED! Just got access to my IG account details after roughly 30 minutes by using the site. Had to pay 15 $ but for sure worth it :O Thanks so much you really help me out !

@elliottamari6472

2 жыл бұрын

@Pablo Mekhi no problem xD

sadiss latihannya om Ade.. pokoknya di push total ampe gak kuat repetisi tetapi tetap di jalur yg benar. salut. pengen punya PT kyk om Ade

mantap, ditunggu video lainnya yg memotivasi dan menambah knowledge seperti ini

Wajar kl orang smw kenal ade rai sbg public figure, bahasa nya baik kl menjelaskan nya jg detail, luges... Ciri2 org hebat...

Pengalaman yg Berkelas & Ilmu yg Berkualitas 💪 TOP ADE RAY 👍

Sangat terkesan dengan melihat video video mas Ade Rai, saya termotivasi melihat gerakan gerakannya dan saya bersemangat melakukan olahraga setiap hari

Ade rai mntap... Dah keren,orgnya cerdas lgi... Sukses slalu bg ade...

Salah satu orang yang memotifasi saya untuk ke gym🙏🙏

Nice video bob, akhirnya ada video trbaru sma the legend bli ade rai 👆👌👍

Ini yang saya suka,,cara memberi mataeii yang mudah dan cepat di mengerti..

mantab ne semua video colabs sama om ade rainya.. !! di tunggu video2x slanjutnya..

Bicep aderai ada bicep lagi anjir😂

@dmnddst

3 жыл бұрын

*Biception*

Kalau denger ade rai ngomong adem banget ya.

Salut sama ade rai bhs.ind jago bhs inggris mntap.keren

Tips dan motivasi langsung dari legenda....🏋‍♀️

Bang ade memang cerdas jlas sinya, simple padat mudah dimengerti

Mantapp ,bagus ni buat pelajaran untuk saya ,mksi yaaa

mantap💪😉,,ayo langsung praktek

Masukan yg bermutu sip mas ade rai 👍🏻

Widihhh...mantappp om ade-rai...keren.siiipppp✡.

The legend of Indonesia binaraga ,, mantaafff

Ida bagus bobby dan bli gusti ade rai jeg top..kebanggan putra bali

Suka gym krn bli ade rai.. Biarpun perempuan jg wajib berolahraga yg aq suka y gym ..

unilateral ... ilmu baru ni utk ku

sopan banget boby ida. salut buat legend ramah banget👍

Ilmu baruu... siipp..

Very detail.. love you bob

Waw master ade emg pling best

Hari ini pull dayy tambah semangat dengan gerakan ini👍

Ade Ray adalah bapak'y Binaraga NKRI, 💪💪

Father bodybuilder INDONESIA

Bang ade rai kalu ngomong bikin adem kyknya orangnya sabar banget

@xxxsloter9338

4 жыл бұрын

Ares69 tp klo Lo bikin kesel dia bisa dimakan ente bang haha Canda bang

Awesome bgt siih

baru pertama kali lihat Ade Rai ketawa seperti itu (menit terakhir) dan cuma ada di channel ini 😂

Enak bangen penjelasannya om ade rai

Mantep pembelajaran

Ini dia baru maestro

Very humble..

Bisa belajar bnyak dri ade rai

Bener bgt. Setelah apa yg di katakan om ade. Saya langsung mepraktekanya dan & otot lebih nge pump & bervolume. Bnr" Berasa bangat 5 lipat jdi lebih gede & berasa

Bang Acarin latihan pemula, Sekaligus praktek nya bang.. Dari awal nya bg ...

Mantap boss

Kirain bang ade galak kalau ngejelasin, padahal ramah ya ternyata, gampang juga di ingat nya

@satriasinaga7182

3 жыл бұрын

iya. saya juga mikir gitu dulu. ternyata indonesia banget ramahnya. dilatih ade rai pasti semangat.

Mudah untuk di cerna penjelasan bang ade rai

Bob saya tunggu video barunya latihan bareng bang Ade Rai latihan bahu 2019

Mantaap 🤘

terakhir, "berat juga" 😂

Abis liat bang ade trus liat bobby jadi berasa kecil.. Padahal bobby gede juga kalo dibandingin sama orang pada umumnya.

Senang sekali melihat Ade rei yg selalu terlihat bugar meskipun seusia saya😊

💪🏻💪🏻💪🏻

@latianmbedel1666

5 жыл бұрын

Mahal gx bos temp kaya gitu...

Coba deh perhatiin , body ade rai emang sepertinya paling bagus diantara body builder se indo. Entah kenapa gw liatnya selalu takjub

@anakkampung9410

2 жыл бұрын

Selain postur tubuh yang bagus makanan setiap hari selalu terjaga, sepertinya tidak Ada program bulking dan cuting

mantap..salam olahraga

Dedicated...That's what i like about him

Andai mas ade rai ada di Surabaya. Langsung member tahunan saya di tempat Gym nya..

Kalo untuk pulldown dan pull up apakah sama juga harus tau mana cepat dan mana pelan nya...dan dibagian mana harus tau cepat lama nya

Bagus bangat infox dari mas Ade,kalo boleh dengan cara bengpres yg benar itu gimana mas???thanx

no pain no gain bang bob..💪😁

udh lama ikutin channel lo bro...All tips is Great...n subscriber lo juga cepat naik ...kira2 ada plan mau bikin program buat subscriber lo buat buktiin semua tips yang lo pernah posting itu " it works "...dr badan yg gemuk or kurus bs lebih sehat berotot...dengan pola makan yang ada di indonesia dan dalam tempo yg sesuai....just info gw 3 bln lalu abis ops batu ginjal...n gw mau fit kembali...dgn bdn yg dulunya memang ga berotot dgn berat 85kg..tinggi 170cm....please responnya bobi..

Kak tolong jelasin positif failure , negatif failure & statik failure. Makasi

Mantap bang

Nice bob!

Body Ida memang keren

That was intense!

@taipanhokigawa7880

5 жыл бұрын

Son of Iron Fitness nyasar brooo😊 gw subs channelmu bro

@fahlevi4194

4 жыл бұрын

bang rudi nyasar dsni 😂

Bob, mau tanya... kalo gerakan bicep curl yg pakai ayunan (akhir video) hanya kita gunakan buat repitisi terakhir (yang mana beban paling berat yg bisa kita angkat) apa berfungsi maksimal ? Misalkan di 2 rep awal (yg beban nya lebih ringan) kita tetap menggunakan tension, bukan momentum... tolong jawabannya ya bob . Thaks before

@johnwig285

5 жыл бұрын

@Richie Budiman Bagi mereka yang keliru dengan mengapa mas ade gunakan half range of motion & momentum, ini adalah technique yg diapplikasikan hanya pada concept "negatives" & "static contraction" yang melibatkan longer constant tension per rep dibandingkan dengan membuat rep seperti biasa. walaupon kelihatan mudah, ia lebih sukar. ia hanya digunakan selepas anda sampai ke tahap failure waktu membuat rep seperti biasa. disarankan agar anda experimentasi dahulu dan lihat mana yg terbaik.

keren

Mantap. Kpan aku bisa gitu

Hajar

pro banget!

2:16 ade rai kek joker

@tegarindika

3 жыл бұрын

sempet sempetnya si bgsd wkwkwk

Mas Ade Rai tutur bahasanya santun halus bro

Pas banget mau otw gym ni, bang bahas repetisi dan cara cara terbaru untuk lebih cepat gede klo ada thx:)

@keripikudangg

6 жыл бұрын

FAHRUL jr03 : gua juga pemula sih,tp kalo mau lebih cepet main repetisi rendah dengan beban seberat beratnya(yg lu sanggup)

Moga mogahan bs punya badan kayak bob

Bagus tipnya

Boby ida

Sabar sekali mas ade rai pengarahan nya

Bagus Sy dri malaysia,ada video untuk arm saja

Selama lamanya ... 🤣

thumb up!👍

Bang Ade Rae & Bang Bob, kalau kita latihan bicep apakah bisa sekaligus tricep dalam satu hari yang sama? Btw thanks banget penjelasannya sangat mudah untuk dipahami 👍

7:20 BOBBY IDA UDAH GAK KUAT 😂😂😂😂

Buset kaya robot badan ny ade rai 💪

💪💪💪💪

Kapan yah aku bisa di mentorin sama ade ray kaya gini.. ..

Banyak yang bilang berotot=homo,wajib di bahas,lu liat aja banyak banci di jalan perasaan gak ada yg berotot kayak org gym,berarti presentasi org homo = berotot KECIL,tapi gua liat bnyk banci yg kurus/buncit,berarti presentasi kurus/buncit=homo itu TINGGI ! gak setuju ? Berarti gak bisa melihat kenyataan :v liat lingkungan dulu baru berbicara :v

@godlike9997

6 жыл бұрын

Mythic GAMING lu homo yah awkwkwk

@muhammadnugraha1167

6 жыл бұрын

GodlikE 999 gua sadar org sirik pasti ada,tapi jangan menuduh org yg badannya lebih sehat dari Lo homo bos,Lo jadi kelihatan menyedihkan :v

@godlike9997

6 жыл бұрын

Mythic GAMING loh gua ga nuduh cuma nanya peace bossss awkwkwk

@Di23350

6 жыл бұрын

Mythic Gaming gua setuju ama lu. persepsi orang indo buat org nge gym homo itu udah kelewatan. jujur gua sebagai org indo yg tinggal di jerman gapernah denger persepsi salah itu disini. tolong untuk sebagian orang indo rubah lah stereotip itu. dont judge what you just see. harus dipikir sebelum bertindak. gua sebagai fitness lover juga merasa tersinggung sama pemikiran salah itu

@andysin5037

6 жыл бұрын

Lu yg goblok masih peduli apa kata org...kita anak fitness ngpain pduli d katain homo...tikung cewe mreka jga bakalan gampang kaliii

Buat chest day lagi dong bob

Hidup bisa di bicarakan/gosipppp...menurutttttt wrga.

oke bang

Ade rai : berat jugak. 😂

Gym lebih mnyenangkan kayanya klo sama om ade wkwk

Beli Ade Rai ini master time under tension...

Mantap bob. Btw lagi di bandung ?

Sumpah bahasa sopan dan mudah dimengerti

Ade rai kalo lagi latihan lakinya keliatan..tapi kalo lagi ngobrol biasa keknya lembut banget orangnya

Cara barusan kemaren coba tektik seperti itu, sekarang langsung kerasa muscle sornes sampek tangan gk bisa dilurusin, sakit bener dah

Kapan ya bisa Ketemu Mas Ade??

salut dgn nafas lu bng gw aja ngos2an beban 40

oh patutla lengan kananku besaran 1 inci dari lengan kiri. yg kanan lebih kuat soalnya.😂 mulai besok 1 tangan ajalah.